Մեր Մասին
Թույլ Տվեք Ձեզ Տրամադրել Խելացի, Իրատեսական Լուծումներ, Արհեստներից Եւ Բաղադրատոմսերից Մինչեւ Տնային Դեկոր Գաղափարներ, Որոնք Կդառնան Ձեր Կյանքը:
Հատկապես 50 տարեկանից բարձր անձանց համար:
Պարբերաբար ֆիզիկական ակտիվությունը հսկայական դեր ունի իմունային ուժին և գործառույթին օժանդակելու գործում, ինչպես անմիջապես, այնպես էլ երկարաժամկետ: Առողջապահության մասնագետները բացատրում են ֆիզիկական վարժությունների և իմունային համակարգի կապը, և թե ինչու է այդքան կարևոր շարժվելը:
Լավագույն մասը? Յուրաքանչյուր ապրանք 20 դոլարից էլ պակաս է:
Երբ խոսքը վերաբերում է անհատականացված մարզումներին, ձեր շարժական սարքի կամ խելացի հեռուստատեսության առաջարկները գերազանցում են ձեր տեղական մարզադահլիճի առաջարկները: Ահա այն 12-ը, որոնց վրա արժե քրտինք թափել:
Եթե տնային մարզադահլիճի գաղափարը միշտ էլ չափազանց հեռու է թվացել, MIRROR- ի բոլորովին նոր տնային մարզադահլիճը կարող է փոխել տանը մարզվելու ձևը:
Հրաժեշտ տվեք մարզասրահի անդամակցության գնի վրա քրտնարտադրությանը:
Նրանք այնքան զարմանալի են, որ հիմա ես մարզվում եմ մարաթոնի համար:
Քայլելը ցածր ազդեցությամբ վարժությունների զարմանալի ձև է, բայց պետք չէ ամեն օր նույն հին քայլել: Անկախ նրանից, թե ձեզ նոր մարտահրավեր է պետք, նոր ընկերություն կամ պարզապես նոր երթուղի, այս ավելի հեշտ փոփոխություններով և ֆիթնեսի մասնագետների կողմից այս հեշտ փոփոխություններով և մարտահրավերներով քայլելուց ստացեք էլ ավելի շատ առողջական օգուտներ:
Փնտրու՞մ եք հուսալի ֆիթնես ընկեր: Քրտինք ջարդեք սրանցից մեկի հետ:
Կորոնավիրուսի բռնկման ֆոնին Amazon- ի կողմից Fitbit Versa 2-ի խմբագրի կողմից կատարված ակնարկը, և թե ինչպես են դրա բազմաթիվ առանձնահատկությունները հեշտացնում աշխատել տնից և մարզվելուց:
Կանոնավոր մարզումները շատ ավելին են, քան վեց փաթեթը: Ֆիզիկական վարվելը կարող է նաև օգնել ձեր մտքին:
Ֆիզիկական թերապևտը կիսում է գլյուտի երեք հիանալի վարժություններ, որոնք կարող եք անել տանը ՝ սոսնձերը, քառակները, միջուկը և մեջքի ստորին հատվածը ամրացնելու համար:
Բրիտանական բժշկության ամսագրում հրապարակված զանգվածային մետաանալիզը, կարծես, գտել է ամենօրյա վարժությունը քաղցրավենիք, որն անհրաժեշտ է 10 ժամ նստելուց վնասը փոխհատուցելու համար:
Ուրեմն պտույտի դասին մի քիչ շատ՞ եք ուզում: Ահա, թե ինչպես վերականգնել:
Անկանոններ չկան Ոչ մի խնդիր. Հաշվի առեք այս կենցաղային իրերը որպես մարզման դյուրին սարքավորումների փոխանակում հաջորդ անգամ, երբ դուք մի պտղունց կլինեք, ըստ մարզիչների:
Ֆիզիկական թերապևտը կիսում է ձեռքի մարզումը երեք վարժություններով `ամրապնդելու triceps, ուսերը, մեջքի վերին մասը և ավելին` առանց անհրաժեշտ սարքավորումների:
Հեղինակներն ու ակադեմիկոսներ Կառլ Սեդերստրյոմը և Անդրե Սփայսերը ցանկանում են, որ մենք արդեն փակենք երջանկության և առողջության մասին: Հացահատիկի դեմ իրենց նոր գրքում ՝ «Վելնեսսի սինդրոմը», նրանք վիճում են տխուր, նստակյաց և մի փոքր փափուկ լինելու օգտին: Մենք խոսեցինք Լոնդոնի Սիթի համալսարանի կազմակերպական վարքի պրոֆեսոր Սփայսերի հետ ՝ ավելին իմանալու համար:
Ահա, թե ինչպես կարելի է առավելագույն օգուտ քաղել արագ մարզումից, նույնիսկ եթե ճանապարհորդում եք, հոգնած եք կամ ժամանակի ընթացքում սեղմված եք:
Ես վախենում էի ինձ թույլ գնահատելուց: Ահա, թե ինչպես ես դա հաղթահարեցի:
Դուք լսել եք ուղեղի ամնեզիայի մասին, բայց ձեր հետույքը: Կա gluteal amnesia- ի նման մի բան, որը հայտնի է նաև որպես սատկած հետույքի համախտանիշ: Ահա, թե ինչպես կարելի է այն հաղթել, նույնիսկ եթե ամբողջ օրը նստած եք: