Այո, նեխուրի հյութը Instagram- ի նորագույն սենսացիաներից մեկն է. Բայց, ի տարբերություն ընկած մորթի, ինչպիսիք են սմուզիի ամանները, հետազոտողները հայտնաբերում են նեխուրի հյութի որոշ օգուտներ: Եթե ​​նախկինում երբեք չեք տեսել, նեխուրի հյութը կանաչ գույնի կենսունակ է, շատ նիհար և չի ունենա խառնուրդ կամ նեխուրի մանրաթել, երբ այն սեղմվի նեխուրի ցողուններից: (Եթե հյութ եք տալիս նեխուրի տերևներից, բացի ցողուններից, գույնը կարող է ավելի մուգ լինել) Դուք կարող եք խմել նեխուրի հյութ, ինչպես կա, կամ այն ​​կարող է ավելացվել այլ ըմպելիքների, ինչպիսիք են սմուզիները: Չնայած հետազոտությունը դեռ ընդարձակ չէ, այն, ինչ մինչ այժմ հայտնի է, համոզիչ է: Կարդացեք ՝ որոշելու համար, արդյոք ցանկանում եք ամեն օր առավոտյան մի բաժակ տտիպ խոտածածկ հյութը ետ շպրտել, թե արդյոք կմնաք կաղամբի և վարունգի տիպիկ կանաչ սմուզիին:

Նեխուրի հյութի առավելությունները

1. Նեխուրի հյութը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը

Նեխուրի հյութի հնարավոր հնարավոր առավելություններից մեկը բորբոքումը նվազեցնելու ունակությունն է: Ապիգենինը միացություն է, որը հանդիպում է նեխուրի, մաղադանոսի, երիցուկի և որոշ այլ մրգերի և բանջարեղենի մեջ: Այս բաղադրությունը կարող է օգնել թուլացնել ստամոքսի բորբոքումը և նվազեցնել գաստրիտի ախտանիշները (ստամոքսի լորձաթաղանթի բորբոքում կամ գրգռում):

Փաստորեն, 2014 թ ուսումնասիրել պարզել է, որ նեխուր օգտագործող գերբույսերը գաստրիտի ավելի ցածր ռիսկ ունեն: Այնուամենայնիվ, գերմանացիների կերած գումարը կարող է դժվար լինել մարդու համար: (Ուշադրություն. Միջին հաշվով 150 ֆունտ ստեռլինգ ստիպված կլինի ուտել ավելի քան երեք բաժակ թակած նեխուր կամ դրա համարժեքը խմել հյութով ՝ հնարավոր արդյունքները տեսնելու համար):

Դեպի 2015 թ ուսումնասիրել պարզել է, որ ապիգենինով և ապիգենինով հարուստ դիետաները նվազեցնում են մկների բորբոքում արտադրող սպիտակուցները և օգնում վերականգնել հավասարակշռությունը իմունային հավասարակշռությունը, երբ մարմինը բորբոքվում է:

ինչ անել աշնանային օրը

2. Դա կարող է իջեցնել արյան ճնշումը

Նեխուրի հյութի առողջության համար օգտակար հատկությունների թվում է հիպերտոնիայի առկայության դեպքում արյան ճնշումը նվազեցնելու հնարավորությունը: Սննդամթերքները, որոնք հարուստ են կալիումով, արյան բարձր ճնշման կառավարման կարևոր բաղադրիչ են: Նեխուրի հյութը ապահովում է կալիումի ուժեղ դոզան `առանց ավելորդ նատրիումի: Սա կարող է օգնել իջեցնել արյան ճնշումը բարձր թվեր ունեցող մարդկանց մոտ:

Նմանապես, մեկ ուրիշը ուսումնասիրել , սա նաև մկների մոտ, պարզել է, որ նեխուրի սերմերի քաղվածքը կարող է օգնել նվազեցնել արյան ճնշումը: Իհարկե, նեխուրի սերմը բնականաբար չկա նեխուրի հյութի մեջ: Այն կարելի է ավելացնել որպես հավելանյութ հյութի հետ միասին:

3. Նեխուրի հյութը կարող է դանդաղեցնել կամ կանխել քաղցկեղը

Նեխուրի հյութի բազմաթիվ օգտակարությունների շարքում ասելն է, որ քաղցկեղի քանակը կանխարգելելն ուղղակի է, բայց հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ այս բանջարեղենի մեջ պարունակվող հակաօքսիդիչները և ֆլավոնոիդները կարող են ունենալ որոշ հակաքաղցկեղային հատկություններ:

Փաստորեն, նույն գերբին ուսումնասիրել հայտնաբերված ապիգենինը կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումը նաև պարզել է, որ նեխուր օգտագործող գերբիլները ստամոքսային քաղցկեղի ուռուցքի դանդաղ աճ ունեն:

հավի արգանակն ու հավի արգանակը նույնն են

Դեպի ուսումնասիրել մկների մոտ հայտնաբերվել է, որ ապիգենինը կարող է նաև թուլացնել կրծքի քաղցկեղի բջիջները: Դա նրանց խոցելի է դարձնում մարմնի հակաքաղցկեղային բջիջների կողմից հարձակման և ոչնչացման համար:

Լուտեոլինը նեխուրի մեջ հայտնաբերված ֆլավոնոիդ է, և ինչպես ապիգենինը, հետազոտողները ուսումնասիրում են դրա հակաքաղցկեղային հատկությունները: Մեկում ուսումնասիրել , լուտեոլինը և այլ ֆլավոնոիդները ցույց տվեցին, որ դրանք կարող են դադարեցնել շագանակագեղձի քաղցկեղի ցողունային բջիջների աճը: Առանց ցողունային բջիջների, քաղցկեղի բջիջները չեն կարող կրկնօրինակվել:

4. Այն կարող է իջեցնել խոլեստերինը

Հիպերլիպիդեմիան այն պայմանն է, երբ արյան մեջ ավելորդ ճարպային մոլեկուլներ ունեք: Այս պայմանը չի առաջացնում որևէ ախտանիշ, բայց այն ձեզ վտանգի է ենթարկում հետագա առողջական բարդությունների, այդ թվում ՝ սրտի հիվանդության և ինսուլտի:

Առնետների վրա կատարված մեկ ուսումնասիրության արդյունքում պարզվել է, որ նեխուրի էքստրակտը իջեցնում է այս վատ խոլեստերինը և օգնում երիկամներին այն դուրս հանել մարմնից: Մարդկային ոչ մի ուսումնասիրություն դա դեռ չի ուսումնասիրել, և նեխուրի հյութում չկա նեխուրի քաղվածք: Այնուամենայնիվ, նեխուրի հյութը խորապես կենտրոնացված հեղուկ է, որը լցված է նեխուրի վիտամիններով և հանքանյութերով: Հետագա ուսումնասիրությունները կարող են պարզել, թե արդյոք նեխուրի հյութը նույնքան օգտակար է, որքան նեխուրի քաղվածքը ավելցուկային ճարպը հեռացնելու համար:

Դպրոցական գեղեցիկ սանրվածքներ երկար մազերի համար

Նեխուրի հյութը անվտանգ է

Մարդկանց մեծամասնության համար նեխուրի հյութն անվտանգ է: Ինչպես ցանկացած հյութ, նեխուրի հյութը վիտամինների, հանքանյութերի և հակաօքսիդիչների հարուստ կենտրոնացված աղբյուր է: Նեխուրի հյութը սննդային կայան չէ, քան ցանկացած այլ մրգերի կամ բանջարեղենի հյութ, բայց ունի մեկ օգուտ. Այն ավելի քիչ շաքար ունի, քան հյութման որոշ այլ տարբերակներ:

Նեխուրի հյութը անվտանգ չէ այն անձանց համար, ովքեր ընդունում են ստատիններ, արյան ճնշման դեղամիջոցներ և հակատագնապային դեղեր: Դա այն պատճառով է, որ նեխուրը, ինչպես գրեյպֆրուտի հյութը, պարունակում է բնական քիմիական նյութեր, որոնք կոչվում են ֆուրանոկումարիններ: Այս քիմիական նյութերը կանխում են դեղերի բնական քայքայումը: Սա կարող է հանգեցնել ձեր արյան մեջ այդ դեղերի մակարդակի բարձրացմանը, և դա կարող է դառնալ թունավոր: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այն մասին, որ դուք հետաքրքրված եք նեխուրի հյութը փորձելով ՝ համոզվելու համար, որ դուք չունեք որևէ դեղագործական փոխազդեցություն:

որքան եք թեյավճար տալիս վարսահարդարներին

Ստորին գիծ. Նեխուրի հյութը օգտակար է մարդկանց մեծամասնության համար: Այն ապահովում է A, C, K վիտամինների, ինչպես նաև կալիումի և ֆոլատի դոզան: Այն նաև քիչ շաքար է պարունակում, ինչը անսովոր է մրգերի և բանջարեղենի շատ հյութերի համար:

Այնուամենայնիվ, նեխուրի հյութը հատկապես ուժեղ և հզոր չէ, և շատ հետազոտություններ չկան, որոնք ենթադրում են, որ այն ավելի լավ է, քան հյութի ցանկացած այլ տարբերակ: Իրոք, կանաչ հյութի ազդեցությունն ուսումնասիրող ուսումնասիրությունների մեծ մասն անցկացվել է միայն կենդանիների մոտ: Մարդկային հետազոտությունները սակավաթիվ են, և ավելին է անհրաժեշտ, մինչ այս հանրաճանաչ ըմպելիքը կկարողանա խանդավառ աջակցություն ստանալ առողջապահական համայնքի շատերի կողմից:

Ընդհանրապես հյութի հյութի մասին հիշել մի բան այն է, թե որքան առողջ մանրաթել եք թողնում չոր խառնուրդի մեջ: Նեխուրը, ինչպես շատ մրգեր և բանջարեղեն, մանրաթելերի հարուստ աղբյուր է, և ապացուցվել է, որ մանրաթելը պաշտպանում է աղիների առողջությունը և նպաստում առողջ աղեստամոքսային միջավայրին: (Ձեր ստամոքսի մանրէները սնվում են նեխուրի մեջ պարունակվող մանրաթելով): Հյութերի անվան տակ ձեր սննդակարգից մի հանեք բարձր մանրաթելային սնունդ: Մանրաթելը շատ կարևոր է: Եթե ​​պլանավորում եք հաճախակի հյութեր քաղել, միևնույն ժամանակ նպատակադրեք ամեն օր ուտել մի քանի բաժին մրգեր և բանջարեղեն: