Բավական է հում սնունդ, հյութի ծոմ պահպանում և պալեո դիետա: Ուժ, փամփուշտից պաշտպանված սննդի վերջին նորաձեւությունը փամփուշտային սուրճ է. Սուրճի, կարագի և խառնուրդի խառնուրդ MCT յուղ (կոկոսի յուղի քաղվածք) խառնված է մեկ նախաճաշ փոխարինող ըմպելիքում: Bulletproof գործադիր հիմնադիրից հետո Դեյվ Ասպրեյ ճամփորդեց դեպի Հիմալայներ, որտեղ փորձեց յակ կարագի թեյ, նա դարձավ կարագի վերափոխման տերություն և սկսեց խթանել սուրճի ըմպելիքը ՝ որպես իր Bulletproof Executive ինքնակատարելագործման ծրագրի մի մաս:

Չնայած Asprey- ն պնդում է, որ խառնուրդը սպանում է փափագները, ուժեղացնում է ճանաչողական գործառույթը, էներգիա է հաղորդում և ճարպերն այրում, որոշ սննդաբաններ թերահավատ են: Ես կցանկանայի ավելի շատ ուսումնասիրություններ տեսնել, նախքան մարդկանց խորհուրդ կտամ ցատկել վագոնի վրա, ասում է Ռոշել Սիրոտա Մ.Ս.-ն, RD, ով անհանգստանում է, որ BPC- ի նախաճաշը չունի հանքանյութեր, մանրաթել և այլ օգտակար նյութեր: Քանի դեռ շատ աշխույժ ապրելակերպ չունեք, ես կպատկերացնեմ, որ այն շատ բարձր կալորիականությամբ է և շատ ցածր միկրոէլեմենտներով ՝ ուտելիք համարվելու համար, ասում է նա: Նա նաև խորհուրդ չի տալիս ըմպելիքը բարձր խոլեստերին ունեցող մարդկանց համար, քանի որ կարագը կարող է սրել այն:

Չնայած կարող ես գնել Փամփուշտազերծ Սուրճ, այս բաղադրատոմսով պատրաստելը հեշտ է: Ով գիտի? Միգուցե դու լինես գերծանրքաշային կին մինչև օրը չսկսվի: Միգուցե, մյուս կողմից, դուք որոշեք հավատարիմ մնալ Sanka- ին:

BULLETPROOF ՍՈՒՐ

• 1-2 բաժակ (8-12 ունց) թարմ եփած, օրգանական սուրճ
• Ավելացնել 1-2 ճաշի գդալ MCT յուղ (եթե դա շատ ուժեղ է, սկսեք 1 թեյի գդալով և մի քանի օրվա ընթացքում աշխատեք):
• Ավելացնել 1-2 ճաշի գդալ խոտով կերակրվող, չաղած կարագ (Asprey- ն առաջարկում է Քերիգոլդին)
• Այդ ամենը խառնեք բլենդերի մեջ 20-30 վայրկյան, մինչև փրփրացող լատեի պես փրփրուն լինի