Ես դա անվանում եմ կաշվե բազմոցի խնդիր, բայց դա ինձ հետ պատահում է ամեն անգամ, երբ ստիպված եմ լինում ինչ-որ թանկ բան գնել: Ես կանգնած կլինեմ կահույքի խանութում ՝ խորհելով իմ բազմոցի տարբերակների մասին. Ուզում եմ շագանակի բամբակ՞, թե՞ սեւ թավշի հատվածային:? Երբ հանկարծ ինձ անհանգստություն պատճառի: Ի՞նչ կլինի, եթե սխալ ընտրեմ: Նյարդային քրտինքի ուլունքները հավաքվում են ճակատիս; Ikea- ն զվարճալի վայր չէ մեղմ խուճապային հարձակման համար:
Չնայած ես լուրջ եմ վերաբերվում իմ ընտրության ընտրությանը, բայց ես միշտ ունակ եմ սխալ ընտրություններ կատարելու հմտություն: Ես այն տղան էի, ով հնաոճ հեռուստացույցով էր և վատ տեղավորվող ջինսերով: Ես վատ եմ պատվիրել ռեստորաններում:
Այս պարբերական խնդիրն այն է, ինչն ինձ առաջին հերթին դրդեց հետաքննել մարդու ուղեղի տաղանդներն ու սահմանափակումները: Կարո՞ղ եմ ինձ սովորեցնել ավելի լավ ընտրություն կատարել: Իսկ ինչ վերաբերում է ուղեղին պատասխանատու այլ բաներին ՝ ստեղծագործականություն, կամքի ուժ, դեդուկցիա: Կարո՞ղ եմ այնպես անել, որ ուղեղս ավելին անի, քան արդեն անում էր: Ստացվում է, ես կարող էի: Ահա ավելի լավ մտածելու մի քանի սկզբունքներ, որոնք կարող եք կիրառել ամեն օր ձեր մտքից ավելին ստանալու համար:
1. Թակել ձեր հույզերը: Մեր գիտակցված մտքերը ընդամենը մի մասն են այն բանի, ինչ կատարվում է մեր ուղեղում: Givenանկացած պահի, անգիտակից վիճակը հսկայական քանակությամբ տեղեկատվություն է վերցնում, որի մասին մենք նույնիսկ տեղյակ չենք և այդ ամենը շատ արագ է մշակում: Ելնելով իր եզրակացություններից ՝ ուղեղը հույզեր է առաջացնում: Այնպես որ, մի արհամարհեք այն նուրբ զգացումը, որը ասում է ձեզ խուսափել սաղմոնի առանձնահատկությունից: Ձեր անձնական գերհամակարգիչը փորձում է ձեզ ինչ-որ բան ասել:
2. Մի մտածեք ճնշման տակ: Դա իմ կյանքի ամենավատ պահերից մեկն էր. Ես 12 տարեկան էի, խաղում էի խնձորի բասկետբոլ, իսկ թիմս հետ էր մնում միավորով: Եթե ես խորտակեի երկու ազատ նետում, մենք կհաղթեինք: Ես կարոտում էի. Երկու անգամ Փոխանակ ապավինելու իմ անգիտակից մասի վրա, որը նման է պատրաստված ավտոպիլոտի (այն սովորել էր ինչպես զամբյուղներ կրակել տան բակի փորձի միջոցով), ես վերլուծեցի իմ կրակոցների մանրամասները ՝ օգտագործելով ուղեղի տարածքներ, որոնք գաղափար չունեին, թե ինչպես գնդակ ստանալ օղակ Երբ ժամանակ տրամադրենք ցանկացած հմտություն զարգացնելու համար (և դա միշտ էլ ժամանակ է պահանջում), մենք պետք է վստահենք մեր բնազդներին:
3. Դիտարկենք այլընտրանքային տեսակետները: Պոկերի արհեստավարժ խաղացողները հաճախ օգտագործում են մի պարզ հնարք, երբ կասկածում են մեկ այլ խաղացողի բլեֆի մեջ. Նրանք մտածում են այն մասին, թե ինչպես կվարվեր խաղացողը, եթե նա չլիներ բլեֆ: Ուղեղը, բնականաբար, ֆիլտրում է աշխարհը ՝ հաստատելու այն, ինչ արդեն հավատում է (այդ իսկ պատճառով պահպանողականները դիտում են Fox News- ը, իսկ լիբերալները ՝ MSNBC): Բայց այս սովորությունը սահմանափակ և վտանգավոր է. կարող էիք հաստատվել սխալ պատասխանների վրա:
4. Բացարկեք ձեր նախասիրությունները: Ենթադրյալ համոզմունքների նման (տե՛ս թիվ 3), ձեր ենթադրյալ հավանումներն ու հակակրանքները կարող են սահմանափակել ձեր միտքը: Usedամանակին ես մի քիչ թանկ գինու սնոբ էի: Բայց հետո ես արեցի տարբեր գների գինիների կույր համտես և հայտնաբերեցի այն, ինչը գիտնականները հաստատել են. Շշի գնի և այն բանի հետ, թե որքանով եք այն հաճույք ստանալու, ոչ մի կապ չկա: Հասկանալով, թե ինչ ես դու իսկապես ինչպես ― լինի դա էժանագին գինի, թե շքեղ կոշիկներ ― դու կարող ես վայելել կյանքը, էլ չեմ ասում ծախսել ավելի իմաստուն:
5. Երկար լոգանք ընդունեք: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ խորաթափանցության պահերը հաճախ են գալիս, երբ տեղյակ չեք, որ մտածում եք խնդրի մասին, օրինակ `տաք ցնցուղի կամ երկար զբոսանքի ժամանակ: Դա պայմանավորված է նրանով, որ պատկերացումները սովորաբար առաջանում են ուղեղի աջ կիսագնդում բարձր հաճախականության գամմա-ժապավենի նյարդային ակտիվության արդյունքում, և միտքն ավելի լավ է կարողանում համակերպվել այդ կիսագնդի հետ, երբ այն սթրեսից զերծ է:
6. Թերահավատորեն վերաբերվեք ձեր հիշողություններին: Վերջին տարիներին գիտնականները ցույց են տվել, որ մարդկային հիշողությունները զարմանալիորեն անազնիվ են: Իրադարձության (ասենք ՝ ձեր ութերորդ տարեդարձի երեկույթը) հիշեցման գործողությունը փոխում է ուղեղի այդ հիշողության կառուցվածքը: Մանրամասները շտկվում են; պատմվածքը փոխվում է: Որքան շատ եք մտածում այդ մասին, այնքան քիչ է ճշգրիտ դառնում ձեր հիշողությունը, և որքան պակաս հուսալի է դա ցանկացած հիմք ընդունելու հիմք: (Այնպես որ, միգուցե, ի վերջո, չպետք է ծաղրածու վարձել ձեր երեխայի երեկույթի համար):
7. Մի ակնկալեք դիետա պահել և ավարտիր խաչբառը: Ստացվում է, որ նախածնային ծառի կեղևը ՝ կամքի ուժի և ճանաչողական մտքի համար պատասխանատու ուղեղի տարածքը, բավականին թույլ մարմին է և հեշտությամբ սպառվում է: Խոսակցական ուսումնասիրության ընթացքում այն մարդիկ, որոնց խնդրում էին յոթանիշ թիվ հիշել, իսկ հետո ՝ խորտիկ առաջարկել, շատ ավելի հավանական էր, որ շոկոլադե տորթ ընտրեին մրգային աղցանի փոխարեն, քան նրանք, ում խնդրում էին հիշել միանիշ համար: Առաջին խմբի ինքնակառավարման մկանները սպառված էին: Կարևոր է գիտակցել, որ ամեն ինչ կարող եք անել ― ոչ բոլորը միանգամից:
8. Ուսումնասիրեք ձեր սխալները: Հաջողակ մարդկանց ընդհանուր մի հատկությունը նրանց խաբեբայության վրա կենտրոնանալու պատրաստակամությունն է: Նույնիսկ երբ նրանք լավ են անում, նրանք պնդում են նայել, թե ինչ կարող էին ավելի լավ անել: Նման կատարելագործվածությունը գուցե երջանկության բաղադրատոմս չէ, բայց դա ուսուցման կարևոր բաղադրիչ է, քանի որ ուղեղի բջիջները պարզում են, թե ինչպես կարելի է իրավիճակը շտկել ՝ վերլուծելով այն, ինչը սխալ է:
9. Առաջ գնա և երազիր: Մոռացեք արդյունավետությունը: Գիտնականները պարզել են, որ երազում երազելը ստեղծագործության կարևոր գործիքներից մեկն է. Այն ակտիվություն է առաջացնում մի շղթայում, որը հայտնի է որպես լռելյայն ցանց , որը կապում է ուղեղի տարբեր մասերը և թույլ է տալիս մտքին նոր ասոցիացիաներ ստեղծել: Ամենօրյա երազանքների ուղեղը իրականում գերակատարման մեջ է:
10. Մտածեք մտածելու մասին: Metacognition- ը, ինչպես հայտնի է, վճռական հմտություն է: Շատ գիտնականներ պնդում են, որ լավ դատողության լավագույն կանխատեսողը խելքը կամ փորձը չեն. դա ինտրոսպեկտով զբաղվելու պատրաստակամություն է: Ուղեղը նման է շվեյցարական բանակի դանակի, որը լի է տարբեր գործիքներով: Բազմոց ընտրելիս մենք կարող ենք վստահել մեր հույզերին, բայց հիփոթեքի նուրբ տպաքանակը մանրազնին ուսումնասիրելիս պետք է ապավինել բանական ուղեղին: Քանի դեռ չեք մտածել այն մասին, թե որ մտավոր գործիքն է ամենահարմարը համարվող խնդրին, կարող եք հայտնվել, Ikea- ի բազմոցի միջանցքում ցնցոտված, նույնիսկ քրտնած:
