Բացասական հարաբերությունների բացահայտումը և իրականում բաժանվելը թունավոր ընկերոջ կամ նշանակալի այլ անձի հետ բավականին դաժան է: Նույնիսկ եթե ձեր բաժանումը, ի վերջո, ճիշտ որոշում է (կյանքը տեղի է ունենում, և մարդիկ բաժանվում են իրարից), լավագույն դեպքում տհաճ է լուրերի փոխանցումը, իսկ վատագույն դեպքում `բոլորովին աղիքային: Եվ ավելի վատն այն է, որ չկա դասընթաց այն մասին, թե ինչպես կարելի է հնարավորինս ցավագին բաժանվել այն մեկի հետ, ում դուք հետաքրքրում եք:

ինչ ուղարկել խնամքի փաթեթում

Բայց երբ հարաբերությունները պետք է ավարտվեն, լինի դա ռոմանտիկ, թե պլատոնական, դրա շուրջ ոչ մի հեշտ ճանապարհ չկա. Իրականում դրա շրջանցման միակ ճանապարհը դա է: Ե՛վ ինքներդ, և՛ դիմացինին վիրավոր զգացմունքների, անհարմարության և փակ լինելու բացակայությունից խուսափելու համար զինվեք այս խորհուրդներով, թե ինչպես բաժանվել այնպիսի բարի, հասուն չափահաս մարդու հետ, որը դուք ունեք:

1. Վստահեք ձեր աղիքին

Առաջին քայլը ինքներդ ձեզ ասելն է, որ ավարտվել է և հավատալ դրան: «Երբեք մի դադարեցրեք հապճեպ և զայրացած ընկերություն: Գործընթացը նախաձեռնելուց հետո գրեթե անհնար է վերադառնալ նույն մտերմության մակարդակին », - խորհուրդ է տալիս Իրեն Ս. Լեւինը, բ.գ.թ., հոգեբան, բարեկամության փորձագետ և հեղինակ Լավագույն ընկերներ ընդմիշտ. Ձեր լավագույն ընկերոջ հետ բաժանվելուց գոյատևելը ,

Ամեն ինչ, ամենայն հավանականությամբ, շփոթեցնող ու հուզական կդառնա, բայց ձեր որոշման մեջ վճռական լինելը ձեզ հիմք կպահի այս կոշտ գործընթացում: Եթե ​​ինքներդ ինքներդ անկեղծ եք վերաբերվում ձեր տեսանկյունից կատարվողին, կարող եք միջոց գտնել ձեր ճշմարտության հետ մինչև հիմա բարի լինելը, ասում է Լիզա Սթեդմանը, հարաբերությունների մարզիչ և հեղինակ զ Դա փլուզում է, այլ ոչ թե քայքայում ,

2. Մի արեք ինքներդ ձեզ թշնամի

«Կարող է ժամանակն է դադարեցնել հարաբերությունները, երբ այդ հարաբերությունները ձեզ մեծ մասամբ վատ են զգում», - ասում է yeեմյե Ուաքսմանը ՝ « Ինչպե՞ս բաժանվել յուրաքանչյուրի հետ. Բաց թողնել ընկերներին, ընտանիքին և բոլոր նրանց միջև , Եթե ​​դա այդպես է, դուք հրեշ չեք այն բանի համար, որ ցանկանում եք բաժանվել մեկի հետ, ով բացասաբար է ազդում ձեր կյանքի վրա: Հենց այն փաստը, որ դուք առաջին հերթին ինքներդ եք ծեծում, ցույց է տալիս, որ դուք իրականում կարեկից մարդ եք: Սերը միշտ չէ, որ կոչված է հավերժ տևելու, և լավ է, որ առաջինը ընդունես, որ այս հատուկ հարաբերությունները հավերժ վիճակված չեն: Թվում է, թե դա մեծ գործ է, և կա, բայց դա նաև բավականին տարածված է և հեռու է աշխարհի ծայրից:

3. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ որոշ տարածք

Սա չի նշանակում նրանց ուրվական: Փոխարենը, նախ փորձեք դանդաղ մարել: Դանդաղ և պասիվ կտրվելը բնական առաջին քայլն է, ասում է Անդրեա Բոնիորը, կլինիկական հոգեբան, գրքի հեղինակ Ընկերության շտկում. Ընկերներիդ ընտրելու, կորցնելու և նրանց հետ պահելու ամբողջական ուղեցույց , Լավ է դադարեցնել առաջինը ծրագրեր նախաձեռնելը կամ մի փոքր ավելի շատ ժամանակ հատկացնել իրենց տեքստերն ու զանգերը վերադարձնելուն:

Բայց մի՛ փոխարինեք իրական բաժանումը պասիվ մարումով. Սա ընդամենը ինքներդ ձեզ որոշակի տարածք տրամադրելու առաջին քայլն է: Եթե ​​թույլ տաք, որ այն շատ երկար շարունակվի, դուք կարող եք կամ ավելի շատ վիրավորել մարդուն ՝ անտեսելով նրան, կամ էլ ավելի բարդացնեք ձեր վրա վերջնական բաժանումը այն բանից հետո, երբ նրանք ակնարկ չեն ստացել:

4. Դրանցից բաժանվել դեմ առ դեմ

Ենթադրենք, որ սա մեկը է, ում հետ դուք շատ ժամանակ եք անցկացրել, գաղտնիքներ եք կիսել, նոր բաներ եք փորձել և, հնարավոր է, սիրել եք, սա խոսակցություն չէ թվային կամ ընդհանրապես խուսափելու համար: Պատահական տեքստ ուղարկելը տարբերակ չէ, ուստի ձեր ամենաչկտրուկ ընտրությունն է անձամբ հանդիպել ձեր ընկերոջ կամ գործընկերոջ հետ `հարաբերությունները պաշտոնապես դադարեցնելու համար: Լեւինը խորհուրդ է տալիս հանդիպել հասարակական վայրում, ինչպես սրճարանը, նախապես սահմանված ժամանակահատվածով, ինչպես մեկ ժամով:

Քանի որ դուք արդեն որոշում կայացրել եք դադարեցնել բարեկամությունը, Լեւինը նշում է, որ անհրաժեշտ չէ դիմացինին դասախոսել, նրանց վատ զգալ կամ փոխել նրանց: «Փորձեք ավարտել հարաբերությունները բարի եղանակով», - ասում է նա: «Պատասխանատվություն ստանձնեք որոշման համար և մի մեղադրեք դա դիմացինի վրա: Սա կարող է ենթադրել, որ ինքներդ ձեզ համար սցենար գրեք, որպեսզի համոզվեք, որ բավականաչափ մտածել եք այն մասին, թե ինչ եք ուզում ասել և ինչպես »:

5. Մատները մի ուղղեք

Ես հայտարարություններն առանցքային են: Couույգերի խորհրդատվության այս ռազմավարությունը տարածվում է ցանկացած անձնական բարդ առճակատման, հատկապես բաժանման վրա: Բոնիորն առաջարկում է օգտագործել այնպիսի արտահայտություններ, ինչպիսիք են. ամսագիր: Այն փաստը, որ դուք բաժանվում եք, նշանակում է, որ սա փրկելի չէ, և այդ դեպքում կարիք չկա հանելու այն ամենը, ինչ նրանք արել են, ինչը ձեզ խելագարության է հասցրել:

օդով չորացրած կամ սրբիչով չորացրած սպասք

6. Ասա այն, ինչ պետք է ասես

Սա հակասական է թվում `խորհուրդ տալու մասին, թե ինչպես բաժանվել ինչ-որ մեկի հետ գեղեցիկ , բայց ինչ-որ իմաստով ձեր ասածի կանգ առնելը այդքան էլ հաճելի չէ (ձեզանից ոչ մեկի համար): Ինչու՞ երկարացնել այս անհարմար, անխուսափելի և հավանաբար տխուր փոխանակումը: Փոխարենը, պլանավորեք դրան դուրս գալու նրբանկատ, նուրբ ձև ՝ գտնելով հավասարակշռություն անմիջականության և դիվանագիտական ​​լինելու միջև (հիշեք ձեր հայտարարությունները:): Եվ մի անտեսեք խոսակցությունն իրականում ավարտելու մասին: Եթե ​​իրերը բաց կամ անորոշ եք թողնում, վաղը կվերադառնաք նույն, կպչուն տեղում:

7. Դիմադրեք կապ հաստատելու հորդորին

Անկախ նրանից, թե դուք որոշեցիք բաժանվել ընկերոջից, ընկերուհուց կամ նախկին լավագույն ընկերոջից, բաց թողնելը երբեք այնքան հեշտ չի լինի, որքան ինքներդ ձեզ համոզեք: Եվ դա ամեն ինչ կարգին է: Դու թույլ չես նրանց բաց թողնելու համար: Դուք չար չեք կապերը կտրելու համար, այնուհետև ցանկանալով զանգահարել դրանք: Դուք զգացմունքային մարդ եք, ով պարզապես շատ դժվար բան եք արել:

Բայց չնայած լռությունը կարող է խլացուցիչ լինել, անընդհատ դիմադրեք տեքստեր ուղարկելու ցանկությանը, մեկնաբանեք միմյանց հաղորդագրությունները կամ պատասխանեք Gchats- ին: Backսպելը հաճախ լավագույն և միակ միջոցն է, որն օգնում է երկուսդ էլ առաջ շարժվել: Դա կարող է կոպիտ կամ ցուրտ զգալ, հատկապես եթե դատարկությունը չեք լրացրել այլ հարաբերություններով, բայց հիշեք, որ արդեն ասել եք ձեր կտորը, ասում է Սթեդմանը: Ձեզ ժամանակ է պետք վերամշակելու և վշտանալու համար, ինչպես նաև տարածք ՝ թարմությունը սկսելու համար:

Ուաքսմանի խոսքով `հնարավոր է կարոտախտի և ափսոսանքի զգացողություններ զգալ հարաբերությունների ավարտից հետո: Նա ասում է. «Կյանքը ճկուն է, ընկերությունները նույնպես»: «Հարաբերությունները փոխվում են. Այն ընկերը կամ գործընկերը, ում հետ բաժանվում եք, կարող են ի վերջո տեղ գտնել ձեր կյանքում, նույնիսկ եթե այն տարբեր է»:

• Մեգգի Սիվերի կողմից
• Կլաուդիա Ֆիշերի կողմից