Եթե համաճարակի սկզբից ի վեր սովորականից շատ գինի եք գռմռում կամ հետ եք մղում մի քանի լրացուցիչ կոկտեյլ, ապա հաստատ (լավ, փոխաբերական իմաստով) միայնակ չեք: Շուկայի ուսումնասիրությունը տրամադրել է Նիլսեն հայտնում է, որ ԱՄՆ-ում ալկոհոլային խմիչքների վաճառքը մարտի 21-ի շաբաթվա ընթացքում աճել է 55% -ով, առցանց վաճառքի ծավալներն աճել են հսկայական 243% -ով: Gին, տեկիլա և շշալցված կոկտեյլներ պարունակող ոգելից խմիչքները վաճառքում աճել են 75% -ով: նախորդ տարվա նույն ժամանակահատվածի համեմատ գինն աճել է 66% -ով, իսկ գարեջուրն աճել է 42% -ով: Իսկ առցանց գինին դարձել է մեր նոր նորմալ գինու ակումբը, որն ուղղակիորեն սպառվում է Ուինչ մարտի վերջին գրանցեց աննախադեպ 578% աճ նոր անդամների գրանցման շաբաթվա ընթացքում և ընդունել է ավելի քան 20,000 նոր անդամների:
Ի՞նչ կարող ենք ասել: Գինին համեղ է, հանգստացնող և - այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք խմում այնքան բաժակ, որ արթնանում եք ցավոտ միգրենով - այն ունի մի քանի առողջական առավելություն, որոնց մասին հարկ է նշել: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք գինու առողջության օգուտների և հետևանքների մասին, ըստ գրանցված դիետոլոգի:
Որքա՞ն գինի պետք է խմենք օրական:
Փորձեք օրական սպառել մինչև մեկ բաժակ կանանց համար և տղամարդկանց համար օրական երկու ըմպելիք, ասում է Marisa Silver, RDN: Համաձայն 2015-2020 թվականների ԱՄՆ-ի սննդակարգի ուղեցույցները , մեկ ալկոհոլային ըմպելիքին համարժեք սահմանվում է որպես 14 գ (0,6 fl oz) մաքուր ալկոհոլ: Որպես տեղեկանք ՝ սա հավասար է սովորական հեղուկի 12 ունցիա (5% ալկոհոլ), 5 հեղուկ ունցիա գինի (12% ալկոհոլ) կամ 1,5 հեղուկ ունցիա 80 անփորձ թորած ոգելից խմիչք (40% ալկոհոլ):
Իհարկե կան օգուտներ, որոնք կապված են գինու (և ընդհանրապես ալկոհոլի ընդունման) հետ: Բայց ես ոչ ոքի խորհուրդ չէի տա սկսվում է նրանց շնորհիվ գինի խմելը կամ մեծացնում է նրանց գինին, հաշվի առնելով, որ բազմաթիվ բացասական հետևանքները կարող են գերազանցել օգուտները, բացատրում է նա:
ՀԱՐԱԿԻ : Արդյո՞ք բավարար սպիտակուց եք ստանում: Ահա, թե ինչպես հաշվարկել ձեր մարմնի կարիքները
Ըստ Սիլվերի, ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ գինի կամ ցանկացած ալկոհոլ օգտագործելը կարող է ունենալ երկուսն էլ դրական և բացասական էֆեկտներ ձեր մարմնի վրա: Դա իսկապես կախված է խմելու քանակից, տարիքից, գենետիկայից և այլ փոփոխականներից, ասում է նա:
Գոյություն ունեն հաստատուն վկայություն այն մասին, որ չափավոր խմելը կապված սրտանոթային համակարգի ավելի ցածր ռիսկի հետ և մեծահասակների բոլոր պատճառած մահերը , և պահպանելով ճանաչողական գործառույթը երբ մենք ծերանում ենք: Ասել է թե ՝ ալկոհոլի չափավոր ընդունումը կապված է նաև վնասակար հետևանքների հետ, ինչպիսիք են կրծքագեղձի քաղցկեղի ռիսկի մեծացումը և բռնությունից և դժբախտ պատահարներից վնասվածքներ: Բացի այդ, չափից ավելի ընդունումը կապված է մի շարք վնասակար արդյունքների հետ ինչպիսիք են լյարդի վնասը, հիպերտոնիան, ինսուլտը, տիպի 2 շաքարախտը, քաղցկեղի բազմակի տեսակները, քաշի ավելացումը և ճանաչողական գործառույթի խանգարումը:
նվերներ 35 տարեկան կնոջ համար
Գինին իրոք պարունակում է հակաօքսիդիչ կոչվում է ռեսվերատրոլ, այսինքն կապված առողջության բազմաթիվ առավելությունների հետ , սկսած նվազեցված բորբոքում հակաքաղցկեղային օգուտներին: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նաև օգտագործել խաղող, գետնանուշ, մուգ շոկոլադ և հատապտուղներ ՝ այս հակաօքսիդիչից օգտվելու համար ՝ առանց ալկոհոլի հետ կապված վնասակար ազդեցությունների, ասում է Սիլվերը: Եվ հետազոտությունը ցույց է տալիս, որ գինու օգտագործումը միայն փոքր-ինչ նվազեցնում է մեծահասակների մոտ բորբոքային մարկետները, համեմատած նրանց հետ, ովքեր չեն խմում:
