Անանդա Էյդելշտեյն Թեև սմուզիների և վարսակի ալյուրի մեջ տարածված են, չիայի սերմերը միայն նախաճաշի համար չեն: Ավելացրեք դրանք բրնձի փլավի մեջ՝ հավելյալ մանրաթելերի համար կամ օգտագործեք ծխագույն բուսական բուրգերի մեջ՝ որպես կապող նյութ, քանի որ թաց բաղադրիչների հետ խառնվելիս դրանք հաստանում են: Նրանք նույնիսկ ստանում են գեղեցիկ գելման հյուսվածք, ինչը նրանց դարձնում է կատարյալ խտացուցիչ համեղ վինեգրետի համար: Ահա դրանք կծուծ ախորժակով կերակուրների մեջ ներառելու երեք եղանակ:
ՀԱՐԱԿԻՑ. Հանրաճանաչ սերմերի առողջության օգուտները՝ գումարած դրանք ուտելու համեղ եղանակներ
Առնչվող նյութեր
Chia Seed Recipes. Chia Pilaf With Pesto Վարկ՝ Էլիսոն ՄիկշԿիսեք փլավը Պեստոյի հետ
Ստացեք բաղադրատոմսըԻ՞նչ անել չիայի սերմերի տոպրակի հետ, որը թառամում է ձեր մառանում: Ավելացրեք դրանք ընթրիքին: Չիայի սերմերը սպիտակուց և խրթխրթան են ավելացնում բրնձի այս պարզ փլավին, որը համը բարձրացնում է պատրաստված պեստոյից:
պատի արվեստ գնելու լավագույն վայրը
Chia Seed Recipes: Smoky-Sweet Potato Burgers Վարկ՝ Էլիսոն ՄիկշSmoky-Sweet Potato Burgers
Ստացեք բաղադրատոմսըՊատճառ չկա գնելու թանկարժեք նախապես պատրաստված բուսական բուրգերներ, երբ դուք կարող եք տանը համեղ պատրաստել՝ շնորհիվ այս հեշտ բաղադրատոմսի: Հիմքը պատրաստելու համար դուք կմիավորեք քաղցր կարտոֆիլը, լոբիները, վարսակը և չիան, իսկ չիպոտլե չիլի՝ ավելացնելով մի տոննա ծխի համ:
Chia Seed Recipes: Lime and Chia Vinaigrette Վարկ՝ Էլիսոն ՄիկշԼայմ և Չիա Վինեգրետ
Ստացեք բաղադրատոմսըԱհա դասական վինեգրետի վառ, թարմացնող տարբերակ: Լայմը հանդես է գալիս որպես քացախ՝ ավելացնելով համեղ պայծառություն, իսկ մեղրը մեղմացնում է Դիժոնի ինտենսիվությունը: Դա համային հոտերի համեղ-քաղցր սիմֆոնիա է:
Բաղադրատոմսեր՝ Աննա Թեոկտիստոյի կողմից
