Այն գաղափարը, որ ձեր ոտքերը խաչաձեւելու պարզ գործողությունը դժվարությունների է հանգեցնում, միայն որոշ չափով հեռու է մտքից: Ոտքերը խաչելը չի առաջացնում varicose երակները, բայց եթե դրանք անցնում են ձեր ընտանիքում, դա կարող է նրանց դուրս բերել, ասում է Ռոստելլա Հիրշը, Բոստոնի մաշկաբան:
Ինչու են երակները ցույց տալիս
Արյան շրջանառության համակարգի թարմացում. Զարկերակները թթվածնով հարուստ արյուն են տեղափոխում վերջույթներ. երակները դեզօքսիգենացված արյունը հետ են բերում սրտին և թոքերին: Ձեր ոտքերի և ոտքերի մկանները սնուցում են այս վերադարձի համակարգը, ասում է Բալթիմորում մաշկաբան Ռոբերտ Ուայսը, և ձեր երակների ներսում գտնվող փականները արյունը շարժում են ճիշտ ուղղությամբ: Բայց եթե այդ փականները տեղի են տալիս (իսկ մեզանից ոմանք գենետիկորեն ունեն ավելի թույլ), արյան լողավազանները կարող են հանգեցնել երակների ձգմանը, արտահոսքին և, ի վերջո, դուրս գալուն: Արդյունքը ՝ varicose երակները, որոնք ոտքերի վրա ուռուցիկ գծեր են հայտնվում: (Սարդի երակները, որոնք նման են varicose veins- ի ավելի փոքր տարբերակներին, մաշկի մակերեսին նման են փոքրիկ պզուկներ): Տեսանելի varicose երակները 10-ից 15 տոկոսով ավելի տարածված են կանանց մոտ, քան տղամարդկանց, մեծամասամբ հղիության և կանանց հորմոնների պատճառով: կարող է թուլացնել երակները: Մյուս ներդրողները ներառում են երկար ժամանակ կանգնելը և ավելորդ քաշը, երկուսն էլ կարող են փակել փականները, ինչպես նաև մարզվելը, քանի որ ոտքի թույլ մկանները չեն կարող այդքան արդյունավետորեն արյունը տեղափոխել սիրտ: Եվ եթե դուք գենետիկորեն հակված եք տեսանելի երակների, երկար տարիներ ձեր ոտքերը խաչելը կարող է արագացնել դրանց զարգացումը, քանի որ այս դիրքը ճնշում է փականների վրա:
Ինչպես կանխել դրանք
Սկսեք մշակել: Ֆիզիկական վարժությունները օգնում են վերահսկել քաշը և պահպանել ոտքերի մկանները, ասում է Վայսը: Փորձեք ցածր ազդեցության գործողություններ, ինչպիսիք են լողը և հեծանվավազքը, որոնք անհարկի ծանրաբեռնվածություն չեն պատճառում ոտքերին: Exerciseորավարժություններից վեր ընտրեք տաբատը կրունկների վրա, քանի որ դրանք թույլ են տալիս սրունքի մկանները լիովին կծկվել: Օրվա վերջում 10-ից 15 րոպե նստեք ձեր ոտքերը ձեր սրտից ավելի բարձր հենված լինելով ՝ օգնելու արտահոսել ցանկացած համակցված արյուն: Եվ եթե ձեր ընտանիքում երևում են տեսանելի երակները, և հատկապես, եթե ձեր ոտքերը ցավում են, մտածեք հնարավորինս հաճախ օժանդակ գուլպաներ կրելու մասին: (Այսօր դրանք ավելի շատ նման են սեւ զուգագուլպաների, քան տատիկի կիսագուլպաների:) Աջակցող գուլպանը կարող է օգնել կանխել արյան կուտակումը, ասում է Նյու Յորքի երակների բուժման կենտրոնի բժշկական տնօրեն Լուիս Նավարոն:
Ինչպե՞ս վերաբերվել նրանց
Փոքր երակների համար ամենադյուրին և ամենաթանկ լուծումը ինքնալեզուացման քողարկիչ ծածկույթն է: Waterրակայուն մարմնի դիմահարդարում, ինչպիսիք են Dermablend ոտքը և մարմնի ծածկը SPF 15 ($ 28, macys.com ), նույնպես արդյունավետ է: Եթե ցանկանում եք ոսկե երանգ ավելացնել ոտքերին ՝ փոքր տեսանելի երակները քողարկելու համար, փորձեք Clarins Delectable Self Tanning Mousse SPF 15 (42,50 $, us.clarins.com ) Եթե երակների մեջ փոքր ցավեր կամ ծանր զգացողություններ ունեք, մտածեք ձիու շագանակի սերմերի քաղվածք լրացնելու մասին, ինչպիսին է Venastat Natural Leg Vein Health ($ 17 105 պարկուճի համար, $ 17) դեղատուն. com ) Չնայած դա նրանց չի ջնջի, ասում է Նավարոն, դա կարող է թուլացնել անհարմարությունը:
Ավելի երկար տևողությամբ հեռացնելու համար ձեր մաշկաբանը կարող է սկլերոթերապիա կատարել spider երակների և ավելի փոքր varicose երակների վրա: Ընթացակարգը ներառում է վիրավորող անոթները լվացքի վրա հիմնված լուծույթով ներարկում, որը նյարդայնացնում է դրանց ծածկույթները ՝ առաջացնելով երակների փակում և, ի վերջո, անհետանում: Սովորաբար, ասեղն ընկնելիս ցավ եք զգում: Այնուամենայնիվ, անցյալ տարի ԱՄՆ Սննդամթերքի և դեղերի վարչության կողմից հաստատված նոր լուծումը, որը կոչվում է Asclera, կարող է խլել այդ խայթոցը: Նյութն ունի անզգայացնող հատկություններ, ասում է Վայսը: Սկլերոթերապիան էժան չէ: Ձեզ հարկավոր է մոտ երկու-վեց բուժում `250-ից $ 500 դոլար, որը ապահովագրությունը սովորաբար չի ծածկում: Հետ-սկլերոթերապիայի կապտուկները և նույնիսկ փոքր երակները արագ ծածկելու համար փորձեք Sally Hansen Airbrush Legs ($ 14 դեղատներում):
Խոշոր երակների լայնացումը պահանջում է ավելի ագրեսիվ բուժում. Էնդովենոզ լազերային հեռացում: Բժիշկը վնասազերծող երակի մեջ ներդնում է լազերային մանրաթել կամ ռադիոհաճախականության կատետեր ՝ այն ոչնչացնելու համար: Այս միանվագ բուժման արժեքը կազմում է մոտ 5000 ԱՄՆ դոլար, բայց այն հաճախ ծածկվում է ապահովագրությամբ, քանի որ հազվադեպ դեպքերում երակների ընդլայնումը կարող է առաջացնել արյան հյուսվածք և խոցեր:
Ինչպես սկլերոթերապիան, այնպես էլ լազերային հեռացումը կարող են որոշակի կապտուկներ առաջացնել: Դա նվազագույնի հասցնելու համար նախքան ձեր նշանակումը մեկ շաբաթ շարունակ խուսափեք վերցնել այն ամենը, ինչը կարող է նոսրացնել ձեր արյունը, ինչպիսին է ասպիրինը, Մոտրինը կամ գինգկոն: Հիրշն ասում է, որ նախապես մի քանի օր արքայախնձոր ուտելը կարող է նաև օգնել, քանի որ պտուղը պարունակում է բրոմելայն կոչվող ֆերմենտ, ինչը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը:
