Ի՞նչ է կարմրելը
Եթե դուք հաճախակի ողողում եք, ապա գիտեք, որ դա ոչ թե աղջկական, վարդագույն փայլ է, այլ ավելի շուտ թեթև կարմրավուն ցան է, որը կարող է կապկապի նման տարածվել կրծքից վեր: Անփոփոխ թվում է, որ դա տեղի է ունենում ամենաանպատեհ պահին և գլխարկի կաթիլում: Բայց կարմրացումը կարող է իրականում ունենալ բազմաթիվ բարդ ֆիզիկական և էմոցիոնալ ազդակներ, որոնք բոլորը խթանում են սիմպաթիկ նյարդային համակարգը: Սա կարող է ակտիվացնել ձեր մարմնի մարտական գործողության կամ թռիչքի արձագանքը, ինչը հանգեցնում է ձեր արյան անոթների վազոդիլացմանը և ճակնդեղի կարմրացմանը:
Ֆիզիկապես կարմրությունը կարող է առաջանալ, երբ մարմինը չափազանց տաքանում է. Քանի որ եղանակը շոգ է, դուք մարզվում եք կամ ջերմություն ունեք: Այն օգնում է ձեզ հովացնել ՝ տարածելով ջերմությունը մաշկի մակերևույթի միջով: Հարյուրավոր մանր արյան անոթներ ակնթարթորեն բացվում են ՝ մաշկը հեղեղելով արյունով, ասում է Ռիչարդ Ֆրիդը ՝ մաշկաբան և կլինիկական հոգեբան Յարդլիում, Փենսիլվանիա: Անոթները գործում են որպես արտակարգ արտանետվող փականներ, որպեսզի կանխեն մարմնի գերտաքացումը:
Կարմրությունը կարող է լինել նաև հուզական պատասխանի արդյունք, ինչպիսիք են անհանգստությունը, վախը կամ ամաչելը: Երբ դա պատահում է, ձեր մարմինը ազատում է հորմոններ, ինչպիսիք են էպինեֆրինը (ադրենալին): Սա խթանում է շրջանառությունը ՝ ավելացնելով արյան հոսքը դեպի ձեր դեմքը, ասում է Մայքլ Գնաթը ՝ sոն Հոփկինսի համայնքի բժիշկների ինտերնիստ Ռոքվիլում, Մերիլենդ:
Որոշ սնունդ և դեղամիջոցներ նույնպես կարող են կարմրել: Կծու բուրիտո ուտելը, օրինակ, կարող է արագացնել մաշկի արյան հոսքը: Բացի այդ, այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են Ռիտալինը և Ադերալը (վերցված են ADHD- ի համար) և նիասինը (B վիտամին, որն ընդունվում է խոլեստերինը նվազեցնելու համար), կարող են սրտխփոց առաջացնել և առաջացնել կարմրություն: Որոշ բժշկական պայմաններ, ինչպիսիք են հիպերթիրեոզը (վահանագեղձի գերակտիվությունը), կարող է նույնը անել, ասում է Նյու Յորքի մաշկաբան և հոգեբույժ Էմի Վեխսլերը:
ինչպես պատրաստել սպագետտի քայլ առ քայլ
Ինչո՞ւ են մեզանից ոմանք կարմրում ավելի, քան մյուսները:
Որոշ մարդիկ կարող են պարզապես ունենալ ավելի շատ դեմքի արյան անոթներ, որոնք կարող են վազոդիլացվել, ասում է Վեխսլերը: Բայց չնայած քրոնիկական կարմրավունները պարտադիր չէ, որ բոլորից ավելի անհանգստանան, կարմրության արդյունքում առաջացած ագիտան կարող է ավելի խորացնել խնդիրը: Երբ դուք զգաք, որ ձեր դեմքը տաքանում է և կարմրում, դա կարող է ավելի ամաչել և կարմրել, բացատրում է Ֆրիդը: Իրականում, միայն այն միտքը, որ կարող եք կարմրել, կարող է բավականաչափ անհանգստություն առաջացնել `առաջացնելով էրիթրոֆոբիա կոչվող բժշկական պայման կամ կարմրելու վախ:
Կանխարգելիչ միջոցառումներ և բուժման տարբերակներ
Կառավարեք սթրեսը: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ թուլացման տեխնիկան, ինչպես մեդիտացիան և խորը շնչելը, կարող են հանգստացնել խթանված նյարդային համակարգը և իջեցնել արյան ճնշումը ՝ կապված անհանգստության հետ: Երբ դուք կենտրոնացած եք ձեր շնչառության վրա, դուք այլ բանի վրա չեք կենտրոնանում, ասում է Վեխսլերը: Այդ մտավոր տեղաշարժը կարող է օգնել կարմրացնելուց հետո նվազեցնել մթնեցման անջատիչը, կամ կանխարգելել այն առաջին հերթին:
Հանգստացեք Մի բաժակ սառը ջուր խմելը կօգնի զովացնել ձեր մարմինը և նորմալացնել ձեր գունավորումը, երբ լցվում է ջուրը, ասում է Վեխսլերը: Նա նաև առաջարկում է ձեր մաշկի վրա ջրի կամ կաթի սառը կոմպրես տեղադրել արյան անոթները սեղմելու համար:
որքան պետք է պահպանվի կրծկալը
Հաշվի առեք կոսմետիկ և բժշկական լուծումները: Բժիշկը օգտագործում է ավելորդ կարմրությունը բուժելու հիմնական մեթոդներից մեկը `իմպուլսային ներկերի լազերները, դեմքի ավելցուկային արյան անոթներից ազատվելու և բետա-բլոկլերները, սրտի բաբախելու մակարդակը դանդաղեցնելու և ադրենալինի շտապը դադարեցնելու համար, որը արյուն է մղում մաշկին: Տապակած Բետա-բլոկլերները, ինչպիսիք են `պրոպրանոլոլը, նախատեսված են արյան բարձր ճնշումը վերահսկելու համար, բայց շատ ցածր դոզան (10 կամ 20 միլիգրամ), ավելացնում է Ֆրիդը, կարող է հանել ցնցող եզրը կարմրավուն մաշկ ունեցող մարդկանց համար: Քանի որ բետա-արգելափակիչը կարող է քնկոտություն առաջացնել, Վեխսլերը նախազգուշացնում է իր հիվանդներին առաջինը չվերցնել, երբ նրանք ստիպված են լինում մասնակցել կամ ելույթ ունենալ միջոցառմանը: Նախ փորձեք տանը, ասում է նա, հակառակ դեպքում դուք կարող եք մեկ խնդրի փոխանակում կատարել մյուսի հետ:
