Մարդու քայլելը լավ ցուցիչ է այն բանի համար, թե ինչ է նա զգում. Անկարգ, դանդաղ քայլվածքը կարող է նշանակել տխրություն կամ հյուծում, մինչդեռ մեկը, ում քայլում ցատկում է, ակնհայտորեն բարձր տրամադրություն ունի: Այժմ հրատարակվել է մի փոքրիկ նոր ուսումնասիրություն Պահվածքի թերապիայի և փորձարարական հոգեբուժության հանդես հուշում է, որ հակառակն էլ կարող է աշխատել: Ձեր քայլելը փոխելը կարող է պարզապես փոխել ձեր տրամադրությունը դրա հետ միասին:

Կանադայի Քուինսի համալսարանի հետազոտողները նախնական բակալավրիատի 39 ուսանողների նախապատրաստեցին դեպրեսիվ կամ երջանիկ մարդկանց քայլելը: Մասնակիցներին ցույց տրվեց դրական և բացասական բառերի ցուցակ, այնուհետև քայլեցին վազքուղով, մինչ գիտնականները չափում էին քայլվածքն ու կեցվածքը:

Առանց առարկաների գիտության, գիտնականները շահարկում էին իրենց զբոսանքները ՝ ավելի երջանիկ կամ ավելի ընկճված լինելու համար ՝ խնդրելով նրանց հարմարվել ըստ չափիչի: Որոշ ուսանողների խնդրեցին քայլել, որպեսզի չափիչը տեղափոխվի աջ, իսկ մյուսները ՝ ձախ, և գիտնականների համար յուրաքանչյուր ուղղություն համապատասխանում էր տրամադրությանը: Դրանից հետո մասնակիցներին խնդրվեց հետ կանչել որքան հնարավոր է շատ բառեր սկզբնական ցուցակից: Նրանք, ովքեր շահագրգռված էին ավելի ընկճված կերպով քայլելու համար, ավելի շատ հիշում էին բացասական բառերը:

Չնայած մենք գիտեինք, որ քայլելը որպես մարզման ձև կարող է լինել ա տրամադրություն բարձրացնող և սթրեսը թեթեւացնող , սա հուշում է, որ նույնիսկ ճաշի գնալը կարող է ազդեցություն ունենալ ձեր մտքի վրա: Դեպրեսիվ քայլելու ոճը (ձեռքի պակաս շարժումով և ուսերը գլորված առաջ) կարող է բերել ընկճված տրամադրության, այլ ոչ թե պարզապես ցուցիչ լինել: Ուստի փորձեք. Հետ քաշեք ձեր ուսերը և ուղիղ կանգնեք հաջորդ զբոսանքի վրա:

Եթե ​​կարողանաք կոտրել այդ ինքնուրույնացնող ցիկլը, կարող եք ունենալ ուժեղ թերապևտիկ գործիք դեպրեսիվ հիվանդների հետ աշխատելու համար ասված է հայտարարության մեջ ,

կարող եք սառեցնել թարմ լոռամրգի սոուս