Mind & Mood

Ինչպես կատարել կատարյալ լոգարան, ըստ Science- ի

Լվանալուց մինչև որ ապրանքներն օգտագործել, ահա թե ինչպես կարելի է առավել հանգստացնող լոգանք ընդունել `լիարժեք հանգստանալու համար:

Գում եք, որ այլեւս ոչ մի բան չեք վայելում: Դրա անունը կա, և դու կարող ես ճեղքել այն

Մի ժամանակ մեզ հաճելի իրերից հաճույք զգալու ունակության կորուստը կամ նվազումը կոչվում է անեդոնիա: Ի՞նչ կլինի, եթե լավ սնունդ ուտելը կամ լավագույն ընկերների հետ զրուցելը այլևս հաճույք կամ երջանկություն չի բերում: Հոգեկան առողջության մասնագետները կիսում են, թե ինչու է դա տեղի ունենում և դրանից դուրս գալու առողջ ուղիներ:

Աղի լամպերն իրականում ինչ-որ բան անում են, թե դրանք պարզապես գեղեցիկ են: Ահա թե ինչ է ասում հետազոտությունը

Չնայած մեկ բան է տանը աղի լամպի փափուկ վարդագույն փայլ ունենալը վայելելը, հավատալը, որ լամպը բուժիչ հատկություններ ունի, կամ այն ​​մեկ քայլ առաջ է տանում և փորձում է այն օգտագործել որպես բժշկական վիճակի բուժում, դա բոլորովին այլ բան է:

Էկրանի վրա նայելը ձեզ սրտխառնո՞ւմ է առաջացնում: Դուք կարող եք մեղադրել «կիբերհիվանդությանը» (ոչ թե ձեր տեսողությունը)

Ձեր համակարգչին կամ հեռախոսին նայող օրինական, գիտական ​​պատճառը ձեզ սրտխառնոց, մառախուղ և գլխապտույտ է պատճառում: Ահա, թե ինչ պետք է անել, որպեսզի կիբերհիվանդությունը հեռու մնա:

Ձեր զայրույթի ոճն իմանալը կօգնի ձեզ վերջապես ավելի լավ կառավարել. Ահա թե ինչպես

Իմացեք, թե ինչպես կառավարել զայրույթը կամ ինչպես հաղթահարել բարկությունը ՝ սովորելով ձեր զայրույթի ոճը: Ձեր զայրույթի ոճը որոշում է, թե ինչպես եք արտահայտում հիասթափությունը կամ զայրույթը, և կառավարման հատուկ այս ոճերը կարող են օգնել ձեզ զսպել զայրույթը:

Սպասքը լվանալու զարմանալի առողջության օգուտը

Նոր ուսումնասիրության համաձայն, ամանները լվանալու պարզ գործողությունը կարող է խթանել մտածողության վիճակը:

Պայքար ուղեղի մառախուղի՞ հետ Ահա, թե ինչպես մաքրել ձեր գլուխը

Ի՞նչ է ուղեղի մառախուղը: Դա այդ ամպամած, հոգեկան հոգնածությունն է, որն առաջանում է ցանկացած կենսակերպի գործոններից: Հոգեբանները կիսում են լավագույն ուղիները, որոնք կօգնեն մաքրել ուղեղի մառախուղը:

Անընդհատ փնթփնթալ ապագայի մասին Ահա, թե ինչպես կարելի է դադարեցնել սպասողական անհանգստությունը իր հետքերով

Հոգեկան առողջության մասնագետները քանդում են սպասողական անհանգստության և ընդհանրացված անհանգստության խանգարման տարբերությունը: Գումարած, թե ինչպիսին է դա, ինչն է առաջացնում այն ​​և ինչպես աշխատել դրա միջոցով:

Մենք փորձարկել ենք եթերայուղի 5 դիֆուզորներ. Ահա լավագույնը ձեզ համար

Մենք փորձարկել ենք հինգ եթերայուղի դիֆուզորներ `արոմաթերապիայի հարմարանքներից լավագույնը գտնելու համար:

Բացահայտիչ նշանները, որ արժանի եք հոգեկան առողջության օրվան (ինչպես երեկ)

Workգում եք անսովոր սթրեսի, անհանգստության, տհաճ կամ կապույտ աշխատանքի ժամանակ: Դուք ծույլ չեք (կամ խենթ) - հավանաբար ժամկետանց եք հոգեկան առողջության օրվա համար:

Ինչու է նպատակ դնելը լավը ձեզ համար (նույնիսկ եթե միշտ չէ, որ հանդիպում եք նրանց)

Թերապևտները, կյանքի մարզիչները և առողջության մասնագետները բացատրում են, թե ինչու ենք մենք մեր առջև դնում նպատակներ, ինչպես են դրանք մեզ օգնում ամբողջականորեն և մեր նպատակները վերափոխելու լավագույն միջոցներն ավելի արդյունավետ լինելու համար:

Սոցիալական մեդիայի և միայնության միջև զարմանալի կապը

Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ առցանց ընկերությունն անպայման լավը չէ, որ փոխարինում է իրականին:

Ինչպես հաղթահարել ամաչկոտությունը

Ատելության խառնվելը Սարսափում եք հրապարակային ելույթից Օգնությունն այստեղ է: Անպատկառ գրող և երկար ամաչկոտ աղջիկ Սառա Լասկովը ստուգում է վստահության խթանման մի շարք ռազմավարություններ և բացահայտում նրա ներքին սոցիալական թիթեռը: Կարող եք նաև դուք:

Ինչու ենք արձակուրդների ժամանակ մեզ հաճախ միայնակ զգում, և ինչպես հաղթահարել (հատկապես այս տարի)

Հոգեկան առողջության մասնագետները օգնում են ախտորոշել տարեկան արձակուրդային կապույտների և միայնության զգացումների պատճառներն ու հաղթահարելու ռազմավարությունները:

Այո, ձեզ կյանքի ապահովագրություն է պետք. Ահա թե ինչպես գնել այն

Դա ձեր ընտանիքը պաշտպանելու ամենախելացի միջոցներից մեկն է: Փորձագետի այս խորհուրդը կդյուրացնի քաղաքականության ընտրությունը:

Ինչպե՞ս հանգստանալ և շնչել

Երբ սովորեք, թե ինչպես կարելի է անել հանգստացնող շնչառություն, միգուցե կարողանաք ավելի լավ կառավարել սթրեսը: Հետևեք այս տեսանյութի պարզ վարժություններին ՝ շնչառության միջոցով հանգստանալու սովորելու համար:

Ինչպե՞ս երախտապարտ լինել (երբ իսկապես քեզ դուր չի գալիս)

Մի անհանգստացեք. Դուք միակը չեք, ով կարծես կեղծում է այն: Այսպիսով, ինչպե՞ս եք խորը խորանում և իսկական երախտագիտություն ցուցաբերում նոյեմբեր ամսվա ընթացքում: Հետևեք այս խորհրդին:

Ի՞նչ է նշանակում լինել «Կալիֆորնիայի սթափ»: The Lowdown- ը այս Buzzy ապրելակերպի ընտրության հարցում

Ամբողջ երկրում աճող միտում է նկատվում, որ մարդիկ ընտրում են ավելի քիչ ալկոհոլ օգտագործել, բայց լիովին սթափվել չեն ՝ խուսափելով բոլոր նյութերից: Մուտքագրեք. «Կալիֆոռնիայի սթափ» մտածելակերպը: California Sober- ը տերմին է, որը սովորաբար օգտագործվում է այն մարդկանց նկարագրելու համար, ովքեր որոշում են թողնել հրաժարվել թմրանյութերից և ալկոհոլից `բացառությամբ մի քանի բացառությունների:

Սա ձեր ուղեղն է menopause- ում

Arnգուշացում. Դա կարող է լինել մի փոքր արծաթե սկուտեղ: Ահա թե ինչ կարելի է ակնկալել: