Մենք երջանկության խթան ենք ստանում հենց ուղևորություն ծրագրելուց, ճիշտ է:
Այո Ամսագրում հրապարակված ուսումնասիրություն Կյանքի որակի կիրառական հետազոտություն ցույց տվեց, որ ուրախ սպասումը ինքնին երջանկություն է ապահովում: Ես ասում եմ ՝ կթիր այն և սկսիր պլանավորել երեք ամիս առաջ:

Նշանակությունը նշանակություն ունի՞:
Այո Եթե ​​ձեր նպատակը հանգիստն է, ապա ցածրակարգ ինչ-որ բան, ինչպես լճի տունը, կարգին է: Բայց տուն վարձելը կարող է ներառել պատրաստման և մաքրման պարտականություններ, որոնք կարող են վատթարացնել հանգստությունը: Եվ մեկ շաբաթվա տեսարժան վայրերը լիցքավորվում են միայն այն դեպքում, եթե անհանգիստ նստեք շուրջբոլորը:

Ինչպե՞ս կարող եք պլանավորել տեսարժան վայրերի տեսարժան վայրերը, որպեսզի այն ձեզ չհոգնի:
Պլանավորեք անսարքություն: Իմ ընտանիքում առավոտյան գործունեություն ենք ծավալում, իսկ հետո ցերեկներն ունենում ենք անվճար: Կամ կարող եք ամեն օր անցք կատարել տեսարժան վայրեր `հանգստանալու հաջորդ արկածին:

Ինչ վերաբերում է ուղևորության տևողությանը:
Կան ապացույցներ, որ ավելի երկար արձակուրդը կարող է հավասարվել ավելի մանրակրկիտ հանգստի: Բայց, իրոք, դա ժամանակի որակի մասին է: Եթե ​​հանգստյան օրերին կարող եք փախչել առանց աշխատանքային էլ.փոստերը ստուգելու, ապա ավելի լավ է դա անեք: Թակարդը, որի մեջ մարդիկ սովորաբար ընկնում են, արձակուրդում աշխատանք է տանում իրենց հետ: Սա կարող է հսկայական սթրես և լարվածություն ստեղծել:

Ի՞նչ կլինի, եթե դրան հնարավոր չէ օգնել:
Դրանից հետո ստուգեք էլ. Փոստը առավոտյան կամ կեսօրին և մնացած ժամանակն անջատեք վարդակից:

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում արձակուրդում գտնվելու ժամանակ սոցիալական ցանցերում գրառում կատարելուն:
Դուք արձակուրդ եք մեկնելու ձեր համար, այլ ոչ թե հետևորդների լսարանի: Խնայեք տեղադրումը վերադառնալու համար, որպեսզի խուսափեք ձեր նորությունների լրահոսին ծծվելուց:

Ինչ վերաբերում է լուսանկարելուն:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ երբ լուսանկարում եք, ուղեղը հիշողություն է արտահանում հիշողությունը ֆոտոխցիկին, և դուք նույնպես չեք կարողանա այն հիշել: Եթե ​​ձեր ժամանակի մեծ մասը ծախսվում է լուսանկարելու վրա, դուք կկորցնեք հուշեր կառուցելը:

Էլ ի՞նչ է հնարավոր հանգստանալու մարդասպանը:
Thingանկացած բան, ինչ պետք է: Պարզապես այն պատճառով, որ Փարիզում եք, չի նշանակում, որ դուք պետք է գնաք Լուվր: Հնարավոր է ՝ զգաք FOMO– վախը բաց թողնելուց, բայց արձակուրդի ամբողջ իմաստն այն է, որ փորձեք այնպիսի գործունեություն, որը դուք փափագում եք:

Ինչպե՞ս եք խուսափում աշխատել, երբ ինչ-որ բան սխալ է տեղի ունենում:
Պրակտիկայի ընդունում: Եթե ​​փորձեք դիմակայել տեղի ունեցածին, այդ ժամանակ փորձը դառնում է ցավոտ: Երբ ձեր որդին ցնցում է նետում կամ հաճախորդների ծառայության ներկայացուցիչը չի կարող գտնել ձեր վերապահումը, կարեկցանքով նայեք ներգրավված մարդկանց, ներառյալ ինքներդ ձեզ: Դա կարող է օգնել ձեզ հաղթահարել նյարդայնությունը: Գիտակցաբար ջանք գործադրեք ազատել ձեր սպասելիքները և լիովին բաց լինել պատահածի համար:

Ենթադրվում է, որ արձակուրդները կբարձրացնեն աշխատանքի մեր արտադրողականությունը:
Այո Երբ արձակուրդում եք, ժամանակ ունեք երազելու: Ձեր ուղեղի այն մասը, որը պատասխանատու է ստեղծագործական խորաթափանցության համար, կենդանանում է և կապեր է կապում այն ​​իրերի միջև, որոնք նախկինում չէր կապում: Այդ պատճառով մարդիկ հաճախ ունենում են ահավոր պահեր, երբ վերադառնում են աշխատանքի:

Ինչպե՞ս եք ստիպում հետ արձակուրդից վերամիավորումը պակաս սթրեսային դարձնել:
Ես չունեմ դժոխային ճանապարհորդության կանոն: Ես բարդ թռիչք չեմ կատարում տուն, որպեսզի ճանապարհորդությունս մեկ օրով երկարեմ: Ավելի շուտ տարակուսելի է շուտ վերադառնալ և դանդաղորեն հարմարվել իրականությանը. Բացել փաթեթավորումը, լվացք անել, վերականգնել ռեակտիվ ուշացումից: Նույնը արեք աշխատանքի առաջին օրը և փորձեք խուսափել հանդիպումներ նշանակելուց: Yourselfամանակ տվեք ինքներդ ձեզ `վերադառնալու իրերի աշխուժության մեջ: