Քանի որ օրերը կարճանում են, և եղանակը դառնում է ցուրտ, մենք հակված ենք շեղվել աղցաններից և մտնել հարմարավետ սնունդ: Բայց հնարավոր է տաք աշնանային համային տեսականի փաթեթավորեք ավելի առողջ ընտրանքների մեջ, ներառյալ երեկույթների նախուտեստները, որոնցով հարբելու եք ամբողջ սեզոնը: Ստորև տեսեք Pinterest- ի 10 ամենատարածված առողջ աշնանային նախուտեստների ցուցակը:

1. Թխած թուզ այծի պանրով
Թուզը, բնականաբար, քաղցր է, ինչը նրանց իդեալական է դարձնում առողջ հավելումների կամ աղանդերի համար ( Բարեւ , տնական թուզ Նյուտոններ): Նրանք հատկապես լավ են զուգակցվում աղի պանրի հետ, այդ իսկ պատճառով այծի պանրի այս իրավիճակը կոչում է մեր անունները: Նրանք նաև համեղ են տապակած չեդարով:

2. Դարչին խնձորի չիպսեր
Խրթխրթան, հյութալի խնձորների առատությամբ աշուն է գալիս, և իմաստ ունի դրանք ուտել հնարավորինս շատ ձևերով: Այո, մենք նրանց սիրում ենք կարկանդակների և գալլետների մեջ, բայց դրանք նաև համեղ են նախուտեստի տեսքով: Այս չիպսերը պարզապես անդիմադրելի են:

3. Տապակած քաղցր կարտոֆիլ և բրյուսելյան ծիլեր
Չնայած մենք ամռանը շատ ենք սիրում բանջարեղենի հում աղցաններ, բայց ժամանակը հասել է ձեր ջեռոցը խեղդելու և այդ բանջարեղենը կարամելիացնելու համար: Բրյուսելը և քաղցր կարտոֆիլը համեղ կոմպոզիցիա են. Փորձեք տապակած այս հանրաճանաչ Pinterest բաղադրատոմսում կամ ձեր Thanksgiving սեղանին ՝ Բրյուսելի ծիլերով, քաղցր կարտոֆիլով աղցանով և նռան հատիկի աղցանով:

4. Լցոնված Butternut Squash With Quinoa լոռամիրգով և կաղամբով կաղամբով
Ո՞վ է ասում, որ կաղին դդմիկն ամբողջ զվարճանքն ունի: Ընկույզի դդմիկը նույնպես կարելի է լցոնել, ինչը ապացուցված է այս սեզոնային բաղադրատոմսով: Մենք նաև ապակու ենք կրկնակի թխած յուղի դդմի երկրպագուների պես `խրթխրթան, մխիթարիչ և տոնի նոր սիրված:

5. Աշնանային Մինեստրոնե ապուր
Երբ խոսքը ապուրների մասին է, դուք կարող եք անվերջ ստեղծագործ լինել, այդ իսկ պատճառով մենք սիրում ենք համը փոխել սեզոնի հիման վրա: Այս սրտանց ապուրը լցված է կաղամբով, խնկունիով և ուրցով: Մենք նաև սիրում ենք այս տապակած դդմի ապուրը `հարիսայի և լոլիկի հետ:

6. Դդմի էներգիա չթխող գնդիկներ
Անկախ նրանից, թե դուք նրանց երեխաների հետ դպրոց եք ուղարկում կամ ինքներդ ձեզ փաթեթավորում եք կեսօրվա նախուտեստը, տնական տրոհի գնդիկները, խայթոցները կամ բարերը տարվա այս ժամանակահատվածում խաղերի փոփոխություն են: Փորձեք դդմի վիրուսային այս բաղադրատոմսը կամ ստուգեք մեր նախընտրածները:

7. Երշիկ և խնձորով լցոնված կաղնու դդմիկ
Երշիկն ու խնձորը դասական համադրություն են - և դա լավ պատճառով: Մսոտ, աղի երշիկն ու քաղցր, հյութալի խնձորները միասին ամուսնանում են այնպես, ինչպես կարող են մի քանի բաղադրիչներ: Մենք հաճախ դիմում ենք այս կապիկի հացին ՝ փափագը բավարարելու համար:

8. Լոռամրգի և Բրիի խայթոցներ
Լոռամիրգը աշնանային ամենաքիչ բաղադրիչներից մեկն է: Այս համեղ խայթոցների ավելի դասական տարբերակի համար փորձեք մեր թխած բրիը լոռամրգի կոմպոտով և պեկանով:

9. Դարչին թխած տանձ
Քիչ բաներ կան, որոնք մենք ավելի շատ ենք սիրում, քան թխած խնձորները (հատկապես երբ դրանք մինի խնձորով կարկանդակներ են հիշեցնում): Բայց տանձն արժանի է նաև որոշ սիրո, այդ պատճառով էլ մենք ավելի լավ ենք շաղ տալիս դարչինով այս ուտեստը: Վառարանով վերին տարբերակի համար փորձեք մեր որսագող տանձերը:

10. Caաղկակաղամբ «Նաչոս»
Theաղկակաղամբի տենդենցը դանդաղեցման նշաններ ցույց չի տալիս, ինչպես ակնհայտ է ծաղկակաղամբի այս պանիր նաչոյի դեպքում: Եթե ​​չկարողանաք բավարարել խաչաքաղ բուսականությունը, ապա դուք կցանկանաք տեսնել ծաղկակաղամբ բրինձը վերափոխելու ստեղծագործական ձևեր ,

Ինչի՞ն եք դուր գալիս ձեր տեսածով: Վերցրեք ավելի շատ բաղադրատոմսեր աշնանային բաղադրատոմսերի մեր հավաքածուից: