Սննդի պլան

• Երկուշաբթի

  Տավարի և սնկով Ռագու Պապարդելի հետ

• երեքշաբթի

  Սմբուկ և Տոֆու Խառնել-Տապակել

• չորեքշաբթի

  Վզնոցով տապակած հավ

• հինգշաբթի

  Թունա, սամիթ և լոբի աղցան

• Ուրբաթ

  Chorizo-Լցոնած կաղին դդմիկ

Գնումների ցուցակ. Ինչ կարող եք ունենալ

• Կիտրոններ, 2

  քանի ոսկորներ կողոսկրերի սալիկի մեջ

• Սոխ, 1 1/2 միջին

• Shallot, 1 փոքր

• Սխտոր՝ 4 պճեղ

• Պարմեզան, 2 ունցիա (մոտ 1/2 բաժակ քերած)

• Կտրտած լոլիկ, 1 14,5 ունցիա

• Տոմատի մածուկ՝ 2 ճաշի գդալ

• Երկարահատիկ սպիտակ բրինձ, 1 բաժակ

• Չոր սպիտակ գինի, 1/4 բաժակ

• Եգիպտացորենի օսլա, 1 թեյի գդալ

• Բրնձի քացախ, 3 ճաշի գդալ

• Ձիթապտղի յուղ, 3/4 բաժակ

  ինչ ստանալ կանանց Սուրբ Ծննդի համար

• Կանոլայի յուղ, 1/4 բաժակ

• Կարմիր գինու քացախ, 1 ճաշի գդալ

• Կոշերի աղ և սև պղպեղ

Գնումների ցուցակ. Այն, ինչ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել

• Հավի ազդրեր, 8 ոսկորով, կաշվով (ընդհանուր մոտ 2 1/2 ֆունտ; սառեցրեք այն, երբ սուպերմարկետից տուն վերադառնաք, հալեցրեք նախքան եփելը):

• Տավարի աղացած միս, 1/2 ֆունտ

• Բուժված chorizo, 3 ունցիա

• Կաղնի դդմիկ, 2 (մոտ 1 1/2 ֆունտ յուրաքանչյուրը)

• Սմբուկ, 1 փոքր (1 3/4 ֆունտ)

• Վզնոց կանաչի, 1 փունջ

• Կարմիր տերև գազար, 1 գլուխ

• Կոճակ սունկ, 10 ունցիա

• Խաղողի լոլիկ, 2 պինտա

• Radicchio, 1 փոքր գլուխ

• Սամիթ, 1 փոքրիկ լամպ՝ տերևներով

  պետք է գումարս բանկում պահեմ

• Մեխակ, 4

• Կարմիր սերրանո կամ հալապենո չիլի, 1

• Ռեհանի թարմ տերևներ, 1/4 բաժակ

• Թարմ հարթ տերև մաղադանոս, 1/4 բաժակ թակած

• Մանչեգո կամ Չեդդեր, 4 ունցիա (մոտ 1 բաժակ քերած)

• Պինդ տոֆու, 1 ֆունտ

• Cannellini լոբի, 1 15,5 ունցիա

• Յուղով փաթեթավորված թեթև թունա, 2 6 ունցիայի բանկա

• Պապարդել կամ ֆետուչին, 1/2 ֆունտ

• Բուլղուր, 1/2 բաժակ

• Hoisin սոուս, 1/2 բաժակ