Արձագանքելով ԱՄՆ-ում մաշկի քաղցկեղի մակարդակի բարձրացմանը ինչպես կանանց, այնպես էլ տղամարդկանց համար, չնայած այն հանգամանքին, որ մաշկի քաղցկեղը հիմնականում կանխարգելիչ է, Միացյալ Նահանգների վիրաբույժ գեներալը գործողության կոչ ՝ հիվանդությունը կանխելու համար ՝ անվանելով դա հանրային առողջության գերխնդիր: Մաշկի քաղցկեղը Ամերիկայում ամենատարածված քաղցկեղի տեսակն է (տարեկան մոտ 5 միլիոն մարդ բուժվում է դրա համար), իսկ մելանոման ՝ իր ամենա մահացու ձևը, երրորդ ամենատարածված քաղցկեղն է դեռահասների և երիտասարդների շրջանում:

Եկույցը խորհուրդ է տալիս հիվանդության դեմ այս երաշխիքները.

• Սահմանափակեք ձեր արևի ազդեցությունը, հատկապես եթե ձեր մաշկը անպաշտպան է: Սա շատ կարևոր է: Theեկույցի համաձայն, մելանոմայի 90 տոկոսն առաջանում է ուլտրամանուշակագույն ճառագայթման ազդեցությամբ: Չնայած կան ժառանգական գործոններ, որոնք բարձրացնում են մաշկի քաղցկեղի առաջացման ռիսկը (բաց մաշկ, բաց աչքեր կամ մազեր, զգայուն մաշկ, որը հեշտությամբ այրվում է կամ պեպեններ է, կամ մաշկի քաղցկեղի ընտանեկան պատմություն), այդ ռիսկը կարող է նվազագույնի հասցվել ՝ նվազեցնելով ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների տակ եղած ժամանակը: ճառագայթում

• Իմացեք, որ նույնիսկ ավելի մուգ մաշկ չունենալը (կամ արևից չայրվելու հակում) կպաշտպանի ձեզ: Դուք կարող եք ավելի քիչ ենթակա լինել մաշկի քաղցկեղի զարգացմանը, քան թեթև մաշկ ունեցող անձը, բայց դուք դեռ ռիսկի խմբում եք, հատկապես, եթե չեք օգտագործում արևապաշտպանիչ միջոցներ:

• Բաց թողեք սոլյարի փակ մահճակալը: Theեկույցը մասնավորապես կոչ է անում ամերիկացիներին, ովքեր օգտագործում են փակ սոլյարիներ ՝ վկայակոչելով ուսումնասիրություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ պրակտիկան հանգեցնում է մաշկի քաղցկեղի ռիսկի բարձրացմանը: Մի ուսումնասիրության արդյունքում եզրակացություն է արվել, որ այն մարդիկ, ովքեր օգտագործել են ներսի սոլյարի մինչև 35 տարեկան դառնալը, 59 տոկոսով բարձրացրել են մաշկի քաղցկեղի զարգացման ռիսկը, համեմատած այն մարդկանց հետ, ովքեր երբևէ չեն օգտագործել ներսի սոլյարի: Նրանք, ովքեր օգտագործել էին ներսի սոլյարիում մինչև 18 տարեկան դառնալը, 85 տոկոսով ավելի մեծ ռիսկ ունեին: Ինն նահանգ նահանգներ արգելել է անչափահասների ներսի սոլյարիացումը: (Լակի միջոցները չեն առաջարկվում որպես ներսի սոլյարի այլընտրանք, քանի որ գործընթացը կարող է հանգեցնել վտանգավոր քիմիական նյութերի ներշնչմանը: Փոխարենը, եթե բրոնզե փայլը ձեր ամռանը պարտադիր է, փորձեք ինքնուրույն լոսյոն օգտագործել:) Ինչ վերաբերում է հինին տեսել է բազային թուխի մասին, որը պաշտպանում է ձեր մաշկը արևի վնասներից, զեկույցում նշվում է, որ, ըստ էության, արևի այրումը կամ արեւայրուքը նշանակում է, որ դուք վնասել եք ձեր մաշկը բջջային և ԴՆԹ մակարդակներում:

• Թույլ մի տվեք, որ վիտամին D- ի պակասությունից վախը կարող է լինել արևի չափազանց մեծ ազդեցությունը վտանգելու պատճառ: Չնայած զեկույցը խոստովանում է, որ արևի դեմ պաշտպանվածության բարելավումը կարող է հանգեցնել վիտամին D- ի պակասության, այն մեջբերում է Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության առաջարկությունը, որ շաբաթը երկու-երեք օր 15 րոպեից պակաս արևի ճառագայթով ապահովելը բավարար քանակությամբ վիտամին D է մարդկանց մեծամասնության համար (չնայած այս ուղեցույցը տարբերվում է կախված ձեր բնակության վայրից, ձեր մաշկի տեսակից և դրսի դուրս գալու օրվա ժամանակից): Theեկույցը հետագայում նշում է, որ դուք կարող եք նաև ավելի շատ վիտամին D պարունակող սննդամթերքներ ներառել ձեր սննդակարգում `արևի ճառագայթահարումը նվազեցնելու համար, ինչպիսիք են ճարպային ձկները (թյունոս, սաղմոն, սկումբրիա), ձվի դեղնուցներ և ռիկոտա:

• Համոզվեք, որ դուք չափազանց լավ եք պաշտպանված արևից: Եկույցը խստորեն խորհուրդ է տալիս օգտագործել առնվազն երկու անգամ SPF 15 արևապաշտպանիչ միջոցներ: լայնեզր գլխարկներ, երկարաթև վերնաշապիկներ և արեւային ակնոցներ հագած; և արևի տակ ձեր ժամանակը նվազագույնի հասցնել, երբ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումն ամենաուժեղն է, հիմնականում առավոտյան 9-ից 3-ը ընկած ժամանակահատվածում: Արևապաշտպանիչ միջոցների մասին տե՛ս ինչպես ընտրել լավագույնը , ինչպես նաև վերին աստիճանի պաշտպանության վերաբերյալ առաջարկություններ:

ինչպես չվախենալ գիշերը տանը մենակ մնալիս