Իմ տան բակում կա գեղեցիկ կանաչ մարոկկացի սալիկների սեղան: Գնել եմ 15 տարի առաջ, երբ ամուսինս և ես տեղափոխվեցինք Նյու Յորքի մեր առաջին փոքրիկ բնակարանը: Ավելի ուշ, երբ մենք երեխաներ ունեցանք և տեղափոխվեցինք ավելի մեծ, առաջին հարկի տարածք, մենք այն դրեցինք մեր պարտեզում: Այն հիանալի տեսք ուներ, բայց ենթարկվում էր տարրերի ազդեցությանը: Հեյ, կարո՞ղ ես վերագտնել և կնքել սեղանը: ամուսինս հարցրեց երկու ամառ առաջ: Իհարկե Ես ասացի. (Ես համեմատաբար խորամանկ եմ, և այս գործը դժվար չէ:) Ես այն նորից գտա, բայց չհասցրեցի կնքել այն: Եվ ես շարունակում էի չկնքել այն: Հետո, ձմռանը, նոր խառնուրդը մեծ մասամբ լվացվեց ՝ իր հետ վերցնելով մի փունջ սալիկ: Հաջորդ գարնանը նրանց հերթով գտա պարտեզում - դա նման էր տխուր, ձգձգված Easterատկի ձվի որսի:

Ես հեշտացրել էի մի հեշտ նախագիծ `կիսով չափ կատարելով այն: Երանի կարողանայի ձեզ ասել, որ սա միանգամյա էր: Բայց ես պատմություն ունեմ իրերը չավարտելու մասին `վարագույրներ գնել և դրանք չկախել: երեխաների հինգ գզրոցներից դասավորեք արվեստի իրերի երկուսը, ապա շեղվեք և մոռանալով, թե որ երկուսը. գտնելով դաջվածքների նկարիչ ՝ քողարկելու իմ 20-ականների վաղեմության ողբերգական դաջվածքը, բայց ոչ մի անգամ նշանակելը: Համար Իրական պարզ, Ես գրել էի սենտիմենտալ խառնաշփոթի հետ գործ ունենալու մասին, բայց ես դեռ ունեմ իմ մոտ 50 տոկոսը: Ես գրել եմ նաև իմը հաղթահարելու մասին մեքենա վարելուց վախը մեքենավարության դասեր առնելով, բայց ես թողեցի այն, նախքան մայրուղին քաջալերվելը: Ինչու ես սահմանադրորեն ի վիճակի չէի ավարտել առաջադրանքը:

Որպեսզի պարզեմ, և իմ սկսած նախագծերն իրականում ավարտելու հույսով, ես խորհրդակցեցի Լորեն Հենդել anderանդերի հետ, կյանքի և գործադիր տնօրենների հայտնի մարզիչ և առաջիկա հեղինակ: Գուցե դա դու ես. Կտրիր փչոցները: Առերեսեք ձեր վախերին: Սիրիր քո կյանքը ,

Մինչ մենք նույնիսկ զրուցեցինք, նա ինձ մի տոն տնային առաջադրանք տվեց: Anderանդերը խնդրեց ինձ գնահատել իմ կյանքի 12 տարբեր ասպեկտներ ՝ ֆինանսներից մինչև հոգևորություն, ապա գրել իմ կարկանդակի երազանքները յուրաքանչյուր տարածքի համար: Դրանից հետո ես ստիպված էի ստեղծել ցուցակներ իմ ծնողների ամենանշանավոր հատկությունների և այն մասին, թե ինչպես են դրանք արտահայտվում իմ մեջ: Վերջապես, ես ստիպված էի թվարկել առնվազն 10 հետապնդում կամ իմ անցյալի դեպքեր, որոնք ինչ-որ կերպ ինձ ցնցեցին միջուկը: Anderանդերը կարծում է, որ այս միջադեպերը կարող են հսկայական ազդեցություն ունենալ, հաճախ չքննված, ինքնապատկերի, վախերի, հարաբերությունների և մարտահրավերների վրա:

Տնային առաջադրանքները կարդալուց հետո (որը ես պատասխանեցի ուշ), anderանդերն ասաց ինձ. «Դու խեղդվում ես»: Դուք ամեն տեղ եք, այնպես որ ինքներդ ձեզ որպես ռոք աստղ չեք կատարում մեկ կամ երկու բանի մեջ: Դուք ունեք 42 ափսեներ օդում, այնպես որ դուք չպետք է որևէ բանի մասին որոշեք և իրականում առաջընթաց ունենաք ձեր կյանքի ցանկացած ոլորտում: Ես մի փոքր շնչակտուր եղա, որովհետև համոզված էի, որ նա ճիշտ է, չնայած նախկինում չէի մտածել իմ բազմանպատակ կարիերայի մասին ՝ որպես իմ ցրվածության արդարացում: Օ Oh, ես գալիս եմ քեզ համար, քույրիկ, - ասաց նա չարագուշակորեն:

Anderանդերը նշեց, որ հայրս (հոգեբույժ, որը ղեկավարում էր համայնքի հոգեկան առողջության կենտրոնը, աշխատում էր անօթեւաններին առողջապահություն տրամադրող շարժական ֆուրգոնի վրա, խորհրդակցում էր ծերանոցներ և անհանգիստ երիտասարդների խմբակային տուն, երգում էր խմբերգային խմբերում, գրում է թերթ սյուն, և դասավանդվում էր բժշկական դպրոցում) նույնպես ամենուրեք էր: Նա ասաց, որ նա հոյակապ տղա էր, արագ կրակի միջոցով ասաց ամեն ինչ: Բայց ի՞նչ անել, եթե նա իրեն նվիրեր միայն շարժական ֆուրգոնին, ասենք, և պարզապես մեկ ֆուրգոն ունենալու փոխարեն, նա դրանց մի ամբողջ պարկ ստեղծեր ՝ ծառայելու ամբողջ երկրին: Արդյո՞ք նա ավելին չէր կարող անել: Երբևէ մտածե՞լ եք, արդյո՞ք նա ինքը կցանկանար, որ 30-ի փոխարեն մեկ ճանապարհ անցներ:

Ես անկեղծորեն երբեք չէի մտածի, որ իմ սեփական ցրված սովորությունները կարող են լինել գուցե հայրիկիս կրկնությունը: Իմ մի մասը հայրիկիս կողմից զայրույթով և պաշտպանողականությամբ արձագանքեց anderանդերի հայտարարություններին. իմ մի մասը մտածում էր `արդյո՞ք նա ճիշտ էր: Բայց դե ինչ կասեք այդ կիսատ-պռատ ցուցակի մասին: Արդյո՞ք իմ երազանքների վերաբերյալ բաց լինելը նշանակում էր, որ ես հրաշքով կավարտեմ սկսածս առաջադրանքները: (Ի դեպ, ես ձախողեցի իմ երազանքների տնային աշխատանքը: anderանդերն ասաց, որ իմ երազանքները անբավարար մեծ էին, և դրանց խղճահարությունը մի մասն էր, թե ինչու եմ անընդհատ շեղվում): Հենց որ հասկանաս, թե ինչ ես ուզում, կարող ես ազատվել քեզանից իսկապես ձեզ համար միևնույն է, և ժամանակի հետ ձեր դիսֆունկցիոնալ փոխհարաբերությունները լարվում են: Anderանդերը նաև նշեց, որ կյանքի իմ ամբողջ մոտեցումը ռազմավարության պակաս ունի: Ես արեցի այն, ինչ դիմացս էր և մոռացա այն, ինչը ոչ: (Ի պաշտպանություն ինձ, որը anderանդերը կանվաներ արդարացում, իմ մասը մեղադրում է մայրությանը: Չնայած ես պաշտում եմ դա, դա կարող է մարտահրավեր լինել մեկի տակտիկական մեծ պատկերի համար): Նա պնդում էր, որ ակնթարթային հաճույքը միշտ կխփի երկարատև հաճույքին:

Zander- ի մոտեցումը թվում էր, թե դա կարող է լինել բացահայտող խաղ փոխող, բայց ես անհանգստանում էի այդքան հոգու արգելքի, այսքան խոցելիության, այսքան աշխատանքի համար: Ես ավելի արագ լուծում էի փնտրում փոքր խնդիրների համար: Գիտեք, կիսատ-պռատ իրեր: Այն փաստը, որ ես երեք տարի մտադիր էի զանգահարել հյուսներին `ներկառուցված դարակների հայտեր ստանալու համար: Այն, որ ես չէի պլանավորել իմ երեխայի ծննդյան երեկույթը, որը պետք է տեղի ունենար վեց օր առաջ: Որ ես նախօրոք էտված, դուրս եկած խաղալիքներից և հագուստից մի կույտ կդնեի պահարանիս մի անկյունը ՝ ամիսներ առաջ ուղարկելով իմ զարմուհիներին և այնտեղ նրանք դեռ նստած էին: Ես որոշեցի փոխել ընթացքը: Ես դիմեցի ամենամեծ հոգեբանական դյուրանցմանը, որը կարող էի մտածել. Անձնական օգնական վարձելը ՝ հոգևորապես էժան, բայց ֆինանսապես ծանր:

Օգտագործեցի Նյու Յորքում տեղակայված GYST ծառայություն, որի անունը հապավում է Get Your Sh * t Together- ը, որն ինձ ճիշտ էր թվում: Ընկերությունն ինձ ուղարկեց illիլիան Վայմերին ՝ պայծառ ու փրփրացող 25-ամյա մի երիտասարդ, ով կիսվում էր իմ հետաքրքրությամբ երաժշտական ​​թատրոնով և գիտեր, թե ինչպես պետք է առաջնահերթություն դնել: Ես բավականաչափ գումար էի հատկացրել 12 ժամվա օգնության համար: (GYST- ի ժամային սակագինը $ 85 էր - հաստատ Նյու Յորքի քաղաքային գին): illիլիանն ինձ նստեց իմ խոհանոցում և հարցրեց, թե որ գործերն եմ ամենաշատը պետք կատարել: Մենք մեկ ժամ խոսեցինք և կազմեցինք ցուցակ:

Հաջորդ օրը Jիլիանը վերադարձավ և ամբողջովին վերակազմավորեց երեխաների կիսակազմակերպված արվեստի տարածքը: Նա նետեց մեռած նշաններ և վնասեց օրիգամի թուղթը: Նա երկու կույտ պատրաստեց. Մեկը ՝ անպայմանորեն դեն նետելու, և մեկը ՝ իմ տեսակավորելու համար: Ես նստեցի այնտեղ և արեցի դա: Երեխաները ուրախությունից ընկույզ էին անում:

Իր հաջորդ այցի ժամանակ illիլիան ջարդեց հյուրասենյակի մեր դարակների կեսը: Ես խորհում էի, որ խնդրում եմ կախել վարագույրները, որոնք ես գնել էի վեց ամիս առաջ, բայց հետո մտածեցի $իլիանին $ 85 ծախսելու մասին, այլ ոչ թե դա անել իմ սեփական «ես» -ը: Վարագույրները կախեցի: (Գուշակիր ի՞նչ: Ստացվում է, որ ֆինանսական խթանը հիանալի դրդապատճառ է): Ես ինձ հիմար էի զգում `խնդրելով ianիլիանին արհեստի նախագիծ կատարել իմ դստեր առաջիկա ծննդյան երեկույթի համար. Ես սիրում եմ արհեստների նախագծեր: Ես ուղղակի ժամանակ չունեի մեկի համար: Բայց դա ինձ համար տարօրինակորեն կարևոր էր, ուստի փոխարենը ես խնդրեցի նրան որպես լավություն պատրաստել ոսկե դափնիներ: (Իրադարձությունն էր Հարրի Փոթթեր edիլիանը նաև կազմակերպեց մղձավանջային և սուր առարկաներով լցված խոհանոցի գզրոց: Նա զանգահարեց կապալառուներին ՝ դարակաշարերի հայտեր տրամադրելու համար և ինձ ներկայացրեց ստուգված ցուցակ, որպեսզի կարողանամ նշանակումներ կատարել:

Ես սիրում էի օգնական վարձել իմ կիսատ գործերի համար: Դուք գիտեք, թե ինչու? Քանի որ նա… ավարտեց կիսատ գործերը: Ես կարիք չունեի հոգու փնտրելու արատավոր մարդ լինելու մասին: Ես կարիք չունեի կասկածի տակ դնելու իմ սրտերի սիրտը սեփական կորստյան մասին: Ես ստիպված չէի խորը փորփրել (այն կողմ ՝ կարո՞ղ եմ ավելի շատ ժամանակ գնել illիլլիանի հետ) կամ վերագնահատել իմ սիրելի մահացած հայրիկի կյանքի ընտրությունները: Փողը փոխեց ձեռքերը; նախագծեր արվեցին: Դա հրաշք էր:

Բայց այս թանկ լուծումը իրականում լուծում չէ: Քանի դեռ դուք չեք հորինել Toaster Strudel- ը կամ չեք հանդիսանում ոսկեզօծ դարաշրջանի ավազակային բարոնի սերունդ: Քանի որ ես երկուսն էլ չեմ, թվում էր, թե ի վերջո պետք է ինչ-որ հուզական աշխատանք կատարեի: Ինձ անհրաժեշտ էին նոր սովորություններ, կամ գոնե իմ կյանքի տենդենցները հասկանալու ունակություն, և ավելի շատ մասնագետների օգնություն ՝ դա ուսումնասիրելու համար:

Հոգեբույժ Julուլի Հոլանդը նշեց, որ ես կարծես խնդիր ունեի գործադիր գործառույթի հետ: Նա ասաց ինձ, որ գործադիր գործառույթը ձեր ուղեղի անձնական օգնականն է: (Դա նման է այն բանին, որ Դորոթին փորձում էր Օզից տուն հասնել. Այն, ինչ իրեն անհրաժեշտ էր, հենց իր ներսում էր): Դա ճանաչողական պրոցեսների շարք է, որոնք օգնում են ձեզ ժամանակին լինել, կազմակերպված մնալ, անցնել ձեր ցուցակից: Cանաչողական իմաստով դուք ունեք լակունա - դա նշանակում է բացակայող հատված: Շատ ստեղծագործողներ կատարողական գործառույթների պակաս ունեն: Իմ խնդիրը գաղափարախոսելու այս եղանակն ինձ ստիպեց զգալ վայրի, փայլուն գեղարվեստական ​​արարած, բայց իմանալը, որ ես տեսլական հոգի եմ, չի նշանակում, որ իմ երեխան ծննդյան տորթ կունենա:

Հոլանդն առաջարկեց, որ ես կարող եմ ունենալ ուշադրության դեֆիցիտի / գերակտիվության խանգարում: Դա ADHD- ի նշան է, որ դու ունենում ես բազմաթիվ իրադարձություններ, կրակի մեջ բազում կաթսաներ, և ոչինչ չի հաջողվում իրականացնել: Կարծում եմ, որ շատ կանայք ունեն ADHD և չգիտեն դա, քանի որ երբ մենք երեխա էինք, կար ADHD- ի որոշակի պատկեր `որպես մի տղա, որը չէր կարող զսպել իր մարմինը և կցկտուր լիներ: Հոլանդը բացատրեց, որ կանանց մոտ դա պարտադիր չէ, որ այդպես արտահայտվի, և ընդհանրապես կանայք հակված են ավելի լավ փոխհատուցել: Նա չէր ասում, որ ես դեղորայքի կարիք ունեմ, պարզապես պետք է մտքումս պահեմ միտումներս:

Ironակատագրի հեգնանքով, հաճախակի շեղող սարքը կարող է հաճախ աշխատել, որպեսզի մարդկանց ուշադրությունը շեղվի, - նկատեց Հոլանդը: Սմարթֆոնները մեզ քվազի-հիպնոտիկ վիճակում են դնում: Եթե ​​օգտագործում եք ժամանակի կառավարման ծրագիր կամ սոսկ հիշեցումներ եք կարգավորում, կարող եք սմարթֆոնի հետ այնպիսի հարաբերություններ զարգացնել, որոնք հնազանդվում են ձեզ ենթարկվելուն: (Appրագրերը, որոնք կարող են օգնել ներառել Timeful, Evernote, Focus Booster և Հիշել կաթը:) Մենք միշտ չէ, որ միշտ ժամանակ ենք տրամադրում չճնշող առաջադրանքների մեր ժամանակացույցերի մեջ, բացատրեց նա: Եվ միշտ միացված աշխարհում մենք պետք է դա անենք:

որն է լավագույն գորգ մաքրող միջոցը շուկայում

Հոլլանդը նաև առաջարկեց, որ իմ բնական հորմոնալ ցիկլն աշխատի ինձ համար: Սա Հոլանդիայի մի տեսակ է: Նա գրել է մի գիրք, որը կոչվում է Moody bitches. Theշմարտություն ձեր օգտագործած թմրանյութերի, ձեր կարոտած քնի, այն սեռի մասին, որը չունեք, և իրականում ինչն է ձեզ խենթացնում , Ձեր ցիկլում կան ժամանակներ, երբ դուք ցանկանում եք նախագծեր վերցնել, և այլ ժամանակներ, երբ դուք սթրեսի մեջ եք և հեշտությամբ ծանրաբեռնված եք, և դա կապված է էստրոգենի էպիլյացիայի հետ և թուլանում է: Ձեր ցիկլի առաջին կեսը ՝ սկսած ժամանակաշրջանից, մինչև ձեր ձվաբջիջը հասնելը, էստրոգենի աճի և ավելի մատչելի տեստոստերոնի ժամանակն է: Դուք իմպուլս ունեք. Ձեր գլուխը ավելի լավ տեղում է, և դուք եք ստանձնում պատասխանատվությունը: Բայց օվուլյացիայից մինչև ձեր շրջանը, դա մի տեսակ վայրէջք է `ավելի քիչ դիմացկուն և ավելի քիչ մղված լինելու առումով: Ով գիտեր? Այսպիսով, եթե հնարավոր է, ես պետք է ավելի ցնցող առաջադրանքներ նշանակեմ իմ ցիկլում:

Անծանոթ մարդկանց հետ խոսելը դժվար է ինձ համար, ուստի ցիկլի առաջին կեսին ես պետք է հարցազրույց անցկացնեմ կապալառուների հետ: Organizationalամանակաչափի և մերկ հավելվածի օգնությամբ անմտորեն կազմակերպչական աշխատանք կատարելը լավ կլինի իմ ցիկլի երկրորդ կեսին: (Ես ազատ աշխատող եմ, ուստի կարող եմ օգտվել այս խորհուրդներից. «Մարդը» աշխատող մարդիկ, ովքեր անպատասխանաբար սպասում են կայուն արտադրողականություն, գուցե չունեն այս շքեղությունը):

Վերջապես, Հոլանդն ասաց ինձ, որ մեղմեմ ինձանից, քանի որ մի նախագծից մյուսը նետվելը բնական է: Նորույթը մեզ համար պարզապես ավելի գրավիչ է, - հավաստիացրեց նա: Կա սովորություն կոչվող մի բան, երբ ուղեղդ պարզապես ասում է. «Մեհ, բավական է» և անջատվում է:

Նախագիծ տեսնելն իր բնույթով նշանակում է, որ դու գործ ունես աշխարհիկության հետ, ասաց Հոլլանդը: Հաղթահարելու միակ միջոցը դա ծծելն է, հիշեցնել ինքներդ ձեզ, որ դա անելն ավելի լավ կզգա, քան դա կախված կլինի ձեր գլխին և կատարեք դա: Եվ վատ մի զգացեք նշաձողն իջեցնելուց: Կատարյալը կատարվածի թշնամին է, հիշեցրեց ինձ Հոլլանդը: Լավ կարգախոս և հեգնական եզրակացություն. Թերևս մի փոքր ավելի սառնասրտություն և ինքնաներող լինել ավելին չկատարելու մասին, իրականում կարող է օգնել ինձ ավելին անել: