Թեև ընդհանուր հետաքրքրությունները կամ ընկերները կարող են ձեզ որպես զույգ միավորել, այն, ինչ ձեզ կապում է կյանքի փորձությունների ընթացքում, ձեր զգացմունքային կապն է: Մտերմությունը, իր բոլոր ձևերով, ֆիզիկականից մինչև մտավոր, վստահության հիմքն է զույգի կամ ամուսնության մեջ: Եվ եթե թերապևտներին հարցնեք, նրանք կասեն, որ դա ամենակարևոր ներդրումներից մեկն է, որը դուք կկատարեք որպես թիմ: Ինչպես ձեր հարաբերությունների դինամիկ մյուս մասերը, էմոցիոնալ մտերմությունը պահանջում է ժամանակ, դաստիարակություն և համատեղ, մշտական ​​պարտավորություն՝ ապահովելու միմյանց անվտանգ վայր՝ ձեր իսկական եսը լինելու համար: Վարդերն ու շամպայնը կարող են լինել ձեր Վալենտինի օրվա ծրագրերի մի մասը, սակայն հաշվի առեք նաև անկեղծ, խոցելի և մտերմիկ քննարկում միմյանց հետ ձեր հարաբերությունների վիճակի մասին: Այս հարցերը, որոնք առաջարկվում են թերապևտների կողմից, կխթանեն և կխորացնեն ձեր կապը միմյանց հետ՝ ստեղծելով սիրավեպի շլացուցիչ տեսակ, որն առաջին հերթին ստիպեց ձեզ սիրահարվել:

ԿԱՊՎԱԾ: 14 իրատեսական նշան, որ դուք առողջ հարաբերությունների մեջ եք

Նախ, բեմ դրեք:

Այսպիսով, գուցե դու տրամադրված են խորը, բովանդակալից զրույց ունենալու ձեր նշանակալից մյուսի հետ, բայց հըմ, նրանք աշխատանքային վերջնաժամկետի մեջ են (կամ օրվա չորրորդ անձեռոցիկը փոխում են կամ հեռախոսը թարմացնում են հաճախորդների սպասարկման համառ ներկայացուցչի հետ) . Որպեսզի դուք երկուսդ էլ օգտվեք այս մտերմություն ստեղծող զրույցից, կարևոր է, ինչպես թերապևտներն են անվանում այն, «կառուցեք շրջանակը». ասում է Kelly Rabenstein Donohoe , լիցենզավորված հոգեբանի հետ Մագնոլիա Հոգեբանական Ծառայություններ Հարավային Կարոլինայում։

Այս ժամանակն ու տարածությունը տարբեր տեսք կունենան բոլոր զույգերի համար, ուստի կարևոր է այն պլանավորել: Դա կարող է լինել անհատական ​​ընթրիք, երկար մեքենայով զբոսանք, բազմոցի վրա երեխաների քնելուց հետո կամ անկողնում միմյանց դեմ առ դեմ: Ուր էլ որ լինի, մի կողմ դրեք ձեր հեռախոսները, անջատեք բոլոր շեղումները և լիովին ներկա եղեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Այնուհետև կարող եք խորանալ այս հարցերի մեջ: Դրանք ստորև նշված են առանց հատուկ հերթականության, թեև Donohoe-ն առաջարկում է հաճոյախոսության սենդվիչի տեխնիկա. որտեղ դուք խնդրում եք կոշտ, այնուհետև փափուկ և այլն: Սա կպահի խոսակցությունը հեղուկ և հեշտ:

Առնչվող նյութեր

մեկ Ի՞նչն եք ամենաշատը սիրում մեր հարաբերություններում:

Մարդկային բնույթն է ցանկանում լսել լավ բաների և այն մասին, թե ինչու են մարդիկ մեզ սիրում: Դա նույնիսկ ավելի իմաստալից է, երբ այն գալիս է ռոմանտիկ գործընկերոջից: Ահա թե ինչու այս հարցը հիմնավոր է սկսելու համար, քանի որ այն ստեղծում է հարմարավետ զրույցի շրջանակ, որը հիմնված է սիրո և դրականության վրա, ասում է Դոնոխեն: Դուք կարող եք զարմանալ այն ամենից, ինչ կիսում է ձեր զուգընկերը, հատկապես, եթե դուք երկար ժամանակ չեք գնահատում միմյանց:

քանի կաթսա և տապակ է ինձ պետք

Երբեմն մենք սխալվում ենք այն հարցում, թե ինչ է մեր զուգընկերն ամենաշատը սիրում մեր մեջ: Օրինակ, մենք կարծում ենք, որ դա կարող է լինել մեր սեռական կյանքը, բայց իրականում այն, թե ինչպես եք դուք լավ լսող եք, ամենաբարձր դրականն է նրանց համար, ասում է դոկտոր Դոնոհեն: Երբ մենք գիտենք, թե ինչն է մեր զուգընկերն ամենաշատը սիրում, մենք դա ցույց ենք տալիս մեր մտքի առաջ և կարող ենք այն ավելի մտածված ներառել մեր հարաբերություններում:

ԿԱՊՎԱԾ: 7 բան, որ պետք է միմյանց հարցնել նախքան ամուսնանալը

երկու Որո՞նք են ձեր ամենամեծ վախերը կապված մեր հարաբերությունների հետ:

Ոչ բոլորն են անընդհատ զգում հարաբերությունների անհանգստություն, բայց գրեթե յուրաքանչյուր մարդ կարող է վերաբերվել իր զույգի մեջ գերհագեցած զգալուն: Կան բնական փուլեր, որոնց միջով անցնում են շատերը՝ սկսած երանելի սկզբից մինչև հարսանիքի պլանավորման կամ ծնող դառնալու սթրեսը: (Եվ չխոսելով գլոբալ համաճարակի վրա նավարկելու մասին, որը շատ մարդկանց թողել է գործազուրկ, կամ սգում է սիրելիի կորուստը): Այս արտաքին գործոնները կարող են ալիքներ առաջացնել հարաբերություններում , ստեղծելով վախեր, որոնք մենք կարող ենք չքննարկել այնքան հաճախ, որքան պետք է: Օրինակ, ասեք, որ ձեր զուգընկերոջ մայրը մահացել է, և այժմ նա անհանգստացած է, որ ինչ-որ բան պատահի ձեզ հետ: Կամ ձեր զուգընկերը կորցրել է աշխատանքը, և այժմ նա անհանգստանում է, որ դուք այլ կերպ կմտածեք իր մասին, քանի որ նա ժամանակ է պահանջում այլ դեր փնտրելու համար: Հավանաբար, նրա ծնողները բաժանվել են հինգ տարի հետո, դուք մոտենում եք այս տարեդարձին, և նա նյարդայնանում է պատմության կրկնությունից:

Իվոն Թոմաս, բ.գ.թ Լոս Անջելեսում բնակվող հոգեբան և հոգեբույժ, ասում է, որ այս հարցին պատասխանելը երկուսիդ էլ մարտահրավեր է նետում պոտենցիալ դժվարին խոստովանությունների բացահայտմանը: Անկախ նրանից՝ պատասխանելով քնքուշ, սրտաբաց թեմաների, թե ավելի էմոցիոնալ ցավոտ կամ տխուր թեմաների վերաբերյալ հարցերին, սա պահանջում է անկեղծություն, իսկականություն և քաջություն, ասում է նա: Այդպես վարվելը հարաբերություններում մտերմություն է ստեղծում, քանի որ երկու կողմերն էլ բավականաչափ վստահում են միմյանց՝ կիսվելու նման մասնավոր կամ զգայուն տեղեկություններով:

երբ են միջին անունները դարձել տարածված

Եթե ​​դուք անկեղծ եք այս հարցում, դուք ի ծնե ավելի շատ կապված կզգաք միմյանց հետ, մանավանդ որ դուք կապահովեք ձեր սիրո հավաստիացումը: Կիսվելով և բացահայտելով նման անձնական պատասխաններ միմյանց և/կամ ձեր մասին, դուք կարող եք ավելի էական, մտերիմ կապ ստեղծել միմյանց հետ վստահության և հարմարավետության ավելացման միջոցով:

3 Ի՞նչ եք հիշում այն ​​ժամանակից, երբ մենք սիրահարվում էինք:

Միշտ չէ, որ առողջարար է ապրել միայն անցյալով, բայց երբեմն քաղցր և կարևոր է վերանայել այդ վարդագույն հիշողությունները: Հիշողության գծով միասին զբոսնելը կարող է օգնել ձեզ վերականգնել էմոցիոնալ կապը, հատկապես, եթե ձեր հարաբերությունները վերջին մի քանի ամիսների (կամ տարիների ընթացքում) այլ պարտականությունների մեջ են ընկել, ասվում է. Լիզա Առանգո , PhD, հոգեբան և լիցենզավորված հոգեկան առողջության խորհրդատու Ֆլորիդայի միջազգային համալսարանում:

Այս հարցը տալով` Արանգոն խրախուսում է զույգերին խորանալ մանրուքների մեջ: Որտե՞ղ էիք, երբ հանդիպեցիք: Ի՞նչն ընկավ ձեր աչքը: Ինչպիսին էր եղանակը? Ինչպիսի՞ն էին այդ առաջին ժամադրությունները: Ինչպե՞ս իմացաք, որ այս անձը ճիշտ է ձեզ համար: Թույլ տվեք միմյանց ժամանակ խորը մտածել և հերթով կիսվել պատմություններով: Դուք հավանաբար կսովորեք մի բան, որը չգիտեիք, որ ձեր զուգընկերը նկատել կամ զգացել է, ասում է նա: Այնուհետև դուք կարող եք գտնել ստեղծագործական միջոց՝ այդ նոր սկսված ժամադրության էներգիան ձեր հարաբերություններում վերադարձնելու համար. ավելի շատ ժամադրության գիշերներ, տանը ընթրիքի հագնվել, սիրո փոքր ամենօրյա ժեստերը և այլն:

4 Ո՞րն է այժմ ձեզ համար մեր հարաբերությունների ամենադժվար մասը:

Գիտե՞ք այն զույգերին, որոնց նախանձում եք: Նրանք, ովքեր կարծես թե կատարյալ համընկնում են, ովքեր մեծահոգաբար միմյանց մասին գրառումներ են անում Facebook-ում և այդպես են այսպես սիրահարված? Նրանք կարող են լինել այդ բոլոր բաները, բայց յուրաքանչյուր զույգ ունի իր մարտերը, որոնք պայքարում են մակերեսի տակ: Յուրաքանչյուր զույգ պայքարում է ինչ-որ բանի հետ, բայց ամենաառողջները ժամանակ են պահանջում քննարկելու իրենց սխալ դասավորությունը, որպեսզի կարողանան առաջ շարժվել: Այս հարցով Donohoe-ն ասում է, որ յուրաքանչյուրդ ստանում եք մեկ բողոք և միայն մեկ բողոք:

Երբ ձեր զուգընկերը պատասխանում է այս հարցին, դուք կարող եք պաշտպանված զգալ, և գուցե ցանկանաք վիճարկել նրա պատասխանը, բայց Դոնոհեն կոչ է անում զույգերին ուշադիր լսել: Բաց մնալու հնարքներից մեկն այն է, որ ձևացնեն, որ իրենք ինչ-որ խնդրի մասին են խոսում ընկերոջ հետ, ասում է նա: Սա սովորաբար օգնում է մեզ տեսնել մեր գործընկերոջ տեսակետը և լինել ավելի լավ լսող,

ինչպես անջատել տեսազանգը մեսենջերում

Երբ մենք գիտենք, թե որն է ամենադժվարը մեր անձի համար, մենք կարող ենք աշխատել, որպեսզի փոխենք մեր ցանկացած վարքագիծ, որը նպաստում է այս զգացողությանը և լինել ավելի կարեկից, երբ նրանք մեր ուշադրությանն են ներկայացնում այդ դժվարության հետ կապված իրավիճակները, ավելացնում է Դոնոոեն:

ԿԱՊՎԱԾ: 41 սիրային մեջբերումներ, որոնք կօգնեն ձեզ արտահայտել այն, ինչ իրականում զգում եք

5 Ինչպե՞ս պետք է ձեզ սեր ցուցաբերել:

Երբ դուք առաջին անգամ դարձաք զույգ, հավանաբար խոսում էիք այն մասին, թե ինչպես եք սիրում սեր տալ և ստանալ, բայց ժամանակի ընթացքում այն ​​կարող է ավելի ցածր լինել ձեր առաջնահերթությունների ցանկում: Դա սպասելի է, բայց սա համարեք ձեր մեղմ մղումը այս կենսական հարցի մասին խոսելու համար: Ինչպես ասում է Թոմասը, այս հարցի պատասխանը չափազանց նշանակալից է. դա կօգնի գործընկերներին տեղյակ լինել և արտահայտել այն սերը, որն անհրաժեշտ է միմյանցից: Ձեր զուգընկերը կարող է ամեն առավոտ բեռնաթափել աման լվացող մեքենան՝ որպես ձեզ շնորհակալություն հայտնելու միջոց, բայց դուք կարող եք գնահատել քնելուց առաջ լավ քմծիծաղը: Կամ դուք կարող եք գրել նրան քաղցր գրառումներ կամ երախտագիտության տեքստեր, երբ իրականում նա կցանկանար, եթե նրա հետ ավելի հաճախ հեռուստաշոու դիտեիք բազմոցին:

Նույնիսկ եթե յուրաքանչյուր [մարդը տարբերվում է նրանով, թե ինչպես է իրեն] պետք սեր ցուցաբերել, նրանք ավելի լավ կկարողանան հասնել նույն ալիքի երկարության վրա՝ պատասխանելով այս հարցին, և ոչ թե ենթադրել, որ այն, ինչ ներկայացնում է սերը նրանցից յուրաքանչյուրի համար, նույնն է, ասում է Թոմասը: . Ցավոք սրտի, այս սխալը շատ հաճախ է պատահում և կարող է հանգեցնել նրան, որ երկու զուգընկերներն էլ դժբախտ լինեն, քանի որ տվողը կարող է իրեն չգնահատված զգալ իր ջանքերի համար, իսկ ստացողը կարող է զգացմունքային կերպով անտեսված զգալ:

Այս հարցի պատասխանը պարզելու հիանալի միջոց է յուրաքանչյուրը վերցնել Զույգերի վիկտորինան Գարի Չեփմենի կողմից, բ.գ.թ իր շահեկան գրքի հիման վրա, Սիրո 5 լեզուները . Երբ դուք առանձին վերցրեք այն և ստացեք ձեր պատասխանները, հավաքվեք՝ կիսվելու տեղեկություններով և կոնկրետ ձևավորելու տարբեր գաղափարներ, թե ինչպես արտահայտել սերը ձեր նախընտրած ձևերից յուրաքանչյուրով: Այսպիսով, երկու գործընկերների ժեստերը փոխադարձաբար կճանաչվեն և կզգան:

ԿԱՊՎԱԾ: Ինչպես կատարել հեռահար հարաբերություններ

հարսանեկան լուսանկարների ցանկ, որոնք պետք է արվեն

6 Կարծում ես՝ ես քեզ ամենից շատ հասկանում եմ?

Դուք կարող եք մտածել, որ ավելի լավ եք ճանաչում ձեր զուգընկերոջը, քան ինքներդ ձեզ, բայց կարող են լինել ուղիներ, որոնցով դուք սխալ եք հասկանում նրա կարիքները: Թոմասն ասում է, որ այս հարցը կարող է մեծացնել մտերմությունը հարաբերությունների ներսում՝ անդրադառնալով, թե իրականում որքանով եք կապված միմյանց հետ, այլ ոչ թե մակերեսորեն: Եթե ​​պարզվի, որ ձեզանից մեկը կամ երկուսդ հաճախ չեք զգում մյուսի կողմից հասկացված, կարող եք կիրառել այն տեխնիկան, որը Թոմասն անվանում է «արտացոլում»:

Այս պրակտիկայում դուք ինչ-որ բան կհնչեցնեք, իսկ հետո ձեր զուգընկերը կփորձի հնարավորինս մոտիկից կրկնել այն ձեզ: Հետո, դուք տեսնում եք, թե որքան համահունչ եք դուք: Եթե ​​ձեր զուգընկերն անջատված է, կարող եք նորից ասել կամ պարզաբանել ձեր կարծիքը կամ դիտարկումը, որպեսզի նրանք ավելի լավ հասկանան: Խոսքը նրանց չլսելու կամ «ձեզ չհասցնելու» մեջ մեղադրելու մասին չէ, դա սովորելու մասին է, ա) ինչպես եք երկուսդ էլ տարբեր կերպ մեկնաբանում իրերը, և բ) ինչպես գտնել մի տեղ, որտեղ դուք նույն էջում եք: Այստեղ համբերությունը չափազանց կարևոր է:

7 Եթե ​​կարողանայիք կախարդական փայտիկը թափահարել և ունենալ ձեր իդեալական հարաբերությունները, ինչպիսի՞ն կլիներ դրանք:

Միգուցե դուք անզավակ կլինեիք՝ մեկ ամսվա ընթացքում մեկուսի կղզում կանխիկի անվերջ հոսքով: Կամ, դուք կապրիք անապատի մեջտեղում գտնվող ճամբարային ֆուրգոնից դուրս: Սխալ պատասխան չկա, այնպես որ թույլ տվեք ձեր երևակայությանը թռիչք կատարել: Այս հարցը զվարճալի է և ավելի թեթև, ավելի քիչ թեժ ձևով բացահայտում է այն, ինչ ձեր զուգընկերը ցանկանում է ձեր միջև, ասում է Դոնոհեն:

Երբ մենք սկսում ենք հարաբերություններ, թվում է, որ դա կախարդական հարաբերություն է, և հետո կամաց-կամաց, իհարկե, կյանքի և մարդկայնության իրականությունը դրսևորվում է, նա շարունակում է: Այս հարցը մեզ թույլ է տալիս վերանայել այն, ինչին ձգտում ենք, քանի որ դա փոխվում է ժամանակի ընթացքում: Եվ մենք ուզում ենք իմանալ, թե ինչի մասին է երազում մեր զուգընկերը, տեսնել, թե արդյոք մեր հարաբերությունները համապատասխանում են այդ ցանկություններին:

Երբ մենք գիտենք, թե ինչ է պատկերացնում դիմացինը, ավելի հեշտ է կառուցել այդ հույսերն ու ցանկությունները: Ամենակարևորը, դա կարող է անջատել ձեր հարաբերությունները ավտոպիլոտից և ներշնչել որոշ անհրաժեշտ գաղափարներ կապվելու նոր ուղիների համար:

ԿԱՊՎԱԾ: 5 խոսակցություններ, որոնք յուրաքանչյուր զույգ պետք է ունենա նախքան ամուսնանալը