Montezuma’s Revenge
Բուժման պլան. Հակադիարխային դեղամիջոցների ճանապարհորդական փաթեթը, հավանաբար, շատ կլինի ձեզ այս հիվանդությունը հաղթահարելու համար, որը հայտնի է նաև որպես ճանապարհորդների լուծ: (Kaopectate- ը լավագույնն է, ասում է Պատրիսիա Ռայմոնդը, Վիրջինիա նահանգի Նորֆոլկ քաղաքի գաստրոէնտերոլոգ): Խմեք շատ շշալցված կամ եռացրած ջուր `ջրազրկելը կանխելու համար:
Հաջորդ անգամ ՝ Խուսափեք չստերիլացված տեղական ջրից: Ամերիկացիները սովոր չեն ջրային բակտերիաներին այլ երկրներում, ուստի մինչ ձեր մարմինը հարմարվում է, դուք պետք է անգիր պահեք ձեր հյուրանոցի լոգարանի մանրամասները լավ 24 ժամվա ընթացքում: Բացի այդ, խմեք միայն կնքված շշալցված ջուր և օգտագործեք այն ատամները լվանալու համար: Խուսափեք հում բանջարեղենից, ներառյալ աղցանների կանաչիները, որոնք, հնարավոր է, ողողվել են ազդակիր ջրի մեջ, և մաքրել բոլոր հում մրգերը: Ձեռքերը լվանալու համար կարող եք օգտագործել ծորակի ջուր, բայց միշտ օգտագործել օճառ և ամենաթեժ ջուր, որը կարող եք կանգնել `մանրէներ ոչնչացնելու համար: Եվ եթե դուք հակված եք այդ սովորությանը, սա եղունգները կծելուց խուսափելու եւս մեկ պատճառ է:
Jet Bloat- ը և ստամոքս-աղիքային համակարգի այլ խնդիրներ
Բուժման պլան. Ուշ գիշերը ուտելը կամ տեղական կծու կերակուրներից նմուշառելը կարող է ձեզ բերել այրոցի կամ մարսողության խանգարման լավ դոզան: Ռեյմոնդը սիրում է ճանապարհորդել հակածին Gaviscon- ի հետ (առկա է դեղատներում): Առանց դեղատոմսի ակտիվացված փայտածուխի դեղահաբերը, ինչպես CharcoCaps- ը, լավն են գազը նվազեցնելու համար, եթե դուք շատ լոբի եք ուտում կամ ինքնաթիռի վրա փչում եք տնակում ճնշման ճնշումից: Խցիկի ճնշման փոփոխությունները համեմատաբար մեղմ են, բայց դրանք այնքան ուժեղ են, որ կարողանան մի փոքր փչել ձեր ստամոքսում և աղիներում եղած ամեն ինչ: Փորկապության համար ընդունեք մեղմ լուծողական միջոց (Phillips Milk of Magnesia կամ Dulcolax), խմեք շատ ջուր և խորտակեք բարձր մանրաթելային կերակուրներ, ինչպիսիք են տանձը և նուշը:
Հաջորդ անգամ ՝ Խուսափեք մարսողության խանգարումից `ուտելով ավելի քիչ կծու կերակուրներ և ցիտրուսներ: Աղիքային գազը քաղաքավարի նվազագույնի հասցրեք ՝ ինքնաթիռում ջուր կամ հյութ խմելով, քան գազավորված ըմպելիքներով: Կերեք եփած բանջարեղենի, ընկույզների և կեղևազերծված մրգերի լրացուցիչ օգտակարություններ ՝ փորկապությունը կանխելու համար:
Խորը երակային թրոմբոզ (DVT)
Բուժման պլան. Եթե նկատում եք մեկ ոտքի այտուցվածություն, ցավ կամ անսովոր կարմրություն կամ շնչահեղձություն եք զգում, ապա ուղղվեք մոտակա հիվանդանոց: Բուժումը սովորաբար ներառում է արյան նոսրացման ներերակային, ներարկային կամ բանավոր դոզաներ: Չնայած հազվադեպ է (Ամերիկյան սրտի ասոցիացիան գնահատում է, որ ամեն 1000 ամերիկացիներից ամեն տարի DVT է զարգանում), DVT- ն առաջանում է, երբ ձեր ոտքերում կամ կոնքում վտանգավոր արյան հյուսվածքներ են առաջանում, որոնք հաճախ արդյունք են նստում նեղ թաղամասերում, օրինակ `ինքնաթիռի տնակում: երկար. (DVT- ն վերնագրերը վերնագրեց 2003 թ.-ին, երբ դա հանգեցրեց NBC- ի 39-ամյա թղթակից Դեվիդ Բլումի մահվան, որը շատ ժամանակ էր անցկացրել ռազմական մեքենայի նեղ թաղամասերում):
Հաջորդ անգամ ՝ Երկար թռիչքի ընթացքում ձեր ոտքերը ձգելու մասին ստանդարտ խորհուրդը դեռ պահպանում է: Վեր կացեք երկու ժամը մեկ ՝ ձգվելու կամ զուգարան քայլելու համար: Եթե մտավախություն ունեք ձեր նստատեղակիցներին խանգարելու մասին, գոնե ճկեք և ծալեք ձեր ծնկները և մի քանի անգամ մի քանի անգամ պտտեք ձեր կոճերը ՝ արյան շրջանառությունն ավելացնելու համար: Հարցրեք ձեր բժշկին կանխարգելիչ դեղերի և սեղմման գուլպաների մասին, եթե հակված եք արյան հյուսվածքի:
