Ավոկադոն շատ ավելին կարող է օգտակար լինել, քան տոստի տապակած տապը (չնայած մենք դա էլ ենք սիրում): Առողջ ճարպերով և մանրաթելերով լի այս համեղ պտուղը առողջ նախաճաշ է `հագնված անդիմադրելի յուղալի փաթեթով: (Ի վերջո դա գերհագուստ է): Ավոկադոյի նախաճաշի գաղափարները վերցրեք համեղ ուղղությամբ `ավոկադոն զուգակցելով լոբու հետ կամ քաղցրացրեք իրերը` այն խառնելով անկատար սմուզիի: Այո. Դուք գտել եք ձեր նոր նախաճաշի սուպերհերոսը:

Տե՛ս մեր հարմար աղյուսակը, ստորև, ավոկադոյի նախաճաշի չորս զարմանալի բաղադրատոմսերի համար: (Եթե այն տպեք և կախեք ձեր սառնարանի վրա այն առավոտյան, երբ դուք նախաճաշում եք նախաճաշի մեջ, ապա ավելի ուշ շնորհակալություն կհայտնեք ինքներդ ձեզ): Այս բաղադրատոմսերի մասին մանրամասն տեղեկություններ ստանալու համար, և ինչպես կարելի է ասել, շարունակեք պտտվել:

Ավոկադոյի նախաճաշի գաղափարներ

Հարակից իրեր

1 Ավոկադո, բանան և կակաոյի սմուզի

Բանանի, մանգոյի և ավոկադոյի միջոցով (իհարկե) այս առողջ նախաճաշի սմուին փաթեթավորում է հզոր մրգային դակիչ: Desiredանկության դեպքում ավելացրեք մի պտղունց սպիտակուցի փոշի, որպեսզի ձեր սպիտակուցը առաջին հերթին ամրացվի առավոտյան:

երկուսը Ավոկադոյի և բողկի տոստ

Ավոկադոյի նախաճաշի ոչ մի գաղափար այնքան էլ կատարյալ չէ նախաճաշի համար (կամ սիրված), որքան ավոկադոյի տոստը: Պատրաստեք այս ֆավորիտը տանը մի քանի հեշտ բաղադրիչով, և մեկ կծելուց հետո դուք կուղեկցվեք: Այս պտույտը դասականի վրա բողկ է ավելացնում մի փոքր գույնի համար:

3 Սև լոբու և ավոկադոյի գունդ

Սպիտակուցներով լի նախաճաշի համար այլևս մի փնտրեք, քան այս հեշտ ամանի մեջ, որն ունի հիմնական բաղադրիչներ գեր-առողջ առավոտյան ճաշի համար:

4 Ավոկադոյի ձվի թխած գավաթ

Ավոկադոյի նախաճաշի գաղափարները ավելի պարզ չեն դառնում, քան այս ձվի թխելը, որն օգտագործում է ավոկադոն որպես ուտեստ և ունի միայն երեք բաղադրիչ: