Ես հակասական հարաբերություններ ունեմ Ամանորի բանաձևերի հետ: Ամեն տարի որոշում եմ, որ հունվարի 1-ին չեմ հասցնի զգալ, որ կյանքս ամբողջովին վերանայման կարիք ունի: Ես կխմեմ օրական մեկ գալոն ջուր, կշարունակեմ իմ ամենօրյա վարժությունը տոների ընթացքում և չեմ հանձնվի իմ փոստարկղը հեղեղող վաճառքի էլ. Փոստի գայթակղությանը: Եվ ամեն տարի ես ինքս ինձ ստիպում եմ ստանձնել պարտավորությունների երկար ցուցակ NYE- ից հետո, որոնք կօգնեն ինձ վերադառնալ հունի մեջ առատ մի սեզոնից հետո:

Այս ցիկլից մի քանի անգամ անց ես հայտնաբերեցի, որ կա մեկ բանաձև, որը կարող եմ անել, որ տիզ տվող բազմաթիվ տուփեր լինեն: Wantանկանո՞ւմ եք վերականգնել ձեր առողջությունը հունի մեջ: Պատրաստեք ավելի շատ ուտեստներ տանը, որտեղ դուք վերահսկում եք օգտագործված յուղի և կարագի քանակը, ինչպես նաև մասնաբաժնի չափերը: Ֆինանսները խնայի՞ն: Ձեր խոհանոցում համեղ կերակուր պատրաստելու համար մթերքների արժեքը կտրուկ ցածր է, քան ռեստորաններում դրսում ուտելը կամ խմորեղեն վերցնելը: Լուծո՞ւմ եք էկրանի ժամանակը փոխել սիրելիների հետ ավելի որակյալ ժամանակի համար: Գիշերային հավաքվեք ընթրիքի սեղանի շուրջ ընտանիքի և ընկերների հետ այդ արժեքավոր դիմախաղի համար, որն էլ ավելի մտերմացրեց տնային կերակուրով:

Այժմ, երբ ես համոզեցի ձեզ, որ տանը պատրաստելը Ամանորի բանաձևն է, որն անհրաժեշտ է 2020-ին, ահա ինը խորհուրդներ, որոնք ես վերցրել եմ այդ ճանապարհին իրականում իրականացնելու համար:

Հարակից իրեր

1 Նախապես պլանավորեք գնումների ուղեւորություններ

Հանգստյան օրերին, կամ երբ ամենաշատ ժամանակն եք ունենում ձեզ կազմակերպելու և գնումներ կատարելու համար, նստեք և պլանավորեք այն կերակուրները, որոնք կցանկանայիք պատրաստել շաբաթվա ընթացքում: Փոշոտեք բաղադրատոմսերի գրքերը, թերթեք բաղադրատոմսերի ծավալուն հավաքածուները, ինչպիսիք են Real Simple- ը, կամ խնդրեք ձեր ընկերներին իրենց ամենամեծ հիթերը: Դրանից հետո կազմեք ըստ կատեգորիաների կազմակերպված մթերային ցուցակ (օրինակ ՝ միասին խմբավորված ապրանքներ, չոր ապրանքներ, կաթնամթերք): Սա Ձեզ հնարավորություն է տալիս ամենաարդյունավետ կերպով զտել մթերային խանութը: Եթե ​​բաղադրատոմսով պահանջվում է ընդամենը մի բաղադրիչի փոքր քանակություն, ինչպես ուրցի մի քանի ճյուղեր, փորձեք ընտրել այլ բաղադրատոմսեր, որոնք կոչ են անում այդ նույն բաղադրիչին `թափոններից խուսափելու համար և մթերքների նոր ցուցակ:

ՀԱՐԱԿԻ Սա օրվա լավագույն ժամանակն է մթերային խանութներ գնելու համար

երկուսը Ընդունեք ճաշի նախապատրաստումը

Երբ ձեր բաղադրիչները ձեռքի տակ լինեն, ժամանակն է սկսել մանրացնել, տապակել և եռացնել, որպեսզի շաբաթվա ընթացքում եփելն արագ և հեշտ դառնա: Անկախ իմ լավագույն մտադրություններից, երեքշաբթի երեկոյան աշխատանքից հետո տուն հասնելիս, եթե չունեմ կատարման հստակ ծրագիր, որը կարող է ավարտվել 30-45 րոպեի ընթացքում, ես դիմում եմ վերցնելու կամ սառեցված պիցցայի:

ՀԱՐԱԿԻ : 6 հանճարեղ եղանակներ, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր ակնթարթային կաթսան կերակուր պատրաստելու համար

3 Պարենային ապրանքների առաքում

Երբեմն ճաշ պատրաստելու ամենահիասթափեցուցիչ մասը պարզապես ժամանակ և էներգիա գտնելն է մթերային գնումներ կատարելու համար: Այդ պահերի համար ապավինեք մթերքի առաքման այնպիսի ծառայություններին, ինչպիսիք են Թարմ ուղղակի կամ Instacart , Հենց որ ձեզ հարկավոր ամեն ինչ հայտնվի ձեր շեմքին ՝ առանց դիմակայելու բազմությանը, գծերին և միջանցքները սանրելու ձեր ցուցակի այդ վերջին բանի համար, կարող եք մտածել, թե ինչու եք երբևէ վերադառնալու ավանդական գնումների: Բանջարեղենի համար ես իսկապես հետաքրքրվել եմ Չի համապատասխանում շուկային , որը փրկում է տգեղ մրգերն ու բանջարեղենը վատնելուց և առաքում դրանք անմիջապես ձեր տուն: Հարմարավետություն և կայունություն Հաշվեք ինձ մեջ:

4 Listինեք ճիշտ սարքավորումները

Appliancesիշտ սարքեր, հարմարանքներ և խոհանոցային դանակներ ունենալը շատ ավելի արդյունավետ և հաճելի է դարձնում ճաշ պատրաստելը և պատրաստելը: Ես վերջերս ներդրումներ կատարեցի լավ խոհարարի դանակի մեջ և զարմանում եմ, թե որքան արագ կարող եմ կտրել և կտորներ անել (չհիշատակելով, որ սուր շեղբով աշխատելը շատ ավելի անվտանգ է): Լրացուցիչ պարտադիր պայմանների համար ստուգեք այս ցանկը 7 հարմարանքներ, որոնք ձեզ հարկավոր է ճաշ պատրաստելը ավելի հեշտ դարձնելու համար, քան երբևէ ,

5 Սովորեք կաթսայի և թերթիկի մեկ բաղադրատոմս

Կա՞ ավելի վատ բան, քան երկար օր անց ընթրիքն ավարտելը և լվացարանի մեջ սպասքների, կաթսաների և տապակների լեռան առջև կանգնելը: Բարեբախտաբար, կան շատ մեկ կաթսայի բաղադրատոմսեր և սավանով թավայի ընթրիքներ որոնք մաքրումը պահում են պարզ ՝ առանց համը համտեսելու: Նետեք միասին տերլազարդ կանաչի մի կողմ, և ընթրիքը մատուցվում է:

ՀԱՐԱԿԻ 21 համեղ մեկ ճաշի ընթրիք ՝ հեշտ ժամանցի համար

6 Գնեք նախապես խառնված համեմունքների խառնուրդներ և սոուսներ

Պարբերաբար պատրաստելիս հեշտությամբ կարելի է ընկնել փորոտիքի մեջ `փորձված և իսկական համային պրոֆիլներով: Ես ծծում եմ խնկունի և սխտորի փոշի նետելու համար այն ամենում, ինչ ես պատրաստում եմ և կոչում այն ​​օրեկան: Տնային հիմնական պատրաստումը խփելու ամենադյուրին ճանապարհը համեմունքների խառնուրդներ և սոուսներ օգտագործելն է: Հնդկական կարրիի կամ էնխիլադայի լավ նարնջի սոուսը կարող է նույնիսկ հավի կրծքի և բրոկկոլիի ամենահիմնական կերակուրը էկզոտիկ զգալ, և դրա պատրաստումը ժամանակ չի պահանջում: Ձեր տեղական մթերքի համեմունքների միջանցքում կարող եք գտնել լավ համեմունքների խառնուրդներ `բոված բանջարեղենով կամ մսով շաղ տալու համար, իսկ չինական իսկական համեմունքների համար ես տարված եմ սոուսներով և համեմունքներով սկսած Fly By Jing- ը ,

7 Պատրաստել ավելի մեծ մասեր

Եփել մեկ անգամ, ուտել երկու անգամ (կամ ավելի): Կրկնակի (կամ եռակի, կախված նրանից, թե քանի բերան եք կանոնավոր կերակրում) բաղադրատոմսի քանակները, որպեսզի ուտելիք ունենաք ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Կարող եք նաև ձեր մնացորդները վերադասավորել բոլորովին նոր կերակուրների մեջ, որպեսզի ոչ ոք չձանձրանա: Ես սիրում եմ մի օր դանդաղ եփած խոզի ուս պատրաստել, ապա հաջորդ օրը մանրացված խոզի միսը գցել սավանի վրա և տապակել մինչև որ մի փոքր փխրուն լինի carnitas tacos- ի համար:

8 Նորակոչիկների աջակցություն

Ոչինչ չի ստիպում ժամանակին խոհանոցում թռչել ավելին, քան ունենալով ընկերների և ընտանիքի լրացուցիչ ընկերություն: Առողջ սնունդով հետաքրքրվելու լավագույն ձևերից մեկը երեխաներին ներգրավելն է պատրաստման գործընթացում, այնպես որ փոքրիկներին հանձնարարեք հեշտ առաջադրանքներ, ինչպիսիք են իրերը խառնելը, կանաչիները պոկելը կամ կարտոֆիլը տրորել: Եթե ​​մնացած ամենը ձախողվի, ես միշտ կարող եմ հրապուրել իմ խոհանոցային-ֆոբիկ քրոջը գոնե ինձ պատմություններով զվարճացնելիս, մինչ ընթրիք եմ պատրաստում ՝ նրան մի բաժակ գինի լցնելով: