Դա այնքան փոքր բառ է, բայց վայ, դժվար է խեղդվել որոշակի պահերին: Մենք այլ մարդկանց հետ կապվելու բնազդային կարիք ունենք. Դա էական է մեր գոյատևման համար: Մենք անհանգստանում ենք, որ ոչ ասելը կկոտրի այս կապերը, ասում է Կոռնելի համալսարանի կազմակերպչական վարքի պրոֆեսոր, բ.գ.թ., Վանեսա Բոհնսը: Մասնավորապես, մենք վախենում ենք, որ դիմացինը, լինի երեխա, թե գործընկեր, իրեն մերժված կզգա կամ կընկալի որպես անձնական վիրավորանք: Ոչինչ ասելը ուժեղ բացասական հույզեր է առաջացնում ՝ ամաչել և մեղավոր լինել, ասում է Բոհնսը: Այդ զգացմունքներից խուսափելու համար մենք հաճախ այո ենք ասում, նույնիսկ երբ դա հակասում է մեր էթիկային: Բոհնի ուսումնասիրություններից մեկում, որը տպագրվել է Անհատականության և սոցիալական հոգեբանության տեղեկագիր , առարկաների կեսից ավելին համաձայնվեց զրպարտել գրադարանի գիրքը (գրիչով թթու բառը գրելով), երբ գրադարանում հարցազրուցավարը խնդրեց դա: Առարկությունները հնչում էին առարկություններ, ինչպիսիք են «propertyիշտ չէ վնաս պատճառել գույքին», բայց միևնույն է, նրանք համապատասխանում էին, քանի որ մեկ այլ անձի «ոչ» ասելը այնքան դժվար էր զգում, ասում է Բոհնսը:
Նաև վտանգված է. Մեր սեփական ինքնապատկերը: Բոլորս ունենք ինքնության պատմություններ, որոնք ինքներս ենք պատմում: «Ես մեկն եմ, ով ձեռք է տալիս»: «Ես շատ ներգրավված մայր եմ», - ասում է Հինը: Հարցումը մերժելը կասկածի տակ է դնում այս վարդագույն բիոն: Իսկ կանայք, որոնք, կարծես, ավելի հաճախ են կանչվում, քան տղամարդիկ `բարձրաձայնելու համար, կարծես ավելի դժվար են ասում« ոչ »: Մենք սոցիալականացված ենք ՝ պատասխանատվություն զգալու մեր շրջապատի զգացմունքների և բարեկեցության համար, ասում է Julուլի դե Azevedo Hanks, Ph.D., Սոլթ Լեյք Սիթիի լիցենզավորված կլինիկական սոցիալական աշխատող և հեղինակ Կանանց ինքնահաստատման ուղեցույց ,
ինչպես չափել մատանի մատի չափը
Այսպիսով, դուք ասում եք `այո: Չափից շատ: Եվ չնայած այդ մոտեցումը կարող է օգնել ձեզ խուսափել անհապաղ անհանգստությունից, կա երկարաժամկետ վնաս: Հարաբերությունները պաշտպանելու փոխարեն, դա կարող է դժգոհություն առաջացնել: (Արդյո՞ք նա ինձ պարզապես օգտագործում է որպես դայակի անվճար ծառայություն:) Դա նաև այրման հիմնական աղբյուր է: Ես տեսնում եմ շատ կանանց, ովքեր ընկնում են ընկճված, անհանգիստ և հյուծված, ասում է Բարբարա Գրինբերգը, Ph.D., կլինիկական հոգեբան Ֆերֆիլդ շրջանում, Կոնեկտիկուտ: Արգելափակեք ձեր օրացույցում կանոնավոր ժամանակը այն բաների համար, որոնք ձեզ աջակցում են ՝ մարզվելը, խորհելը, ձեր քրոջ հետ խոսելը և հավատարիմ մնալ այդ պարտավորություններին: Եթե այդ ընթացքում ինչ-որ մեկը ձեզ խնդրում է փակցնել թխելու վաճառքի թռուցիկներ. Կներեք, դուք արդեն ամրագրված եք:
Ես հաճախորդներին ասում եմ. «Նախ ինքներդ ձեզ վճարեք»: Ինքնասպասարկումն այն է, ինչը թույլ է տալիս հետագայում հայտնվել և ասել ձեր այոները, ասում է Մելիսա ՄակՔրին, Ph.D., հոգեբան և չափազանց շատ բաների հիմնադիր: herplate.com , Որոշեք ձեր առաջնահերթությունների մասին և դրանք դարձեք Պաշտոնական անձնական քաղաքականություն: Ես շաբաթվա մեջ ընդամենը երկու գիշեր եմ դուրս գալիս, որպեսզի կարողանամ երեխաների հետ ընթրել: Կամ, ես բյուջե եմ տրամադրում այս հինգ բարեգործական կազմակերպությունների համար, ուստի այս տարի չեմ կարող տալ այլ գրավադրման շարժիչներ: Գրեք դրանք և տեղադրեք դրանք այնտեղ, որտեղ խնդրում եք (հնարավոր է ձեր համակարգչի կողմից), ասում է Օրալդոյում վարվելակարգի վարպետ և «Մարալի Մաքքին» mannersmentor.com ,
ինչպես նմանվել բնական կարմրահերի
Դեռևս առավոտյան ժամը 3-ին արթուն պառկած պատկերացնում եք ձեր գրքերի ակումբը հավաքվելով խաչաձևերի հետ, քանի որ հրաժարվել եք հյուրընկալելուց Իմացեք սա. Մարդիկ ունեն կոշտ կողմնակալություն: Մենք հավատում ենք, որ մյուսները մեզ շատ ավելի քննադատորեն են դատում, քան նրանք իրականում են դատում, ասում է Բոնսը: Մարդկանց մեծ մասը լիովին մոռացել է ձեր պատասխանի մասին և սկսել է ուրիշին հարցնել, ասում է Սյուզան Նյումանը, Ph.D., սոցիալական հոգեբան և հեղինակ Ոչ-ի գիրքը ,
