Ենթադրենք, դուք հենց նոր ականատես եղաք մի իրավիճակի, երբ ինչ-որ մեկը հուսահատ օգնության կարիք ունի: Եթե ​​դուք շրջեք այս տեսարանը ձեր ֆեյսբուքյան լրահոսում, հավանաբար կարեկցանք կզգաք: Դուք կարող եք նույնիսկ հակված լինել այն կիսել ձեր անձնական էջում կամ նվիրաբերել գործին: Բայց եթե դուք նույն իրավիճակը զգացել եք հասարակության մեջ, որտեղ դուք իրականում հնարավորություն ունեիր իրական ժամանակում օգնելու, հոգեբանությունն ասում է, որ քո որևէ բան անելու հավանականությունը, ցավոք, փոքր է:

Ահա ճնշող իրականությունը. Թվում է, թե մեծ տարբերություն կա այն բանի միջև, թե ինչ են մարդիկ կարծում, որ կանեին հիպոթետիկ իրավիճակում և այն, ինչ նրանք իրականում անում են, երբ բախվում են իրական կյանքի իրավիճակին: Ինչո՞ւ։ Թեև մեզանից շատերը, բնականաբար, հեռվից կարեկցանք են զգում կարիքավորի հանդեպ, բնազդաբար չէ անձամբ միջամտելը: Այս երևույթը, որը կոչվում է կողքից դիտող էֆեկտ, այն է, երբ զանգվածային անգործություն է նկատվում այն ​​մարդկանց կողմից, ովքեր կարող են փոփոխություն կատարել:

Օրինակ, վերցրեք 1964 թվականի տխրահռչակ Kitty Genovese գործը: Ինչպես ասվում է պատմության մեջ, մի կին սպանվեց իր բնակելի շենքի մոտ՝ Նյու Յորքի խիտ բնակեցված Քուինսում: Շատ մարդիկ լսեցին, թե ինչպես է երիտասարդ կինը գոռում օգնության խնդրանքով, բայց ոչ ոք չբացեց նրանց դռները և չփորձեց օգնել: Այսօր մենք տեսնում ենք անթիվ AAPI կանանց և տարեցների, որոնք հարձակվել են բաց տեսադաշտում, սակայն մենք գրեթե երբեք չենք տեսնում որևէ մեկին, ով նրանց օգնության է հասնում: Օրինակ. Անվտանգության տեսագրության վրա նկարահանված վերջին տեսանյութը ցույց է տվել, որ երեք անցորդներ Մանհեթենի շքեղ բնակարանում ականատես են եղել այս բռնի, չգրգռված հարձակումներից մեկին, բայց չեն միջամտել: Նրանցից մեկը նույնիսկ փակել է դուռը՝ զոհից խուսափելու համար։

Ըստ Լեա Վայսի, բ.գ.թ., MSW, հոգեբան, մտածողության հեղինակ և Skylyte-ի համահիմնադիր, հետազոտությունը բացահայտում է մի պարզ տագնապալի դեպք. օգնություն.

Բայց ինչու՞ է ի սկզբանե տեղի ունենում կողմնակի էֆեկտը: Իհարկե, մենք բոլորս պարկեշտ մարդիկ ենք: Արդյո՞ք գիտակցված ընտրություն է հետ կանգնելը: Անխուսափելի կաթվածի՞: Անգործունակության զգացո՞ւմ։ Վախ.

Ինչո՞ւ ենք մենք ավելի քիչ հավանական օգնելու ուրիշներին:

Իրականում դա վերը նշված բոլորն է: «Երբ բախվում ենք որևէ արտասովոր բանի, մենք կարող ենք անմիջապես չհասկանալ, թե ինչ է տեղի ունենում կամ ինչ անել դրա դեմ», - ասում է Desreen Dudley, PsyD, Teladoc-ի լիցենզավորված կլինիկական հոգեբան: «Ուղեղի ինքնավար նյարդային համակարգը հրահրում է «պայքարել, փախչել կամ սառել» պատասխանը՝ մեզ վտանգից պաշտպանելու համար: Ինքնապահպանման այս բնազդը մեծ դե-շարժիչ է, երբ պետք է դիմակայել ընկալվող սպառնալիքին կամ վտանգավոր իրավիճակին»:

Որքան շատ մարդիկ վտանգի տակ գտնվող անծանոթի ականատեսն են լինում, այնքան քիչ հավանական է, որ որևէ անհատ օգնի նրանց:

Անվտանգ է արդյոք նվիրատվություն կատարել Ֆեյսբուքի միջոցով

Ի լրումն հրահրված կաթվածի, ուրիշների ընկալվող ներկայությունը կարող է առաջացնել պատասխանատվության դիֆուզիոն: Միջամտելու բարոյական պատասխանատվության ցանկացած զգացում այնքան շատ է տարածված, որ ոչ մի վկա բավարար պատասխանատվություն չի զգում դա անելու համար: Դու կարծում ես, ' եթե ուրիշները ներկա լինեն, մեկ ուրիշն ավելի ընդունակ կօգնի, այնպես որ ես կարիք չունեմ»։ Սա հաճախ զուգակցվում է ուրիշների կողմից դատողությունների վախի և արտակարգ իրավիճակի մասին հստակության բացակայության հետ: «Որպես սոցիալական էակներ՝ մենք հաճախ մեր ակնարկներն ենք վերցնում մեր շրջապատի ուրիշների արձագանքներից», - ասում է Դադլին: «Դուք կարող եք հակված լինել մտածելու. իսկ եթե ես չափից դուրս արձագանքեմ և հիմարացնե՞մ ինձանից։ կամ «Եթե խմբում մյուսներն ականատես են լինում նույն բանին, ինչ ես եմ և չեն միջամտում, դա կարող է այնքան լուրջ չլինել, որքան ես եմ կարծում։ .''

Ինչպես կոտրել անցորդների մտածելակերպը

Այնուամենայնիվ, սա կոշտ և արագ կանոն չէ. երբեմն խմբերով մարդիկ կարողանում են դուրս գալ կողքից դիտողի դերից: Հարյուրավոր անցորդների ուսումնասիրություններում կան անոմալիաներ, որտեղ անցորդները ոչ միայն կանգնել են կողքին, այլ իրականում օգնել են զոհին: «Բազմաթիվ հետազոտություններ կան, որոնք ցույց են տալիս, որ մենք իսկապես ունենք ավտոմատ լարեր՝ ուրիշներին օգնելու համար, նույնիսկ փոքր երեխաները ցուցաբերում են այս բնածին իրավասությունը», - ասում է Վայսը: «Տրամադրությունները կարող են փոխվել կրթության և պրակտիկայի հետ միասին»:

Լավ նորությունն այն է, որ դուք արդեն կատարել եք ակտիվ ականատես դառնալու նախնական քայլը՝ իմանալով, որ դա գոյություն ունի: Դադլին խորհուրդ է տալիս զարգացնել կարեկցանքը՝ նկատի ունենալով, թե ինչ կզգաք, եթե դուք լինեիք զոհի դիրքում, և ինչ հույս ունեք, որ ուրիշները կանեին ձեզ համար:

Հաջորդը, ստիպեք ինքներդ ձեզ որդեգրել մտածելակերպ, որը հակադրվում է այն ամենին, ինչը ստեղծում է ականատեսի ազդեցությունը: Եղեք տեղյակ իրավիճակների մասին, որոնք կարող են միջամտություն պահանջել: Երբ նկատում եք խնդիր, մի սպասեք կամ սպասեք, որ ուրիշները օգնեն: «Եթե դուք հայտնվում եք մարդաշատ վայրում և ականատես եք լինում ինչ-որ մեկի նեղության մեջ, հիշեք, որ խմբի յուրաքանչյուր անձ մտածում է, որ ինչ-որ մեկը պատրաստվում է ներխուժել», - ասում է Վայսը: Միշտ ենթադրեք, որ ոչ ոք չի օգնի, և անձնական պատասխանատվություն ստանձնեք որևէ կերպ միջամտելու համար:

Արդյո՞ք խնդիրը ինքնագիտակցությունն է: Դադլին ասում է, որ նորմալ է եսասեր լինելը (իրականում, դա հոգեբանական հիմքն է բարեգործության մեծ մասի հիմքում), քանի դեռ այն վերափոխված է լավություն անելու համար: Սա հաճախ կոչվում է «լավ զգալ, լավ արա» էֆեկտ: «Մի քիչ անհանգստացեք ուրիշների կողմից բացասական գնահատականների համար, եթե դուք միջամտում եք, և փոխարենը հաշվի առեք այն դրական զգացմունքներն ու բարոյական խթանումը, որը դուք կարող եք զգալ՝ լինելով այն մարդ, ով պետք է բարության դրսևորում»:

ինչպես պրոֆեսիոնալ կերպով մաքրել տունը

Եթե ​​արտակարգ իրավիճակներում միջամտելը ձեզ համար հատկապես դժվար է անել, լինի դա սոցիալական անհանգստության կամ ձեր սեփական տրավմատիկ պատմության պատճառով, խոսեք հոգեկան առողջության մասնագետի հետ վիրտուալ հարթակների միջոցով, ինչպիսիք են. Teladoc կարող է նաև օգնել ձեզ հաղթահարել ձեր վախերը:

Ընդունել Գործողությունների ծրագիր

Երբ դուք վերջնականապես կոտրեք կողքից դիտողի մտածելակերպը, նույնքան կարևոր է իմանալ, թե ինչպես վարվել անվտանգ և արդյունավետ: Կա մի բան, որը կոչվում է միջամտության հինգ «Դ», որը կարող է օգնել, ըստ Հոլաբեք և Sarb Johal, PsyD, կլինիկական հոգեբան և հեղինակ Կայուն Կորոնավիրուսային համաճարակի միջոցով և դրանից դուրս ավելի լավ հոգեկան առողջության ուղեցույց .

Շեղել ուշադրությունը Եթե ​​ուղղակի միջամտությունը դժվար է, շեղումը կարող է մի պահ ցրել իրավիճակը: Իրավիճակում ներգրավված անձից հեռախոս վերցնելու խնդրանքը կամ որևէ այլ տեսակի շեղում ստեղծելը կարող է հնարավորություն ստեղծել անջատիչի համար՝ օգնելու փոխել էսկալացիայի թափը կամ ուղղությունը:

Պատվիրակ Մի մտածիր, որ պետք է միայնակ գործես: Եթե ​​դուք զգում եք, որ չեք կարող ինքնուրույն կարգավորել իրավիճակը, օգնություն դիմեք պաշտոնական մարմիններից, ինչպիսիք են ոստիկանությունը, անվտանգությունը կամ խանութի վերահսկիչը:

Փաստաթուղթ Կարող է իսկապես օգտակար լինել գրանցել միջադեպը, ինչպես դա տեղի է ունենում ինչ-որ մեկի հետ (այդպես է բացահայտվել AAPI-ի ատելությունը), բայց կան մի շարք բաներ, որոնք պետք է հիշել ոտնձգությունները ապահով և պատասխանատու կերպով փաստագրելիս: Գնահատեք ձեր անվտանգությունը, նախքան առաջ գնալը և ձայնագրությունը սկսելը, և ՄԻՇՏ հարցրեք այն անձին, ում հետապնդել են, թե ինչ են ուզում անել ձայնագրության հետ: Մեկ այլ անձի տրավմատիկ փորձառության հանրայնացումը առանց նրա համաձայնության ոչ մի կերպ չէ արդյունավետ և օգտակար ականատես լինելու համար:

Հետաձգում Ոտնձգությունների որոշ տեսակներ պատահական կամ շատ արագ են տեղի ունենում, որոնց դեպքում դուք կարող եք սպասել, մինչև իրավիճակը ավարտվի, որպեսզի խոսեք թիրախավորված անձի հետ: Միշտ լավ պրակտիկա է նրանց հարցնել, թե արդյոք նրանք լավ են, և արդյոք կա որևէ կերպ, որով կարող եք աջակցել նրանց, կամ առաջարկել նրանց ուղեկցել իրենց նպատակակետին կամ մի որոշ ժամանակ նստել նրանց հետ:

Ուղղակի Հավանաբար դուք ականատես եք լինում մի իրավիճակի ընկերոջ և մեկ այլ անձի միջև, որը կարծես թե կարող է սրվել, այնպես որ դուք ներխուժում եք և ձեր ընկերոջը դուրս եք բերում իրավիճակից: Անվտանգության դեպքում անմիջական լինելը իրավիճակին միջամտելու ամենաանմիջական միջոցն է, որպեսզի այն չվերածվի ճգնաժամի:

Մեր պատմության այս պահին էլ ավելի կարևոր է, որ մենք միմյանց կողքին լինենք որպես ակտիվ վկաներ: Smokey Bear-ի իմաստուն խոսքերով՝ միայն դու կարող է կանխել կողմնակի ազդեցությունը: Եվ Ջոհալի իմաստուն խոսքերով (ինչ-որ մեկը, որն ավելի իրավասու է խոսել այս թեմայի շուրջ). «Օգնական լինելն ավելի քիչ բան է նշանակում, որ բացառիկ մարդիկ անում են զարմանալի բաներ. որպեսզի օգնությունը դառնա սովորական արձագանք սթրեսին և իրավիճակներին, երբ մյուսները կարող են օգնության կարիք ունենալ: Եթե ​​դուք մեկ անգամ կիրառում եք օգնական վարքագիծ, ապա ավելի հավանական է, որ դրանք կրկին անեք: Բավական պրակտիկայի դեպքում նրանք դառնում են ձեր ինքնության մի մասը»: