Նախակրթարանից մինչև քոլեջի ավարտելը շրջապատված էիք ձեր ընկերներով: Կային խաղախմբեր, ավտոբուսներ և քնկոտ երեկույթներ: Օրեցօր տեսնում ես թիմակիցների, լաբորատորիայի գործընկերների, դյութիչ քույրերի և սենյակակիցների: Այդ հավերժական շփումը հնարավորություն տվեց զարգացնել խորը բարեկամություն, ստեղծել նոր հիշողություններ և միասին աճել: Բայց որպես մեծահասակներ, և, մասնավորապես, որպես ծնողներ, և՛ հետևողականությունը, և՛ մոտ լինելը շատ ավելի դժվար է ձեռք բերել: Դուք կապված եք ձեր երեխաների հետ, երբեմն բառացիորեն, և հասկանալիորեն նրանց դարձնում եք ձեր առաջին գերակայությունը: Մենք սիրահարվում ենք մեր նորածիններին, բայց դրանք մեզ հուզականորեն հյուծում են և հրամայում մեր ժամանակն ու ուշադրությունը, ասում է Իրեն Ս. Լեւինը, PhD, Նյու Յորքի համալսարանի բժշկական դպրոցի հոգեբուժության կլինիկական պրոֆեսոր: Հետևանքները. Հրավերների մերժում, ավելի շատ տանը մնալ և ավելի քիչ կապ: Գոյություն ունեցող հարաբերությունների պահպանումը, առավել եւս `նոր հարաբերությունների կեղծումը, ճնշող է և երբեմն էլ` ոչ գրավիչ: Ընկերների հետ ժամանակը շքեղություն է թվում, բայց ճշմարտությունից հեռու ոչինչ չի կարող լինել, ասում է Լեւինը: Ամուր բարեկամությունը բարձրացնում է մեր առողջությունն ու բարեկեցությունը: Նրանք մեզ ավելի լավ մայրեր, գործընկերներ և աշխատողներ են դարձնում: Մի խոսքով, նրանց համար արժե պայքարել: Թող մեր փորձագետները օգնեն ձեզ հաղթահարել վեց ընդհանուր խոչընդոտներ:

Հարակից իրեր

1 Դուք նոր մայր եք և զգում եք, որ կտրված եք ձեր ընկերներից, ովքեր երեխաներ չեն ունենում:

Խոշոր մարտահրավերներ. Ձեր բառապաշարն ընդլայնվել է ՝ ներառելով կեռնեխի նման բառեր, և դուք որոշ չափով տարվել եք ձեր կրծքերով: Ձեր ընկերների համար դժվար է առնչվել ձեր նոր դերին, և ձեզ համար դժվար է անջատել այն:

Ինչպե՞ս վարվել. Բնականաբար, դուք պատրաստվում եք ձգտել դեպի նոր ընկերներ նույն կյանքի փուլում ՝ ամեն ինչ լավ է, բայց հիշեք սա. Ձեր կյանքում ոչ ոք ձեզ հետ ամեն ինչ չունի: Քո նոր մայրիկ ընկերներն էլ քեզ նման չեն, ասում է Shasta Nelson- ը, որի հեղինակն է Ընկերասիրություն և կանանց բարեկամության GirlFriendCircles.com կայքի հիմնադիր և հիմնադիր: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ նախքան երեխա ունենալը ունեցել եք կարիերա և հոբբի և նախանձելի փոփ մշակույթի գիտելիքներ: Իմ հարաբերությունները երեխաներ չունեցող ընկերների հետ թարմացնում են, քանի որ մենք խոսում ենք այլ բաների մասին, քան բարուրի փչելը, ասում է Էշլի Գադը ՝ « Մայրության մոգությունը սուրճ + փշրանքներ բլոգի հիմնադիր: (Գործնականում դա կօգնի մի քանի ժամ նստատեղ վարձել, որպեսզի կարողանաք խոսել առանց շեղելու:) Այլ անգամներ ես տեսնում եմ, թե ինչպես եմ վատթարանում մորս դերը և չեմ ուզում խոստովանել, որ երեխաներս վերցրել են իմ կյանքը, նա ավելացնում է. Մի արա դա: Որպեսզի այս ընկերություններն աշխատեն, երկուսն էլ պետք է բաց լինեն իրենց կյանքի այնպիսի մասեր բաժանելու համար, որոնք կարող է այլ անձի հետ կապ չունենալ: Գադն ասում է. «Եթե ես նսեմացնեմ մայրությունը, ես այդ բարեկամությունը վնաս եմ պատճառում: Մենք դեռ պետք է խոցելի և ազնիվ լինենք, նույնիսկ եթե երբեմն թվում է, որ մենք այլ լեզվով ենք խոսում:

երկուսը Ձեր ամենամոտ ընկերը ապրում է մեկ այլ քաղաքում:

Խոշոր մարտահրավերներ. Հավաքվելու համար անհրաժեշտ է ճանապարհորդություն, աշխատանքի բացակայություն և երեխաների խնամքի ապահովագրություն: Անգամ հեռախոսազանգերը դժվար են: (Ողջույն, նորից ես: Ես աշխատանքի և բեյսբոլի պիկապի միջև եմ: Եթե սա ստանաք, մեքենայում կլինեմ 12 րոպե):

Ինչպե՞ս վարվել. Թե՛ Գադը, և թե՛ Մելանի Դեյլը ՝ գրքի հեղինակ Կանայք վախկոտ են. Մայրիկի ընկերներ գտնելու միանգամայն անհարմար արկած , խորհուրդ տվեք Voxer- ին `ձայնային ֆունկցիոնալությամբ հաղորդագրության հավելված, ինչպիսին է ձայնային փոստը, բայց առանց զանգահարելու կամ զանգի (առանց ընդհատման կամ զարթոնքի, եթե ձեր BFF- ն այլ ժամային գոտում է): Դուք հաղորդագրություն եք թողնում հավելվածում ՝ անվճար է, և ձեր ընկերը կարող է լսել և պատասխանել իր հարմարության դեպքում: Voxer- ը միայնակ է պահում իմ հեռավոր ընկերությունների մեծ մասը անձեռնմխելի, ասում է Գադը: Դեյլը նաև խորհուրդ է տալիս գտնել այն, ինչ նա անվանում է ընկերոջ միացման կետեր: Միևնույն ժամանակ կարդացեք նույն գիրքը կամ դիտեք նույն ներկայացումը: Փորձեք նոր հիշողություններ անել, երբ կարող եք, այլ ոչ թե պարզապես վերապրեք փառքի օրերը, ասում է նա: Սոցիալական մեդիայի միջոցով հեշտ է կապի մեջ մնալը, բայց միայն դրա վրա հույս դնել չի կարելի, ասում է Սամանտա Էտտուսը ՝ « Կարկանդակի կյանք. Անմեղ բաղադրատոմս հաջողության և բավարարվածության համար , Նպատակ դնեք ամեն երկրորդ շաբաթվա ընթացքում արագ խոսակցություն կատարել ձեր ճանապարհորդության ժամանակ: Դա չպետք է լինի մեկ ժամ: Ոչ ոք ժամանակ չունի երկար խոսակցությունների համար: Բայց եթե վեց ամիս չեք խոսում, այդ ժամանակ գաղափարը դառնում է ճնշող: Իհարկե, վերջնական նպատակը մարմնով միասին ժամանակ անցկացնելն է, նույնիսկ եթե դա հանգստյան օրերին ընդամենը տարին մեկ անգամ է: Փախչելը կապը բոլորովին այլ տարբերակ է տալիս, ասում է հոգեբան, բ.գ.թ., Անդրեա Բոնիորը, որի հեղինակ է Ընկերության շտկում. Ընկերներիդ ընտրելու, կորցնելու և նրանց հետ պահելու ամբողջական ուղեցույց , Bգացմունքային առումով շատ մեծ հարված եք ստանում ձեր գումարի դիմաց: Դուք ստանում եք սպասում և հիշողություններ:

3 Դուք չեք գտնում ժամանակ անցկացնել Sans Kids- ին:

Խոշոր մարտահրավերներ. Քանի դեռ ձեր ընկերները գործընկեր չեն, դուք չեք գտնում մեծ գրպաններ երեխաների համար ազատ ժամանակ ստանալու համար: Անգամ սուրճի ժամադրությունը ձեզ ճնշող է զգում, երբ դուք այդքան զբաղված եք, և երեկոյան իրադարձության համար երեխաների անկողնային ժամանակը բաց թողնելը կարող է սրտաճմլիկ լինել: Եվ երբ դուք նախապես ինչ-որ բանի եք պարտավորվում, անխուսափելի է թվում, որ ձեր երեխաներից մեկը հիվանդանա կամ ինչ-որ մեկը կմնա աշխատանքի մեջ:

Ինչպե՞ս վարվել. Կարգավորեք ձեր սպասելիքները: Ձեր քոլեջի սենյակավորների հետ բիրտ նախաճաշը տեղի չի ունենա ամեն շաբաթ, բայց կարող է ամսական ընթրիք լինել, հատկապես, եթե դուք պարտավորվում եք նստել: Որքան ավելի հետեւողական է, այնքան հեշտ է ժամանակացույցը, ասում է Նելսոնը, ով նույն ընկերուհիների հետ ամեն վեց շաբաթ ընթրում է նույն ռեստորանում: Ավելի հեշտ է, եթե մարդիկ գիտեն, թե ինչ են սպասում և ստիպված չեն ուսումնասիրել նոր վայրեր: Բացի այդ, մեր բարձր արժեքը միմյանց տեսնելն է, ոչ թե սննդարար դառնալը: Հաշիվը վճարելիս տեղադրեք հաջորդ ամսաթիվը օրացույցում. հաջորդ օրը ժամանակ մի կորցրեք խմբային էլփոստով: Ամսաթվերը չպետք է դյութիչ լինեն, ասում է Բոնիորը. «Noամանակ չկա՞ք հանգիստ ընթրիքի համար: Դե, երկուսդ էլ գնում եք Costco- ում: Հասեք, մինչ գնումներ եք մղում: Երբ նրա երեխաները օրական ընդամենը մի քանի ժամ նախադպրոցական տարիքում էին, Բոնիորը մի եղանակ գտավ ընկերանալ այլ մայրիկների հետ և միաժամանակ արդյունավետ լինել. Նստելով կողք կողքի, ծալելով լվացքը (այո, մի անձ նրան բերեց մաքուր լվացք ) կամ մաքրել նրանց էլ. փոստարկղերը: Այնքան գեղեցիկ է ստացվել, ասում է նա:

4 Ձեր Kid’s School- ում ծնողների հետ ընկերանալու փորձը զգում է ժամադրություն:

Խոշոր մարտահրավերներ. Պարզապես այն պատճառով, որ բոլորդ առաջին դասարանցի ունեք և դիորամայի նախագիծ է ընթացքի մեջ, չի նշանակում, որ այլ ընդհանուր բան ունեք: Խոսակցություններ նախաձեռնելը, առավել եւս հրավիրատոմսերը, վախեցնում են:

Ինչպե՞ս վարվել. Ամենամեծ խոչընդոտներից մեկը սխալ ընկալումն է, որ յուրաքանչյուրն արդեն ունի իր ընկերները, ասում է Լեւինը: Մենք դառնում ենք ինքնագիտակցված ՝ նոր մարդկանց մոտենալու հարցում: Մենք անհանգստանում ենք, որ մեզ դուր չեն գա, մեզ կմերժեն կամ մեզ թվում է, թե կարիքավոր ենք: Բայց եթե ձեր կյանքի նույն փուլում ընկերներ եք փափագում, դպրոցը ջեքփոթ է. Դուք հավանաբար երկար տարիներ կլինեք այս անձնակազմի հետ, այնպես որ ձեր անապահովությունը մի կողմ դրեք: Բացի այդ, չափազանց օգտակար է ունենալ ձեր երեխաների յուրաքանչյուր դասարանում մի քանի ծնողներ, որոնց վրա կարող եք հույս դնել, սկսած նյութատեխնիկական կարիքներից (պիկապից ուշանում է) մինչև ձեր երեխայի դասի սոցիալական խնդիրներ: Տարվա սկզբին հարկավոր է կանխամտածված լինել երկու-երեք ընկերներ գտնելու հարցում, ասում է Էտտուսը: Նայեք ձեր շուրջը և ասեք. «Ո՞վ այստեղ ունի նման արժեքներ, ինչ ես և իմ ընտանիքը»: Դա հասկանալու համար Բոնիորը խրախուսում է մի փոքր հետախուզություն. Անցեք փոքր խոսակցությունից այն կողմ: Եթե ​​դուք խոսում եք նստողների մասին, միգուցե ասեք. So Շատ լավ կլիներ քաղաքում ընտանիք ունենալ ՝ օգնելու համար: Դուք մոտակա՞ն ընտանիք ունեք Սիրալիրություն, Նելսոնը բացատրում է, որ ընկերության երեք պահանջներն են `դրականությունը, հետևողականությունը և խոցելիությունը` ըստ այդ հերթականության: Ileպտացեք իրար: Գովիր նրա բաճկոնը: Առաջարկեք իր երեխային տուն տանել, ասում է Նելսոնը: Որքան շատ դրական փոխազդեցություններ են տեղի ունենում, այնքան հեշտ է ծաղկել բարեկամությունը: Նելսոնը կարծում է, որ մարդիկ պետք է վեցից ութ անգամ հավաքվեն, նախքան իրենց ընկեր կհամարեն: Եթե ​​ես ռոմանտիկ հանդիպում էի և հիանալի ժամադրություն էի ունեցել ինչ-որ մեկի հետ, ես ցնցված կլինեի, եթե դիմացինն ասեր. «Դա հիանալի էր. եկեք դա արենք վեց ամսվա ընթացքում », - ասում է Նելսոնը: Մենք մեծ թափ ենք հաղորդում ժամադրությունների նոր հարաբերություններին, բայց ոչ ընկերական հարաբերություններին: Շատ բարեկամություններ երբեք չեն լինում, քանի որ մենք իրադարձություն չենք նախատեսում, և դուք չեք կարող հասնել խոցելիության և մտերմության ՝ առանց ժամանակ տրամադրելու:

5 Երեխաները չեն հաշտվում, կամ ձեր ամուսինները չեն կարող կապվել:

Խոշոր մարտահրավերներ. Ուղղակի դուք ու ձեր ընկե՞րը: Երանություն Մնացած բոլորը? Բամմեր Միգուցե դուք ունեք խիզախ երեխա, իսկ նա ՝ գերզգայուն: Միգուցե տարիքի կամ սեռի տարբերությունը խնդիրն է: Կամ երեխաները լավ են, բայց ամուսինները այնտեղ նստում են ձանձրալի դեռահասների պես: Wayանկացած դեպքում, ընտանեկան շփումը տանում է ձեր ընկերությանը:

Ինչպե՞ս վարվել. Որոշ ընտանիքներ երբեք չեն լինի նրանք, ում հետ արձակուրդային տուն եք վարձում: Դա չի նշանակում, որ պետք է ամբողջությամբ հրաժարվել խմբային հավաքներից: Ընտրեք այնպիսի գործողություն, երբ երեխաները չպետք է լինեն իրենց լավագույն եսը, ասում է Դեյլը: Գնացեք մի մեծ զբոսայգի, որտեղ նրանք կարող են իրենց սեփական գործը կատարել կամ կինոնկար, որտեղ նրանք ստիպված չեն լինի խոսել: Օգտագործեք իրավիճակը որպես կյանքի դասեր տալու միջոց: Նա ասում է, որ Նելսոնի ընտանեկան կանոն. Յուրաքանչյուր ոք, ով իսկապես լավ հարաբերություններ է զարգացրել մեր ընտանիքի ինչ-որ մեկի հետ, պետք է գնահատվի: Երեխաները պետք է սովորեն լավ լինել այն մարդկանց հետ, ում պարտադիր չէ, որ սիրում են: Եվ եթե ձեր ընկերոջ երեխան ձեր համար ստոր է, խոսեք, ասում է Լեւինը: Մի զրկեք ընկերությունից ՝ երեխաների հետ կոնֆլիկտի պատճառով: Եթե ​​ամուսինները յուղ ու ջուր են, մի ստիպեք դա: Մնացեք բոլոր ընտանեկան գործողություններին, քան կրկնակի ժամադրություններին և փորձեք դրանք փոխարինել աղջիկների գիշերներով: Բոլորն ավելի երջանիկ կլինեն:

6 Դուք պարզապես մեծացել եք ՝ երեխաներ ունենալուց ի վեր:

Խոշոր մարտահրավերներ. Ինչ-որ մեկը, որին մինչ երեխաներ ունենալը մտերիմ ընկեր եք համարել, այժմ պարզապես ծանոթ է: Դա կարող է լինել այն պատճառով, որ ձեր երեխաները նույն տարիքում չեն կամ նույն դպրոց չեն հաճախում, կամ գուցե այն պատճառով, որ ձեր դաստիարակության ոճերը խիստ տարբեր են, և դուք միշտ չէ, որ համաձայն եք (կամ չեք հասկանում) նրա մեթոդները:

Ինչպե՞ս վարվել. Ինչ-որ մեկը ցմահ ընկերուհի լինելու լավ չափանիշն է. Youանկանու՞մ եք անհատական ​​ժամանակ անցկացնել նրա հետ: ասում է Դեյլը: Գուցե գիտակցեիք, որ ընկերներ եք, քանի որ նույն վազքի ակումբում եք եղել, բայց իրականում մի տոննա հուզական ջանք չեք ներդրել: Բավականին հեշտ է թույլ տալ, որ այդ բարեկամությունը գնա, ինչպես նաև ցանկացած համատեղ գործունեություն կամ հետաքրքրություն, որի համար այլևս ժամանակ չունեք: Եթե ​​զգում եք, որ բաժանվում եք, քանի որ ձեր երեխաներին այլ կերպ եք դաստիարակում, փորձեք աշխատել դրա միջոցով: Դեյլին դուր է գալիս Wow- ը, դա այնքան հիանալի մոտեցում է: Եթե ​​այլ անձ ինձ պատմում է իր գործելակերպի մասին, պաշտպանվելու փոխարեն, ես ասում եմ. ‘Վա ,յ, դա այնքան հիանալի է: Ասա ավելին, - ասում է նա: Խոսեք տաք կոճակների հետ կապված խնդիրների մասին ՝ էկրանի ժամանակը, շաքարի ընդունումը, լեզուն: Բացատրեք ձեր տան սահմանները և հարցրեք, թե ինչպես է դա խաղալու, երբ երեխաները լինեն նրա մոտ: Եղեք ճկուն և բաց, ասում է Բոնիորը: Եթե ​​բարեկամությունը թունավոր է կամ ծանրաբեռնված, և ձախողվում է մեկ առ մեկ քննությունը, ապա լավ է այն դադարեցնել: Լավ ընկերություն ստեղծելու կեսը վատ ընկերությունից ազատվելն է, ասում է Բոնիորը: