Առողջապահությունը գործնականում իր սեփական լեզուն է: Իրականում դա այնքան բարդ է, որ ԱՄՆ-ի սպառողների կեսից ավելին չի հասկանում հիմունքները, ասվում է հետազոտական ​​ընկերության 2017 թ Ակցենտուրա , Այդ մարդկանց համար պայքար է բժշկի նշանակումները կառավարելու, օրինագծերը վերծանելու, ապահովագրություն ընտրելու և առավելությունները առավելագույնի հասցնելու համար:

Միանշանակ մեր առողջապահությունը կառավարելու հմտություն կա: Խնդիրն այն է, որ դա մի բան է, որը մենք երբեք չենք սովորեցրել, թե ինչպես անել, ասում է Rana- ի հեղինակ Սանա Գոլդբերգը Ինչպես լինել համբերատար ($ 12; amazon.com ) Համակարգը գնալով բարդանում և ծանրաբեռնվում է: Նա ավելացրեց, որ ժամանակի մեծ մասը մենք շփվում ենք բժիշկների և ապահովագրական ընկերությունների հետ, երբ կա խնդիր, նույնիսկ արտակարգ իրավիճակ, որը կարող է հանգեցնել շտապ որոշումներ կայացնելու: Ավելացրեք երեխաներին կամ սիրելիներին, ում համար հոգ եք տանում, և դա բավական է ձեր գլուխը պտտեցնելու համար:

Գոլդբերգը ասում է, որ կազմակերպման և պլանավորման համար ժամանակի և գլխի տարածք հատկացնելը կարող է ձեզ ստիպել մոտենալ առողջապահությանը որպես կանխարգելիչ, այլ ոչ թե ռեակտիվ: Դա կարող է վճարել ձեր բարեկեցության և հոգեկան հանգստության համար: Ահա մի քանի գաղափարներ այս աշնանը ձեր առողջությունը պարզեցնելու համար:

Կապված. Ինչպե՞ս կիսով չափ կրճատել սպասասրահի ժամանակը. Գումարած այլ բժիշկների գրասենյակի այլ դյուրանցումներ, որոնք կցանկանայիք իմանալ ավելի վաղ

1. Ստեղծեք առողջության գիրք:

Բոլորին պետք է, ինչ Գոլդբերգը կրկնօրինակում է առողջապահական գիրք ՝ ձեր տետրը, որը նվիրված է ձեր առողջության տեղեկատվության քաոսը վերահսկելուն: Նշումներ կատարեք բժշկի նշանակումների ժամանակ, ցուցակագրեք ձեր մատակարարին և գրեք ձեր փաստաթղթի հետ քննարկվող գործողությունների ծրագիրը, նա խորհուրդ է տալիս: Կախված նրանից, թե որքան տեղեկություն է անհրաժեշտ հետևելու համար, դա կարող եք նաև անել ձեր սմարթֆոնի գրառումների ծրագրում: Ամենակարևորն այն է, որ այդ ամենը մեկ հարմար տեղում է: Եթե ​​ընտանիքի այլ անդամների առողջապահությունը ղեկավարում եք, յուրաքանչյուր անձի համար օգտագործեք առանձին բաժնով նոթատետր:

որոնք են լավագույն մոմերը գնելու համար

2. Վերանայեք ձեր ապահովագրությունը:

Եթե ​​դուք ծրագիր եք գնում այդ մասին Առողջության ապահովագրության շուկա , նշեք, որ 2020 թ.-ի բաց գրանցումը սկսվում է նոյեմբերի 1-ին և, նահանգների մեծ մասում, ավարտվում է դեկտեմբերի 15-ին: Takeամանակ հատկացրեք մատչելի ծրագրերը համեմատելու համար. Կարդացեք օգուտների ամփոփագիրը և զանգահարեք մատակարարներին (և՛ գործող, և՛ պոտենցիալ նոր) ՝ համոզվելու համար, որ նրանք լինել հաջորդ տարի ցանցում, ասում է Cheryl Fish-Parcham- ը `մուտքի մուտքի նախաձեռնությունների տնօրենը Ընտանիքներ ԱՄՆ , ոչ առևտրային կազմակերպություն, որը նվիրված է առողջապահության մատչելիության և մատչելիության բարելավմանը: Միշտ գտեք ձեր ծրագիրը healthcare.gov- ի միջոցով, ասում է նա: Unfortunatelyավոք, կան շատ ոչ պաշտոնական կայքեր, որոնք օրինական տեսք ունեն, բայց վաճառում են այնպիսի ծրագրեր, որոնք չեն համապատասխանում «Մատչելի խնամքի մասին» օրենքին, ինչը նշանակում է, որ լուսաբանումը կարող է անդունդ լինել: Բացի այդ, եթե օգնության կարիք ունեք, healthcare.gov- ը հղումներ է կատարում գործակալների, բրոքերների և անձնակազմի հետ, ովքեր պատրաստվել են օգնելու մարդկանց գրանցման որոշումներ կայացնելիս: Գտեք Տեղական օգնության էջը ձեզ կուղարկի ճիշտ տեղում:

3. Համեմատեք ծախսերը:

Գիտե՞ք, որ շատ ապահովագրողներ առաջարկում են գործիքներ առցանց (կամ ծրագրի միջոցով) ՝ բուժման և ընթացակարգերի գները տեսակավորելու համար: Քչերն են անում: Մարդկանց մեծամասնությունը չի օգտագործում ծախսերի համադրման իրենց հասանելի գործիքները, ասում է Ադամ Բեքը, փաստաբանական կազմակերպության գործատուների առողջության քաղաքականության փոխնախագահ America’s Health Insurance Plans , Լավագույն գործարքը կնքելու համար կարող եք համեմատել ձեր ծրագրի մի քանի բժիշկների կամ հաստատությունների ծառայությունների արժեքը: Այս գործիքները կարող են նաև օգնել գնահատել գրպանից դուրս ծախսերը:

4. lexկեք ձեր FSA- ն:

Եթե ​​ձեր ծածկույթը ներառում է ծախսերի ճկուն հաշիվ, դուք գումար եք դնում հարկերից զերծ հաշվում: Այդ փողերը կարող են օգտագործվել գրպանից դուրս ծախսեր կատարելու համար, ինչպիսիք են համավճարները, դեղատոմսերը և նվազեցումները: Քանի որ FSA- ները օգտագործում են այն «կորցնելու համար» հաշիվներ, իմացեք, թե որքան եք խնայել, և ձեր FSA ադմինիստրատորի հետ հարցրեք, թե երբ և ինչպես են անհրաժեշտ միջոցները օգտագործել: (Որոշ ծրագրեր պահանջում են, որ դուք գումարն օգտագործեք մինչև տարեվերջ, մյուսները տալիս են արտոնյալ ժամանակահատված, և ոմանք թույլ են տալիս միջոցներ փոխանցել հաջորդ տարի:) Բուժում կազմակերպել գրպանից դուրս ծախսերով (օրինակ ՝ օրթոդոնտիա) կամ այցելեք fsastore.com, որը վաճառում է FSA- ի իրավունք ունեցող ապրանքներ: Այն հագեցած է զարմանալի գտածոներով, ներառյալ արևապաշտպանիչ միջոցները, ներդիրները, մանկական մոնիտորներ, պզուկների բուժում և ընթերցանության ակնոցներ:

5. Հավաքեք ձեր բժշկական գրառումները:

Սրանք նույնքան ձեր սեփականությունն են, որքան այն կոստյումը, որը դուք վերցրել եք քիմմաքրիչի մոտ, ասում է Լեսլի Դ. Միշելսոնը, առողջապահական նավիգացիոն ընկերության հիմնադիր, ամբիոն և գործադիր տնօրեն Առողջության մասնավոր կառավարում և հեղինակ է The Patient’s Playbook ($ 13; amazon.com ) Բժշկի գրասենյակում HIPAA- ի թողարկումը լրացնելուց հետո (և հնարավոր է, որ վճարեք վճար ՝ կախված պրակտիկայի կանոններից), Դուք կստանաք փաստաթղթերի փաթեթ: Անցեք դրանց միջով և ստեղծեք այս կարևոր տեղեկատվության ամփոփ նկարագիրը: Նա ասում է. Պատվաստումների և վիրահատությունների ժամկետներ, ընթացիկ բուժումներ և հոսպիտալացում: Փաստաթուղթը սկանավորեք ձեր հեռախոսում: Հաջորդ անգամ, երբ բժշկի գրասենյակում ինչ-որ մեկը խնդրի ձեր բժշկական պատմությունը, հանեք ձեր հեռախոսը և հարցրեք `կարո՞ղ եք էլփոստով ուղարկել այս փաստաթուղթը, որպեսզի նա կարողանա այն տպել: Այս տեղեկատվությունն ունենալը ձեր ձեռքում և բոլորը մեկ տեղում ձեզ վստահություն կհաղորդեն առողջապահական ծառայություն ստանալու և բժիշկներին կտան այն կարևոր տեղեկությունները, որոնք անհրաժեշտ են ձեզ լավագույնս բուժելու համար:

6. Պայուսակները հավաքեք ձեր դեղերով:

Բազմաթիվ բժիշկների և մասնագետների դիմելու իրականությունն այն է, որ ձեր խնամքը կարող է համակարգված չլինել: Այսինքն, ձեր առաջնային խնամքի մատակարարը կարող է չիմանալ ձեր նշանակած էնդոկրինոլոգի կողմից վահանաձեւ գեղձի դեղորայքի անվանումը և դեղաքանակը: Եվ դուք կարող եք չհիշել ձեր գլխավերևից: Appointmentանկացած նշանակման համար կլորացրեք ձեր կողմից ընդունված դեղերի և հավելումների (ներառյալ վիտամիններ) շիշերը, նետեք տոպրակի մեջ և տոպրակը բերեք ձեզ հետ: Որպես բժիշկ ՝ ես դա ամենադյուրինն եմ համարում: Երբեմն ձեր ֆայլում նշվածը տարբերվում է ձեր վերցրածից, ասում է Դանիել Օֆրին, բ.գ.թ., Նյու Յորքի Բժշկական դպրոցի և Բելվի հիվանդանոցի պրոֆեսորադասախոսական կազմի անդամ, Ինչ են ասում հիվանդները, ինչ են լսում բժիշկները ($ 13; amazon.com ) Ձեր բժիշկները կարող են նաև մտածել ձեր դեղերի շտկման մասին, եթե որևէ բան ավելորդ է կամ փոխազդեցություն կամ կողմնակի բարդություններ է առաջացնում:

7. Հպեք պորտալի ուժին:

Բժիշկների շատ աշխատասենյակներում օգտագործվում է բժշկական պորտալ, ինչպիսիք են MyChart , ձեր նախորդ այցելությունների, թեստերի արդյունքների և առաջիկա հանդիպումների վերաբերյալ տվյալների համախմբման համար: Եթե ​​ձերն օգտագործում է այս կամ նմանատիպ համակարգ, դուք հաջողակ եք: Դա այն պատճառով է, որ այն սովորաբար ունի հարմար հաղորդագրությունների առանձնահատկություններ բժշկական ոչ բուռն հարցերի և հարցումների համար. Դուք կարող եք ինչ-որ բան պարզաբանելուց հետո նշանակել հարց, որը դուք մոռացել եք ձեր դեմ առերես բժշկի հետ, ավելի շատ տեղեկություններ ստանալ արյան անալիզի արդյունքի մասին, խնդրել ուղղորդում կամ նշեք, որ ձեր դեղատոմսը լիցքավորման կարիք ունի: Դա կարող է լինել ձեզ համար անհրաժեշտ օգնություն ստանալու արդյունավետ միջոց, ասում է Գոլդբերգը:

8. Նախապես օգնություն խնդրեք:

Ապահովագրողներին գործատուի պլանի՞ն միացնելը: Հարցրեք ձեր կադրերի բաժնին, արդյոք ձեր ընկերությունն ունի հիվանդի առողջության պաշտպան, որպեսզի պատասխանի անցումային փուլի վերաբերյալ հարցերին, ասում է Բեքը: Կամ զանգահարեք ապահովագրողի թեժ գծին և խոսեք հաճախորդների ծառայության ներկայացուցչի հետ: Հարցրեք, թե ինչպես փոխանցել դեղատոմսերը, գտնել բժիշկներ կամ համոզվել, որ շարունակական բուժումը շարունակվում է առանց ընդհատումների: Սխալ պատկերացում կա, որ առողջապահական ծրագրերը ցանկանում են ձեզ հետ պահել խնամքից, ասում է Բեքը, բայց նրանք նախընտրում են, որ դուք նախապես հոգ տանեք իրերի մասին, քան հետո խնդիրներ ունենաք:

9. 411 ձեր fam.

Ձեր ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամ պետք է ունենա հրահանգների թերթիկ ՝ 411 իրենց առողջության վերաբերյալ: Գրեք պայմանները (ասթմա, շաքարախտ, արյան բարձր ճնշում), դեղամիջոցներ, բժիշկների համարներ և թողարկումներ (օրինակ ՝ անհրաժեշտության դեպքում էպինեֆրինի ավտոինեկտոր վարելու թույլտվություն): Սավանները շերտավորեք և կպցրեք ձեր սառնարանի վրա: Պատճենները պահեք ձեր մեքենայում և երեխաների ուսապարկերում: Դա այլ խնամողների, արտակարգ իրավիճակների անձնակազմի և ձեր համար է: Արտակարգ իրավիճակներում կարծում եք, որ լիովին կկարողանաք այդ տեղեկատվությունը փոխանցել, բայց ինչու՞ այդ պահին վստահել ձեր հիշողությանը: ասում է Միկելսոնը: Սա համոզված է, որ յուրաքանչյուր մարդ ստանում է անհրաժեշտ խնամքը:

Սովորեք Lingo- ն

Մարդիկ, ովքեր հասկանում են առողջապահության հիմնական պայմանները, հակված են ավելի լավ ֆինանսական և բժշկական որոշումների կայացմանը, և նրանք նաև ժամանակ են խնայում ՝ ավելի քիչ զանգեր կատարելով ապահովագրողների հաճախորդների սպասարկման բաժիններ, ասում է frontան-Պիեռ Ստեֆանը, առողջապահության գրասենյակի գործադիր տնօրեն և սպառողների պատկերացում և աճ Ակցենտուրա Խոզանակեք ներքևում նշված հինգ պայմանների համաձայն. Կամ դրանք նույնիսկ պահեք ձեր հեռախոսի գրառման մեջ:

• Հավելավճար: Այն գումարը, որը դուք վճարում եք ամեն ամիս ձեր առողջության ապահովագրության համար:
• Հանում է: Այն գումարը, որը վճարում եք ծածկված առողջապահական ծառայությունների համար, նախքան ձեր ապահովագրության ծրագրի մեկնարկը սկսվի:
• Համավճար Ֆիքսված գումար, որը վճարում եք ծածկված առողջապահական ծառայության համար (ասենք, այց $ 25):
• Մետաղադրամների ապահովագրություն. Ապահովագրված ծածկված առողջապահական ծառայության արժեքի այն մասը, որը դուք վճարում եք ձեր նվազեցումը վճարելուց հետո (օրինակ ՝ գանձումների 20 տոկոսը):
• Գրպանից դուրս առավելագույնը. Պլանային տարվա ընթացքում առավելագույնը, որ դուք պետք է վճարեք ծածկված ծառայությունների համար:

Make Medicare- ի զգայարան

Եթե ​​դուք կամ ընտանիքի անդամը իրավունք ունեք Medicare ստանալու, սովորություն դարձրեք ամեն տարի պլանները վերանայել Medicare- ի բաց գրանցման ընթացքում (այս տարի ՝ հոկտեմբերի 15-ից դեկտեմբերի 7-ը), առաջարկում է Seema Verma- ն ՝ ադմինիստրատոր Medicare & Medicaid ծառայությունների կենտրոններ , Այս գործիքները կօգնեն:

Ինչ է ծածկված ծրագիրը (անվճար; iOS և Android)
Կարող եք պարզել, թե արդյոք Medicare- ը ծածկում է ծառայություն, ինչը կարող է վերացնել 800 համարը հավաքելու անհրաժեշտությունը: Դուք նույնիսկ կարող եք այն օգտագործել բժշկի գրասենյակում ՝ արագ ստուգման համար ՝ խնամք պլանավորելով, ասում է Վերման:

Ընթացակարգի գնի որոնում
Այս գործիքը ձեզ ասում է, թե արդյոք ավելի քիչ ծախսատար է հիվանդանոցի ամբուլատոր բաժանմունքում կամ ամբուլատոր վիրաբուժական կենտրոնում կատարվող ընթացակարգը ՝ ելնելով ազգային միջին գներից:

Պլան որոնող
Եթե ​​մայրիկը ցանկանում է փոխել ծրագրերը կամ համոզված չեք, որ նա ճիշտ լուսաբանում ունի, փնտրեք Plan Finder գործիքը ՝ գործարկելով այս աշնանը: Այն համեմատում է տեղանքի վրա հիմնված ծրագրերը և ցույց տալիս լրացուցիչ առավելություններ և գնագոյացում: Մեկ հիանալի առանձնահատկություն. Մուտք գործելիս գործիքը հավաքում է ձեր պահանջների տվյալները և առաջարկում առաջարկներ Rx ցուցակի համար: Երբ կտտացնում եք այն դեղատոմսերը, որոնք ցանկանում եք ավելացնել, կստանաք ընտրանքներ դեղատոմսով գրված դեղերի ծրագրի համար (Մաս D), ասում է Վերման: