Dailyոյի ամեն օր բաժակը թակելը (կամ մի քանիսը) ավելի շատ էներգիա է հաղորդում, քան ցնցումը: Ըստ հետազոտության, այդ առավոտ խմորիչը առողջության համար մի շարք օգտակար հատկություններ ունի: Ահա թե ինչպես սուրճը կարող է օգտակար լինել ձեր մարմնին և ձեր ուղեղին:

1. Սուրճը կարող է նվազեցնել դեպրեսիայի հավանականությունը: Օրեկան չորս կամ ավելի բաժակ խմելը կարող է նվազեցնել կանանց մոտ դեպրեսիայի ռիսկը, ասվում է հետազոտության մեջ Հարվարդի հանրային առողջության դպրոց , Ուսումնասիրությունը ուսումնասիրել է 10 տարիների ընթացքում 50 739 կանանց սուրճի սովորություններն ու դեպրեսիայի մակարդակը: Սուրճ խմողները հետագա կյանքի ընթացքում դեպրեսիայի զարգացման հավանականությունը 20 տոկոսով ցածր էին: Խմելու օրական երկու-չորս բաժակ Հարվարդի մեկ այլ ուսումնասիրության համաձայն, կարծես թե նույնպես ինքնասպանության ռիսկը նվազեցնում է 50% -ով:

քայլեր ֆրանսիական հյուս անելու համար

2. Սուրճը կարող է օգնել կանխել մաշկի քաղցկեղը: Ամեն օր չորս կամ ավելի բաժակ սուրճ խմելը կարող է 20 տոկոսով իջեցնել մաշկի մելանոմայի ՝ ԱՄՆ-ում մաշկի քաղցկեղի մահվան հիմնական պատճառի ռիսկը, համաձայն նոր ուսումնասիրություն հրատարակված է Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի հանդես , Հետազոտողները 10 տարվա ընթացքում հետևել են առանց քաղցկեղի գրեթե 450,000 մասնակիցների: Ընդհանուր առմամբ, նրանք, ովքեր ավելի շատ էին խմում, տեսնում էին պակաս մաշկային մելանոմա: Ըստ նախորդ ուսումնասիրությունների ՝ օրական չորս բաժակ սուրճ կարող է նաև նվազեցնել Ալցհայմերի ռիսկը:

3. Սուրճի հոտը կարող է ճնշել սթրեսը: Երբ առնետները սուրճի հատիկների հոտ էին գալիս, ակտիվացան առողջ հակաօքսիդիչների և սթրեսի նվազեցման հետ կապված գեները, ասում են Հարավային Կորեայի Սեուլի ազգային համալսարանի հետազոտողները: Ոչ, դուք առնետ չեք, նույնիսկ եթե առնետավազքի մեջ եք, բայց սթրեսային օգուտները կարող են լինել ձեր առավոտյան լատեի այնքան համեղ հոտի պատճառը:

4. Սուրճը կարող է օգնել պայքարել գիրության դեմ: Սուրճի մեջ պարունակվող միացություն, քլորոգենաթթու (CGA) , կարող է օգնել խուսափել գիրության հետ կապված հիվանդություններ , ըստ theորջիայի համալսարանի հետազոտողների. Մկների վրա ուսումնասիրության ընթացքում CGA- ն կանխեց քաշի ավելացումը, նվազեցրեց բորբոքումը, օգնեց պահպանել արյան մեջ շաքարի նորմալ մակարդակը և առողջ պահել թոքերը: Ըստ ձեր սուրճի սպառման աստիճանական ավելացումը կարող է հանգեցնել նաև 2-րդ տիպի շաքարախտի ռիսկի նախորդ հետազոտությունները ,

5. Սուրճը կարող է կանխել Պարկինսոնի հիվանդությունը: Տղամարդիկ, ովքեր սուրճ չէին խմում, հիվանդությունը զարգացնելու հավանականությունից երկուսից երեք անգամ ավելի էին, քան խմող տղամարդիկ չորս ունցիա չորս բաժակ օրական, ըստ ուսումնասիրության, որը տպագրվել է Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի հանդես , Չնայած կան բուժումներ Պարկինսոնի առաջընթացը դանդաղեցնելու համար, որը ուղղված է մարմնի նյարդային համակարգին և ցնցում է առաջացնում, բայց բուժում չկա, ուստի կանխարգելումն առանցքային է:

6. Սուրճը կարող է ուժեղացնել ձեր մարզումը: Կաֆեինը մեծացնում է ճարպաթթուների քանակը արյան մեջ, ինչը բարձրացնում է ընդհանուր տոկունությունը, քանի որ ձեր մարմինը ստիպված չէ այդքան արագ ածխաջրեր այրել, New York Times զեկույցներ , Ըստ մեկ այլ փոքր ուսումնասիրության, ծանրամարտիկները, ովքեր կոֆեին էին խմում նախքան իրենց մարզումները, մնացին ավելի երկար, քան նրանք, ովքեր չեն խմել:

7. Սուրճը կարող է օգնել ձեր լսողությունը: Կաֆեինի պարբերաբար օգտագործումը կարող է օգնել կանխել ականջների զնգոցը , ականջի համառ զանգը: Կանայք, ովքեր օրական մեկ ու կես բաժակ սուրճ էին խմում, 15% -ով ավելի հավանական էր ականջի զնգոց ունենալու համեմատ, քան նրանք, ովքեր խմում էին չորսից վեց բաժակ, ասվում է հետազոտության մեջ հրապարակված 65,000 կանանց վրա: Ամերիկյան բժշկության հանդես ,

8. Սուրճը կարող է հանգեցնել ավելի առողջ լյարդի: Ինչպես կոֆեինով, այնպես էլ առանց կոֆեին պարունակող սուրճ խմելը կարող է իջեցնել լյարդի ֆերմենտները, որոնք կապված են բորբոքման հետ, ասվում է Քաղցկեղի ազգային ինստիտուտի հետազոտողների կողմից անցկացված 28,000 հոգանոց ուսումնասիրության վրա: Մասնակիցները, ովքեր օրական խմում էին առնվազն երեք բաժակ սուրճ, ցույց տվեցին հավանական վնասակար ֆերմենտների ցածր մակարդակ, քան նրանք, ովքեր սուրճ չեն խմել:

9. Սուրճը կարող է օգնել ձեզ ավելի երկար ապրել: Օրական երկու-վեց (կամ ավելի) բաժակ սուրճ խմելը կարող է նվազեցնել տղամարդկանց մահվան ռիսկը 10 տոկոսով և կանանց համար 15 տոկոսով, ըստ հետազոտության, որը կատարվել է ավելի քան 200,000 տղամարդկանց և 170,000 կանանց (50-ից 71 տարեկան) New England Journal of Medicine , (Տվյալները ճշգրտվել են ՝ անառողջ սովորությունների, օրինակ ՝ ծխելը, հետևանքները զեղչելու համար, քանի որ սովորական սուրճ խմողները նույնպես հակված են եղել կանոնավոր խմողներ և մսակերներ):

հեշտ սանրվածքներ կարճ մազերի համար դպրոցական