Նույնիսկ եթե դուք կրոնական թել եք թեքում, որպես ձեր գիշերային օրվա մի մաս, կա հնարավորություն, որ դուք դա չեք անում հնարավորինս արդյունավետ: Ամեն զույգ ատամի արանքում իջնում ​​եք: Lossի՞շտ եք օգտագործում թելքի շարժումը: Դուք մի փոքր չափազանց ագրեսիվ եք զգում լնդերի վրա: Դոկտոր Julուլիուս Մանցը ՝ Սան Խուան քոլեջի ատամնաբուժական հիգիենայի ծրագրի տնօրեն և Ամերիկյան ստոմատոլոգիական ասոցիացիայի (ADA) մամուլի խոսնակ, պատրաստվում է անցնել, թե ինչպես ճիշտ մաքրել այդ մարգարտյա սպիտակները: Քանի որ, եթե ամեն օր ժամանակ եք տրամադրում թել թել, ապա կարող եք նաև ճիշտ վարվել:

Ինչու պետք է բոլորը թել թել

Այո, ատամները լվանալը կարևոր է, բայց մի բան կա, որ խոզանակը չի կարող ինքնուրույն իրականացնել: Երբ խոզանակ եք անում, խոզանակը չի կարող մտնել ձեր ատամների արանքում, ասում է դոկտոր Մանցը: Դա ատամների արանքն է, որտեղ ատամները դիպչում են, մենք պետք է կարողանանք մաքրել: Դա անելու ամենապարզ, ամենահեշտ և ամենաարդյունավետ միջոցը թելն է:

ինչպես եք մաքրում սպիտակ կաշին

Եվ ատամի թելը, և խոզանակը գործում են ատամները ափսեներից մաքրելու համար (ի թիվս այլ բաների): Ատամնափառը մանրէների հավաքածու է, որոնք սկսում են կուտակվել ատամների վրա, և ժամանակի ընթացքում այն ​​կարող է կարծրանալ և վերածվել ատամնաքարի, որը կարող է պարունակել ավելի շատ ափսեներ և հանգեցնել խոռոչների, պարոդոնտալ հիվանդության և ատամների կորստի հետագա կյանքի ընթացքում: Տախտակից ազատվելու միակ միջոցը դա մեխանիկորեն հեռացնելն է `լինի դա վրձին, թե թել, ասում է դոկտոր Մանցը:

Կապակցված. Լավագույն ատամի մածուկները

ինչպես խնամել կակաչները

Որքա՞ն հաճախ պետք է թել

Մի անհանգստացեք, ամեն ուտելուց հետո պետք չէ թել թել անել, եթե չեք ցանկանում: Դոկտոր Մանցը ասում է, որ դուք իսկապես չեք կարող թելից շատ թել անել, բայց թելն օրական մեկ անգամ բավարար է: Ինչ վերաբերում է ատամի թելքին, դոկտոր Manz- ը հավաստիացնում է, որ դա իրականում նշանակություն չունի. Թել այն ժամանակ, երբ դա ձեզ համար ամենահարմարն է: Շատերի համար դա նշանակում է ատամները թել անել գիշերը ՝ նախքան խոզանակելը, բայց գուցե նախընտրեք դա անել անմիջապես արթնանալուց կամ ճաշից հետո:

Ինչպես ամեն անգամ ճիշտ թել անել

Նախ ձեռք բերեք թել բավականաչափ երկար կտոր (AՀԳ-ն խորհուրդ է տալիս մոտավորապես 18 դյույմ կտոր): Քամեք այն ձեր միջին մատների շուրջ, ապա վերցրեք յուրաքանչյուր ցուցամատը, մոտավորապես մեկ դյույմ հեռավորության վրա, և դրանցով օգտագործեք ատամների արանքում թելը:

Ատամը ատամների արանքից ներքև սավառնելու համար օգտագործեք սղոցման շատ նուրբ շարժում: Կոնտակտային կետից ներքև իջնելուց հետո (կամ այն ​​հատվածը, որտեղ ատամները բառացիորեն շոշափում են), թելը քաշեք C ձևի, որը միանգամից գրեթե մեկ ատամի շուրջ է փաթաթվում. Այսպիսով, դուք ստիպում եք, որ թելը ձեւավորվի դեպի ատամ

Այնտեղից մոռացեք սղոցման շարժումը. Այս պահին սղոցը հետ ու առաջ կտրելու է ձեր լնդերը և վնասում է լնդերի հյուսվածքը, հատկապես եթե չափազանց մեծ ճնշում եք գործադրում: Թելը C վիճակում ունենալով, մի քանի անգամ նրբորեն բերեք այն վեր և վար մեկ ատամի դեմ: Կրկնեք հարակից ատամի վրա և ձեր ամբողջ բերանի մնացած մասը:

Եթե ​​ձեր լնդերը արյունահոսում են, երբ դուք թել եք թելից

Մի փոքր չէ՞, որ ատամները թելեք ատամներով: Կարող եք լնդերից մի փոքր արյունահոսություն ունենալ. Manz- ը վստահեցնում է, որ դա միանգամայն նորմալ է: Այնուամենայնիվ, եթե արյունահոսությունը շարունակվում է կամ բավականին զգալի է, դիմեք ձեր ատամնաբույժին: Դա կարող է լինել ժամանակավոր զգայունություն, բայց կարող է նաև լինել լնդերի ավելի լուրջ հիվանդության ախտանիշ:

ինչ ստանալ կնոջը Սուրբ Ծննդի համար

Թելերի տարբեր տեսակներ

Դոկտոր Մանցն ասում է, որ օգտագործեք ցանկացած տեսակի թել, որը նախընտրում եք: Շատերը կօգտագործեն սովորական մոմաթել, որը սովորաբար ամենալավն է գործում, բայց թեֆլոնի ծածկույթով թելը լավ է աշխատում և թույլ է տալիս ավելի հեշտությամբ ընկնել ատամների արանքում: Եթե ​​ձեր ատամները սերտորեն նստած են միմյանց, գուցե ցանկանում եք ավելի բարակ, չմաքրված նեյլոնե թել: Բայց յուրաքանչյուրին, ով յուրաքանչյուր ատամի արանքում մի փոքր ավելի տարածություն ունի, կարող է դուր գալ սովորական մոմե թել, որը մի փոքր ավելի հաստ է: Ամեն ինչ կախված է հարմարավետությունից և նախապատվությունից:

ՀԱՐԱԿԻ: ՝ 7 խելացի հնարքներ ձեր ատամները գինու բծերից զերծ պահելու համար, ըստ ատամնաբույժի