Բոլորը գիտեն, որ դա հավանաբար հիանալի գաղափար չէ երեկոյան 22-ին սուրճի բաժակով լուծվելը: Եթե դուք ունեք ցանկացած շուտով քնելու հույսեր ունի: Բայց Կոլորադոյի համալսարանի Բոլդերի նոր ուսումնասիրությունը որոշակի լույս է սփռում այն մասին, թե ինչպես է կոֆեինը խառնվում քնի ցիկլերի հետ. Գիտություն Թարգմանական բժշկություն , գիտնականները պարզել են, որ կոֆեինը ձեզ արթուն է պահում, քանի որ այն խառնաշփոթ է ձեր ներքին ժամացույցի հետ:
Մեր ցիրկադային ռիթմը օգնում է մեր մարմիններին իմանալ, թե երբ պետք է քնել, և երբ բարձրանալ և փայլել: Հետազոտական թիմը հավաքագրել է հինգ առարկաների ՝ 49-օրյա ուսումնասիրությանը մասնակցելու համար, որտեղ նրանք փորձարկվել են չորս առանձին պայմաններում, որոնք համեմատում են կոֆեինի և հանքարդյունաբերության ազդեցությունը քնի վրա լույսի և ուժեղ ազդեցությունը քնի վրա (պայծառ լույս ցուցադրվել է խանգարել ցիրկադային ռիթմերը): Նրանք փորձարկվել են ցածր լույսի և պլացեբո հաբի միջոցով: պայծառ լույս և պլացեբո հաբ; ցածր լույս և կոֆեինի հաբեր; և պայծառ լույս և կոֆեինային հաբեր: Հետազոտողները պարբերաբար ստուգում էին յուրաքանչյուր մասնակցի թուքը ուսումնասիրելու համար մելատոնինի ՝ «քնի հորմոնի» մակարդակները քանի որ այս հորմոնը օգնում է նաև կարգավորել ներքին ժամացույցը:
Միայն պայծառ լույսը ներքին ժամացույցը հետաձգեց 85 րոպեով, իսկ պայծառ լույսի և կոֆեինի հաբերի համադրությունը ժամացույցը հետաձգեց 105 րոպեով: Սակայն հետազոտողները պարզել են նաև, որ կրկնակի էսպրեսոյում հայտնաբերված կոֆեինի քանակը կարող է առաջացնել մեր ներքին ժամացույցի 40 րոպեանոց «փուլային հետաձգում»: Չնայած յուրաքանչյուր տապակած և եփած խմիչք ունի կոֆեինի մի փոքր տարբերություն, կրկնակի էսպրեսսոն, նույնքան կոֆեին ունեն որպես մեկ բաժակ սուրճ: Հետազոտողները նաև նկատեցին, որ մարմնի որոշակի բջիջներ, որոնք մեր «ժամացույցի գեների» մի մասն են, փոխվել են նաև կոֆեինի պատճառով.
Երբ մեր ցիրկադային ռիթմերը փոխվում են, «սա ասում է, որ փոխվում է նաև այն ամենը, ինչ ժամանակավորվում է այս ցիրկադային ժամացույցով, ինչպիսիք են քնի ժամանակը, հորմոնների արտանետումը, երբ մենք լավագույնս հանդես ենք գալիս, կամ երբ մենք ամենաշատն ենք քնում: գլխավոր հեղինակ Քեն Ռայթը ասված է հայտարարության մեջ , Ռայթը բացատրում է, որ ուսումնասիրությունը հատուկ հետևանքներ ունի գիշերային բուերի վրա, քանի որ նրանք հաճախ սուրճ են խմում ուշ գիշերը, ուստի ավելի ուշ են քնում և ուշ են արթնանում:
«Կարող է լինել, որ նրանց գիշերային բվերի պատճառներից մեկը հենց դա է որովհետեւ նրանք կոֆեին են խմում », - ասում է Ռայթը:
Կա մեկ հնարավոր առավելություն. Գիտնականները մտածում են ՝ կարո՞ղ են արդյոք կոֆեինի հատկությունները բուժել ինքնաթիռից հետ մնացած ճանապարհորդներին, ովքեր միջազգային թռիչքներից հետո հարմարվելու խնդիր ունեն:
