Ի՞նչ է նշանակում «ինքնասպասարկում» արտահայտությունը ձեզ համար: Անձամբ ես դա մի փիլիսոփայություն է, որը ես երկար ժամանակ կիրառել եմ, բայց երբեք չեմ իմացել, թե ինչպես պիտակավորել, մինչև մի քանի տարի առաջ, երբ արտահայտությունը. խորտակեց մեր մշակութային խոսակցությունները . Ըստ երևույթին, ինքնասպասարկումն այն էր, ինչ ես անգիտակցաբար արեցի, երբ առաջնահերթություն էի տալիս իմ մտավոր և ֆիզիկական առողջությանը:

Թեև այդ ընթացքում ֆինանսական ինքնասպասարկման իմ տարբերակը նաև նշանակում էր ինձ ավտոպիլոտում դնել հաշիվները վճարելիս: Խուսափումն իմ ընտրած հաղթահարման մեթոդն էր: Դա նշանակում էր չհարցնել, թե ինչու է իմ բջջային հեռախոսի հաշիվը մի քանի ամիս առանց ծանուցման թանկացել մի քանի դոլարով: Տարիներ անց ես բջջային ընկերությունից փոստով ստացա մի քանի հարյուր դոլար գումարի վերադարձի կտրոն՝ ընկերության սխալի պատճառով:

Ամեն ամիս, երբ իմ ուսանողական վարկի հաշիվը փոստով ստացվում էր, գլուխս թաղելով առածի ավազի մեջ, նույնպես «ինքնախնամում» էի: Չնայած տատանվող փոփոխականին և իմ տատանվող ֆրիլանսի եկամուտին, նույն գումարը կվճարվեր, և երբեք երբևէ կնայե՞մ հաշվեկշռին, թե՞ կդիտարկեի իմ տարբերակները: Բայց ամեն անգամ, երբ ես վճարում էի այդ հաշիվը, հոգիս մեկ-երկու օրով լքում էր մարմինս, որպեսզի բուժվեր թունավոր «ինքդ քեզ բուժիր»: մանրածախ թերապիայի ցիկլը .

«Ֆինանսական սթրեսը մեզ դարձնում է էմոցիոնալ փխրուն։ Շատերի համար ֆինանսների էմոցիոնալ կշիռը գոյություն ունի նույնիսկ միայն չափավոր պարտքի և լավ վարկային միավորի դեպքում», - ասում է Մելիսա Պանկոաստը, հիմնադիր և գործադիր տնօրենը: Լոբի , ֆինանսական խնամքի հավելված, որը ստեղծվել է փողի պատճառով առաջացած սթրեսը թեթևացնելու համար: Որպես Օքսֆորդի նախկին հետազոտող և հինգերորդ դասարանի մաթեմատիկայի ուսուցիչ՝ Պանկոաստը շատ լավ ծանոթ է ֆինանսական բարեկեցության կամ դրա բացակայության ազդեցությանը:

Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի վերջին ուսումնասիրության համաձայն. Ամերիկացիների 72 տոկոսը հայտնել է, որ վերջին ամսվա ընթացքում ինչ-որ պահի փողի հետ կապված սթրես է զգացել: «Ֆինանսներն առաջին տեղում են ամուսնալուծության պատճառ Ամերիկայում նրանք սրտի հիվանդությունների հիմնական կանխատեսողն են և նվազեցնում են այլ հիվանդությունների արդյունքները», - ասում է Պանկոաստը: «Դժվարն այն է, որ մենք միշտ չէ, որ գիտենք, որ դա փողն է մեզ խժռում, կամ ավելի վատ՝ մենք այնքան լարվել ենք, որ խուսափենք փողի մասին մտածելուց, որ մեր զգացմունքները մեղադրում ենք այլ բաների վրա»։

Ֆինանսական ավելի լավ առողջության առաջին քայլը ձեր սեփական վարքագծի ուսումնասիրությունն է, երբ խոսքը գնում է փողի մասին: Օրինակ, ինչպե՞ս եք զգում ձեր ամսական հիփոթեքը վճարելուց հետո: Ձեր պարտքը ձեզ գիշերը արթնացնու՞մ է: Ձեր բանկային հաշվի մնացորդի մասին կեսօրվա կարճատև միտքը ձեզ դյուրագրգիռ է թողնում մնացած օրվա ընթացքում:

«Լոգարանում թաքնվելը՝ հավասարակշռությունը ստուգելու համար, երբ ընկերների հետ դուրս ես գալիս, կամ սիրելիի հետ վիճում ես ֆինանսների պատճառով», կարող է ազդանշան լինել, որ ամեն ինչ այնքան էլ լավ չի ընթանում, նշում է Պանկոաստը:

Ֆինանսական տրավման իրական բան է, և եթե խուսափելը ձեր հաղթահարման մեխանիզմն է, ապա ժամանակն է դիմակայել գազանին: Ծանրաբեռնված եք, թե որտեղից սկսել: Առջևում Pancoast-ը կիսում է երեք քայլերը, որոնք մենք բոլորս կարող ենք ձեռնարկել ավելի առողջ ֆինանսական ապագայի հասնելու համար:

Քայլ 1. Կազմեք պլան

«Ձեր փողի համար պլան ունենալը ձեր մասին հոգալու լավագույն միջոցն է և դրա լավագույն միջոցը ֆինանսական առաջընթաց գրանցել . Այն նաև ստուգում է մի քանի այլ արկղեր, օրինակ՝ իմանալ, թե որտեղ են ձեր բոլոր գումարներն ու պարտավորությունները, և իմանալ, թե որքան գումար եք վաստակում և որքան գումար եք ծախսում»։

Քայլ 2. Նախապատվությունը տվեք ձեր խնայողություններին

«Սովորական իմաստությունն այն է, որ լավ լինելու համար դուք պետք է ունենաք երեքից վեց ամսվա շտապ խնայողություններ բանկում: Այդ թիրախն այնքան անհասանելի է, որ շատ մարդիկ դժվարությամբ են հասնում դրան: Ճշմարտությունն այն է, որ ընդամենը մի քանի հարյուր դոլար խնայողություններ ունենալը բարելավում է ձեր ֆինանսական որոշումներ կայացնելու ունակությունը. իրականում, նոր կանոն կարող է լինել ընդամենը մեկ ամսվա արժեքը: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք զսպել ձեր մնացած առաջընթացը՝ պաշտպանելով մի փոքր կանխիկ գումար:

― Ես կավելացնեմ, եթե դրա կարիքն ունեք, ծախսե՛ք։ Մենք գտնում ենք, որ ֆինանսական արտակարգ իրավիճակներում շատ մարդիկ նախընտրում են օգտագործել կրեդիտ քարտը, նույնիսկ երբ նրանք ունեն որոշակի խնայողություններ, ինչը նշան է, որ մենք կոշտ ենք (այսինքն՝ զգացմունքային փխրունություն): Շատ անգամ մենք գնում ենք ագրո մեր պարտքի դիմաց, նախքան մի քիչ կանխիկ գումար գանձելը: Դուք ավելի արագ կգնաք, եթե սկյուռով հեռացնեք ձեր հիմնական խնայողությունները, ապա սկսեք լուծել պարտքերը և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացնել երկարաժամկետ խնայողությունների վրա»:

Քայլ 3. Ծախսեք ձեր անձին և արժեքներին համապատասխան

― Սա իմ սիրելին է։ Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մարդիկ ավելի շատ ուրախություն ստացեք դոլարից ծախսվել է այն բաների վրա, որոնք համահունչ են իրենց հոգեբանական համապատասխանությանը (այսինքն՝ մեր ինքնությունը): Նախկինում տնտեսագետները կարծում էին, որ բոլոր դոլարներն արժեն նույնը, այսինքն՝ գրքի վրա ծախսված դոլարը նույնն է, ինչ համերգի վրա ծախսված դոլարը: Այդպես չէ։ Եթե ​​դուք գրքասեր եք, ապա գիրքը գնելուց ավելի օգտակար կլինեք: Սա նշանակում է, որ դուք կարող եք իրականում ավելին ստանալ ձեր գումարից այսօր: Ես արտահայտվում եմ՝ գնելով օրգանական և էթիկական ծագման մթերքներ և աջակցելով կանանց և սևամորթներին պատկանող բիզնեսներին»:

• Մարկիտա Հարիսի կողմից