Մեր Մասին
Թույլ Տվեք Ձեզ Տրամադրել Խելացի, Իրատեսական Լուծումներ, Արհեստներից Եւ Բաղադրատոմսերից Մինչեւ Տնային Դեկոր Գաղափարներ, Որոնք Կդառնան Ձեր Կյանքը:
Դրանք հաճախ գովազդվում են որպես ավելի առողջ փոխանակումներ: Բայց ճի՞շտ է:
Հավատացեք, թե ոչ, կան հնարքներ ՝ Thanksgiving ընթրիքը մի փոքր ավելի առողջ դարձնելու համար: Սննդառության և ֆիթնեսի մասնագետների այս համեղ գաղափարները կօգնեն ձեզ կատարել լավագույն հնարավոր ընտրությունները (և ձեզ երջանիկ և առողջ զգալ) այս Thanksgiving Day- ում:
Շատերի համար համաճարակով պայմանավորված ձանձրույթը տեղ է հասել մեր ափսեներին: Ահա թե ինչու է այդքան կարևոր դիետիկ միկրոռոտացիան ՝ ուտելով մի շարք սնունդ:
Vitaminածր վիտամին D- ն շատ տարածված է: Մենք խոսեցինք Mike Roizen- ի, MD- ի և Rachel Berman- ի, RD- ի հետ `վիտամին D- ի օգուտների, վիտամին D- ով հարուստ սննդամթերքների և այն մասին, թե երբ է եկել վիտամին D հավելանյութի ժամանակը:
Կերեք այս սրտով առողջարար սննդամթերքներից ավելին և օգտագործեք դրանք սրտանոթային առողջ բաղադրատոմսեր պատրաստելիս ՝ ձեր սրտանոթային համակարգը պահպանելու համար: Ահա սրտի առողջության համար լավագույն 10 սնունդը:
Ամեն անգամ խորտիկ վերցնելիս հաղթահարու՞մ եք ինքնավստահությունը: Ստացեք հաճախ տրվող հարցերի պատասխանները ՝ կապված ուտեստների կծումներից:
Խնդիր այս մասին. Հնագույն ըմպելիքն առողջության համար մի շարք հիմնական առավելություններ է առաջարկում:
Սննդամթերքի պիտակները հասկանալը կօգնի ձեզ իմաստուն ընտրություններ կատարել, եթե գիտեք, թե ինչ փնտրել: Ահա ամենակարևոր տարրերի ակնարկ:
Ստացեք ամեն օր առաջարկվող քանակությամբ վիտամիններ և հանքանյութեր ՝ առողջությունը պահպանելու համար:
Գետնանուշի կարագը օգտակար է ձեզ համար: Այո, գետնանուշի կարագը աներևակայելի սննդարար է: Ահա, թե ինչ պետք է իմանալ գետնանուշի կարագի և գետնանուշի կարագի ամենաառողջ սնունդը քաղելու մասին:
Տեսեք, թե ինչն է առողջ նախուտեստը, ապա իմացեք, թե երբ, ինչու և ինչպես մինի ուտեստները ներառել ձեր օրվա մեջ:
Անառողջ ուտեստի կողքին կանգառ տեսնելը, պարզվում է, բավականին արդյունավետ կանխարգելիչ միջոց է:
Հետաքրքրաշարժ նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ «սնունդ ընդունողները» ավելի առողջ են, քան կարծում եք:
10 առողջ ընտրություն, որոնք ձեզ կբավարարեն ժամացույցի բավարարվածությունն ու էներգիան:
Տոնական ըմպելիքները կարող են ձեզ քնկոտություն և դանդաղեցում զգալ: Ահա մի քանի ցածր շաքարավազ, առողջարար ըմպելիքներ `տոնական երեկույթներին խմելու համար:
Գնացեք և ինքներդ ձեզ մեկ այլ ծաղր թափեք `դա լավ է ձեզ համար:
Դուք այն եք, ինչ խմո՞ւմ եք: Համաձայն Urbana-Champaign- ի Իլինոյսի համալսարանի նոր ուսումնասիրության, ձեր ըմպելիքների ամենօրյա նախասիրությունը կարող է շատ բան ասել ձեր ընդհանուր դիետայի և անառողջ սննդի սովորությունների մասին: Չնայած ԱՄՆ բնակչության 90% -ից ավելին ուտում է էներգիայի խիտ, սննդարար պարունակությամբ աղքատ սնունդ (ուսումնասիրության մեջ նշված է որպես «հայեցողական սնունդ») որպես իրենց ամենօրյա սննդակարգի մի մաս, հետազոտող Ռուոպենգ Անը առաջինն ուսումնասիրեց ըմպելիքի ընտրության կապը: , անառողջ սննդի սպառումը և ընդհանուր սննդակարգը:
Նախաճաշը լավ տեղ է փոքր, բայց իմաստալից փոփոխություն կատարելու համար, քանի որ առավոտյան ուտածը կարող է տոն հաղորդել ձեր օրվա մնացած հատվածի համար:
Արդեն ապացուցված է, որ առողջ է սրտով, միջերկրածովյան դիետան կապված էր տարեց կանանց ոսկորների ավելի բարձր խտության և մկանների զանգվածի հետ: Ահա այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք դիետայի ծրագրի մասին, ինչպես նաև փորձելու բաղադրատոմսեր: