Երբ մոտենում է Մարտին Լյութեր Քինգ կրտսերի Դեյը և ծառայության նախագծերի մասին խոսակցություններն ավելի համատարած են, դուք կարող եք մտածել, արդյո՞ք դուք նույնպես պետք է նշեք այդ օրը որոշ լավ արարքներով: Պատասխանը `այո:

Ահա և ինչու. Դաշնային արձակուրդը, որն ամեն տարի տեղի է ունենում հունվարի երրորդ երկուշաբթի օրը (2021 թ. Հունվարի 18-ին), ծառայության ազգային օր է և, Կոնգրեսի շնորհիվ, այն գործում է 1994 թվականից: Քաղաքացիական իրավունքների պատկերակը, ով սպանվեց 1968-ին, ճանաչեց հետ տալու ուժը: Փաստորեն, իր 1957 թ. Նվաճելով եսակենտրոնությունը «Ելույթ, ասաց դոկտոր Քինգը.« Մի անհատ չի սկսել ապրել, մինչև նա չկարողանա վեր բարձրանալ իր առանձնահատուկ անհատապաշտական ​​մտահոգությունների նեղ հորիզոններից մինչև ամբողջ մարդկության ավելի լայն մտահոգությունները »:

Դա կարող է լինել պատճառներից մեկը, թե ինչու է կատակերգու և հեռուստագրող Ռիկի Սմիթը, որի հիմնադիրն է Բարության պատահական գործողություններ ամենուր (R.A.K.E.), ոչ առևտրային կազմակերպություն, որի նպատակն է խրախուսել դրա վճարումը, ասում է, որ կամավորությունը մարդկանց տալիս է նպատակի զգացում: Նա ասում է. «Դա ձեզ զգում է կարծես թե կարևոր եք, որ անպայման անօգնական կամ անհույս չեք»: «Դա ձեզ ստիպում է զգալ, որ ինչ-որ բանի մաս եք կազմում, ձեզ համայնքի զգացում է տալիս»:

«Մյուսներին օգնելու սովորությունը խստացնում է մեր նպատակի զգացումը, կիսում է մեր փորձը և ընդլայնում է նրանց ցանցը, ովքեր աշխատում են նույն բարի նպատակների համար», - ավելացնում է Քիմբերլի ffեֆրիզ Լեոնարդը, ազգային գիտությունների թեկնածու The Links, Incorporated, միջազգային ոչ առևտրային ծառայության կազմակերպություն, որը բաղկացած է ավելի քան 16,000 աֆրիկյան ծագում ունեցող կանանցից:

լավ ամանորյա նվերներ նոր ընկերոջ համար

Հետ տալու օգուտները

Չնայած մենք կարող ենք պարզապես տեսնել, որ լավ արարքը ուրիշի համար ինչ-որ բան է, բայց ճշմարտությունն այն է, որ դա ազդում է նաև տվողի վրա: Սկսած քեզ ավելի երջանիկ դարձնելով դեպի երկարացնելով ձեր կյանքը դեպի դանդաղեցնելով ճանաչողական անկումը, կամավորությունը առողջության սուրբ գրիլն է: Ուսումնասիրություն Հոգեբանություն և ծերացում նաև պարզեց, որ նրանք, ովքեր 12 ամսվա ընթացքում առնվազն 200 ժամ ծառայություն են կատարել, ավելի քիչ հավանական է, որ հիպերտոնիկ հիվանդություն ունեն իրենց ոչ կամավոր գործընկերների համեմատությամբ:

Feանրաբեռնված եք զգում: Կամավորությունը կարող է օգնել դա նույնպես խափանել:

«Դա, ամենայն հավանականությամբ, նվազեցնում է սթրեսի մակարդակը կամավորների շրջանում և հաճախ օգնում է մեծացնել ձեր սոցիալական ցանցը, ինչը երկարաժամկետ հեռանկարում նաև նվազեցնում է անհանգստությունը և բարձրացնում է ընդհանուր կյանքի բավարարվածությունը», - բացատրում է Էրիկա Ռիչարդս, բ.գ.թ. , Վաշինգտոնի Հոգեբուժության և վարքի առողջության Սիբլիի հուշահամալիրի բաժանմունքի ամբիոն և բժշկական տնօրեն և Johnոն Հոփքինսի բժշկության հոգեբուժության և վարքի գիտության ամբիոնի ասիստենտ: «Դեպրեսիվ ախտանիշների մասին նվազեցված հաղորդումները նույնպես նկատվել են այն մարդկանց մոտ, ովքեր վերջերս պատմություն են ունեցել ուրիշներին ծառայելու համար», - ասում է նա: Դոկտոր Ռիչարդսը նաև տեսել է իր հիվանդների մոտ ծառայության անմիջական բուժական օգուտները:

Ո՞վ կարող է հետ տալ

Յուրաքանչյուրը Լրջորեն Կամավորությունը մի բան է, որ բոլորը կարող են և պետք է անեն: Եվ եթե երեխաներ ունեք, նրանց նույնպես ներգրավեք գործողության մեջ:

«Կամավորությունը և համայնքային ծառայությունը կարող են օգնել երեխաներին և դեռահասներին զարգացնել հիմնական հուզական հմտությունները ՝ ներառյալ սոցիալական իրազեկությունն ու կարեկցանքը», - բացատրում է ազգային հավաստագրում ստացած դպրոցական հոգեբանը Էրին Ա. Հարփեր, բ.գ.թ., NCSP , Տեխասի A&M համալսարանի առևտրի դպրոցի հոգեբանության դոցենտ և կատակերգության գրքի հեղինակ Հարգելի մայրիկ, դուք հաճելի բաներ չեք ունենում , «Կամավորությունը կարող է նաև խթանել համայնքի պատասխանատվության զգացումը և օգնել երեխաներին և դեռահասներին իրենց համայնքի կարևոր անդամներ զգալ»: Էլ չենք ասում, որ դա հիանալի միջոց է ընտանիքների համար միասին ժամանակ անցկացնելու և դուրս գալու իրենց անձնական կամ ընտանեկան խնդիրներից », - ասում է Հարփերը:

Ինչպե՞ս կարող եմ կամավոր աշխատել:

«Դոկտոր Մարտին Լյութեր Քինգ կրտսերի կյանքն ու ժառանգությունը մեզանից շատ ավելին են պահանջում», - ասում է Jeեֆրիզ Լեոնարդը: «Հիմնվելով & apos; գաղափարի վրա, ոչ թե հանգստյան օր, այլ apos; մենք շարունակում ենք դոկտոր Քինգի ազդեցությունն այս սերնդի և գալիք սերունդների համար »:

ինչպես շտկել եղունգների լաքի բծերը

Ոգեշնչվա՞ծ եք հետ տալու համար: Մենք այդպես մտածեցինք: Ահա մի քանի եղանակ, թե ինչպես կարող եք դա անել հենց դա:

որքան արժե սիրո պարկը

Հարակից իրեր

1 Նվիրաբերեք սննդի մառան

Սննդամթերքի անապահովությունը. Սննդի հասանելիություն չունենալը փողի և այլ ռեսուրսների բացակայության պատճառով - այժմ մեծ խնդիր է: Ըստ Միացյալ Նահանգների գյուղատնտեսության նախարարություն , ԱՄՆ-ում 116 միլիոն տնային տնտեսություններ 2019-ին սննդի անապահովություն են ունեցել: Ավելին, Covid-19 համավարակ բարձրացրել է այս սցենարը: Այս պատճառներով, ինչպես նաև այն փաստով, որ գունավոր մարդիկ անհամաչափորեն ազդում են սննդի անապահովության կողմից ( Շարժվեք սովի համար հաղորդում է, որ աֆրոամերիկյան տնային տնտեսությունները սովի են սպառնում սպիտակ, ոչ իսպանախոս տնային տնտեսությունների կրկնակի արագությունից), Jeեֆրիզ Լեոնարդը ասում է, որ The Links, Incorporated- ի անդամները կենտրոնացած են այս տարվա MLK ծառայության ազգային օրվա այս նախաձեռնության վրա: Wantանկանո՞ւմ եք նաև մեղմել այս հարցը: Ստուգեք ոչ առևտրային կազմակերպությունը Սննդի մառան ձեր տարածքում գտնել մեկը, որտեղ դուք կարող եք սննդամթերք նվիրել կամ ներսից կամավոր կերպով աշխատել:

երկուսը Եղեք մաքուր օդում չեմպիոն

Դոկտոր Մարտին Լյութեր Քինգ կրտսերի ժառանգության վերջին գործողություններից մեկը սանիտարական ծառայության աշխատակիցներին աջակցելն էր. Տղամարդիկ, ովքեր աշխատում էին աղտոտվածության և շրջակա միջավայրի անհավասարության ամպի տակ, ասում է ՀԵԹ-ի ավագ տնօրեն Հիթեր Մաքթիր Թոնին Մայրիկներ մաքուր օդուժ , մայրերի և հայրիկների համայնքը կենտրոնացած էր օդի աղտոտվածության դեմ պայքարի վրա `փորձելով պաշտպանել երեխաների առողջությունը: Ձեր համայնքի բնապահպանական առողջությանը աջակցելը ոչ միայն դոկտոր Քինգի ժառանգությունը մեծարելու միջոց է, այլ նաև ապահովում է, որ ապագա սերունդները կարողանան իրականացնել դոկտոր Քինգի երազանքը `որոնելով Արդարություն յուրաքանչյուր շնչում:

Նրա կամավորական առաջարկությունները. Մաքրել ձեր համայնքի տեղական ջրվեժներն ու առվակները; աջակցեք ձեր տեղական ֆերմերի շուկային ՝ խոտահանելով, տնկելով և (կամ) բերքահավաքով. սկսել նամակներ գրելու արշավ տեղական ռեստորաններին ՝ խրախուսելով նրանց պլաստմասսայի փոխարեն օգտագործել վերամշակվող նյութեր. կամ թող երեխաները զարդարեն դեմքի դիմակները իրենց տեղական սանիտարական աշխատողների համար ՝ որպես շնորհակալության նվեր:

3 Կատարեք մի փոքր գրաֆիկ

Հեշտ վազքի՞ համար եք դուրս գալիս: Ինչու չ պարտավորվել ճանապարհին ինչ-որ աղբ հավաքել: Հայեցակարգը, որը սկիզբ է առել Շվեդիայից և մեծ հետաքրքրություն է առաջացրել ԱՄՆ-ում 2018-ին, հիանալի միջոց է `օգնելու մոլորակը դարձնել գերակա: Եվ Instagram- ում # Plogging- ի տակ 158,000 գրառում ունենալով ՝ դուք հաստատ միայնակ չեք լինի ձեր հետապնդումներում: Հետաքրքրվա՞ծ եք Մայր Երկրին օգնելու հարցում, բայց սուզվելը ձեր ոճը չէ՞: Նայեք այնպիսի ոչ առևտրային կազմակերպությունների, ինչպիսիք են Ոչ մի հետք չթողնել , Մաքուր արահետներ , և Ամերիկան ​​գեղեցիկ պահեք - յուրաքանչյուրը կենտրոնանում է աղբից ազատվելու և համայնքն ու դրսում մաքուր պահելու վրա:

4 Կատարեք բարության պատահական ակտ

Պիցցա գնեք անօթեւան տղամարդու համար: Կենդանիների ապաստարաններում հյուրասիրություն բերեք մորթե ընկերների համար: Giveաղիկներ նվիրեք օժանդակ կենցաղային հաստատություններում գտնվող մարդկանց: Սրանք բոլորը բաներ են, որոնք Սմիթն արել է. Մի քանի անեկդոտ ասելու հետ միասին ծիծաղեցնելու համար նրանց, ում հետ շփվում է: Նրանք ողնաշարն են R.A.K.E. Մենք կարծում ենք, որ այդքան մակրո ՝ միկրո մտածելու փոխարեն, ասում է Սմիթը: Պարզապես արեք այն, ինչում դուք լավն եք, և արեք այն բարի եղանակով: Եթե ​​յուրաքանչյուր մարդ օրական մեկ բարություն կատարեր, աշխարհն ավելի լավ տեղ կլիներ:

5 Գնեք և առաքեք մթերքներ

COVID-19- ը շատ ռիսկային բնակչություն ունի, ովքեր վախենում են կատարել պարզ առաջադրանքներ, ինչպիսիք են մթերային գնումները: Ահա թե որտեղ Անտեսանելի ձեռքեր ներս է մտնում: Այն առաջարկում է մեր տարեց կամ իմունային անբավարար հարևաններին անվտանգ և անպաշտպան ձևով սննդամթերք և դեղատոմսեր ստանալու միջոց, - բացատրում է Բենջամին Լիոնգ Սետիավան, կենսակերպ գրող, հիմնադիր @HungryEditor , ով կազմակերպության միջոցով օգնում էր համաճարակն սկսվելուց ի վեր: Surprisingարմանալի է, թե քանի խանութ չունի առաքման ծառայություն, իսկ մեկի համար, ինչպիսին է Դորիսը [մեկը, ում համար Սեթիավանն է գնում], որը 90-ն անց է, նա ինտերնետից շատ չի օգտվում: Նա նաև նշում է, որ ինչ-որ մեկի համար ինչ-որ բան անելն այն ժամանակահատվածում, որն այնքան մեկուսացնող է թվում, կարող է բավականին բուժական լինել:

ինչպես մաքրել հին պղնձե մետաղադրամները

6 Ստեղծեք քարտեր COVID-19 հիվանդների վերականգնման համար

COVID-19- ը ավերածություններ է գործել աշխարհի վրա: Մինչ օրս միայն ԱՄՆ-ում եղել է ավելի քան 23.1 միլիոն դեպք և մահվան 385.000 դեպք, և թիվը շարունակում է աճել: Բացիկ ուղարկելը մեկին, ով կարող է մեկուսացված լինել իր սիրելիներից, կարող է երկար ճանապարհ անցնել: Բացի այդ, այս գործողությունը kiddos- ի ստեղծագործական մկանները ճկելու հիանալի միջոց է: Պարզապես կոտրեք նշիչները, պատրաստեք մի քանի քարտ և ապա համակարգեք առաքումը ձեր տեղական հիվանդանոցի հետ:

Հուսով եմ, սա ոգեշնչում է մարդկանց, որ մի օր մտածեն դրանից դուրս և ընտրեն հետևողականորեն կամավոր: Դա իրականում մի բան է, որի վրա հույսը դնում են նորընտիր Նախագահ Josephոզեֆ Ռ. Բայդենը և նորընտիր փոխնախագահ Քամալա Հարիսը. BidenInaugural.org, անցումային պաշտոնական կայքէջը, դուք կգտնեք ծառայելու հնարավորություններ, ինչպես նաև խնդրանք `ստանձնել Մարտին Լյութեր Քինգ կրտսերի օրը և դրանից հետո վերադարձնելու ձեր պարտավորությունը:

Հիշեք. Serviceառայությունը օգտակար է ձեզ համար և նրանց, ում դուք օգնում եք, բայց ամենալավն այն է, որ դուք երբեք չգիտեք, թե ինչպես է ձեր արարքը դրդելու կամ ոգեշնչելու հաջորդ մարդուն տալու: