Ձեր կյանքը լրացնելով աջակցող ընկերներով `լրջորեն օգտակար է ձեր առողջության համար: Փաստորեն, մեկը Ավստրալիայի 10-ամյա տևական ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ ամուր ընկերական խմբեր ունեցող մասնակիցները 22% -ով ավելի հավանական է, որ ավելի երկար ապրեն, և Հարվարդի հետազոտողները եզրակացրեց, որ երջանկությունը գրեթե վարակիչ է այն ընկերների շրջանում, ովքեր ապրում էին միմյանցից մի կիլոմետր հեռավորության վրա:
Սակայն մեկ-մեկ ընկերը շնորհակալություն է հայտնում ձեր համբերության, ողջախոհության և ընդհանուր երջանկության վրա: Չնայած փոքր խախտումները հաճախ անցնում են, կամ կարող են լուծվել դրանց միջոցով բարձրաձայնելով, երբեմն գալիս է ընկերոջ բաժանման ժամանակը: Դա մի բան է, որը շատ կանայք վախենում կամ հետաձգում են, բայց ինչու՞ ենք մենք կախված այն ընկերներից, որոնք ակնհայտորեն լավ չեն:
ինչպես չափել օղակի չափը
Ընկերական հարաբերությունների դադարեցման համար կա սոցիալական խարան, ասում է դոկտոր Իրեն Ս. Լեւինը, հոգեբան և հեղինակների հեղինակ Ընդմիշտ լավագույն ընկերներ. Սցենարներ և կանոններ չկան, ուստի մարդիկ վնաս են կրում, թե ինչպես վարվել այդ ամենի հետ: Եթե մերժում եք, ահա մի քանի նախազգուշական նշաններ, որոնք պետք է դիտել: Scenանաչո՞ւմ եք ընկերոջը այս սցենարներից մեկում: Գուցե ժամանակն է ելույթ ունենալու համար:
1. Նրան պետք է միանգամայն ամեն ինչ ,
Չնայած քեզանից կախված ընկերը անհանգստության առիթ չի թվում, չափից շատ Կարիքավորությունը կարող է սպառել ձեզ և սպառել ձեր ամենակարևոր ռեսուրսներից մեկը ՝ ժամանակը:
Լևինը ասում է, որ կանայք ավելի շատ հույսներ են կապում իրենց ընկերների վրա հուզական կենսունակության համար: Բայց եթե ինչ-որ մեկը անընդհատ կախված է ձեզանից, այդ ժամանակ դա թունավոր է: Այդ կարիքավորությունը կարող է տատանվել ՝ մեծ և փոքր որոշումների իր խորհրդատու գործելուց, ծայրահեղ դեպքերում ՝ ֆինանսական օգնության նրա հիմնական աղբյուր դառնալուց: Մենք բոլորս ապավինում ենք մեր ընկերներին աջակցության համար, բայց եթե դուք համառորեն ծառայում եք որպես նրա հենակ, զգուշացեք:
2. Դուք վախենում եք տեսնել նրան, և հանգստանում եք, երբ նա հեռանում է:
Հիշեք. Ասում է, որ ընկերական հարաբերությունները կամավոր հարաբերություններ են հոգեբան և ինքնօգնության հեղինակ դոկտոր Լորա Սապադինը , Ոչ ոք չի ստիպում քեզ ընկեր լինել: Այսպիսով, եթե դուք նպատակասլացորեն անտեսում եք նրա զանգերը կամ փորձում եք արդարացումներ գտնել ձեր լանչի ժամադրությունից դուրս գալու համար, գուցե բաժանվելու ժամանակն է:
3. Երկուսդ էլ անընդհատ բախվում եք (և ոչ միայն ակնհայտ տեսակը):
Խոսքը միայն անընդհատ վիճելու մասին չէ, չնայած եթե դուք երկուսդ էլ սկսել եք պատրաստել այն Իրական տնային տնտեսուհիներ կարծես թե կեղտոտ է, դա հաստատ մտահոգության տեղիք է տալիս: Հակամարտությունը կարող է դրսեւորվել այլ վայրերում, ինչպիսին է ձեր ժամանակացույցը: Եթե ձեր ընկերը ժամանակ չի տրամադրում ձեզ համար այնպես, ինչպես դուք ժամանակ եք տրամադրում նրա համար, ապա նա կարող է չգնահատել ձեր ընկերությունը:
4. Դուք տառապում եք բարեկամության հարվածից:
Որոշ թունավոր բարեկամություններ այս ու այն կողմ են ցատկում մեծի ու սարսափելիի միջև. Այդ անհամապատասխանությունը կարող է լինել կարմիր դրոշ:
կաթն ու կարագը թանձր սերուցքի փոխարինող
Անկանխատեսելիությունը վնաս է պատճառում ձեզ, ասում է Լեւինը: Դա կարող է ձեզ անհանգստացնել, նյարդայնանալ կամ ընկճվել, երբ չգիտեք, թե ինչ սպասել ընկերոջից, ում վրա հույս ունեք:
5. Դուք ախտանիշներ եք ունենում:
Ընկերական հարաբերությունները կարող են խթանել ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջությունը, բայց վատ ընկերությունները կարող են հակառակն անել: Ըստ Լեւինի, եթե դուք հավաքվելուց կամ ձեր ընկերոջը տեսնելու ակնկալիքով սկսում եք գլխացավեր կամ ստամոքսային սպազմեր զգալ, ապա հարաբերություններն ավելի շատ վնաս են բերում, քան օգուտ:
6. Նա չի կարող տեսնել իր սեփական թերությունները:
Սապադինն անվանում է այս քմահաճույքը. Դուք վերջապես դիմագրավեք ձեր ընկերուհուն մեղադրական և նվաստացուցիչ լինելու համար, և նա պատասխան կրակով պատասխանեց. «Դուք չափազանց զգայուն եք: Լավ ընկերը պետք է կարծես թե լայնախոհ լինի և պատրաստ է ընդունել խնդիրները:
Եթե պատասխանը ցույց է տալիս, որ նրանք դա չեն ստանում, ապա գիտեք, որ այս հարաբերությունները այն չէ, ինչ ցանկանում եք շարունակել, ասում է Սապադինը:
ինչպես կարող եք գտնել ձեր մատանու չափը
7. Նա դավաճանում է ձեր վստահությանը:
Կանայք շատ ներդրումներ են անում իրենց ընկերների մեջ, քանի որ նրանք իրենց կյանքի շատ մասն են կիսում նրանց հետ, ասում է Լեւինը: Այսպիսով, երբ ձեր ընկերը դավաճանում է այդ կապին, մի անտեսեք աղիքային զգացողությունը, որը ձեզ ասում է, որ դա մեծ գործ է: Վստահությունը տրիվիալ չէ, և ցանկացած դավաճանություն հարաբերությունների վերագնահատման նշան է:
Սապադինը համաձայն է. Սա կարող է կտրուկ դադարեցնել բարեկամությունը, և դա պետք է տեղի ունենա միայն մեկ անգամ:
