Դասագրքերն այնքան պարզ են թվում. Ձվաբջիջը տեղի է ունենում ձեր ցիկլի կեսին, ինչը հաջորդ օրվանից սկսվելուց 14 օր առաջ է: Այսպիսով, եթե ունեք 28 օրվա հուսալի ցիկլ, 14-րդ օրը ձվաբջիջ եք ունենում: Բայց կանայք դասագրքեր չեն, և իրականում մեր ցիկլերից շատերը տատանվում են ամիս առ ամիս: Արդյունքում, ամբողջ արդյունաբերությունն առաջացել է ՝ օգնելու ձեզ հասկանալ, թե երբ կարող եք ձվարան ունենալ:
Որոշ կանանց դուր է գալիս DIY մոտեցումը, որը ենթադրում է իսկապես լավ ճանաչել ձեր մարմինը: մյուսները նախընտրում են հավաքածուներ, որոնք իրենց փոխարեն աշխատանք են կատարում: Wayանկացած դեպքում, դա օգնում է ավելին իմանալ այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում այնտեղ և ինչու, և որոնք են ձեր բոլոր տարբերակները `իմանալու համար, թե երբ եք ձվաբջիջ անում և երբ են ամենաբեղուն օրերը:
- Ինչ է օվուլյացիան
- Ե՞րբ եք ձվաբջիջ անում
- Որքա՞ն է տեւում ձվաբջիջը:
- Օվուլյացիայի նշաններ և ախտանիշներ
- Ինչպես կանխատեսել օվուլյացիան
Ի՞նչ է օվուլյացիան:
Ձեր ձվարանները պահում են հազարավոր ձվեր, և օվուլյացիան տեղի է ունենում ամեն ամիս, երբ ձեր հորմոնները ձեր ձվարաններին ասում են, որ հասուն ձու թողարկեն արգանդի խողովակի միջով:
Ո՞րն է տարբերությունը ձվաբջջի և պտղաբեր օրերի միջև:
Ovulation- ը իրադարձություն է. Ձվի արտանետում: Պտղաբեր օրերը պատուհան են: Ձեր առավել բեղմնավոր օրերը օվուլյացիային նախորդող 5 օրն է կամ հաջորդ օրը: Դա այն պատճառով է, որ սերմնաբջիջները կարող են գոյատևել ձեր մարմնում երեք-հինգ օր: Չնայած ձվաբջիջը գոյատևում է միայն ձվաբջիջը թողնելուց հետո շուրջ 24 ժամ, սերմնաբջիջները կարող են սպասել շուրջը, երբ նա դուրս կգա: Այսպիսով, սեքսը օվուլյացիայից մինչև հինգ օր առաջ դեռ հղիանալու հնարավորություն է տալիս:
Ըմբռնելու հավանականությունը
Ovulation աղյուսակ Ե՞րբ եք ձվաբջիջ անում
Ամեն կին չէ, որ օվուլյացիայի է ենթարկվում նրա հաջորդ դաշտանը սկսելու օրվանից ուղիղ 14 օր առաջ: Ycիկլերը տարբեր երկարություններ ունեն, ուստի դրա մասին մտածելու լավ միջոց է այն, որ ձեր դաշտանային ցիկլի միջին կետից չորս օր առաջ կամ հետո դուք հավանաբար օվուլյացիա կունենաք: Բայց դա պարզելու համար կախված չէ միայն օրացույցից (դա կարող է հիասթափեցնել, եթե ձեր ժամանակաշրջաններն անկանոն են): Ուշադրություն դարձրեք օվուլյացիայի նշաններին և ախտանիշներին ՝ ներսից տեղեկություն ստանալու համար, թե երբ է ձվն ազատվում: Կամ ապավինեք տեխնոլոգիային և առևտրին և դեղատուն ձեռք բերեք առանց դեղատոմսի հավաքածու ՝ ձեզ օգնելու համար (տե՛ս ստորև դրանց մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար):
Որքա՞ն է տեւում ձվաբջիջը:
Ձվաբջիջը ՝ ձեր ձվարանների ձու ազատ արձակման իրական գործընթացը, երկար չի տևում. մոտ 12-ից 24 ժամ: Բայց հիշեք, որ ձեր բերրի պատուհանը դրանից շատ ավելի երկար է բացված: Այնպես որ, եթե փորձում եք հղիանալ, մի խուճապեք, որ դուք պետք է անկողին նետվեք հենց այդ ձվաբջիջում գտնվող 12-ից 24 ժամվա ընթացքում: Սերմնաբջիջները կարող են նախապես լինել երեք-հինգ օր ձեր մարմնում և սպասել ձվի դիմավորմանը:
Օվուլյացիայի նշաններ և ախտանիշներ
Օվուլյացիայի նշանները ոչ մի տեղ այնքան ակնհայտ չեն, որքան ձեր ժամանակահատվածը: Բացի այդ, ասում է էնդոկրինոլոգիայի և պտղաբերության փորձագետ Ռաշմի Կուդեսիան, բժիշկ, HealthyWomen.org- ի խորհրդատու, ոչ բոլորն են ունենում բոլոր տարբեր նշանները: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք կատարել DIY մոտեցում ՝ գնահատելու ժամանակ, երբ դուք օվուլյացիա եք անում, դուք պետք է ներդաշնակվեք ձեր մարմնին և ուշադրություն դարձնեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանին, ձեր արգանդի վզիկի լորձին (այն, ինչ դուք անվանում եք արտանետում) և ձեր իրական արգանդի վզիկի զգացողությանը: Բացի այդ, որոշ կանայք իրենց ցածր որովայնում մի փոքր ցնցում են զգում, երբ իրենց ձվարաններն արձակում են ձուն (այդ ցավը հայտնի է որպես Mittelschmerz): Ահա թե ինչ պետք է որոնել.
Ախտանիշ թիվ 1. Ձեր բազային ջերմաստիճանի փոփոխությունները
Մարդկանց մեծ մասի մարմինը 96-ից 98 աստիճան է: Ձվաբջիջը կարող է բարձրացնել ձեր մարմնի ջերմաստիճանը կեսից մեկ աստիճան: Այսպիսով, դուք չեք նկատելու այս փոփոխությունը առանց իսկապես լավ ջերմաչափի և առանց ձեր անհատական նորմալ մարմնի ջերմաստիճանը իմանալու (չափեք առաջին բանը ամեն օր, նախքան անկողնուց վեր կենալը): Իմացեք ավելին ջերմաստիճանի հետևման մասին այստեղ ,
Ախտանիշ թիվ 2. Արգանդի վզիկի լորձի փոփոխություններ
Օվուլյացիայից անմիջապես առաջ դուք կունենաք ավելի շատ արգանդի վզիկի լորձ, և այն կլինի բարակ և սայթաքուն (ինչպես սպիտակուցները, ասում են որոշ մասնագետներ): Օվուլյացիայից հետո այն դառնում է ավելի խիտ և պակաս նկատելի: Եթե ցանկանում եք հղիանալ, ձեր լավագույն ընտրությունը օրերի լորձն է, բարակ և սայթաքուն: Մարտահրավեր. Կուդեսիան ասում է, որ ոչ բոլորն ունեն շատ արգանդի վզիկի լորձ, ուստի այս մեթոդը ավելի քիչ օգտակար կլինի, եթե դուք այդ խմբում եք:
Ախտանիշ թիվ 3. Ձեր արգանդի վզիկի փոփոխություններ
Ձվաբջիջին մոտենալուն պես արգանդի վզիկն իրականում փոխվում է. այն լայնանում է և զգում մի փոքր փափուկ, ինչպես ձեր շրթունքները: Դրանից հետո այն ավելի դժվար է զգում, ինչպես քթի ծայրը: Սա ձվաբջիջը իմանալու հիմնական միջոց չէ. Դա նուրբ է, և ճիշտ չէ հարմար ամեն օր փորձել հասնել մինչև արգանդի վզիկ և ամեն օր շոշափել այն: Բայց եթե ցանկանում եք չափազանց լավ ծանոթ լինել ձեր մարմնին, դա կարող է ձեզ հետաքրքիր տեղեկություններ տալ, երբ տեղի է ունենում օվուլյացիա:
Ինչպես կանխատեսել օվուլյացիան
Ձվաբջիջը կանխատեսելու ոչ մի կատարյալ միջոց գոյություն չունի (կամ այլապես շատ ավելի քիչ կանայք կհիասթափվեն, որ չեն հղիանում): Գնահատելու բազմաթիվ եղանակներ կան, և որը դուք կընտրեք, կախված է նրանից, թե որքան եք ուզում ճանաչել ձեր մարմինը, և թե որքան եք նախընտրում պարզապես գումար ծախսել այն հավաքածուի վրա, որը կարող է ձեզ ասել (իհարկե, կարող եք անել և՛ մեկը, և՛ մյուսը): ) Օվուլյացիան սովորաբար ամենադյուրինն է կանխատեսել, եթե ունեք կանոնավոր ցիկլ: Իհարկե, եթե որոշ ժամանակ գնահատել եք ձեր օվուլյացիայի ցիկլերը և չեք հղիացել, ապա արժե այցելել բժշկի: Այս մեթոդներից ոչ մեկը անխոցելի չէ, ասում է Կուդեսիան: Ես տեսել եմ, որ մարդիկ գալիս են կանոնավոր ցիկլերով, ովքեր տարիներ շարունակ փորձում էին հղիանալ, և հետո մենք պարզեցինք, որ նրանք չեն ձվաբջիջանում: Պարզվում է ՝ շատ ավելի բարդ է, քան մենք կցանկանայինք: Այնուամենայնիվ, շատ կանանց համար օվուլյացիայի կանխատեսման այս մեթոդները կարող են օգտակար լինել կամ նույնիսկ ճիշտ:
Մեթոդ # 1. Մարմնի բազալ ջերմաստիճանի մոնիտորինգ
Օվուլյացիայի ժամանակ ձեր մարմինը մի փոքր ավելի տաք կլինի, բայց ոչ շատ: Ձեր հիմնական մարմնի ջերմաստիճանը, այսինքն `ձեր մարմնի հիմնական ջերմաստիճանը, ընդհանրապես ինչ-որ բան անելուց առաջ, բարձրանում է կեսով մեկ աստիճանով: Երբ ձեր ջերմաստիճանը բարձրանում է, դա ցույց է տալիս, որ դուք օվուլյացիայի եք ենթարկվում (նշում. Դա ձեզ չի ասում, որ դուք պատրաստվում եք օվուլյացիա անել, դա ձեզ ասում է, որ օվուլյացիան հենց հիմա է տեղի ունենում):
Բազալային ջերմաստիճանը որպես գործիք օգտագործելու համար հարկավոր է զգույշ օրացույց պահել ձեր ամենօրյա ջերմաստիճանից, և անհրաժեշտ է, որ իսկապես դրանում լինեք ՝ ձեր ջերմաստիճանը ճիշտ պահելու հարցում:
քանի կաթիլ cbd յուղ թեյի մեջ
Չափեք ձեր ջերմաստիճանը ամեն օր, նախքան անկողնուց վեր կենալը (նախ չզնգալ, զրուցել, հեռախոսը ստուգել կամ ձեր ատամները լվանալ): Ուշադիր եղեք, որ մարմնի ջերմաստիճանի փոքր փոփոխությունները չափելու համար ձեզ հարկավոր է հատուկ բազալ ջերմաչափ (հասանելի է դեղատների մեծ մասում): Keepերմաչափը տեղում պահեք մոտ հինգ րոպե, ապա գրանցեք այն, ինչ ասում է: Առնվազն մի քանի ամսվա տվյալներ են պետք, նախքան սկսեք տեսնել այն օրինաչափությունները, որոնք կօգնեն ձեզ հասկանալ, թե երբ եք հավանական ձվաբջիջները:
Կուդեսիան ասում է, որ մարդիկ խառն են միտքին, թե որքանով է դա օգտակար, քանի որ մինչ դուք կտեսնեք ջերմաստիճանի բարձրացումը, շատ ուշ է անել դրա մասին շատ բան անել, քան այն գծագրել և հետագայում նմուշներ փնտրել: Ասում է, որ ոմանք սիրում են հետևել և կարծում են, որ իրենց մարմնին համապատասխանեցնելը իսկապես ուժ է տալիս, ասում է նա:
Մեթոդ # 2. Արգանդի վզիկի լորձի մեթոդ
Որպեսզի պարզեք, թե երբ եք օվուլյացիան, դուք պետք է ամեն օր գծագիր պահեք, թե ինչպիսին է ձեր լորձը և մի քանի ամիսների ընթացքում փնտրեք նախշեր: Ամեն օր գրեք ՝ արդյոք լորձը նկատելի է և ինչպիսին է այն: Կարող եք արձանագրել ՝ դա բարակ և սայթաքուն է, կպչուն, ամպամած, թե չկա:
Երբ ձեր գրառումները ցույց են տալիս, որ այն բարակ և սայթաքուն է, և դրանց քանակը նկատելիորեն ավելանում է, դա ձեր օվուլյացիայի ցուցանիշն է: Եթե ցանկանում եք հղիանալ, մասնագետները խորհուրդ են տալիս փորձել ամեն օր կամ մեկ այլ օր, երբ ձեր լորձն այսպիսին է: Եթե ձեր մարմինը պարզապես այն չէ, որը շատ արտանետումներ է առաջացնում, ձեզ համար ավելի դժվար կլինի շատ բան որոշել այն մասին, թե երբ եք օվուլյացիա անում այս մեթոդից:
Մեթոդ # 3. Դաշտանային գծապատկեր / Օրացույցի մեթոդ
Բազմաթիվ հիանալի ծրագրեր օգնում են ձեզ հետևել ձեր դաշտանային ցիկլին, բայց հեշտությամբ կարող եք դա անել նաև գրիչով և թղթի միջոցով: Հասկանալու համար, թե երբ են ձեր ամենաարդյունավետ օրերը հավանաբար լինելու, մի քանի ամիս անընդմեջ գրեք ձեր շրջանի առաջին օրը: Հաշվեք, թե քանի օր կա նրանց միջեւ: Դա ձեր ցիկլի օրերի քանակն է: Հետևեք 6 ամսվա ընթացքում ձեր ցիկլի քանի օրվա ընթացքում: Շատ կանանց համար գրեթե յուրաքանչյուր ցիկլի համար օրերի քանակը տարբեր է:
Ձեր առավել բերրի օրերը կանխատեսելու համար (սա գործում է միայն այն դեպքում, եթե ձեր ցիկլը 27 օր է կամ ավելի երկար), գտեք ամենակարճ ցիկլը: Այդ ցիկլի օրերի քանակից հանիր 18-ը (այնպես որ, եթե այն 26 լիներ, քո նոր թիվը 8 է): Հիմա վերադառնաք ձեր օրացույցին և գտեք ձեր վերջին շրջանի առաջին օրը: Callանգահարեք այդ օրը մեկ և դրանից հաշվեք 8 օր առաջ: Նշեք X այդ օրը: Դա ձեր առաջին բեղմնավոր օրն է:
Հետո գտնեք վերջին հավանական պտղաբեր օրը. Գտեք ամենաերկար ցիկլը: Այդ ցիկլի ընդհանուր օրերից հանել 11-ը: Ձեր վերջին շրջանի առաջին օրը զանգահարեք մեկ օր և առաջ հաշվեք 11 օր: Նշեք X- ը ՝ նշելու ձեր վերջին բերրի օրը: Ուշադրություն դարձրեք, որ դա անխելք չէ, և ամենաարդյունավետն այն է, երբ այն օգտագործվում է օվուլյացիայի ժամանակ իմանալու համար այլ մեթոդների հետ, օրինակ `ստուգել ձեր բազալ ջերմաստիճանը և արգանդի վզիկի լորձը:
Մեթոդ # 4. Օվուլյացիայի հավաքածուներ
Օվուլյացիայի թեստի հավաքածուները մի փոքր նման են հղիության թեստերին. Ամենատարածվածներով դուք կծկվում եք ձողի վրա և ստուգում ստուգում հորմոնը, որը կոչվում է լյուտեինացնող հորմոն (LH); Այդ հորմոնի ալիքը հենց այն է, ինչը հանգեցնում է օվուլյացիայի տեղի ունենալուն: Օվուլյացիայի այս տեսակի թեստը չի ասում, որ դուք օվուլյացիա եք կատարել. դա պարզապես ասում է ձեզ, որ ձեր մարմինը խնդրում է ձեր ձվարաններից ձու բաց թողնել, և դա, ամենայն հավանականությամբ, տեղի կունենա հաջորդ 24 ժամվա ընթացքում:
Որոշ նոր թեստեր ստուգում են ձեր թուքը `էստրոգենի ավելացման առկայությունը, բայց FDA- ն զգուշացնում է, որ թեստերը կարող են մանրուք լինել: դրանք կարող են շպրտվել հասարակ բաներից, ինչպիսիք են խմելը կամ ինչպես եք ձեր թուքը դնում սահիկին:
Մեթոդ # 5. Պտղաբերության մոնիտորինգ
Պտղաբերության մոնիտորները հնչում են ավելի սարսափելի, քան իրենք են: Դրանք պարզապես սարքեր են, որոնք կարդում են ձեր հորմոնները (երբեմն չափում են էստրոգենի մի տեսակ, ինչպես նաև LH), առավել հաճախ ՝ այն փայտի միջոցով, որի վրա դուք կեղեքել եք: Դրանք նախատեսված են ձեզ պատմելու ձեր առավել բերրի պատուհանը: Ոմանք ասում են ձեզ, թե որ օրերին եք հանձնել թեստը, և նրանք կարդում են `արդյոք դա բարձր, ցածր կամ գագաթնակետային օր է, այնպես որ դուք ավելի շատ տեղեկատվություն կստանաք գործելու համար, քան սովորական օվուլյացիայի հավաքածուի դեպքում:
