Alaարթուցիչները կարող են լինել մահճակալի առաջին անհրաժեշտությունը, ինչպես նախկինում էին, բայց զարմանալի է, թե ինչն է ճիշտ Զարթուցիչ կարող է անել ձեր առավոտյան ռեժիմի համար, հատկապես, եթե ինձ պես պայքարում եք նիրհելու կոճակը մի քանի անգամ շատ հարվածելու հետ:

ինչպես մաքրել կտավից սպիտակ կոշիկները

Ես կարդացել եմ բազմաթիվ ուսումնասիրություններ և քնի մասնագետներ, որոնք պնդում են, որ չեն դադարում քնել: Ռացիոնալ առումով, ես գիտեմ, որ լրացուցիչ 10 րոպե քունը չի բարելավի իմ օրը (իրականում դա, հավանաբար, ինձ կթողնի քնի հովազ ) Բայց առավոտյան ժամը 6-ին, երբ այդ տագնապը միանում է, քիչ բան կարող է ինձ խանգարել պայքարել մի քանի րոպե քնելու համար: (Եվ ես գիտեմ, որ ես միակը չեմ):

Տարիներ շարունակ ես օգտագործել եմ իմ հեռախոսը որպես իմ միակ զարթուցիչ: նույնիսկ խառնուրդին խելացի տնային սարք ավելացնելը չկարողացավ ինձ հունից հանել, ժամանակին, այնքան պարբերաբար (կամ այնքան նրբորեն), որքան կցանկանայի: Եվ հետո ես փորձեցի Philips Somneo- ի արևածագի զարթուցիչը, և հասկացա, որ տարիներ շարունակ սխալ եմ արթնացել:

Հարգանքով ՝ Philips

Գնել: Philips Somneo քնի և արթնացման լույսի թերապիայի լամպ, $ 200; amazon.com

Բոլոր զարթուցիչները, որոնք ես օգտագործել եմ այս տարիների ընթացքում, արթնացրին ինձ աղաղակող երաժշտությամբ, գերադասելի է այնքան բարձր, որ հնարավոր չլիներ անտեսել այն: Ամեն առավոտ արթնանալը կարծես մրցավազք վազեր, սկսած մի աղմուկից, որի պատճառով սիրտս կթափահարեր նույնիսկ աչքերս բացելուց առաջ. Ոչ թե այն նուրբ, դյուրին առավոտը, որին կարելի էր հույս ունենալ:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Ձեր ննջասենյակը քնելու համար ավելի լավ դարձնելու 4 հեշտ եղանակ

մաքրող քացախ ընդդեմ թորած սպիտակ քացախի

Philips Somneo- ն ճիշտ հակառակ փորձն է. Ամեն օր առավոտյան արթուն ցնցվելու փոխարեն, ես զգում եմ, որ աստիճանաբար արթնանում եմ, մինչև զգում եմ, որ համարյա զարմացել եմ (լավագույն կերպով) արթուն մնալուց: Անգամ առավոտյան ժամը 6-ին կոպիտ և մի փոքր լարված զգալու փոխարեն ես ինձ թարմացած և զգոն եմ զգում, նույնիսկ, համարձակվում եմ ասել, երջանիկ:

Philips Somneo- ն մոդելավորում է արևածագը ՝ լույսի աստիճանական ավելացումով, որը նպատակաուղղված է խթանել մարմնին բնական արթնանալուն, անհրաժեշտ չեն աղմուկի պայթյուններ: Արթնացման նախատեսված ժամին զարթուցիչը ռադիո, թռչունների երգ կամ մեկ այլ նուրբ աղմուկ կխաղա ՝ արթնանալու գործընթացն ավարտելով բոլորովին օրգանական զգացողությամբ: Այն ունի տագնապի երկու պարամետր, այնպես որ կարող եք հեշտությամբ փոխվել շաբաթվա արթնացման ժամանակի և հանգստյան օրերի միջև: Կարգավորելը նույնիսկ համեմատաբար հեշտ է: Alarmարթուցիչի իմ նախասիրությունները կարգավորելու համար ընդամենը մի քանի րոպե շփոթեցրին հպման էկրանին:

ՀԱՐԱԿԻ ՝ Վերջապես ՝ կշռված ծածկոց, որն այնքան լավ է թվում, որքան զգում է

Իր գերհզոր սնուցող առավոտյան կարողություններից վեր, Սոմնեոն կարող է նաև ղեկավարել առաջնորդվող շնչառության նիստ գիշերը ՝ օգնելով մարդկանց քնել: Այն նույնիսկ ունի մայրամուտի մոդելավորում ՝ մտքին և մարմնին քնելու համար նույնպես աստիճանաբար հանգստանալու համար: Տագնապի աղմուկներն ու լույսի մակարդակը կարող են ճշգրտվել, և փափուկ լույսը կարելի է միացնել և անջատել գիշերվա կեսին արթնանալու համար նախատեսված պարզ հպումով:

Հատկապես ձմռանը, երբ արևը ծագում է ինձանից գրեթե մեկ ժամ անց, այս զարթուցիչի բնական լույսի ներքո արթնանալը ստիպում է իմ առավոտները պարզ և անհապաղ զգալ. Դա նման է արձակուրդի առանց տագնապի, առանց անհանգստության արձակուրդին, ամեն օր Ի Սոմնեո ունի հետաձգելու կոճակ, բայց մեծ հավանականություն կա, որ այն հիմնականում կմնա չօգտագործված. աստիճանական լուսավորության վրա արթնացումը այդքան լավ է զգում:

վերմակի ծածկը հեշտ է հագնել