Ամռանը շերտավորումը պարզ է. Հիմնականում, թեթև կարդիգան, որը կարող եք անհրաժեշտության դեպքում շպրտել (կամ հանել), երբ AC- ն չափազանց ուժգին փչում է: Բայց կախված ձեր բնակավայրի կլիմայից, աշունը և, հատկապես, ձմեռը, կարող են պահանջել ավելի բարդ ռազմավարություն ՝ հարմարավետության զգեստ հագնվել այնպիսի պայմաններում, որոնք կարող են տատանվել սառցե ավտոճանապարհից մինչև բուռն պայթեցված գրասենյակային շենք:

Ձեր մարմնի ջերմաստիճանը ամբողջ օրը կարգավորելու համար հագեք փափուկ, բարակ շերտերով, որոնք հեշտությամբ կարող եք ավելացնել և հանել: Որպես կանոն, եռաշերտ համակարգն ամենալավն է գործում ՝ անկախ նրանից ՝ դուք հագնվում եք համաժողովի կամ 5K վազքի: Հիմնական շերտը խոնավեցնում է մաշկը կամ քաշում է խոնավությունը. երկրորդ շերտը թակարդում է տաք օդը, մեկուսացնում և ներծծում բազային շերտի միջով անցած քրտինքը: Եվ երրորդ, արտաքին հագուստի շերտը խոնավություն է արձակում օդ ՝ միաժամանակ արգելափակելով քամին և անձրևը: Բացի զանգվածը վերացնելուց, բազմակի բարակ շերտերը գերազանցում են մեկ հաստ շերտը մի քանի ձևով. Շերտերի միջև օդը (գերազանց մեկուսիչ) թակարդելը, քրտնարտադրությունը թողնել ավելի արդյունավետ և թույլ տալ շարժման ազատություն:

Ինչ իրավիճակ էլ հագնվեք, եթե ձեր նպատակը տաքանալն է, երբեք մի՛ հագեք բամբակյա ներքնազգեստ կամ գուլպաներ: Բամբակը թաց վիճակում կորցնում է իր մեկուսացման ունակությունը: Փոխարենը, հագեք պոլիպրոպիլենից, CoolMax- ից կամ Capilene- ից պատրաստված ներքնազգեստ, Dri-Fit- ից, բրդից կամ քաշմիրից պատրաստված գուլպաներ:

• Աշխատանքի համար. Բուրդն ու մետաքսը բնության ամենաարդյունավետ մեկուսիչներից են: Բուրդը ավելացնում է թեթև թեթևություն և մաշկից խոնավություն է ստանում: Մետաքսը ամենաուժեղ, հարթ բնական մանրաթելն է, ինչպես նաև խոնավացնում է խոնավությունը: Միասին նրանք առաջարկում են շքեղ և դասական ոճ ՝ հենց գրասենյակի համար: Փնտրեք մետաքսյա զուգագուլպաներ (դրանք ծակոտկեն են և ջերմությունը թակարդում են) և թեթև բրդյա սվիտերներ (որքան նիհար լինեն, այնքան ավելի սահուն կհանվեն):
  

• Հանգստյան օրերին. Հանգստյան օրերի պատահական հագուստ սովորաբար նշանակում է ջինսեր կամ քրտինք: Բայց ցուրտ եղանակին բամբակը մահվան համբույրն է: Այն ներծծում է խոնավությունը և ժամերով մնում խոնավ: Փոխարենը, մարմնին մոտ փափուկ սինթետիկ հագեք և ավելացրեք սվիտեր և հողմակայուն և անձրևակայուն վերարկու: Մերինոյի բրդյա սվիտերը ձեզ կպահի հարմարավետ; վերևում այն ​​թեթև, ջրակայուն ծածկված բաճկոնով:
  

• Exerciseորավարժությունների համար. Բացօթյա վարժությունների համար շերտերով հագնվելու ժամանակ կարևոր է երեք կետ. Նախ `յուրաքանչյուր շերտ, ներառյալ ամենաէջինը, պետք է շնչի, այնպես որ քրտինքը չի ծուղակի մեջ ընկնում: Երկրորդ, արտաքին շերտը պետք է լինի դիմացկուն քամու և անձրևի վրա: Եվ, երրորդ, մի չափազանցեք հագնվեք: Վազքի կամ հեծանվավազքի առաջին ոտքի ժամանակ դուք պետք է ցրտահարվեք, ապա աստիճանաբար տաքանաք: Փորձեք երկար թևի վերնաշապիկ և ջերմային զուգագուլպաներ, որոնք մաշկի վրա զգում են փափուկ և չոր, նույնիսկ երբ քրտնում եք: Ձմռան մեղմ օրերին պաշտպանեք հողմապաշտպանիչ տարրերից: Երբ ջերմաստիճանը ընկնում է 40 աստիճանի և 55 աստիճանի միջև, որպես երկրորդ շերտ հագեք բուրդի ժիլետ: Այն խոնավություն է վերցնում բազային շերտից և չի սահմանափակում ձեռքի շարժումը: Եթե ​​ջերմաստիճանը իջնում ​​է 40-ից ցածր, որպես երկրորդ շերտ հագեք երկարաթև բուրդի բաճկոն: Փնտրեք կափարիչով մեկը, քանի որ մարմնի ջերմության մեծ մասը կորչում է գլխում: Որքան ցածր է ջերմաստիճանը, այնքան հաստ պետք է լինի արտաքին շերտը: