Տեսիլքներ (ոչ, մենք չենք խոսում գերեզմանից այն կողմ գնացածների մասին) լուռ շարժվում են մեր մեջ, բայց նրանք իրենց ներկայությունը նույնն են անում: Չվերադարձված տեքստերը: Խոստումնալից հարցազրույցը, որի արդյունքում ռադիոն լռում է: Մոտ ընկեր, ով հանկարծակի ընկնում է երկրի երեսից: Կպչուն իրավիճակների և անհարմար վերջավորությունների առջև կանգնելիս մեզանից ավելի ու ավելի շատ մարդիկ պարզապես գնում են փուֆ ,
Ուրվականացումը. Առանց որևէ բացատրության կապի դադարեցումը, նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ինչ-որ մեկը մի քանի անգամ փորձում է կապ հաստատել, արագորեն դառնում է նոր Ոչ: Շնորհակալություն: Տերմինը կարծես ծագել է առցանց ծանոթությունների աշխարհում. Չորրորդից մեկը զուգորդվել է զուգընկերոջ կողմից, և համարյա նույնքան խոստովանում է, որ այլ մարդկանց ուրվական է տալիս, համաձայն 2018 թ մեջ Սոցիալական և անձնական հարաբերությունների ամսագիր , Բայց այն արագորեն տարածվեց նոր ոլորտներում: Հետազոտության պատասխանողները նշել են, որ կարծում են, որ ուրվական ընկերներն ավելի ընդունելի են, քան ուրվական ռոմանտիկ գործընկերները: Դա հաճախակի է պատահում նաև աշխատավայրում. Դիմորդների աճող թիվը աշխատանքի առաջարկներ ստանալուց հետո չի մասնակցում հարցազրույցի կամ թաքնվում, ասում է Քեթրին Մեթիս undունդելը, խորհրդատվական խմբի հիմնադիր Քաղաքացիական գործընկերներ , (Ոմանք, անհասկանալիորեն, չեն հայտնվում իրենց առաջին օրվա համար): Microghosting- ը նույնպես աճում է. Այդ փոքրիկ, լուռ խոզանակները, որոնք մենք բոլորս ամեն օր խելացի ենք: Չե՞ք ցանկանում օգնել տարեկան պոտալկի հետ: Անտեսեք ձեր հարևանի ձայնային փոստը և հուսով եմ, որ խնդիրը կվերանա:
ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ինչպե՞ս դիմակայել ինչ-որ մեկի, եթե առճակատումը հիմնականում ձեր ամենավատ մղձավանջն է
Իշտ է, միշտ եղել են անհետացող գործողություններ: Օրվա ընթացքում մենք զվարթորեն նայում էինք մեր մեկ պատասխանող մեքենայի անթարթ աչքին: Բայց այժմ այն լանդշաֆտի ավելի նորմալացված մաս է դառնում, ասում է Լուս Լեֆեբվրը, Տուսկալոսա նահանգի Ալաբամայի համալսարանի հաղորդակցման ուսումնասիրությունների պրոֆեսոր, ով ուսումնասիրում է երեւույթը: Ինչու է վերջերս ծղրիդների ներխուժումը: Մեզ մահապատժի են ենթարկում IM- ների, տեքստերի, ձայնային հաղորդագրությունների և պատմությունների անընդհատ հոսքը, բոլորը մյուս ծայրում գտնվող կարիքավոր մարդու հետ: Wանրաբեռնված ՝ մենք նետում ենք մեր ձեռքերը և նահանջում: Մի աշխարհում, որտեղ դուք կարող եք ունենալ 600 ֆեյսբուքյան ընկերներ և 1000 LinkedIn կապեր, փոխհարաբերությունները կարող են սկսվել միանգամյա օգտագործման զգացողությամբ (սահում, սահում, սահում):
նվերներ նոր մայրիկ ձեռք բերելու համար
Այսօրվա դրությամբ մենք շատ ավելի շատ մարդկանց անմիջական հասանելիություն ունենք, և նրանց մեծամասնության հետ սոցիալական կապեր չկան, ասում է LeFebvre- ը: Եթե ինչ-որ մեկի վրա անհետանանք, կարող ենք մտածել, որ դա ոչ մի բացասական հետևանք չի ունենա: Վախ չկա, որ ընդհանուր ընկերն ասում է. «Է՛յ, ինչո՞ւ ես այդպես վարվել նրա հետ»: Էլեկտրոնային վարագույրների մեծ քանակով ՝ թաքնվելու համար, մենք նաև ժանգոտվում ենք հարաբերությունների կարևոր հմտությամբ ՝ IRL- ի դժվար խոսակցություններ ունենալով: , Ավելի հեշտ է պարզապես չզբաղվել: Մեր սարքերը գայթակղեցնում են մեզ այն իմաստով, որ մենք կարող ենք սերտորեն կառավարել բոլոր միջանձնային հաղորդակցությունը և ապրել ՝ առանց երբևէ անհարմարություն զգալու, ասում է Ալեքսանդրա Սոլոմոնը, բ.գ.թ., հեղինակ ՝ Քաջաբար սիրել. Ինքնաբացահայտման 20 դաս ՝ օգնելու ձեզ ձեռք բերել ձեր ուզած սերը ($ 15; amazon.com )
Եթերի մեջ լուծվելը կարող է թվալ որպես մարդկանց զգացմունքները խնայելու միջոց, և դա կարող է լինել այն պատճառը, որ թվում է, որ այժմ նույնիսկ ոչերկրացիներն են այդքան շատ անում: Բայց իրականում լռությունը բութ գործիք է, ասում է Սողոմոնը. Դիմացինն այն ընկալում է որպես ‘ես նշանակություն չունեմ: Ես անտեսանելի եմ: ’Երբ մի հին գործընկերոջն ուղղված սրտառուչ հաղորդագրությունը մնում է անպատասխան, դա խայթում է: ( Մենք աշխատանքային ամուսիններ էինք: Հիմա ես չարժե պատասխանել: )
Բազմապատկեք այս ցավը միլիոնով, երբ ձեր մտերիմ մեկը ՝ ընկերը, ընտանիքի անդամը, ռոմանտիկ գործընկերը մթնում է: ( Նրան չեն կարող առեւանգել մարսեցիները. նա պարզապես թարմացրեց իր Instagram- ը: ) Ասես, եթե դու ունեցել ես կատու, որը մի օր դուրս է եկել հետևի դռնից և երբեք տուն չի եկել, ասում է Քեթրին Նյուման , Իրական Պարզ Ռեզիդենտ վարվելակարգի փորձագետ: Դուք միշտ զարմանում եք, անհանգստանում և հույսը պահում: Դա խանգարում է ձեզ տրտմել և այն վերացնել:
Ուրվականությունն էլ արժե ոստրին: Լուռ բուժման վերաբերյալ ավելի վաղ ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մարդիկ դժվար և տհաճ են դիտավորյալ չխոսել ինչ-որ մեկի հետ, ասում է Մերիլենդի Սենթ Մերիի քոլեջի հոգեբանության դոցենտ Maryիլի Ֆրիդմանը: Ամեն Ուր ես տեքստը հիշեցնում է ձեր վախկոտ Dodge- ը: Folkողովրդական բանահյուսության մեջ որոշ ուրվականներ վերադառնում են իրենց երկրային ոտքերի տակ ընկնելու վայրեր, քանի որ տառապում են անավարտ գործերով. դու էլ հետապնդվես Սողոմոնը ասում է, որ անավարտ առաջադրանքները շեղում և վրդովեցնում են մեր կոշիկի խիճը: Որպես կյանքի ռազմավարություն ՝ ուրվականը կարճատես է: Դու խուսափում ես դժվար զրույցի անմիջական անհարմարությունից, այո, բայց կամուրջներ ես այրում, ասում է undունդելը: Անձը, ում կանգնեցիք ցանցային սուրճի ամսաթվի համար, կարող է լինել վարձակալության մենեջեր այն աշխատանքի համար, որը ցանկանում եք հինգ տարվա ընթացքում: Եվ իսկապե՞ս ուզում եք թաքնվել լոգարանում, երբ տեսնեք ծխնիների ամսաթիվը, երբ երեկույթին մթնել եք:
Հանուն բոլորի զգացմունքների և ավելի հարգալից աշխարհի ՝ ժամանակն է վերադարձնել ուղիղ մոտեցումը: Thingիշտ գործելը միշտ չէ, որ տվյալ պահին միշտ լավ է զգում, ասում է Նյումանը: Բայց շատ քիչ դեպքեր կան, երբ լռելը ճիշտ բան է: Մոլորակից ընկնելը կարեկցանքի, քաղաքավարության և գթասրտության հակառակն է: Այնպես որ վերադարձիր այդ հաղորդագրությունը: Ձգեք ինքներդ ձեզ ճշտող հրաժեշտի համար: Դրանից հետո դուք ինքներդ ձեզ կտեսնեք համարձակ, բարի և հաստատակամ, ասում է Սողոմոնը: Դա Ոսկե Կանոնի իրեր է: Ահա բոլոր տեսակի ուրվականների բոստինգի վերաբերյալ մասնագետների խորհուրդներ:
Եթե մտածում եք ինչ-որ մեկին ուրվականացնել
Իմացեք, թե ինչ ասել ընկերներին և ռոմանտիկ գործընկերներին:
Ենթադրվում է, որ յուրաքանչյուր սերտ հարաբերություն հավերժ չէ: Բայց կտրուկ անցնելով հավերժական թաքստոցը կարող է տարիներ շարունակ վնասել դիմացինին: (Արդյո՞ք դեռ ցավ չեք զգում կրտսեր բարձրաստիճան ձեր լավագույն ընկերոջից, ով սառեցրեց ձեզ առանց բառի):
ինչ օգտագործել սպիտակ սպորտային կոշիկները մաքրելու համար
ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ընկերոջ կամ նշանակալի այլ անձի հետ հնարավորինս գեղեցիկ բաժանվելու 7 քայլ
հեշտ եղանակներ՝ ձեր տնից հաճելի բույր հաղորդելու համար
Այն, ինչը մեզ հաճախ գայթակղեցնում է ուրվականի, գաղափար չունենալն է, թե ինչ ասել: Մենք այս սոցիալական մշակույթի մեջ շփվում ենք `հրաժեշտից խուսափելու համար: Դրանք անհարմար են և անհարմար, և մենք կցանկանայինք, որ պարզապես չլինեին: Բայց այդպես վարվելը երկուսիդ համար էլ կարող է բուժիչ լինել, ասում է Էլիզաբեթ Լամոտը ՝ Վաշինգտոնի հոգեթերապևտ:
Չնայած յուրաքանչյուր իրավիճակ տարբեր է, կան մի քանի հիմնական հիմնական կանոններ: Դեմ առ դեմ հրաժեշտը լավագույնն է: (Եթե դրանով բացարձակապես չեք կարող գործ ունենալ, նամակը, էլփոստը կամ նույնիսկ տեքստը ավելի լավ է, քան ոչինչ, ասում է Լամոտը:) Սկսեք դրականից. Կարեկցանքի և բարության տոն հաղորդելու համար կիսվեք այն որակով, որը դուք վայելել եք: անձի մասին: Ելույթի ընթացքում պահեք ձեր մեկնաբանությունները, որոնք ես կենտրոնացել եմ. Հիմա ժամանակը չէ դիմացինի վերաբերյալ բողոքների մի ամբողջ շարք արտասանել: Դուք այլևս չեք ցանկանում նորոգել իրերը (և վստահեք. Նրանք կունենան իրենց սեփական ցուցակը): Փոխարենը, նկարագրեք իրավիճակը այն իմաստով, թե ինչ եք մտածում, զգում և ցանկանում: Եղեք բարի, բայց պարզ: Տիրապետիր դրան: ‘Ես ձեզ հետ շատ լավ հիշողություններ ունեմ: Մաղթում եմ բոլորիդ լավ բաներ: Բայց ես այլևս ի վիճակի չեմ էներգիա ներդնել այս բարեկամության մեջ », - ասում է Սողոմոնը: Դուք պատասխանատու եք ձեր սեփական ճշմարտությունը կարեկցանքով խոսելու համար, բայց պատասխանատու չեք դիմացինի արձագանքի համար:
Խուսափեք հարվածը մեղմացնել անկեղծ հեջավորմամբ: (Ո՞վ գիտի: Միգուցե մի օր ես ինձ այլ կերպ կզգամ) Դա պարզապես ընդլայնում է հոգեվարքը: Ներողություն կարող է նաև չօգնել, առաջարկում է Ֆրիդմանի հետազոտությունը: Նրա 2017 թ ամսագրում Սահմանները հոգեբանության մեջ գտել է, որ ներողությունները ներառող մերժումները ընկալվում են որպես ավելի վնասակար, քան նրանք, ովքեր դա չեն անում: Այլ անձը զգում է, որ պարտավոր է ասել «Ես ներում եմ քեզ», երբ նրանք իրականում դա չեն զգում, բացատրում է նա:
Այո, դիմացինը կարող է իրեն վատ ու խելագար զգալ: Բայց ձեր հստակ հաղորդագրությունը կօգնի նրանց ավելի արագ բուժվել: Մենք սխալ ենք գնահատում ուրիշների ճկունությունը, երբ ինքներս մեզ ասում ենք, որ նրանք չեն կարող կարգավորել մերժումները, ասում է Սողոմոնը: Իրականում, իսկական հրաժեշտը կարող է օգնել երկուսդ էլ պատրաստվել ապագա հարաբերությունների: Մենք կարող ենք իմանալ ուրիշների վրա մեր ազդեցության մասին և անդրադառնալ այն բանի, թե ինչ կարող ենք այլ կերպ անել հաջորդ անգամ, ասում է Միշել Դրուինը, PhD, հարաբերությունների և տեխնոլոգիայի փորձագետ Ֆորտ Ուեյն, Ինդիանա: Ընդհակառակը, ուրվականները պարզապես շփոթված թողնում են գլուխները ցնցող մարդկանց:
Whenանկության դեպքում ընտրեք ավելի լավ խամրածություն:
Այնտեղ համարձակ նոր աշխարհ է: Առանձնացված դեպք. Ի՞նչ պարտական եք ինչ-որ մեկին ժամադրության հավելվածում, որի հետ մեկտեղ մեկ շաբաթ զրուցել եք քամու հետ սերֆինգի մասին: Մենք բոլորս ունենք սահմանափակ հուզական էներգիա: Մեծ զրույց ունենալը ենթադրում է ներդրում կատարել հարաբերությունների մեջ, երբ չունես, ասում է Սողոմոնը: Եղեք պարզ, բայց հակիրճ: Overkill. Ես ձեզ չեմ պատասխանում, որովհետև բաժանվում եմ ձեզանից: Բարի և քաղաքավարի. Հաճելի էր զրուցել ձեզ հետ: Haveվարճացեք այնտեղ: Ավելի լավ է, քան պարզապես լռելը, դա ձեզ ոչինչ չի արժե և չի խնայում դիմացինին անվերջ մտածելու `ձեզ առեւանգել են միջանկյալ տեքստը կամ փորձել եք հետ վերցնել ավելի ուշ` սուշի քննարկելու համար: Բացի այդ, մարդկանց հետ առցանց մաքուր վարժվելը կօգնի կանխել լռությունը իրական կյանքում դառնալու ձեր գործը:
Որոշ դեպքերում դանդաղ գունաթափումը ամենաբարին է, ասում է Նյումանը: Uponամանակին դու և մի մայրիկի հետ ծանոթ եք կապվել ձեր նորածինների հետ: Դրանից հետո դուք մի քանի կիլոմետր հեռավորության վրա եք հեռացել ՝ անդունդ, որը ձեզ հոյակապ է: Եթե նա համառում է ձեզ երբեմն հրավերներ ուղարկել, մի կյանք խենթ է, այնպես որ ես ստիպված եմ լինում փոխանցել (անհրաժեշտության դեպքում կրկնել) հաղորդագրությունը ուղարկելու համար սովորաբար բավական է: Այսպիսի մակերեսային կապերով ոչ ոքի չի ծառայում բութ լինելը: Նույնիսկ եթե դա ճշմարտություն լիներ, չեմ կարծում, որ ես երբևէ ինչ-որ մեկի դաժան վերաբերմունք կցուցաբերեի ՝ ասելով. «Դուք ձանձրալի եք, և ես այլևս չեմ ցանկանում ժամանակ անցկացնել ձեզ հետ», - ասում է Նյումանը: Միշտ լավ կանոն: Մտածեք այն մասին, թե ինչպես կցանկանայիք ձեզ հետ վարվել, եթե սեղանները շրջվեին:
Կառավարեք անհարմար հարցումները նրբորեն:
Ավելի ու ավելի շատ, ռադիոյի լռությունը կյանքի ավելի բարդ հարցումների պատասխանն է: Ասացեք, որ ընկերոջ ընկերը ձեռք է մեկնում խնդրելու պրոֆեսիոնալ շնորհ, որի համար ժամանակ չունեք: Վատ եք զգում, որ չեք կարող պարտավորեցնել և գայթակղվում եք լիովին խուսափել դրանցից և ձեւացնել, որ էլ. Փոստը չեք ստացել: Ավելի լավ ռազմավարություն, քան միկրոհանգիստը. Տեղադրեք դասական բուտերբրոդը, առաջարկում է փաստաբան Շեյլա Հինը, որը բանակցություններ է դասավանդում Հարվարդի իրավաբանական դպրոցում և համահեղինակ է Դժվար խոսակցություններ. Ինչպե՞ս քննարկել, թե ինչն է առավել կարևոր ($ 14; amazon.com ) Դրեք հստակ մերժում երկու դրական հայտարարությունների միջև: Ես շոյված եմ, մեր ընկերը ՝ eոն, կարծում է, որ ես դրա մասնագետ եմ: Ես ուղղակի լիովին ծանրաբեռնված եմ, և ունեմ թողունակություն ՝ օգնելու համար: Բայց հնչում է հիանալի նախագիծ: Նրանք կզգան, որ ստացել են ձեր հարգանքը, եթե ոչ ձեր օգնությունը: Ամեն ինչից վեր բոլորը ցանկանում են իրենց տեսանելի զգալ, ասում է Հինը: (Ինչ վերաբերում է պարզապես աշխատանքի հարցազրույցին կամ աշխատանքի առաջին օրվան չներկայանալուն, հըմ, խնդրում եմ մի արեք դա):
ինչպես հեռացնել սպիտակ օղակները կահույքից
Եթե ուրվական եք ստացել
Համոզված եղեք, որ մերժումը գրեթե միշտ խայթում է:
Ուրվական լինելու երկիմաստությունը կարող է անհանգստություն առաջացնել, ասում է LeFebvre- ը: Շատ հաճախ մենք լրացնում ենք դատարկը ՝ ինքներս մեզ մեղադրելով: Դուք սկսում եք աղմկել. ‘Ի՞նչ արեցի: Ինձ հետ ինչ-որ բան պետք է որ սխալ լինի », - ասում է Էրիկա Մարտինեսը, PsyD- ը, Ֆլորիդայի Մայամիի լիցենզավորված հոգեբանը: Առեղծվածը լուծելու փորձը կարող է հանգեցնել անառողջ վարքի ՝ տեքստերի պատառաքաղ ուղարկելու, սողացող դիմացինի սոցիալական լրատվամիջոցների վրա, որոնք կարող են արագ մթնել, ասում է նա: Եթե դա ընդհանրապես կառավարելի է, ամեն ինչ արեք, որ այն ստի և գտնի առաջ շարժվելու միջոց:
Անհրաժեշտության դեպքում ձեռնարկեք (մի փոքր) գործողություն:
Առանց խոսքի անջատված լինելը կարող է ձեզ զգալ, որ վերահսկողություն չունեք, ասում է Ֆրիդմանը: Հակաթույններից մեկը գործողություն ձեռնարկելն է: Երբ արձագանքվում է արձագանքող դատարկությանը, լավ է մարդուն կարճ հաղորդագրություն ուղարկել, ասում է Դրուինը: Նրանց կոչ արեք արժանապատիվ կերպով անհետանալու մասին: «Վստահ չեմ, թե ինչու չենք շփվում, բայց եթե ուզում եք նորից կապ հաստատել, ես դրան բաց եմ»: Դա հասուն բան է: Ավելացնում է Սոլոմոնը, իմ ասպիրանտ ուսանողներից մեկը խնդրեց մեկին, ում հետ նա ժամադրվել էր «ելքի հարցազրույց»: Նա էր պատկանում նրա ուրվականին, ինչը նրան օգնեց տեսնել այն որպես իր խնդիրը: Նմանապես, դուք կարող եք քաղաքավարի կերպով հետադարձ հայցել, եթե խոստումնալից աշխատանքային հարցազրույցից հետո չլաք լսեք, ասում է undունդելը:
Մտածեք լռության մասին, որպես իր իսկ ուղերձի:
Ինչ վերաբերում է փափագելու փակմանը. Գիտակցել, որ չպատասխանելը պատասխան է: Մի ընդունեք դա որպես երկիմաստ: Դա ընդունեք որպես «Ես չեմ ուզում քեզ հետ խոսել», - ասում է Դրուինը: Եվ սրտացավ եղեք այն փաստի կապակցությամբ, որ անհետացումն ավելի շատ ասում է ոսկրացուի մասին, քան ձեր մասին, մեր փորձագետները համաձայն են: Մի վարձող մենեջեր, որը ձեզ երբեք պատասխան չի տալիս, պարզապես ձեզ մի կարևոր բան է ասել այն մասին, թե ինչպես կլիներ աշխատել նրանց հետ: Ես հաճախորդներին ասում եմ, որ այդ մարդը ձեզ ցույց է տալիս, թե ինչպես են կարգավորում հակամարտությունները և միջանձնային հարաբերությունները, ասում է Մարտինեսը: Նրանք կարող են պայքարել այնպիսի հարցերի հետ, որոնք ձեզ հետ ոչ մի կապ չունեն:
Հավաքեք ինչ կարեկցանք և կարեկցանք կարող եք ցուցաբերել այն մարդու հանդեպ, ով ձեզ ուրվական է տվել, խորհուրդ է տալիս Մարտինեսը: Դա, ամենայն հավանականությամբ, կօգնի ձեզ ավելի լավ զգալ ավելի արագ: Նախևառաջ, շրջապատիր քեզ օժանդակող մարդկանցով. Այն տեսակը, որը թանձր ու բարակ լինելու միջոցով ոչ միայն չի վերանա:
