Բժիշկ լինելու կարիք չկա, որպեսզի իմանաք, թե որն է մաշկի խնամքի ձեր առօրյայում հակատարիքային և քաղցկեղի կանխարգելման ամենակարևոր քայլը՝ արևապաշտպան քսուք քսելը: (Նույնիսկ միայն արևապաշտպան խոնավեցնող միջոցն ավելի լավ է, քան ոչինչ:)

Ոչինչ այնքան ուժեղ չի նվազեցնում ծերացման գործընթացը, որքան արևապաշտպան քսուքը, ասում է Զենովիա Գաբրիել, MD, խորհրդի կողմից հավաստագրված մաշկաբան Նյուպորտ Բիչում, Կալիֆորնիա:

Բացի այդ, արևապաշտպան քսուքը կանխում է մաշկի քաղցկեղը՝ քաղցկեղի ամենատարածված ձևը, որը հատկապես կարևոր է հիմա, երբ մաշկի քաղցկեղի դեպքերը աճում են: 1994-ից 2014 թվականների ընթացքում մաշկի ոչ մելանոմային քաղցկեղն այս երկրում աճել է 77 տոկոսով, իսկ վերջին տասնամյակում մելանոմայի ախտորոշված ​​նոր դեպքերի թիվը տարեկան աճել է 47 տոկոսով։ Մաշկի քաղցկեղի հիմնադրամ.

ինչպես մաքրել չժանգոտվող պողպատից ամանները

Թեև ունայնությունը կարող է հեշտացնել ձեր դեմքին արևապաշտպան քսուք դնելու մասին հիշելը (ինչը դուք պետք է անեք ամեն օր ամբողջ տարին՝ օգտագործելով նիկելի չափը, ասում է բժիշկ Գաբրիելը), մարմնի վրա կան որոշ ոչ այնքան ակնհայտ կետեր, որոնք. կարելի է հեշտությամբ անտեսել, երբ դուք արևապաշտպան քսուք եք քսում, ինչը հանգեցնում է արևայրուկի և մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի ռիսկը: Ահա վեց կետեր, որոնք կարող եք տեղադրել ձեր արևապաշտպան ռադարի վրա, պարզապես համոզվեք, որ չեք օգտագործում ժամկետանց արևապաշտպան քսուք:

ԿԱՊՎԱԾ: Պե՞տք է արդյոք կրել արևապաշտպան քսուք, եթե ամբողջ օրը ներսում եք: Դերմերը կշռում են

Առնչվող նյութեր

Ձեր ոտքերի գագաթները

Լողավազանում կամ լողափում զբաղվե՞լ: Գնու՞մ եք դեպի ֆերմերային շուկա: Մի մոռացեք արևապաշտպան քսուք քսել այն ոտքերի և մատների ծայրերին, որոնց արևապաշտպան քսուքը նույնքան սեր է պահանջում, որքան ձեր մարմնի մյուս մասերը: Ես տեսնում եմ ոտքերի հաճախակի արևայրուք՝ սանդալի կամ կոշիկի նախշերով, ասում է Jessica J. թերթ, MD, MPH, SUNY Downstate բժշկական կենտրոնի մաշկաբանության կլինիկական պրոֆեսոր, ով մասնավոր պրակտիկա ունի Նյու Յորքում:

Ձեր կոպերը

Դոկտոր Գաբրիելը ասում է, որ ձեր կոպերը և միջանցքային կանթալ տարածքները՝ ձեր աչքերի անկյունները, որոնք ամենամոտն են ձեր քթին, ունեն ձեր մարմնի ամենաբարակ մաշկը և նվազագույն պաշտպանվածությունը ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից: Թեև 100 տոկոս ուլտրամանուշակագույն պաշտպանությամբ արևային ակնոցները կարող են օգնել, դուք նաև պետք է կրեք արևապաշտպան քսուք՝ այդ նուրբ մաշկը պաշտպանելու համար, քանի որ կոպերի մաշկի քաղցկեղը կազմում է մաշկի քաղցկեղի 5-10 տոկոսը, ըստ Skin Cancer Foundation-ի:

ինչպես թեյավճար տալ մերսող թերապևտին

Բարեբախտաբար, արևապաշտպան միջոցների մեծ մասը անվտանգ է կոպերի շուրջ օգտագործելու համար, բայց քանի որ մարմնի այս հատվածը շատ զգայուն է, դուք պետք է մի փոքր ավելի զգույշ լինեք: Այդ իսկ պատճառով բժիշկ Գաբրիելը խորհուրդ է տալիս օգտագործել հանքային արևապաշտպան քսուքներ, որոնք պատրաստված են տիտանի երկօքսիդով և ցինկի օքսիդով, քանի որ դրանք աչքերին չեն խայթի այնքան, որքան քիմիական արևապաշտպան քսուքները, և եթե դուք շփոթված եք արևապաշտպան միջոցների մասին, ուսումնասիրեք: ուշադրություն դարձրեք արևապաշտպան և արևապաշտպան քսուքի տարբերությանը: Կարող եք նաև օգտագործել հանքային SPF փոշիներ, որոնք կրկնակի գործառույթ են կատարում աչքերի տարածքը պաշտպանելու համար:

Իսկ եթե ձեր աչքերում արևապաշտպան քսուք հայտնվի՞: Դա վտանգավոր չէ, բայց դուք պետք է աչքերը ջրով լվացեք որքան հնարավոր է շուտ, ասում է բժիշկ Գաբրիելը:

Ձեր գլխամաշկը

Ձեր մազերը կպաշտպանեն ձեզ ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից, այնպես չէ՞: Մի հաշվեք դրա վրա: Ձեր մազերը մի փոքր պաշտպանում են, բայց կարևոր է նաև գլխարկ կրել, որը նաև պաշտպանում է ականջները, դեմքը և պարանոցը, ասում է բժիշկ Գաբրիելը: Եթե ​​դուք չեք սիրում գլխարկներ կրել, փնտրեք արևապաշտպան փոշիներ և գլխամաշկի մառախուղներ:

Ձեր ձեռքերը

Դոկտոր Գաբրիելը ասում է, որ առաջին վայրերից մեկը, որտեղ ձեր մարմինը ցույց է տալիս ծերացման նշաններ, ձեր ձեռքերն են: Իրականում, մի ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ դուք կարող եք իմանալ մարդու իրական տարիքը՝ նայելով նրանց ձեռքերին: Անկախ նրանից, թե պարզապես դրսում շրջելիս, մեքենա վարելիս կամ պատուհանների մոտ աշխատելիս, ձեր ձեռքերը, ինչպես ձեր դեմքը, անընդհատ արևի տակ են հայտնվում: Այսպիսով, դրանց վրա ամեն օր արևապաշտպան քսուք դրեք, նույնիսկ եթե դուք բարեխիղճ ժամանակ չեք անցկացնում դրսում: Եվ ցանկացած անգամ, երբ դուք լվանում եք ձեր ձեռքերը (կամ անում եք քրտնած զբաղմունք կամ լողում), նորից կիրառեք արևապաշտպան քսուք այդ ձեռքերին (փնտրեք այնպիսի հարմար միջոցներ, ինչպիսիք են. HandiGuru վերալիցքավորվող դաստակներ, որոնք ստիպում են ձեր տրամադրության տակ ունենալ արևապաշտպան քսուք): Եվ չնայած դա կարող է անհեթեթ թվալ, մեքենա վարելիս ձեռնոցներ կրեք, նույնիսկ տաք եղանակին, ասում է դոկտոր Կրանտը:

ԿԱՊՎԱԾ: Մենք փորձության ենք ենթարկում 50 տարբեր արևապաշտպան քսուքներ. սրանք այն 10-ն են, որոնք իսկապես գործում են

ինչ անել, երբ դրսում շոգ է

Ձեր պարանոցն ու կրծքավանդակը

Թեև դուք կարող եք հիշել ձեր դեմքին SPF խոնավացնող միջոց օգտագործելը, դուք, ամենայն հավանականությամբ, շրջանցում եք ձեր պարանոցը և կրծքավանդակի բաց հատվածները: Ոչ ավելին: Այս տարածքները զգալի վնաս են հասցնում արևի ճառագայթներից և այնքան էլ հեշտ չէ երիտասարդացնել, որքան մարդիկ սպասում են մեր օրերում, ասում է դոկտոր Կրանտը՝ հավելելով, որ նույնիսկ եթե գլխարկ եք կրում, այն բավականաչափ չի ստվերում կրծքավանդակը:

Տարիքի հետ դա կհանգեցնի կրծքավանդակի կաշվե, արևից վնասված մաշկին, որը դժվար է վերականգնել: Եվ չնայած մաշկի քաղցկեղը հնարավոր է մարմնի ցանկացած մասում, այն տարածված է կրծքավանդակում, հատկապես կանանց մոտ, և եթե ձեզ անհրաժեշտ է որևէ տեսակի վիրահատություն, արդյունքները հաճախ գեղեցիկ չեն լինում: Սա այն տարածքն է, որը հայտնի է վիրահատությունից հետո բավականին վատ սպիներ ստեղծելով, ասում է բժիշկ Կրանտը: