24 սեպտեմբերի, 2021 թ 24 սեպտեմբերի, 2021 թ Մաշկի խնամքի շատ խորհուրդներ կարող են օգտագործվել առողջ փայլուն մաշկ ստանալու, ինչպես նաև դեմքի բարելավված երանգ ստանալու համար: Այնուամենայնիվ, դրանք տարբեր կերպ են աշխատում՝ կախված ձեր մաշկի տեսակից: Թեև ապրանքների մեծ մասը ուղղված է կանանց առողջությանը, ստորև ներկայացված խորհուրդները կարող են օգտագործվել նաև տղամարդկանց կողմից:
Օգտագործեք ձեր արևապաշտպան քսուքը
Սա առողջ մաշկ ունենալու առաջին և հիմնական կանոնն է, քանի որ ձեր կենսաբանական ժամացույցը նշում է: Կերեք ձեր արևապաշտպան քսուքը, քանի որ կարող եք: Հայտնի է, որ որոշ մթերքներ ուժեղացնում են լիկոպինը, որը բնական SPF-ն է: Լոլիկը, բանջարեղենը և որոշ նարնջագույն մրգեր պարունակում են հակաօքսիդանտներ, որոնք կարող են պաշտպանել ձեզ արևից: Տոմատի մածուկը հակաօքսիդանտների լավագույն աղբյուրներից մեկն է։ Դուք նաև կարող եք պաշտպանվել արևից՝ կանաչ թեյ ընդունելով։ Այս տեսակի թեյը կարող է օգնել ձեզ՝ պաշտպանելով ձեր մաշկը։ Բարձրորակ մուգ շոկոլադը հագեցած է ֆլավոնոիդներով, որոնք պաշտպանում են ձեզ հնարավոր արևայրուքից:
Փորձեք մագնեզիումի յուղը
Մագնեզիումը կարևոր հանքանյութ է օրգանիզմում։ Այն օգնում է առնվազն 300 ֆերմենտային ռեակցիաներին: Ձեզ անհրաժեշտ կլինի մագնեզիում արյան շաքարը կարգավորելու, քունը բարելավելու և իմունիտետը բարելավելու համար: Այն առաջարկում է բազմաթիվ առավելություններ, որոնք անհրաժեշտ են կատարյալ մաշկ ստանալու համար, և դա կարող է զգալիորեն նվազեցնել ծերացման ընդհանուր նշանները:
Ցավոք սրտի, գերարտադրության պատճառով հողը կորցրել է մագնեզիումի պարունակությունը, ինչը նշանակում է, որ սննդամթերքը, որը մենք ուտում ենք, կարող է բավարար չլինել: Սա ենթադրում է, որ ձեր մարմնում բավական քիչ մագնեզիում ստանալու հավանականությունը մեծ չէ: Սա բացատրում է, թե ինչու է մագնեզիումի յուղը օգտակար, քանի որ այն օգնում է վերականգնել մագնեզիումի մակարդակը ձեր մարմնում:
Էպսոմ աղ
Էպսոմի աղը կարևոր է ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց առողջության համար։ Սա հիանալի միջոց է ձեր մագնեզիումի մակարդակը բարձրացնելու համար, որպեսզի նվազեցնեք սթրեսը, անհանգստությունը և հանգստացնեք ձեր նյարդային համակարգը: Համարվում է նաև, որ մագնեզիումով հարուստ լոգանքների մեջ թրջվելով՝ դուք կարող եք բարելավել ձեր մաշկի խոնավացումը: Epsom աղը կարող է նվազեցնել ինչպես մաշկի կարմրությունը, այնպես էլ մաշկի կոշտությունը: Այն նաև լավ է հետվիրահատական, քաղցկեղի խնամքի համար՝ կատարելապես ապաքինված մաշկ ստանալու համար:
Ցանկանու՞մ եք իմանալ, թե ինչպես օգտագործել Epsom աղը ձեր մաշկի առողջությունը բարելավելու համար: Շաբաթը մի քանի անգամ տաք լոգանք նկարեք։ Դուք կարող եք դա անել ամեն օր, եթե ցանկանում եք: Ավելացնել երկու բաժակ Epsom աղ և պտտել դրանք, մինչև ամեն ինչ լուծվի: Ներծծեք լուծումը մոտ 15 րոպե, քանի որ դուք վայելում եք հանգստացնող օգուտները:
Եթե ձեր լոգարանում էպսոմ աղի այլընտրանքներ եք փնտրում, ես գրել եմ ուղեցույց, թե ինչպես կարելի է լոգանքը թրջել առանց էպսոմ աղի:
Հրաժարվեք շաքարային մթերքներից
Միգուցե կարծում եք, որ շաքարը միայն փտում է ձեր ատամները։ Բայց դա անում է ավելին, քան պարզապես դա: Դա այն բազմաթիվ բաներից մեկն է, որոնք հանգեցնում են մաշկի ամրության կորստի: Երբ դա տեղի ունենա, դուք զգալիորեն կծերանաք, բայց դա այն է, ինչից փորձում եք խուսափել: Ապահով լինելու համար փորձեք ավելի շատ կենտրոնանալ սպիտակուցներով հարուստ մթերքների օգտագործման վրա: Բացի ձեր մաշկը պաշտպանելուց, սպիտակուցը կստիպի ձեզ լիարժեք զգալ՝ դրանով իսկ ստիպելով ձեզ ավելի քիչ սնունդ օգտագործել: Եթե դուք չափից շատ շաքար եք օգտագործում, ձեր մարմնի վրա կսկսեն կնճիռներ առաջանալ, քանի որ դրանք հանգեցնում են կոլագենի և էլաստինի կորստի:
Խոնավեցրեք այնքան հաճախ, որքան կարող եք
Ամեն օր պետք է բավականաչափ ջուր խմել։ Ցանկալի է ամեն օր խմել առնվազն մեկ լիտր ջուր։ Սա ձեր մաշկին առողջ և երիտասարդ տեսք հաղորդելու հեշտ միջոց է: Ցանկանում եք խուսափել միայն ծարավի ժամանակ ջուր խմելու սովորությունից։ Բացի այդ, քանի որ քաշի ավելացումը ևս մեկ նպաստող գործոն է անառողջ մաշկի համար, ջուրը կարող է օգնել ձեզ գտնել լավագույն լուծումը: Դուք կուշտ կզգաք, ուստի շատ սնունդ չեք օգտագործի, որը կբերի գիրանալու։
Լվացեք մարզվելուց հետո
Մարզասրահից հետո ցնցուղից բաց թողնելը երբեք լավ գաղափար չէ: Սա այն միակ բանն է, որն ազդում է տղամարդկանց մեծամասնության առողջության վրա, և ժամանակն է փոխել այն: Անկախ նրանից՝ դուք կատարում եք թեթև աերոբիկ վարժություններ, թե HIIT մարզումներ, համոզվեք, որ լվանում և մաքրում եք ձեր մաշկը ամեն անգամ մարզվելուց հետո: Սա թույլ չի տա, որ մեռած մաշկը և ճարպը կուտակվեն և չփակեն ծակոտիները: Եվ պարտադիր չէ, որ մարզիկ լինեք ձեր մաշկը կանոնավոր մաքրելու համար:
Եզրակացություն
Բավականաչափ քունը և ծխելը թողնելը ձեր ուզած գեղեցիկ մաշկ ստանալու բազմաթիվ եղանակներից են: Այսօր համացանցը լի է մաշկի խնամքի վերաբերյալ խորհուրդներով, բայց դրանցից ոչ բոլորն են գալիս մասնագետներից, այդ իսկ պատճառով մենք հարկ համարեցինք կիսվել ձեզ հետ այս գաղափարներով՝ բարելավելու ձեր մաշկի առողջությունը: Ե՛վ տղամարդիկ, և՛ կանայք կարող են օգտագործել վերը նշված խորհուրդները, և նրանք ստիպված չեն լինում սպասել, մինչև սկսեն ծերանալ: Դուք կարող եք օգտագործել Սոնդի զգայուն մաշկի խնամք բլոգում ավելի շատ տեղեկություններ այն մասին, թե ինչպես ավելի լավ ապրել ձեր առողջական բարդությունների դեպքում:
Այս գրառումն օգնե՞լ էր: Տեղեկացրեք մեզ, եթե այս գրառումն օգտակար է ձեզ համար: Սա միակ ճանապարհն է, որը մենք կարող ենք կատարելագործվել:Այո Ոչ
