Ուղղակի շնչիր

Գնում եմ դրսում, ցերեկ կամ գիշեր, ու նայում երկնքին: Անմիջապես հանգստացնում է ամպերը կամ աստղային երկինքը դիտելը, թեկուզ հինգ րոպե: Նույնիսկ ավելի լավ է վերցնել իմ որդուն և կիսվել Popsicle- ով: Անհնար է սթրեսի ենթարկվել Popsicle- ով:
Odyոդի օձիք
Կայլուա, Հավայան կղզիներ

Որոշ ժամանակ առաջ պատրաստվում էի քննություն հանձնել: Երբ որ իմանայի, որ պատրաստվում եմ կորցնել այն, ես iPod- ն էի դնում և քայլում: Դե, ինձ համար դա այնքան հանգստացնող էր, որ ես համարյա երկու տարի շաբաթվա չորս օր զբոսնում էի: Ես ոչ միայն հուսահատվում եմ, այլև մի քանի ֆունտ եմ նետել: Դժբախտաբար, ես այդ քննությունը չհանձնեցի:
Lulu mariquit
Ստեյտեն կղզի, Նյու Յորք

Որքան էլ պարզ է թվում, ես ուղղակի շնչում եմ: Երբեմն չորս անգամ հաշվարկի պարզ ներշնչումը և ութ անգամ արտաշնչելը կարող են շրջել իմ օրը և կանխել կոշտ պատասխանը, վեճը կամ խորամանկ մեկնաբանությունը:
Էմմա Բալտեր
Մոնրո, Կոնեկտիկուտ

Սթրեսային օրվա կամ իրավիճակի միջով անցնելու համար ես մի պահ տրամադրում եմ պատկերացնելու, թե ինչպես եմ տանը հանգստանում ամուսնուս հետ: Ես ինքս ինձ ասում եմ. Դա պարզապես մեկ այլ օր է, և մինչ ես կիմանամ դա, այն կավարտվի, և ես տանը կլինեմ իմ սիրած մարդկանց հետ: Այն միշտ հանգստացնում է ինձ և ինձ տանում դեպի առաջի կոպիտ ճանապարհը:
Մակենզի Գոդֆրի
Ուոթբերի, Վերմոնտ

Ես լավ գիրք եմ կարդացել: Որոշ ժամանակ փախչում եմ ուրիշի աշխարհ, և երբ ժամանակն է, որ վերադառնամ, ինձ նոր եմ զգում:
Քիմբերլի Գիբս
Օվկիանոս, Նյու erseyերսի

Գնդակը նետելով մեր սահմանային երեք կոլեիսներով: Նրանց եռանդն ու զվարթությունը ամենաարագ և ամենալավ միջոցն է վատ օրը կտրելու համար:
Kelsee հղում
Ուիլյամսթաուն, Կենտուկի

Իծաղիր Ես գտել եմ, որ եթե ինչ-որ բան կարող է ծիծաղեցնել, երբ ես գտնվում եմ առավել գրգռված վիճակում, դա լիովին հանգստացնում է իմ քաոսային նյարդերը:
Նիկկի Իիմբիմբո
Սան Անտոնիո, Տեխաս

Ես գրում եմ այդ մասին: Սթրեսը գլխիցս հանելով թղթի վրա չի վերացնում խնդիրը, բայց օգնում է ինձ վերախմբավորվել և այլ կերպ տեսնել իրավիճակը:
Մելանի Հեմբուրգ
Ֆոլսոմ, Կալիֆոռնիա

Որպես ընդհանուր կանոն, ես հագնում եմ իմ սիրած վազքի կոշիկները և մի քանի մղոն հարվածում մայթին (անհրաժեշտության դեպքում ավելին): արի տուն և երկար, տաք պղպջակների բաղնիք ընդունիր. և հիշեցնեմ ինքս ինձ, որ եթե ես հաճախ եմ դուրս գալիս, դա այն պատճառով է, որ իմ ուշադրությունը սեւեռված է սխալ բաների վրա, և ես պետք է վերագնահատեմ իմ առաջնահերթությունները:
Փեթի illիլիլենդ
Պոնկա Սիթի, Օկլահոմա

Դա ոչ մի հնարք չունի: Պարզապես գտեք երջանկությունը առօրյա պահերին. Ընկերոջ հետ կիսված ծիծաղ, ձեր երեխային ձեր գրկում պահելու հարմարավետություն և ձեր սիրած մորթե ընկերներից տրտունջներ: Դժվար չէ սթրեսը մեղմելու ուղիներ գտնել: Դժվար է միայն հիշել, որ ժամանակ տրամադրենք գնահատելու մեզ շրջապատող բոլոր կախարդական պահերը:
Sandi Pearlman
Ֆրեդերիկսբուրգ, Վիրջինիա

Տագնապը թեթեւացնող ցանկացած տեխնիկա, որը ես ունեմ, ներառում է խոհարարություն: Ես նոր բան եմ թխելու իմ ընտանիքի համար, առողջ բաղադրատոմսեր կփնտրեմ կամ ընկերուհիներիս համար նախատեսված եմ ընթրիքի միջոցառում: Երբ ես ասում եմ, որ պատրաստում եմ, բոլորը գալիս են ՝ իմանալով, որ պետք է խոսեմ:
Թոմի Դիքսոն
Քարե լեռ, Georgiaորջիա Նվագում եմ իմ փոքրիկի դաշնամուրը: Մի քանի երգերով իմ հույզերը թափելն այդքան սթրեսը մեղմացնող է:
Մարիզա Լոթ
Դուբլին, Կալիֆոռնիա

PEP. Ամեն ինչ դրեք հեռանկարում: Ես և ընկերս հմտություն ունենք զգալու միմյանց վատ ժամանակները, բայց ժամանակացույցը միշտ չէ, որ թույլ է տալիս լավ օդափոխություն իրականացնել, այնպես որ մենք միմյանց ուղարկել ենք կամ ուղարկել էլ-նամակ բառը PEP , Դա հիանալի հիշեցում է, որ ինչ-որ մեկը, ում սիրում ենք, ուրախ ժամանակ է տրամադրում մեզ, և որ հաջորդ րոպեն, ժամը կամ օրը կարող է լուծում բերել (կամ ժպիտ):
Այաննա Մաքքոնել
Յփսիլանտի, Միչիգան

Ես ամեն օր ինձանից առնվազն 15 րոպե ժամանակ ունեմ ՝ հետևյալ գործողություններից մեկը կատարելով. Գոտեմարտել կատվի հետ, լողանալով լողանում, հաիկու կազմել, կամ պարզապես լսել եմ, թե ինչպես է սրտիս դանդաղ բաբախում:
Hazel A. Witherspoon
Բալթիմոր, Մերիլենդ

Ես ցուցակ ստեղծող եմ: Ինչ-որ կերպ, որքան էլ որ պետք է անեմ, եթե կարողանամ այդ ամենը ցուցակում բերել, դա ավելի կառավարելի է թվում: Ես նաև հուզմունք եմ ապրում, երբ կարողանում եմ կտրել իրերը:
Էրին Էվանս
Սուրեյ, Բրիտանական Կոլումբիա

Ես հյուսում եմ, հյուսում կամ բշտիկացնում: Դա միտքս հանում է սթրեսային իրերից, և ես գտնում եմ, որ հանգստանում եմ և վայելում եմ այն, ինչ ստեղծում եմ:
Walkers- ում
Հարթվել, Georgiaորջիա

Աշխատանքից հետո մարզադահլիճ գնալը թույլ է տալիս օրվա ընթացքում մտավոր աշխատել և անցնել ավելի հանգիստ վիճակի, և դա նաև հիանալի միջոց է փորձառու օրվանից հետո գոլորշուց դուրս գալու համար:
Բյուրեղյա ստին
Շիպենսբուրգ, Փենսիլվանիա

Ինձ համար երաժշտությունը պատասխանն է: Դա կարող է ավելի շատ ազդել իմ տրամադրության վրա, քան ցանկացած այլ արտաքին փոփոխական: Սիրված երգի առաջին մի քանի ռիթմերի շրջանակներում ես չեմ կարող ինձ երջանիկ ու թարմացած չզգալ: Խաբեությունն այն է, թե ինչ երգեր նվագել ՝ լավատեսական և գրավիչ, եթե ինձ խթան է պետք, կամ ցածր և դանդաղ, եթե ուզում եմ հանգստանալ: Wayանկացած դեպքում սթրեսը հնարավորություն չի ունենում, երբ ճիշտ երաժշտություն է հնչում:
Ռեյչել Մաթիս
Օստին, Տեխաս

Երբ ես գիշերը իմ անկողնում եմ և փորձում եմ կյանքիցս լարված զգալ, ես մի փոքր աղոթում եմ. Աստված, ես հիմա չեմ կարող կարգավորել այս խնդիրները: Խնդրում եմ, վերցրու դրանք այսօր երեկոյան: Ավելի հեշտ է քնել, երբ դու ունես մի հզոր ընկեր, ով փնտրում է քեզ:
Եյմի Հոլլ
Չիկագո, Իլինոյս

Ես մայր եմ և ավագ դպրոցի ուսուցիչ: Իմ կյանքում քիչ պահեր կան, երբ ես օրինակ չեմ հանդիսանում: Ես անընդհատ հիշեցնում եմ ինքս ինձ, որ սթրեսի հաղթահարման ձևը պետք է լինի այն չափանիշը, թե ինչպես եմ ուզում, որ իրենց երեխաներն ու ուսանողները իրենց պահեն: Սա ինձ ստիպում է քայլել քայլքով և ակտիվորեն լուծել այն խնդիրները, որոնք ինձ սթրես են տալիս ՝ փոխանակ խառնաշփոթություն առաջացնելու:
Francesca Bownas-Rayburn
Incինցինատի, Օհայո

Ես գրանցամատյան եմ տալիս: Լուսանկարներում և հիշողություններում կորչելը ստիպում է ձեզ մոռանալ առկա խնդիրները և հոգսերը:
Լեյտիտիա Բեյլի
Լիթլ Ռոք, Արկանզաս

Ես դիտմամբ դիտում եմ հին կինոնկար, մտածում կարոտս կորցրած մարդկանց մասին կամ կարդում եմ արցունքաբեր արցունքներ ու թողնում, որ արցունքները հոսեն: Հինգ րոպեանոց լավ լացը ցնցուղի տակ կամ ծածկոցների տակ կարող է մեծապես նվազեցնել սթրեսի մակարդակը:
Ռիսա Բաղդադին
Բրուքլին, Նյու Յորք

1. Շոկոլադ ուտեք:
2. Նիրհիր:
3. Լսիր Սանտանան:
Ongeեոնգեուն Վրոնսկի
Օլիմպիա, Վաշինգտոն