Բոլորս էլ գիտենք, որ երեխաները էներգիա ունեն խնայելու. Հարցն այն է, թե որն է նրանց այրելու լավագույն միջոցը: Երեխաների համար ավելի լավ է միանալ մարզադահլիճ, կամ խաղալ թիմային սպորտ ? Չնայած թվում է, որ ամենալավ բանը `պարզապես թույլ տալ, որ նրանք բակերում քշեն ձագերի նման, բայց փաստն այն է, որ երեխաների կյանքում կա ժամանակ և տեղ տարբեր ֆիզիկական գործունեության համար:
Թիվ մեկ կանոն, երբ խոսքը վերաբերում է բոլոր տարիքի երեխաներին և մարզվում. Ինչ էլ որ անեն, նրանք պետք է զվարճանան դրանով: Մենք արարածներ ենք, որոնք պետք է տեղափոխվեն, և երեխաները պետք է ստանան իրենց ֆիզիկական գործունեությունը այն ամենի միջով, ինչն իրենց լավ է զգում և ուրախացնում նրանց: Ոչ բոլոր երեխաներն են սիրում կազմակերպված սպորտով զբաղվել, բայց այդ երեխաները կարող են ուրախություն գտնել `պարզապես իրենց շանը զբոսնելու կամ բատուտով ինքնուրույն խաղալու մեջ: Դա բոլորովին լավ է:
Չնայած ոչ կառուցվածքային խաղը կարևոր է բոլոր տարիքի երեխաների համար (այո, և դու), բայց երբ թիմային սպորտը սկսվի 4 տարեկանից, ազատորեն ներգրավիր քո երեխային: Երիտասարդ երեխաները ավելի շատ կշահեն կազմակերպված սպորտից, քան մարզադահլիճում մարզվելը, ասում է անձնական մարզիչ և հիմնադիր Ֆրենք Ռիցոն Հայրիկի սովորությունը , Լավ է, որ նրանք միանան իրենց հետաքրքրվելուն պես և ունենան մարզիչների ունկնդրման տևողություն: Սկզբից ուշադրության կենտրոնում պետք է դնել զվարճանքը, մարզաձեւի հմտությունները սովորելը և թիմի մի մասը:
Թիմային սպորտը, համաձայն են երկու փորձագետները, անհավանական օգուտներ ունեն ֆիզիկական տեսանկյունից դուրս: Սպորտը երեխաներին հնարավորություն է տալիս արտահայտվելու և առողջ միջոց գտնելու ՝ հաղթահարելու անհանգստությունը, սթրեսը և ընկճվածությունը, նշում է Գլեյզերը: Սպորտը նաև օգնում է սովորեցնել հաղթահարման հմտություններ, առողջ մրցակցություն, մարզական վարք, հաղորդակցություն, թիմային աշխատանք, նպատակ դնել և երկար ու կարճաժամկետ բավարարել:
Սրանք բոլորը կարևոր հմտություններ են ՝ իրենց հետ մեծահասակ տանելու համար, - շեշտում է Ռիցոն: Բացի այդ, նրանք սովորում են, թե ինչպես հաղթել շնորհքով և արժանապատվորեն պարտվել, ասում է նա: Նրանք սովորում են, որ ձախողվելը նորմալ է, քանի դեռ ինքներդ եք վերցնում և շարունակում աշխատել:
Տարրական դպրոցից դուրս մնացած երեխաների համար, մարզվելը մարզասրահում (կամ մարզադահլիճի սարքավորումների վրա) կարող է լրացնել նրանց այլ գործունեությունը: Կարծում եմ ՝ մոտ 12-14 տարեկան երեխաները մարզադահլիճում կարող են սկսել իրական օգուտ տեսնել մարզվելուց, ասում է Ռիցոն: Կենտրոնանալը վարժական ծրագրի վրա, որը կօգնի նրանց գերազանց հանդես գալ խաղադաշտում ՝ նրանց ներգրավելու հիանալի միջոց է: Բայց նրանք պետք է վայելեն այն, որպեսզի զարգացնեն ցմահ սերը ֆիզիկական գործունեության նկատմամբ:
Rizzo- ի խորհուրդը ձեր երեխային մարզասրահ տեղափոխելու վերաբերյալ. Պահեք այն պարզ: Նա ասում է, որ երեխան շատ սարքավորումների կարիք չունի: Երեխաների համար արժեքավոր է կենտրոնանալ հավասարակշռության, ճարպկության և կալիստենիկայի վրա: Սա ներառում է այնպիսի վարժություններ, ինչպիսիք են հրում-թռիչքները, թիավարումը, ցատկելը, վազքը, արագընթացները, կողային շարժումները:
Գլեյզերը նշում է, որ որոշ մարզադահլիճներ երեխաների վերաբերյալ իրենց կանոններն ունեն: Ես աշխատել եմ տարբեր մարզադահլիճներում և բավականին ստանդարտ է, որ մինչև 18 տարեկան յուրաքանչյուրը մեծահասակների համաձայնության կարիք ունի, ասում է նա: Շատ մարզադահլիճներ նաև պահանջում են, որ մեծահասակները կամ մարզիչները երեխայի հետ լինեն մարզման ժամանակ, եթե նրանք 14 կամ 16 տարեկան չեն: Դա լավ պատճառով է, - բացատրում է նա: Մարզադահլիճի սարքավորումները կարող են չափազանց վտանգավոր լինել, եթե պատշաճ կերպով չօգտագործվեն. Գումարած ՝ շատ սարքավորումներ չեն արվում երեխայի մարմնի չափսերի համար: Սա կարող է վտանգավոր կերպով փոխել շարժման շրջանակը և պատշաճ դիրքավորումը:
Անկախ նրանից ՝ դուք վաղ եք սկսել ձեր սպորտով զբաղվել, թույլ տվեք նրան գտնել խաղահրապարակում շարժվելու իր ձևը, կամ ձեր մեծ երեխային մարզադահլիճ ներկայացնել, ձեր նպատակը միշտ պետք է լինի խրախուսել գտնել սիրված գործունեություն և շարունակել դա անել , Մի չափազանցեք այն, ասում է Ռիցոն: Ուղղակի նրանց ակտիվ պահեք:
