Եթե ​​դուք կարդում եք այս հոդվածը, ես կռահում եմ, որ դուք հայտնաբերել եք, թե որքան բուռն կարող է լինել աշխատանքից տնից անցումը: Ինչ էլ որ ենթադրի ձեր աշխատանքը, դուք հավանաբար ստիպված կլինեք փոխել ձեր հին սովորությունները, որպեսզի ձեր նորահայտ գրաֆիկը հաջողվի: Այժմ, երբ ես մի քանի ամիս է անցել այս նոր առօրյայի մեջ, ես հասկացա, որ բանալին կայանում է առավոտյան ռեժիմի հաստատման մեջ, որն աշխատում է ինձ համար: Ես հասկանում եմ, որ առավոտները վատ են, բայց ձեր օրը ճիշտ սկսելը թույլ կտա ձեզ սահմաններ դնել և նորմալության զգացում հաստատել ինքներդ ձեզ համար, որպեսզի կարողանաք պահպանել այդ արտադրողականությունը տանը: Եթե ​​դուք նույնպես դժվարանում եք կատարել սահմանված ժամանակացույցը, ահա որոշ խորհուրդներ, որոնք վերցված են անմիջապես իմ առավոտյան առօրյայից, որոնք օգնում են ինձ մնալ ուղու վրա մնացած օրվա ընթացքում:

Առնչվող նյութեր

1. Պատրաստվեք նույնիսկ եթե ոչ մի տեղ չեք գնում

Ես միշտ առավոտյան ցնցուղ եմ ընդունել, բայց իմ խալաթով հանգստանալու փոխարեն ես սիրում եմ օրվան պատրաստվել, նույնիսկ եթե ոչ մի տեղ չեմ գնում: Սա նշանակում է, որ չանտեսեմ մաշկի խնամքի իմ առօրյան, չզբաղվել վարսերով և դիմահարդարմամբ, նույնիսկ եթե դա նվազագույն ռեժիմ է, ցողել իմ սիրելի բուրմունքով և հագնվել հարմարավետ, բայց ներկայանալի հանգստի հագուստով: Սա մեծ տարբերություն է տալիս ինձ ավելի արդյունավետ մնալու հարցում, և դա թույլ է տալիս իմ մեկուսացված անձին ավելի շատ զգալ ինձ նման:

2. Սկսեք զբոսանքից, որպեսզի ձեր սրտի զարկերը արագացնեն

Քանի որ ես չեմ պատրաստվում շատ շարժվել մնացած օրվա ընթացքում, ես սովորաբար փորձում եմ սեղմվել առավոտյան զբոսանքի ժամանակ, որպեսզի իմ սրտի զարկերն արագանան: Պարտադիր չէ, որ սա ինտենսիվ մարզում լինի, բայց նույնիսկ մի փոքր շարժումը, հատկապես դատարկ ստամոքսի վրա, կարող է օգնել բարձրացնել մարմնի էներգիայի մակարդակը և պահել ինձ ավելի կենտրոնացված մինչև կեսօր:

3. Մի մոռացեք նախաճաշել

Ես նախկինում այն ​​մարդկանցից էի, ովքեր դռնից դուրս գալու ճանապարհին բռնում էին գրանոլա բարը և այն անվանում էին օր, բայց հիմա, երբ աշխատում եմ տնից, ինձ դուր է եկել լրացուցիչ ժամանակ հատկացնել իրական պատրաստելու համար: սնունդ. Մենք բոլորս ունենք կաթի և հացահատիկի ծույլ օրերը, բայց փորձեք մի քանի րոպե տրամադրել խոհանոցում, երբ կարող եք և մի քիչ ավելի շատ սնունդ պատրաստեք: Նախաճաշի իմ կերակուրը (քրքումով տոֆու մրգերով խառնաշփոթ) պատրաստվում է ընդամենը 15 րոպե, բայց ես միշտ նկատում եմ այն ​​հսկայական տարբերությունը, որը դա անում է իմ մտավոր կայունության համար:

4. Պահպանեք հատուկ գրասենյակային աշխատատեղ

Մահճակալն իմ ամենամեծ գայթակղությունն է, երբ ես աշխատում եմ տնից, բայց ես հասկացա, որ դրա վրա երկար ժամանակ աշխատելը լավ չէ իմ արտադրողականության (կամ մեջքիս) համար: Իմ լուծումը վերապահված աշխատակայանի ստեղծումն է, որը լցված է այնպիսի բաներով, որոնք ինձ ստիպում են ժամանակ անցկացնել այնտեղ: WFH-ի իմ սիրելիներից ոմանք ներառում են շարժական սեղանի խոնավացուցիչ Hey Dewy-ից, ($39; https://www.urbanoutfitters.com/shop/hey-dewy-portable-facial-humidifier%3Fcolor%3D010%26amp%3Btype%3DREGULAR%26amp %3Bsize%3DONE%2BSIZE%26amp%3Bquantity%3D1&u1=RS5MorningRoutineTipstoMakeYourWFHScheduleMoreProductivehhongLifArt2250547202006I'data-tracking-affiliate-affiliate-affiliate-affiliatecom'affitateur. -link-url='https://www.urbanoutfitters.com/shop/hey-dewy-portable-facial-humidifier?color=010&type=REGULAR&size=ONE%20SIZE&quantity=1' data-tracking-affiliate-network-name= 'Rakuten' rel='sponsored'>urbanoutfitters.com ) չոր ջնջման աշխատասեղանի բարձիկ քառյակից ($23; https://www.target.com/p/quartet-18-34-x-6-34-glass-dry-erase-desktop-computer-pad-gold/- /A-78192936' data-tracking-affiliate-name='www.target.com' data-tracking-affiliate-link-text='target.com' data-tracking-affiliate-link-url='https:// www.target.com/p/quartet-18-34-x-6-34-glass-dry-erase-desktop-computer-pad-gold/-/A-78192936' data-tracking-affiliate-network-name= 'Ազդեցության շառավիղ' rel='sponsored'>target.com ) որտեղ ես կարող եմ գրել իմ նպատակները, և ռոք դիֆուզեր Crabtree-ից և Evelyn-ից ($60; crabtree-evelyn.com ), որը ներարկում է իմ աշխատանքային տարածքը դրսի հոտերով: Եթե ​​փնտրում եք շքեղ գրասեղանի կահույք, փորձեք Grovemade-ի գրասեղանի հավաքածուն ( grovemade.com ), որն ունի էրգոնոմիկ տակդիրներ և բարձիկներ՝ ձեր աշխատանքի ընթացքը բարելավելու համար:

5. Նախօրոք հաստատեք ձեր նպատակները օրվա համար

Որպեսզի օգնեմ ինձ մնալ ուղու վրա, ինձ համար ավելի հեշտ է պատկերացնել այն ամենը, ինչ պետք է անեմ նախօրոք: Ես սիրում եմ ֆիզիկապես գրել իմ ժամանակացույցը և նպատակները, որպեսզի կարողանամ պատշաճ կերպով բաժանել դրանք ողջ օրվա ընթացքում: Ես այն հին դպրոցական մարդկանցից եմ, ովքեր դեռևս պլանավորող են պահում ($22; staples.com ), ի լրումն առցանց հավելվածների, ինչպիսիք են Google Calendar-ը և Trello-ն՝ հետևելու հանձնարարություններին, որոնց վրա ես աշխատում եմ: Օգտակար պրակտիկա է գրանցել այն, ինչ ունեք առաջիկայում, այն, ինչի վրա հիմա աշխատում եք, և երբ ամեն ինչ պետք է լինի ամեն օրվա սկզբից առաջ: Սա կօգնի համոզվել, որ մի օր չեք ծանրաբեռնում ինքներդ ձեզ, իսկ մյուս օրը ոչինչ չեք անում: