Nվարճալիորեն, այս փայտային, աչքերը թրջող արմատային բանջարեղենը գտնելու ամենատարածված եղանակը բանկայի մեջ է: Մինչ թարմ քերած ծովաբողկը չափազանց կծու և կծու է, պատրաստի տարբերակը պարունակում է քացախ, որը հակազդում է ջերմությանը: Փնտրեք այն սուպերմարկետի սառնարանային հատվածում (բաղադրիչները հաճախ պարզապես ծովաբողկ են, քացախ և աղ կամ շաքար): Այն կերակրատեսակներին կավելացնի լրացուցիչ աշխույժ համը ՝ լա համեմված մանանեխ և հատկապես հիանալի է համեմունքներով համեմունքներով, ինչպիսիք են ընկղմումները կամ սոուսները:
Ավելին, ծովաբողկը պարունակում է մի քանի խիստ օրինական առողջական օգուտներ: Օրինակ ՝ արմատը պարունակում է բազմաթիվ միացություններ, որոնք կարող են ապահովել հակաբակտերիալ և հակաքաղցկեղային ազդեցություն: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ծովաբողկը հարուստ է գլյուկոզինոլատներով ուժեղ հակաօքսիդիչ հատկություններ , Բացի այդ, այս գլյուկոզինոլատները բաժանվում են իզոտիոցիանատների, ինչը կարող է օգնել պաշտպանել քաղցկեղից , վարակների , և ուղեղի հիվանդություններ ,
Պատրա՞ստ եք սկսել ձեր խոտի պատրաստման արկածը: Դիտեք առջեւում ծովաբողկի համեղ մի քանի բաղադրատոմսեր:
Հարակից իրեր
Տապակած սաղմոն ՝ յուղալի ծովաբողկով Վարկը ՝ Խոսե ՊիկայոՏապակած սաղմոն ՝ յուղալի ծովաբողկով
Ստացեք բաղադրատոմսըԱյստեղ ծովաբողկը խառնված է կրեմ ֆրեյչով և քերած անգլիական վարունգով ծառայում է որպես ամենաթարմ, անուշաբույր յուղալի սաղմոնի համը: Եթե ձեռքին թարխուն չունեք, փոխարենը փոխեք թարմ սամիթով զարդարի համար:
Կաթնագույն կիտրոնի ծովաբողկ թաթախելը Վարկը ՝ Գրեյս ԷլկուսԿաթնագույն կիտրոնի ծովաբողկ թաթախելը
Ստացեք բաղադրատոմսըԻհարկե, այս ընկղմումը հիանալի համ ունի Crudité- ի հետ: Բայց մենք սիրում ենք այն նաև հացաթխված, հացաթխված բարակ կտորով տավարի մսով և մի բուռ թարմ ռուկուլայով: Մի խնայեք բաղադրիչներից որևէ մեկի վրա. Թան և կիտրոնի հյութը տանգ են ավելացնում, իսկ սոխը նուրբ սոխի համ է հաղորդում: Ավարտեք թարմ աղացած սեւ պղպեղով:
Orsովաբողկով տապակած տավարի փափկամիս Վարկը ՝ Գրեյս ԷլկուսOrsովաբողկով տապակած տավարի փափկամիս
Ստացեք բաղադրատոմսըԱյս անուշաբույր քսումը միավորվում է մի քանի րոպեից և ապահովում է փխրուն, կծու ընդերք մսամթերքի հյութեղ կտորի համար: Horsովաբողկի համը ցայտուն է, բայց գերակշռող չէ: Serաշեք որպես հիմնական ուտեստ ընթրիքի համար, կամ ճաշի ընթացքում փաթեթավորեք այն որպես սամմի ՝ փխրուն, ծամելու ռուլետի վրա:
Արագ թթու ծովաբողկ ճակնդեղ Վարկը ՝ Գրեյս ԷլկուսԱրագ թթու ծովաբողկ ճակնդեղ
Ստացեք բաղադրատոմսըԱյս ջերմությունից զերծ, անջատող թթու ընտրելու մեթոդը պարզապես հանճար է: Նետեք բարակ կտրտած ճակնդեղը շաքարով, ծովաբողկով և աղով, ապա թող մնա, որպեսզի ճակնդեղը համեմվի: Մոտ կես ժամ անց ճակնդեղը ողողեք և ցամաքեցրեք, այնուհետև վայելեք դրանք աղցանի վրա, փափկամիսների ափսեի վրա կամ բուժված սաղմոնի հետ:
Hովաբողկ և խոտաբույսեր Վարկ. Վիկտոր ՊրոտասիոOrsովաբողկ և խոտաբույսեր
Ստացեք բաղադրատոմսըԱյս ընկղմումը այնքան համեղ է, որ գայթակղվելու եք այն սկյուռացնել հենց ձեզ համար: Ինչո՞ւ Քանի որ կրեմի կտորը հարթեցնում է պատրաստված ծովաբողկի համեմունքը, այնպես որ դուք կծում եք առանց հետընտրական հարվածի: Այնուհետև մեղրը կլորացնում է համը ՝ պատրաստելով համընդհանուր սոուս, որը հիանալի կերպով զուգորդվում է հասած լոլիկի կամ ապխտած սաղմոնի հետ ՝ կիտրոնի ճզմմամբ:
