Կարծում եք ՝ պե՞տք է հետ քաշվեք, երբ ծերանաք: Որ ձեր մարմինը և միտքը միանշանակ կկորցնե՞ն իրենց սրությունը: Այդ հարցերին ավտոմատ կերպով այո պատասխանելու փոխարեն, ճարտարապետ Մաթիաս Հոլվիչը որոշեց տեսնել, արդյոք կա որևէ բան, որը նա կարող է այսօր սկսել անել ՝ օգուտ բերելով իր տարիքով ավելի մեծ ես-ին: Այսպիսով, նա ուներ իր դիզայնի ամուր ընկերությունը HWKN համագործակցեք Փենսիլվանիայի համալսարանի հետ `ուսումնասիրելու ծերացումը ավելի քիչ սթրեսային և վախեցնող դարձնելու ուղիները: Արդյունքը? Նոր ծերացում. Ապրեք ավելի խելացի հիմա ՝ ավելի լավ ապրելու համար ընդմիշտ , ծերանալու մի գեղեցիկ ձեռնարկ (նախագծված է Bruce Mau Design- ի կողմից `Robert Samuel Hanson- ի նկարազարդմամբ), որն առաջարկում է ամենօրյա խորհուրդներ, որոնք ծերացումը արկած են դարձնում բոլորի համար: Ահա մեր նախընտրած որոշ խորհուրդներ, քաղված գրքից:

Հարակից իրեր

Takeերացեք փորձարկման մեքենայի համար

Բաց մի թողեք տարեց մարդու կոշիկներով քայլելու հնարավորությունը: Մեզանից շատերն առաջին անգամ բախվում են ծերացման գործընթացին մեր ընտանիքի միջոցով, և ծերացման մասին շատ բան կարող ենք սովորել ընտանիքի տարեց անդամների միջոցով: Կարևոր առաջադրանքների և որոշումների հարցում նրանց օգնելը ոչ միայն լիարժեք է, այլև սովորելու փորձ, որը թույլ է տալիս մեզ հետագայում աճել և զարգացնել ծերացման նկատմամբ մեր վերաբերմունքը:

Այսօր անել Վերցրեք հեռախոսը և զանգահարեք ձեր ճանաչած ամենատարեցին: Խոսեք ծերացման հետ կապված իրենց փորձի և այն մասին, թե ինչպես են նրանք ամեն օր վերաբերվում դրան:

Դպրոցական վարսահարդարման հիանալի եղանակներ

Վերցրեք մի կյանքի ուղևորություն

Birthննդյան և պատանեկության վաղ հասունության և իմաստությամբ և հանգստությամբ հասունության հասնելու ճանապարհով կյանքի յուրաքանչյուր փուլ պահի է լինում բաց աչքերով այցելելու, ինչպես նոր երկիր ճանապարհորդելը: Անկախ մեր գտնվելու վայրից, մենք կարող ենք հետազոտողներ լինել մեր սեփական կյանքում ՝ ողջունելով անհայտի զգացողությունը ողջ կյանքի ընթացքում: Հետաքրքրասիրությունը ավելին է ուսումնասիրելու և փորձելու ցանկություն առաջացնելու բանալին:

Այսօր անել Փորձեք մի նոր բան ՝ սկսած պարզից, օրինակ ՝ ձեր տան մի մասը վերակազմակերպելուց կամ ձեր քաղաքի նոր հատված այցելելուց, մինչև ավելի դրամատիկ մի բան ՝ լող, այգեգործություն կամ աստղային աստղեր:

Գտեք դուրս գալու պատճառները

Տանը մնալը հարմար է, բայց անհարմարությունը կարող է առողջ կյանք հաղորդել մեր կյանքին: Եկեք համոզվենք, որ դուրս կգանք տնից, շփվենք հին ընկերների հետ, կծանոթանանք նոր մարդկանց հետ, հավաքենք նոր փորձեր և վարժություններ կատարենք այդ ընթացքում: Հիշեք, որ ամեն անգամ տնից դուրս գալիս միկրո վարժություն ենք ավելացնում մեր առօրյային, այրում կալորիաներ և շնչում մաքուր օդ: Մեքենաների օգտագործումը նվազագույնի հասցնելը մեզ թույլ է տալիս հեծանիվ վարել կամ ավելի շատ քայլել, գեղեցկացնել մեր շրջապատը և հանդիպել այլ մարդկանց:

Այսօր անել Նայեք այս ամսվա օրացույցին և ավելացրեք ամեն օր դուրս գալու նոր առիթ. Մի սուրճ խմեք սրճարանում, անձամբ տեսեք խաղ, այցելեք թանգարան, շուկայում գնումներ կատարեք, ֆիլմ դիտեք կամ պարզապես գնում եք պատուհանների գնումների: ,

Կանոն դարձրեք սոցիալական լինելու համար

Հեշտ է պարզապես շարունակել կյանքը և կենտրոնանալ բոլոր այն խնդիրների վրա, որոնք մենք պետք է կատարենք ամեն օր: Բայց եկեք չմոռանանք, որ կյանքում կան ավելին, ինչպիսին է անձամբ փորձի փոխանակումը: Մենք կարող ենք կանոն դնել, որ լինենք սոցիալական առնվազն շաբաթը երկու անգամ ՝ հանդիպելով ընկերների կամ ընտանիքի հետ և ընտրելով այնպիսի գործողություն, որը բոլորը կվայելեն ՝ ընդհանուր ընթրիքներ, գնումներ, թանգարանային այցելություններ կամ մարզական միջոցառումներ: Մենք կարող ենք նաև որոշակի օրեր նվիրել սոցիալական գործունեության կամ ինքնաբուխ լինելու համար: Երբ մենք սկսենք ավելի շատ մարդկանց ներգրավել մեր կյանքում, նրանք կսկսեն մեզ ներգրավել իրենց կյանքում:

Այսօր անել Վերանայեք ձեր շաբաթական գրաֆիկը և ուսումնասիրեք, թե ինչպես կարող եք դրան այլ մարդկանց ավելացնել:

Եղեք առատաձեռն ժամանակի հետ

Երբ մեր ձեռքին ազատ ժամանակ կա, մենք կարող ենք մասնակցել մեր ընտանիքի առօրյա կյանքին ՝ լինի դա թոռնիկների դայակ լինելը, ընտանիքի տարեց անդամներին խնամելը, թե տնային առաջադրանքներն ու առաջադրանքները օգնելը: Եթե ​​դրան մոտենանք իսկական աշխատանքի պես, կարող ենք նաև մտածել գերազանցելու ուղիների մասին. Ստեղծել ավելի շատ ընտանեկան գործունեություն, արդյունավետ սոցիալական օրացույց վարել և գումար խնայել ուրիշների համար. Բոլորը ՝ տնից դուրս գալու ժամանակ:

Այսօր անել Callանգահարեք ընտանիքի ամենամոտ անդամներին և ընկերներին և հարցրեք, թե օգնության որ տեսակն է առավելապես օգուտ բերելու նրանց: Նայեք ձեր սեփական կյանքին և որոշեք, թե ինչով կարող եք նույնպես օգնություն խնդրել:

Պարզեցրեք կյանքը

«Իրերի» գերհամաձայնությունը չպետք է խանգարի մեզ ապրել ճիշտ չափի տարածություններում: Իրերի փոխանցումը կմաքրի պահարանները և թույլ կտա մեզ արժեքավոր զրույցներ անցկացնել ընկերների և ընտանիքի հետ: Մենք կարող ենք ներառել խելացի պահեստային համակարգեր և օգտագործել արխիվային լուսանկարների տուփեր, ինչպես նաև թվայնացնել փաստաթղթերը ՝ իրոք անփոխարինելի իրերի վրա պահելու համար: Գնահատեք այն բաները, որոնք իրական նպատակ ու երջանկություն են բերում ձեր կյանքին, ապա օգտակար իրեր և ժառանգություն նվիրեք ընտանիքի անդամներին, իսկ մնացածը նվիրեք բարեգործությանը:

Այսօր անել Անցեք պահարանի միջով և ընտրեք 10 կտոր `նվիրելու համար: Կանոն դրեք, որ երբ նոր բան եք ստանում, մեկ բան էլ եք տալիս:

Եղիր ընդմիշտ ուսանող

Classesվարճանքի համար պարապմունքներ հաճախելը, երբ ինքնակատարելագործումից վեր ոչ մի վտանգ չի սպառնում, շատ ավելի հաճելի է, քան պահանջվող դասերը մեր դպրոցական օրերից: Շարունակական կրթությունը մեր մտքերը ակտիվ է պահում և մեզ ենթադրում է սերունդների ուսուցման միջավայրում: Սովորեք մի նոր բան, որը կարող է բացել աշխատանքի, կամավորության և այլ սոցիալական ներդրումների հնարավորություններ:

Այսօր անել Ձեր տարածքում փնտրեք կրթության երեք ամենամոտ հնարավորությունները: Շատ քոլեջներ և համալսարաններ համայնքի մարդկանց առաջարկում են աուդիտի դասընթացներ անցկացնելու տարբերակ: Ուսումնասիրեք նրանց առաջարկները և գրանցվեք գոնե մեկ դասի հաջորդ կիսամյակում:

տարբերությունը թեթև կրեմի և կես ու կեսի միջև

Թեթեւ տար

Երբեմն մենք դիտում ենք պատրաստման մի քանի շոու կամ ամսագիր կարդում և զգում ենք, որ մեզ անհրաժեշտ է շաբաթվա ամեն երեկո երեք կերակուր պատրաստել: Բայց այսօրվա գրաֆիկների իրականությունն այն է, որ մարդիկ ավելի քիչ ժամանակ ունեն մթերք գնելու, առավել եւս մեկ կամ երկու ժամ (կամ հինգ) ժամանակ ծախսել ուտեստների պատրաստման և մաքրման վրա: Ձեռքեր գտեք առանց ձեր մեջքը կոտրելու առողջ բաղադրիչներ ձեր տուն բերելու համար ՝ դա կազմակերպելով տեղական ֆերմերային տնտեսություններից ապրանքներ և մսամթերք մատակարարելը (կամ ձեր մոտակա մթերային խանութը), կամ ինտերնետային բազում ծառայություններ օգտագործելով դա բաղադրիչները կուղարկի անմիջապես ձեր դուռը:

Այսօր անել Լավ սնունդը չպետք է արժենա ձեզ ձեր առողջ բանականությունը: Շաբաթը մեկ անգամ եփել նոր, հեշտ և առողջ կերակուր և ընդլայնել ձեր գիտելիքները, թե ինչպես պատրաստելը հարմարավետ դարձնել:

որքան եգիպտացորենի օսլա թանձրանա 1 բաժակ հեղուկ

Թող հեռուստացույցը ձեզ համար աշխատի

Մարդիկ ամեն օր դիտում են մինչև վեց ժամ կինոնկար և հեռուստացույց. Դա մեր մշակույթի մի մասն է: Համոզվեք, որ հեռուստացույցը միայն սպիտակ աղմուկ արտադրելու համար չէ. փոխարենը `օգտագործեք այն ձեր ընդլայնման և փորձի ընդլայնման համար և որպես ոգեշնչող գործիք: Հեռուստացույցը կարող է դառնալ ոգեշնչում այն ​​գործունեության համար, որը նախկինում երբեք չենք փորձել: Հեռուստացույցը կարող է դառնալ ռեսուրս, որը մեզ նոր բաներ է սովորեցնում:

Այսօր անել Միացրեք ձեր հեռուստացույցը և միացեք մի ծրագրի, որը ձեզ ոգեշնչում է եփել, ճանապարհորդել նոր վայր կամ ինչ-որ նոր բան սովորել: Օգտագործեք հեռուստացույցը որպես ծառայություն ձեզ համար, ոչ միայն որոշ ժամանակ սպանելու միջոց:

Հանդիպեք Digital You- ին

Սմարթֆոններն ու կրելի սարքերը վերջապես գտնվում են այն կետում, երբ դրանք իսկապես բարձրացնում են մեր կյանքը, հետևում են գործունեությանը և ապահովում սննդային, կազմակերպչական և նույնիսկ հուզական աջակցություն: Դրանք դառնում են մեր ընդլայնումը ՝ օգնելով մեզ ներգրավվել ինչպես իրական, այնպես էլ թվային աշխարհում և իրազեկության նոր մակարդակ բերելով մեր առողջությանը և շրջակա միջավայրին: Դրանք կարող են նաև ինտերֆեյս դառնալ համարյա բոլոր ծառայությունների և հարմարությունների, ինչպես մենք ենք ցանկանում, քանի դեռ մենք սովորում ենք, թե ինչպես օգտագործել դրանք: Եվ մենք այս հեղափոխության հենց սկզբում ենք. Գալիք տարիներին տեխնոլոգիայի միջոցով մեր կյանքը բարելավելու շատ ավելի շատ հնարավորություններ կառաջանան:

Այսօր անել Փորձարկեք ձեր գործունեությունը հետևող մաշված սարք և սկսեք արդյունքների մասին կիսվել ընկերների հետ:

Ստեղծեք թափանցիկություն ձեր ընտանիքի հետ

«Մենք պետք է նստենք մեր ընտանիքի հետ և քննարկենք յուրաքանչյուրի կյանքի հաջորդ 30 տարիները: Խոսեք բնակության իդեալական վայրի, արձակուրդի ծրագրերի, արտակարգ իրավիճակների ընթացակարգերի և առողջության պահպանման երկարաժամկետ ցանկությունների մասին: Ներդրելով թափանցիկության զգացողություն անշարժ գույքի, ինչպես նաև ֆինանսական և բժշկական որոշումների վերաբերյալ, մենք բոլորս կիմանանք, թե ինչ կարելի է սպասել միմյանց հետ »:

Այսօր անել Տեղադրեք հանդիպում ձեր ընտանիքի հետ `քննարկելու առաջիկա տասնամյակները և համապատասխանեցնելու ձեր հետագա կարևոր որոշումները: