Ձեր բջջային հեռախոսը բոլորն է ծլվլո՞ւմ: որ ժամանակը? Դուք միակը չեք, որն ապրում է թվային խթանների ջրհեղեղ: Յուրաքանչյուր 24 ժամ , մարդիկ ուղարկում են 27 միլիարդ SMS տեքստային հաղորդագրություն, ներբեռնում են 189 միլիոն ծրագիր և կատարում 12 միլիարդ զանգ: Եվ դա պարզապես սմարթֆոններից է: Մեկ ուրիշը 182 միլիարդ էլ ամեն օր ուղարկվում են աշխարհով մեկ:

Ձեր տեխնոլոգիային կապվելու հարմարավետությունն ակնհայտ է, բայց վարդակից անջատելու պատճառները ձեր տեխնոլոգիան կարող է վնասել ամեն ինչ ՝ սկսած ձեր կեցվածքից մինչև ձեր հարաբերությունները:

Անջատման էլեկտրական ցանցի ազգային օր 24-ժամյա ժամանակահատված է մարտի առաջին ուրբաթ օրը. 2015-ին այն սկսվում է ուրբաթ օրը ՝ մարտի 6-ին, մայրամուտից և անցնում է մայրամուտի շաբաթ օրը ՝ մարտի 7-ին, որպեսզի անջատվի: Rightիշտ է, այս հանգստյան օրերը տեխնոլոգիան ամբողջությամբ մշակելու ձեր հնարավորությունն է:

Եթե ​​մոռանաք, թե ինչպիսին էին Netflix- ի և Facebook- ի նախորդ օրերը, ահա զբաղված մնալու յոթ զվարճալի եղանակներ.

1. Հայտնվեք հանգիստ ժամանակում:

Մի փոքր անխափան լռությունը իսկապես կարող է ոսկե լինել: Անկախ նրանից, թե դուք այն մտքում կորցրած կծախսեք մի բաժակ սուրճի հետ, օրագրում կամ անելիքների ցուցակ ՝ միայնություն կարող է բարձրացնել կենտրոնացումը և արտադրողականություն, բարելավել հարաբերությունները և նույնիսկ բարձրացնել կյանքի բավարարվածությունը ,

2. Գնա դրսում:

Անկախ նրանից ՝ դուք քայլում եք, արշավել կամ հեծանիվ վարել, տանից դուրս գալը հստակ օգուտներ ունի: Դրսում անցկացրած ժամանակը կարող է բարելավել կենտրոնացումը, իջեցնել սթրեսի մակարդակը, ազատվել սեզոնային դեպրեսիայի ախտանիշներից և ձեր մարմնին հնարավորություն տալ ներծծել որոշ վիտամին D (պարզապես մի մոռացեք SPF- նույնիսկ ձմռանը):

3. Կարդացեք իսկական գիրք:

Դուք ստիպված կլինեք փոխել ձեր էլեկտրոնային ընթերցողին թղթե փաթեթավորված գրքի հետ, որպեսզի այն ամբողջովին անջատվի վարդակից: Բարի լուրը Մի բուռ կա գիտականորեն հիմնավորված պատճառներ բացել տպագիր բազմազանությունը: Բացի այդ, դա հրաշալի արդարացում է գրադարան այցելելու համար: Առաջարկությու՞ն է պետք: Ըստ հայտնի հեղինակների 50 գրքերի, իրենց կյանքը փոխեց:

4. Խաղալ խաղեր:

Ոչ, ոչ Candy Crush- ը: Սեղանի դասական խաղերը, ինչպես Candy Land- ը և Chutes and Ladders- ը, ոչ միայն զվարճալի են, այլև զվարճալի նրանք կարող են նաև դասավանդել մաթեմատիկա, հաղորդակցություն, սոցիալական հմտություններ և այլ ունակություններ:

5. Կառուցել բերդ:

Վերցրեք բոլոր ծածկոցներն ու բարձերը, որոնք կարող եք գտնել և ձեր երեխաների համար բերդ ստեղծեք: Պատկերացրեք, որ դա հսկայական ամրոց է և դերերով խաղացեք ներսում բնակվող հերոսներին: Անկախ նրանից ՝ դուք խաղում եք թագավորի կամ հրեշի դերը, դրա վկայությունը կա երեւակայական խաղային օժանդակ միջոցներ ուսուցում, վերացական մտածողություն և սոցիալական և ակադեմիական զարգացում: Տեսեք, թե ինչպես ամրոց կառուցել այստեղ:

6. Թխել:

Դուք հավանաբար համոզիչ պատճառի կարիք չունեք շոկոլադե չիպսերի տաք խմբաքանակի համար ջեռոցը վառելու համար, բայց այնտեղ է որոշ ապացույցներ այդ թխելը կարող է ձեզ ավելի երջանիկ դարձնել:

7. Արհեստ:

DIY նախագծերը կարող են ձեր տանը թարմացնել և գուցե նույնիսկ տրամադրել թերապևտիկ օգուտներ Հանգիստ գործունեությունը, ինչպես արհեստագործությունը, կարող է մեղմել քրոնիկ ցավը, անհանգստությունն ու ընկճվածությունը, մեծացնել երջանկությունը և հնարավոր է հետաձգել ծերացումը: