Վա՞տ է սպորտային կրծկալ հագնել ամբողջ օրը, ամեն օր: Մենք հարցրեցինք փորձագետներին

Եկեք չլինենք շաքարավազի իրեր. Անցյալ տարվա ընթացքում շատ բան է փոխվել: Մեր տները դարձել են մեր գրասենյակային տարածքները, մարզադահլիճները և ռեստորաններ: Մենք առևտուր ենք անում գեղեցիկ զգեստներով և տաբատներով, որոնք կայծակնային են քրտնաջան քրտինքի համար: Եվ ամեն ինչից վեր, մենք & nbsp; ամբողջությամբ ընդունեցինք սպորտային կրծկալը:

Ոչ ոք հավանում է ավելորդ ցանցից խցկվելով և խթանվելով, ինչու՞ պետք է ճարմանդ պատշաճ կրծկալի վրա դնել, եթե օրվա ամենամեծ անելիքը «Մեծացում» զանգահարելն է: Որոշ փորձագետներ պնդում են այնտեղ գնալու ոչինչ չի խանգարում Բնական , բայց եթե ցանկանում եք լրացուցիչ աջակցություն ստանալ, սպորտային կրծկալը կարող է լինել երջանիկ միջավայր: Ոչ միայն դա է առանց լարերի ձեր աղջիկներին աջակցելու միջոց, բայց դա կարող է նաև ձեզ լավ անցնել ձերից վիրտուալ մարզում դեպի Netflix մարաթոն:

Առաջին հայացքից ամբողջ օրը սպորտային կրծկալ հագնելը ամեն օր լավ բան է թվում: Ոմանք ենթադրում են, որ սպորտային կրծկալը կրելը կարող է օգնել պահպանել հենարանը ձեր կրծքերի ձևը (կանխելով կախվածությունը կամ կախվածությունը) և կլանել քրտինքը ՝ շնորհիվ մարզվելի համար հարմար, խոնավությունը մաքրող նյութի: Այնուամենայնիվ, 24/7 սպորտային կրծկալ հագնելը չի ​​կարող խելագար լինել:

Այսպիսով, ո՞րն է գործարքը: Պե՞տք է կանոնավոր մարզական կրծկալներ հագնել: Եվ ինչ է պատահում, երբ մենք անել հագնել սպորտային կրծկալ ամբողջ օրը (Նկատի ունենք, որ դա հենց այն է, ինչ մենք անում ենք վերջին մեկ տարվա ընթացքում:) Մենք զրուցեցինք որոշ մասնագետների հետ `հասնելու ձեր WFH կեռի հատակին:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպես չափել կրծկալի չափը տանը

Հարակից իրեր

Դրական կողմերը. Սպորտային կրծկալները հարմարավետ են և հիանալի աջակցություն են առաջարկում

Կա մի պատճառ, թե ինչու են սպորտային կրծկալները նախընտրելի ներքնազգեստը ինտենսիվ գործողություններ, ինչպիսիք են վազքը, հեծանվավազքը կամ վիրտուալ աերոբիկայի դասերը , Առկա է ազդեցության երեք տեսակներով ՝ ցածր, միջին և բարձր սպորտային կրծկալներ, որոնք հատուկ նախագծված են այնպես, որ անխռով շարժվեն: Իրականում, այդ լիարժեք զգացումը շատ ավելին է առաջարկում, քան հարմարավետությունը: Դուք գիտեք, թե ինչպես են ձեր կրծքերը ցատկում վեր ու վար, երբ մարզվում եք և ոչ կրող օժանդակ սպորտային կրծկալ Հետազոտությունը ցույց է տալիս որ այդ ամբողջ շարժումը կարող է դանդաղ, բայց հաստատ խլացնել ձեր շարակցական հյուսվածքը, որը, ի վերջո, կազմում է ձեր կրծքերի ձևը:

Սպագետի լապշա տաքացնելու լավագույն միջոցը

Բացատրում է, որ մեր կրծքերը կազմված են կապաններից և հյուսվածքներից Enենե Լուչիանի Սենա , կրծկալների փորձագետ և հեղինակ Կրծկալների գիրքը , Timeամանակի ընթացքում վեր ու վար գնալու այդ շարժումը նպաստում է այդ տարածքում ձգվելուն: Կանանց մեծ մասը չի ցանկանում թուլացած կրծքեր ունենալ. ոչ միայն գեղագիտական ​​պատճառներով, այլև հարմարավետության պատճառով: Դա կարող է ցավալի լինել:

Իհարկե, ձեր կրծքի հյուսվածքին աջակցելը հավասարության միայն մի մասն է: Համաձայն Paulոն Պոլ Խնամակալության , MD, տախտակի կողմից վավերացված պլաստիկ վիրաբույժ, կրծկալ (սպորտային կամ այլ կերպ) կրելը կարող է ձեր մաշկը չձգել:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ 9 նշան It'sամանակն է շուտափույթ փոխարինել ձեր կրծկալը

Դեմ. Դրանք հաճախ չափազանց քիփ են երկարացված ժամանակահատվածների համար

Այս բոլորն ասում է, որ հնարավոր է շատ լավ բան ունենալ, և սպորտային կրծկալ կրելը բացառություն չէ: Խնդիրն այն է, որ շատ սպորտային կրծկալներ կան նույնպես ամուր, որը, ինչպես հայտնի է, թուլացնում է մեջքի մկանները, առաջացնում է ուսի ցավ և ավերածություններ է պատճառում ձեր կեցվածքին: (Սարսափելի, ճիշտ է)

Երբեք լավ չէ հագնել չափազանց նեղ կամ կծկող մի բան ամբողջ օրը, ասում է Լուչիանի Սենան ՝ հավելելով, որ գերլարող կրծկալները սեղմում են քո ավշային համակարգը: Մինչ Լուչիանա Սենան այն դասում է որպես չապացուցված առասպել, որոշ ուսումնասիրություններ պնդում են, որ լրացուցիչ ճնշումը կապված է քաղցկեղի հետ:

Եվ հավատացեք, թե ոչ, ամբողջ օրը ձեր սպորտային կրծկալը կրելը կարող է հանգեցնել մաշկի խնդիրների: Դոկտոր Թուտելան ասում է, որ ցանկացած ավելի ամուր սեղմող հագուստ, որը չի հանում, կարող է հանգեցնել որոշ գրգռման, ինչպիսիք են ցանը և նույնիսկ սնկային վարակը: Braանկացած չափազանց ամուր կրծկալ կարող է հանգեցնել մաշկի գրգռման, ուստի ես հաստատ խորհուրդ եմ տալիս ճիշտ չափսերով լինել:

Ստորին գիծ. Մի հագեք սպորտային կրծկալ * ամբողջ * օրը

Քանի որ երկար ժամանակով (այսինքն ՝ մի ամբողջ օր) ամուր սպորտային կրծկալ կրելը կարող է ծանր հետևանքներ ունենալ, լավ գաղափար է, որ ձեր կրծքերին ընդմիջում տրվի:

ինչպես պատրաստել բեկոն ջրով

Լուչիանա Սենան ասում է, որ մարզվելուց հետո պետք է հանել հարմարավետ բարձր ազդեցության կրծկալը և փոխել ավելի ազատ ոճը: Այսպիսով, ինը-ից հինգը կազմող ամուր և ամուր սպորտային կրծկալ փոխանակելու փոխարեն ՝ ավելի լավ է անցնել փափուկ անլար կրծկալի կամ պարանոցի, որոնք նույնիսկ ավելի իդեալական են երկարատև մաշվածության և հանգստի համար:

Կա մի ամբողջովին նոր կատեգորիա, որը կոչվում է լաունջի թև , բացատրում է նա: Հարմարավետության տեսանկյունից դուք կցանկանաք ձեռք բերել հանգստանալու կրծկալ ՝ ի տարբերություն ստանդարտ սպորտային կրծկալի:

Կարևոր չէ ՝ դա սպորտային կրծկալ է, թե ավանդական ճարմանդային ոճ, պետք է խուսափել չափազանց ամուր կրծկալների կրելուց: Որպեսզի ձեր կրծքերը հենված լինեն և ձեր մարմինը հարմարավետ լինի, Լուչիանա Սենան խորհուրդ է տալիս զրոյացնել մարզավիճակը: Բացատրում է նա, որ ցանկացած բան, որը ձեզ փորփրում է կամ որևէ տեղ է խեղդում, լավ ցուցում է, որ այն շատ ամուր է: Ենթադրվում է, որ ժապավենները պետք է լինեն ընդհանուր աջակցության միայն 10 տոկոսը, այնպես որ, եթե նրանք ինչ-որ փորվածքներ են թողնում կամ ցավ են պատճառում, նրանք ավելի շատ աշխատանք են կատարում, քան ենթադրվում էր, և հավանական է, որ խումբը բավարար աշխատանք չի կատարում ,

Ինչ որ բան այնպես չգնաց. Սխալ է տեղի ունեցել, և ձեր մուտքը չի ներկայացվել: Խնդրում եմ կրկին փորձեք.component node-interactive-content nodeInteractiveContent nodeInteractiveContent__poll loading'cms_id': '2624602', 'variant': 'poll', 'questions': [ { 'answer_choices': [ { 'answer_title': 'Yes, they're my go-to while WFH.', 'answer_id': 'A1', '$vf_selected_count': { 'value': 211, 'lastModified': '2021-06-14T02:50:11.000Z' }, 'answer_response': 211 }, { 'answer_title': 'I'm more of a wireless lounge-bra gal.', 'answer_id': 'A2', '$vf_selected_count': { 'value': 99, 'lastModified': '2021-06-03T23:22:32.000Z' }, 'answer_response': 99 }, { 'answer_title': 'I go braless as often as possible, baby.', 'answer_id': 'A3', '$vf_selected_count': { 'value': 107, 'lastModified': '2021-06-14T17:35:05.000Z' }, 'answer_response': 107 }, { 'answer_title': 'I'm a structured, clasp-bra fan for life.', 'answer_id': 'A4', '$vf_selected_count': { 'value': 88, 'lastModified': '2021-06-14T01:16:13.000Z' }, 'answer_response': 88 } ], 'answer_type': 'text', 'question_title': 'Is a sports bra your daily undergarment of choice?', 'question_id': 'Q1', 'overall_response': 505 } ], 'intro_page': false, 'uuid': '991abf2f-a6a0-4aeb-930d-627dcec44357', 'brand': 'realsimple', 'headline': 'Do You Wear a Sports Bra All Day?', 'pqt_id': 'cms/onecms_posts_realsimple_2624602', 'content_cms_id': '2624566', 'registration_source': 23589, 'amp_headline': 'Is a sports bra your daily undergarment of choice?', 'type': 'node-interactive-content', 'meta': { 'pinterest:media': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'og:image': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'og:image:width': null, 'og:image:height': null, 'twitter:image': 'https://www.realsimple.com/img/misc/og-default.png', 'description': 'Do You Wear a Sports Bra All Day?' }, 'social_headline': 'Do You Wear a Sports Bra All Day?', 'seo_headline': 'Do You Wear a Sports Bra All Day?' }' id='991abf2f-a6a0-4aeb-930d-627dcec44357'>

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Որքա՞ն հաճախ պետք է լվանաք ձեր կրծկալը: Փորձագետները կշռում են