Մեր Մասին
Թույլ Տվեք Ձեզ Տրամադրել Խելացի, Իրատեսական Լուծումներ, Արհեստներից Եւ Բաղադրատոմսերից Մինչեւ Տնային Դեկոր Գաղափարներ, Որոնք Կդառնան Ձեր Կյանքը:
Հնարավո՞ր է, որ ավելորդ քունը կարող է նաև առողջության վրա բացասական ազդեցություն ունենալ, և դա այլ բանի՞ նշան է, եթե գիշերը ստանում եք առաջարկվող յոթից ինը ժամ և դեռ հոգնած եք զգում: Ահա թե ինչ են ասում փորձագետները:
Անկախ նրանից ՝ դուք խաղաղ մեդիտացիաներ եք փնտրում, շրջակա միջավայրի աղմուկ կամ քնելուց առաջ մեղմ պատմություններ, ահա քնի հանգստացնող պոդքասթերի վազող ցուցակը, որը ստեղծվել է ձեզ հանգստացնելու, ձեզ անիմաստ ձանձրացնելու և ձեր կես դրվագը կորցնելու համար, երբ քնից հեռանում եք:
Կորոնավիրուսային համաճարակից մինչև ոստիկանության վերջին բռնությունները և ռասայական անարդարության մասին ցույցերը, ամբողջ երկրում անհանգստությունն ամենաբարձր մակարդակի վրա է: Եթե տարօրինակ երազներ եք տեսել կամ քնելու խնդիրներ ունեք, մենք զրուցեցինք մի քանի մասնագետների հետ ՝ պարզելու, թե ինչ պետք է իմանաք, որպեսզի ավելի լավ քնեք:
Նոր ուսումնասիրությունը կապ է հայտնաբերում քնկոտության և շաքարախտի միջև:
Քաշով ծածկոցները օգտագործում են Deep Touch Pressure- ը `օգնելու թեթեւացնել անհանգստությունը և օգնել քունը: Գնեք լավագույն կշռված ծածկոցները այնպիսի ապրանքանիշերից, ինչպիսիք են Gravity, Bearaby, Baloo և Casper:
Չե՞ք կարող քնել: Ահա, թե ինչպես կարելի է արագ և հեշտորեն քնել ՝ քնի մասնագետների ստացած վեց տեխնիկայի միջոցով, ինչպես նաև ստեղծել քնելու համար հանգստացնող ռեժիմ, որն կօգնի ձեզ ընկնել և քնել:
Եթե ամեն գիշեր յոթ կամ ավելի ժամ չեք քնում, դա, հավանաբար, ազդում է ձեր կյանքի գրեթե բոլոր ասպեկտների վրա ՝ անկախ նրանից գիտակցում եք դա, թե ոչ: Ահա բոլոր նշանները, ինչպես նուրբ, այնպես էլ ակնհայտ են, որ դուք քուն չունեք:
Սրանք լավագույն բարձերն են պարանոցի ցավը կանխելու և թեթեւացնելու համար, ըստ հաճախորդների ակնարկների, այնպես որ կարող եք լավ քնել և արթնանալ ՝ հանգստանալով և առանց ցավի զգալով:
Ավելի վաղ ալկոհոլ օգտագործելը հաճախ ավելացնում է քունը: Ահա հինգ եղանակ, որով խմելը կարող է փչացնել բավարար քնելու հնարավորությունը:
Փորձագետը կիսում է նախազգուշական նշաններ այն մասին, որ դուք ավելի քան հոգնած եք, ինչպես նաև ձեր էներգիան վերականգնելու հեշտ եղանակներ:
Երկուշաբթի արհամարհելու ևս մեկ պատճառ:
Իմացեք տարբերությունը քնի ընդհանուր երեք ձայների `սպիտակ աղմուկի, վարդագույն աղմուկի և շագանակագույն աղմուկի միջև` գումարած, թե ինչպես ընտրել ձայնային ապարատը ավելի լավ քնելու համար: Սպիտակ աղմուկը բոլորի համար չէ, և դա կարող է լինել նույնիսկ այն քնի աղմուկը, որը դուք կարծում եք: Երբեմն վարդագույն աղմուկի մեքենաները կամ Brown աղմուկի մեքենաները ավելի տարածված են, նույնիսկ եթե ներկայումս դրանք գիտեք որպես սպիտակ աղմուկի մեքենաներ:
Վերջերս կատարված հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ առանց տագնապի արթնացող մարդիկ ավելի դրական, արդյունավետ և առողջ են, քան նրանք, ովքեր ահազանգի կարիք ունեն:
Արթնանում եք ամեն առավոտ կոկորդի զգացողությամբ: Այս խնդիրը կարող է մեղավոր լինել:
Նոր ուսումնասիրությունը ենթադրում է, որ մեծահասակների զարմանալի թիվն արթնանում է ավելի շատ զգալով, քան գրգռված. Եվ ոչ, դա այլևս հապաղելու անուն չէ:
Ռեակտիվ ուշացումը ցերեկը կարող է ձեզ ուժասպառ անել, իսկ գիշերը ՝ արթուն: Ահա, թե ինչպես պայքարել ռեակտիվ ուշացման դեմ, երբ հազարավոր մղոններ հեռու եք:
Wayանկացած դեպքում, դուք լիովին արթուն եք, բայց մեկն, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ ավելի շուտ կքննի:
Slumber Cloud- ի բարձի ծածկոցները օգտագործում են NASA տեխնոլոգիան ՝ ամբողջ գիշեր ավտոմատ կերպով հարմարվելու ձեր ջերմաստիճանին ՝ ձեզ զով պահելու համար: