Պատկերացրեք. Դուք հենց նոր ավարտեցիք ևս մեկ սթրեսային օր՝ աշխատելով տնից: Դուք լվացել եք ճաշատեսակները ձեր եփած բոլոր կերակուրներից և պատրաստվում եք լցնել լավ գրքով կամ մի բաժակ գինիով: Հանկարծ դուք լսում եք, թե ինչպես են ձեր հարևանները խլում իրենց բնակարանում, միացնում իրենց երաժշտությունը կամ FaceTiming իրենց ծնողներին այնքան բարձր ձայնով, որ թվում է, թե նրանք ձեր կողքին են: Բայց դուք պարզապես պետք չէ դա պատկերացնել, չէ՞: Հավանական է, որ դուք լսում եք ձեր աղմկոտ հարևաններին սոցիալական հեռավորության վերջին մի քանի ամիսների ընթացքում:

Աղմկոտ հարևանները ժամանակի պես հին հեքիաթ են, բայց մեծ հավանականություն կա, որ մեր օրերում լարվածությունը գտնվում է ամենաբարձր մակարդակի վրա:

Մարդկանց մեծամասնությունը շատ ժամանակ է ծախսում լուրերը դիտելու վրա, երբ նրանք տանը հավաքված են, և դա, անշուշտ, սնուցում է վախը, ասում է Էրիկ Ուիլերը, միջնորդ Միջնորդության պայմանագիր Բերլինգթոնում Վտ. Վախը ուղեղում առաջացնում է կռվի կամ փախուստի պատասխան, որը շրջանցում է ուղեղի տրամաբանական մասը: Երբ մենք վախենում ենք, մենք լավ որոշումներ չենք կայացնում և ավելի հավանական է, որ կոնֆլիկտ առաջացնենք կամ շարունակենք:

Բայց միայն այն պատճառով, որ դուք շեղված եք, չի նշանակում, որ դուք պետք է բղավեք ձեր հարևանի հետ: Ստացվում է, որ հնարավոր է լուծել խնդիրը, ինչպիսին էլ որ այն լինի, դրական, հարգալից կերպով: (Այո, նույնիսկ այս ժամանակներում:) Օգնելու համար Ուիլերը կիսվում է աղմկոտ հարևանների հետ գործ ունենալու իր խորհուրդներով:

Առնչվող նյութեր

Ավելի լավ է հիմա, քան հետո

Եկեք անկեղծ լինենք. ոչ ոք չի ցանկանում առերեսվել իր հարևանների հետ: Կարող է մի փոքր անհարմար զգալ ուրիշին ասել, թե ինչպես ապրել իրենց տանը: Խնդիրն այն է, որ որքան երկար ենք սպասում զրույցի, այնքան ավելի ենք հիասթափվում:

Շատ մարդիկ խուսափում են գործ ունենալ այնպիսի իրավիճակի հետ, ինչպիսին է աղմկոտ հարևանը կամ այլ կոնֆլիկտներ, ասում է Ուիլերը: Այն, ինչ դուք հանդուրժում եք, կպահպանվի: Նրանք շարունակում են դա հանդուրժել այնքան ժամանակ, մինչև որ իրենց մասին իսկապես աշխատեն, հետո բարկությունից պայթում են դիմացինի վրա:

Վաղ առճակատման փոխարեն արդյունավետ քննարկում ունենալու համար Ուիլերը խորհուրդ է տալիս իրավիճակին անմիջականորեն և վաղ մոտենալ: Պարզապես հաղորդագրություն ուղարկելով ձեր հարևանին, որպեսզի անջատի իր սուբվուֆերը, դա արագ կլուծի խնդիրը և կպահի դրաման:

Հասկացեք իրավիճակը

Աղմկոտ հարևան ունենալը լիովին անհանգստություն է, հատկապես, եթե դուք փորձում եք կենտրոնանալ աշխատանքային մեծ նախագծի կամ ժամացույցի վրա որոշ գեղեցկության քնի մեջ: Թեև հեշտ է ենթադրել, որ ձեր հարևանները միանշանակ աննկատ են, մի պահ հաշվի առեք նրանց տեսակետը:

Մենք մոռանում ենք հաշվի առնել դիմացինի իրավիճակը և թե ինչու է նա իրեն այդպես վարվում, ասում է Ուիլերը: Հեշտ է ընկնել վերագրման կողմնակալության սխալի մեջ և ենթադրել, որ նրանք այդպես են վարվում միայն այն պատճառով, որ նրանք անմիտ են:

Հնարավոր է, որ ձեր հարևանները ոչ միայն տեղյակ չլինեն, թե ինչպես է իրենց աղմուկը շարժվում, այլև հնարավոր է, որ նրանք պատկերացում չունենան, որ դա ձեզ խանգարում է: Նախքան սկսեք նրանց դասախոսել ձայնի ձայնի կոճակների առկայության մասին, գտեք միացման միջոց, նախքան խնդիրը քննարկելը:

Երբ մոտենում եք հարեւանին, նախ մի քանի հարց տվեք, խորհուրդ է տալիս Ուիլերը։ Երևի երաժշտությունը բարձր է, քանի որ նրանք տոնում են: Միգուցե նրանք ծանր օր են ունեցել։

Կիսեք ձեր կողմը

Մյուս կողմից, նյարդայնացնում է նաև այն, որ ձեր հարևանները ձեզ ասում են, որ պետք է լռել, հատկապես, եթե փորձում եք հանգստանալ երկար, ծանր օրից հետո: Ըստ Ուիլերի՝ արդյունավետ, դրական զրույցի միակ ճանապարհը, եթե երկու կողմերն էլ հասկանան միմյանց տեսակետները:

Երբ մենք բարկանում և առերեսվում ենք, մենք հաճախ ավելի շատ կենտրոնացած ենք ապացուցելու, որ դիմացինը սխալ է, ասում է նա։ Եթե ​​մենք փոխանցենք մեր խնդրանքը և օգնենք նրանց հասկանալ, ապա շատ ավելի հավանական է, որ դա լավ ընթանա և պահպանի հարաբերությունները ձեր հարևանի հետ:

Եթե ​​ցանկանում եք խնդրել ձեր հարևանին պահել այն, Ուիլերը խորհուրդ է տալիս բացատրել, թե ինչու է ձեզ անհրաժեշտ խաղաղություն և հանգստություն: Իհարկե, սա կարող է ակնհայտ լինել ձեզ համար, բայց դրա ուղղագրությունը հիմք կդնի բաց, ազնիվ հաղորդակցության համար: Այսպիսով, կոնկրետ ինչ պետք է ասեք: Wheeler-ը խորհուրդ է տալիս նման բան.

― Հե՜յ, ես չեմ ուզում ցավ պատճառել, բայց ես կարող եմ լսել քո երաժշտությունը, և դա դժվարացնում է քնելը։ Ես պետք է արթնանամ առավոտյան ժամը 6-ին աշխատանքի համար, և ինձ իսկապես անհրաժեշտ է մի քիչ քնել: Կարո՞ղ եք մի փոքր մերժել այն։

Ընդամենը պետք է սեղմել ուղարկել կամ ակտիվացնել նյարդերը՝ թակելու համար:

Միացեք ձեր հարևանների հետ

Եթե ​​դուք շատ բան չգիտեք ձեր հարևանների մասին, հեշտությամբ կարող եք ներգրավվել լարված տեքստի փոխանակման կամ քննարկման մեջ: Բայց նախքան այդ պասիվ ագրեսիվ տեքստի ուղարկելը սեղմելը, ինքներդ ձեզ մի հարց տվեք. ընկերոջ հետ այսպես կխոսեիք: Կամ ձեր խնամիները: Կամ ձեր շեֆը:

Դուք ավելի քիչ հավանական է, որ սխալ ենթադրություններ անեք և պայթեք ձեր հարևանի վրա, եթե մի փոքր գիտեք նրանց, ասում է Ուիլերը:

Թեև ձեզ հարկավոր չէ լավագույն ընկերներ լինել ձեր հարևանների հետ, ձեր շահերից է բխում նրանց ճանաչելը: Նկարեք նրանց տեքստ՝ երբեմն-երբեմն տեսնելու, թե ինչպես է անցել նրանց հանգստյան օրերը: Երբեք չե՞ք ներկայացել նրանց: Դռան տակ դրեք ձեր հեռախոսահամարը:

Մոտեցեք ձեր հարևանին նախքան կոնֆլիկտ լինելը, ճանաչեք նրանց, որոշ ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ, ասում է Ուիլերը: Դա կվճարի, երբ նրանք աղմկոտ են, ավելի հեշտ կլինի զրույց վարել առճակատման փոխարեն:

Դուք ոչ միայն ուժ կզգաք ձայնի մասին ազնիվ, անկաշկանդ զրույց ունենալու համար, այլև դա կարող է ավելի հաճելի դարձնել փոստարկղում կատարվող մուտքերը:

Ի վերջո, չէ՞ որ դա նշանակում է մեծ հարևան լինելը: