Կոտրված սրտերը միայն սերիալների և վատ փչացող երգերի ֆիգուրներ չեն: Նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ դժբախտ ամուսնությունները կարող են իրականում հանգեցնել բառացիորեն սրտի խնդիրների:
Ի Միչիգանի պետական համալսարանի ուսումնասիրություն նայեց 1200 տղամարդկանց և կանանց ՝ 50-ականների վերջին 80-ականների կեսերին: Հետազոտողները հետազոտել են խումբը նրանց ամուսնական բավարարվածության և սրտանոթային առողջության վերաբերյալ, ինչպես նաև կաթվածների, սրտամկանի ինֆարկտների, արագ սրտի բաբախելու և հիպերտոնիայի շուրջ լաբորատոր հետազոտություններ: Նրանք պարզեցին, որ ամուսնական բացասական որակի մասին հաղորդողներն ընդհանուր առմամբ ավելի շատ առողջական խնդիրներ ունեն իրենց սրտի հետ, քան նրանք, ովքեր հայտնել են ամուսնական բավարարվածություն: Դժբախտաբար, հակառակը միշտ չէ, որ ճիշտ է: Հետազոտության համաձայն ՝ դժբախտ ամուսնությունն ավելի մեծ ազդեցություն ունի սրտի առողջության վրա, քան երջանիկ:
Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել նաև, որ այդ կապը կանանց մոտ ավելի հաճախ է հանդիպում, քան տղամարդկանց և ավելի ակնհայտ է դառնում տարեց զույգերի մոտ: Ամուսնության խորհրդատվությունը հիմնականում կենտրոնացած է երիտասարդ զույգերի վրա, գլխավոր քննիչ Հուի Լյուն ասված է հայտարարության մեջ , Բայց այս արդյունքները ցույց են տալիս, որ ամուսնության որակը նույնքան կարևոր է ավելի մեծ տարիքում, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ զույգն ամուսնացել է 40 կամ 50 տարի:
Որպեսզի իմանաք, թե ինչպես բարելավել ձեր հարաբերությունների որակը, կարդացեք շարունակությունը Ձեր ամուսնությունը ամուսնալուծությունից զերծ դարձնելու 10 եղանակ ,
Երջանիկ ամուսնությունը, իհարկե, առողջ սրտի միակ ճանապարհը չէ: Սրտանոթային առողջությունը սկսվում է ձեր սննդակարգից: Սկսեք կրճատել աղի ընդունումը: Չափից շատ սպառելը կարող է հանգեցնել արյան բարձր ճնշման, ինչը հենց դա է առաջատար գործը ԱՄՆ-ում կանանց մահվան ռիսկի հավանականության մասին Ամերիկացիներից շատերը պետք է ուտեն ավելի քիչ, քան 2300 միլիգրամ աղ, ինչը նշանակում է, որ գրեթե բոլորս պետք է կրճատենք նատրիումը, Համաձայն CDC-ի ,
Կարող եք նաև փոխել ձեր սննդակարգը ՝ ավելի շատ ներառելու համար սիրտ սիրող սնունդ ինչպես վարսակի ալյուր, սաղմոն, ավոկադո և հատապտուղներ: Կարող է նաև օգնել կանաչ բանջարեղենի ընդունումը ավելի շատ սպանախով և սոյայի լոբով: Եվ առաջ գնա և մեկ-մեկ բաժակ գինիով զբաղվիր: Հետազոտությունները ենթադրում են կարմիր գինու մեջ եղած տանինները կարող են օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդությունը և չափավոր խմողները ավելի քիչ հավանական է, որ սրտի կաթված ստանան:
Առողջ սրտի մեկ այլ բանալին ֆիզիկական վարժություններն են: Ի Սրտի ամերիկյան ասոցիացիա շաբաթական հինգ օր խորհուրդ է տալիս 30 րոպե չափավոր ինտենսիվությամբ մարզվել: Այլապես, շաբաթական երեք օր 25 րոպե բարձր ինտենսիվությամբ վարժություն, բացի շաբաթական երկու օր մկանների ամրապնդման վարժություններից, կարող է նաև օգնել կանխել սրտի հիվանդությունը: Այնպես որ դուրս եկեք այնտեղ և լողացեք, վազեք, հեծանիվ վարեք, վազեք, ինչ էլ որ լինի ձեր սիրտը առողջացնելու և պոմպացնելու համար:
