Հարակից իրեր

1 Առավոտյան. Փաստորեն, կրկնօրինակեք

Մեծ մասը, ինչ մենք մտածում ենք որպես առավոտյան ռեժիմ, իսկապես պետք է լինի գիշերային ռեժիմ, ասում է Մ.Լ. Նիկոլսը, « Arentնողների ուսապարկը , Հավաքեք հագուստը տուփի լանչեր; համոզվեք, որ տնային աշխատանքը տեղադրված է ուսապարկերի մեջ: Երբ սեռական հասունությունը հասնում է, երեխաների մելատոնինը հերթափոխվում է. Նրանք ավելի ուշ քնում են, և նրանք արթնանում են մառախուղի մեջ, ասում է Նիկոլսը, որը երկու դեռահաս ունի: Գիշերային կազմակերպումը դառնում է էլ ավելի կարևոր: Կիրակի գիշերը հաշվարկեք շաբաթվա գործողությունները: Օրացույցները կազմակերպեք և տարածեք Cozi- ի նման ծրագրի հետ ( cozi.com ; որը, ինչպես Իրական Պարզ , պատկանում է Time Inc.– ին):

երկուսը Ստեղծեք տեսողական հետքեր

Փոքր երեխաների համար պատրաստեք պաստառ ՝ քայլերի լուսանկարներով. Վեր կենալ, նախաճաշել, ատամներ խոզանակել, կոշիկներ դնել: Եվ լամինացեք ձեր երեխայի հագնված նկարը, որպեսզի նա կարողանա տեսնել, թե ինչպիսին է «պատրաստը» և անմիջապես իմանալ, թե ինչն է իրեն պակասում, ասում է Նիկոլսը: Մեծ երեխան միշտ մոռանում է իր լակրոզի՞ փայտը: Դրեք այն դեպի դուռը տանող ճանապարհին, ասում է արտադրողականության փորձագետ Քարսոն Թեյթը, ուստի նա պետք է դուրս գա դրա վրայով:

3 Ակնկալեք կրկնել ինքներդ ձեզ

Անկախ տարիքից (կամ հմայիչ պաստառներից) երեխաները շեղվում են այն բանից հետո, երբ դուք նրանց ինչ-որ բան եք խնդրում: Մենք գիտակցում ենք, որ երեխան դա չի արել, մենք արձագանքում ենք, և իրավիճակը սրվում է, ասում է մանկական հոգեթերապևտ Թինա Փեյն Բրայսոնը, Ամբողջ ուղեղով երեխան , Խորը շունչ քաշիր. Հետևեք Ֆիզիկական շփումը, ինչպիսիք են ձեռքերը ուսերին, նույնպես օգնում է, հատկապես երիտասարդ երեխաների համար:

Որքա՞ն է տևում բրիտայի ֆիլտրը

4 Խոհանոցում տարօրինակ իրեր դրեք

Եթե ​​վերևում գտնվող ատամները լվանալու համար ճանապարհորդությունը հանգեցնում է լա-լա-գետի շրջանցման ճանապարհին, ապա խոզանակները պահեք խոհանոցում: Ես ունեմ հաճախորդ, որի խոհանոցի դարակը լի է մազերի իրերով, ասում է Թեյթը: Մինչ նրա աղջիկները նախաճաշում են, նա իջնում ​​է շարքը և մազեր անում:

5 Դպրոցից հետո. Պատրաստվեք հալածանքների

Փոքրիկներն այն ամբողջ օրը միասին են անցկացրել և պատրաստ են բաժանվել, ասում է Բրայսոնը: Բոլոր տարիքի երեխաները հաճախ ջրազրկված են կամ ցածր արյան շաքար, ինչը հավասար է մռայլության: Ձեռքի տակ եղեք նախուտեստներ:

կարող եք հետևել նվեր քարտին

6 Նվագեք «Արեց-կամ-Չե՞ք»: խաղ

Ինչպես անցավ օրդ? Ինչ արեցիր? երբեք չի աշխատում Փոխարենը Բրայսոնը խորհուրդ է տալիս մեծահասակների «Երկու ճշմարտություն և ստախոսություն» խաղի տարբերակը: Ձեր երեխան առաջարկում է երեք բան, որոնք նա արել է օրվա ընթացքում ՝ երկու իրական, մեկը կեղծ, և դուք փորձում եք գուշակել: Կամ սկսեք պատմել պատմություններ այն մասին, թե ինչ եք արել դպրոցում: Նրանք սիրում են դա, ասում է Նիկոլսը: Դա նրանց միշտ հուշում է կիսվել: