Լավ, 2017 թվականն ուժի մեջ է, և գուցե դուք մի փոքր շեղվել եք ընթացիկ իրադարձություններից ՝ ինքներդ ձեզ հոգ տանելու համար: Timeամանակն է հետ կանգնել սնձան / ալկոհոլ / շաքար / բազմոցից և ինքներդ ձեզ ճիշտ բուժել: Առողջության այս լավատեսական ոգեշնչող ուղեցույցները սկսվում են երջանիկ տեղից և տանում ձեզ նույնիսկ ավելի երջանիկ: Նրանք երաշխավորված են ձեզ հեռացնել աղեղից և ընկնել աաաաաաաաաաաաաա: Եվ դրանք հիանալի միջոց են ասելու ՝ ես քեզ սիրում եմ, խնդրում եմ դադարեցրու տապակած խոզի կճեպները: Վալենտինի օրը:

Հարակից իրեր

Առողջության նոր կանոնները , հեղինակ ՝ Ֆրենկ Լիպմանը, MD, և Դանիել Կլարոն

Վելնեսի այս տեսողական ուղեցույցը կտրում է երբեմն հակասական առողջապահական խոսակցության բարդությունը `մի գդալ շաքարով ժամանակակից հասկացություններ հաղորդելու համար (լավ, գուցե ոչ շաքար, ասենք խնձորի կտորներ): Գեղեցիկ լուսանկարներից մղված ՝ յուրաքանչյուր տարածում տալիս է մեկ խելացի դաս ՝ ուղղված մեկ սովորությանը: Այս պարզեցված, կոմպակտ ուղեցույցում Ֆրենկ Լիպմանը, MD (որը հիվանդների թվում է համարում Գվինեթ Փելթրոուին և akeեյք ylիլենհոլին) և Իրական Պարզ խմբագրի տեղակալ Դանիել Կլարոն տալիս է ծայրահեղ խորհուրդներ, որոնք հեշտությամբ մարսվում են և գործնականորեն կիրառվում են:

Գնել: $ 9, amazon.com ,

Տեսեք ձեր ուղին դեպի գիտակցություն , Դեյվիդ Շիլլերի կողմից

Փոքր, բայց խորը ՝ այս գանձը խնդրում է, որ գցեն ձեր պայուսակի մեջ ՝ ձեզ ուղեկցելու համար ճանապարհորդության կամ հանգստյան օրերի զբոսանքի ժամանակ: Փխրուն պատկերացումների, նուրբ բուսաբանական գծագրերի և բնական աշխարհի ինտիմ լուսանկարների խառնուրդ, գումարած բանաստեղծական մեջբերումներ մեծ մտածողների և արվեստագետների կողմից, այն ընթերցողին հրավիրում է դանդաղեցնել, զգալ գեղեցկությունը և օգտվել իր սեփական ստեղծագործությունից:

Գնել: $ 11, amazon.com ,

Ապրել հստակ մեթոդ , հեղինակ ՝ Հիլարիա Բոլդուին

Մի ատեք Հիլարիա Բոլդուինին, քանի որ նա գեղեցիկ է: Կամ այն ​​պատճառով, որ նրա յոգայի ձևն անթերի է: Կամ այն ​​պատճառով, որ նա ամուսնացած է Ալեք Բոլդուինի հետ: Նա ուզում է քեզ համար ամենալավը: NYC ստուդիայի համահիմնադիր Յոգա Վիդան, նա գրել է կյանքի հիասքանչ և ոգեշնչող ուղեցույց, որը ոչ միայն ծածկում է բոլոր հիմքերը ՝ մաքուր ուտելուց մինչև հանգստանալ, այլ նաև ուղղում է բացասական ինքնախոսակցությանը, որը մեզ խանգարում է ինքներս մեզ հոգ տանել: , (Բոնուս. Ալեք Բոլդուինը պաշտելի զույգի յոգայի կեցվածքներում):

Գնել: $ 16, amazon.com ,

Յոգայի մարմիններ. Իրական մարդիկ, իրական պատմություններ և վերափոխման ուժ , Լորան Լիպթոնի կողմից

Անճոռնի և հիանալի այս առատաձեռն ծածկը առաջին դեմքի դիմանկարների հավաքածու է ավելի քան 80 մարդու, ովքեր զբաղվում են յոգայով: Դա գիրք չէ միայն յոգիների համար, այլ գիրք է Ժողովուրդ , (Նկար Նյու Յորքի մարդիկ , բայց թեմայով:) Այստեղ ոչ մի ճնշող և քարոզիչ բան չկա, բայց կարդալով այս գիրքը ՝ դուք չեք կարող օգնել, բայց չգնահատել այն փաստը, որ յոգան շատ տարբեր բաներ է նշանակում տարբեր մարդկանց համար: Եվ այդ յոգան, ինչպես ասում են, յուրաքանչյուր (տարածական) մարմնի համար է. Կարևոր չէ, թե որոնք են քո չափերը, քո տարիքը կամ ֆիզիկական սահմանափակումների հետ, որոնց հետ գործ ունես: Յոգան այստեղ է ձեզ համար:

Նախնական պատվեր կատարել ՝ 25 դոլար, amazon.com ,

Մեկ տարի իմաստուն. Երախտագիտության հանդես , Mike Medaglia- ի կողմից

Եթե ​​այս տարի շատ եք կարդացել առողջության մասին և կենտրոնացել եք ձեր սեփական վերաբերմունքի ճշգրտման վրա, այս կոմպակտ, բայց շքեղ զգացողությամբ հանդեսը, որը հրավիրում է գրելու, դոդլինգի և գունազարդման, իդեալական է: Յուրաքանչյուր տարածում առաջարկում է մի միտք, որը կարող է փոխել ձեր հեռանկարը դեպի լույսը: Բայց տարածության մեծ մասը պարզ է ձեր մտքերի համար: Հիանալի հուշում ձեր գլխում բողոքները լռեցնելու և փոխարենը կենտրոնանալու լավ իրերի վրա:

Գնել: $ 15, amazon.com ,

ինչպես մաքրել չժանգոտվող պողպատից լվացարանը սոդայի օգնությամբ