Սկանդինավացիները (մասնավորապես՝ դանիացիները) կարծես թե դա ճիշտ էին իրենց հիգի հետ, ապրելակերպ, որը կենտրոնացած է հարմարավետության վրա, որտեղ տաք վերմակները, տաք թեյը և հարմարավետ հողաթափերը անհրաժեշտություն են: Այս տարի, երբ կորոնավիրուսային պանդեմիան շարունակում է խարխլել առօրյան, մեր տները կարող են լինել հիգիենիկ, բայց մեր շփվելը հաստատ չպետք է լինի՝ խնայելով գեզելի հավաքույթները մեկ այլ ժամանակի համար:

Մուտքագրեք friluftsliv (արտասանվում է free-loofts-liv): Friluftsliv բառացիորեն նշանակում է «ազատ օդային կյանք», և դա նորվեգական մշակույթի մաս է կազմում: Դուք կգտնեք մոտ մեկ միլիոն Instagram-ի գրառումներ, որոնք պիտակված են # բացօթյա կյանք լի է անտառներով, հիասքանչ լանդշաֆտներով և մարդկանցով, ովքեր արշավում են, կանոե վարում, ճամբարում և այլ կերպ ուսումնասիրում են հիանալի դրսում:

friluftsliv-ի կամ friluftsliving-ի գաղափարը մաքուր օդում լինելն է՝ բնության հետ շփվելու համար, նույնիսկ երբ եղանակը լավ չէ: Եվ դա, հավանաբար, լավ գաղափար է, որ բոլորն ընդունեն հենց հիմա, քանի որ օրերը դառնում են ավելի ցուրտ և կարճ, բայց մեր գործունեության տարբերակները մնում են նույնը: Ապացուցված է, որ շաբաթական մի քանի ժամ դրսում անցկացնելը բարելավում է սթրեսի մակարդակը և խթանում է ձեր ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը (ո՞վ կարիք չունի բարելավելու սթրեսի մակարդակն ու առողջությունը), և եթե որոշել եք զբոսնել։ կամ ձեր ամենօրյա էկրանի ժամանակին ևս մեկ ժամ ավելացնելով, բացօթյա զբոսանքը, նույնիսկ եթե եղանակը իդեալական չէ, հավանաբար լավագույն ընտրությունն է ձեր հոգեկան առողջության համար:

Եթե ​​դուք ավելի շատ հիգի սիրահար եք, քան խիզախ դրսում, ապա կան եղանակներ՝ դրսում վայելելն ավելի հաճելի դարձնելու և ձեր կյանքին մի փոքր անկրկնելի կյանք հաղորդելու համար. ահա թե ինչպես:

ԿԱՊՎԱԾ: Hygge-ին ձեր տանը ընդունելու 5 եղանակ

Առնչվող նյութեր

մեկ Փնտրեք գեղեցկություն

Friluftsliv-ի սիրտը զգում է բնության հետ միասնություն, այնպես որ ժամանակ տրամադրեք ձեր շրջապատը իսկապես վայելելու համար: Վայելեք աշնանային սաղարթների վառ գույները, փնտրեք թռչուններ կամ այլ արարածներ և պարզապես խորը շունչ քաշեք կամ երկու անգամ:

երկու Դարձրեք ձեր արտաքին տարածքը ավելի հարմարավետ

Ո՞վ է ասում, որ friluftsliv-ը և hygge-ն չեն կարող խաղաղ գոյակցել: Հարմարավետ վերմակներ, բարձեր, բակի ջեռուցիչներ , և կրակահորեր այս ամենը կարող է օգնել պայքարել ցրտից և թույլ տալ ձեզ ավելի երկար անցկացնել դրսում:

ԿԱՊՎԱԾ: Աշնանային ժամանցի համար ստեղծեք բացօթյա բակերի վերջնական կարգավորում

3 Շերտավորեք

Մխիթարության բանալին, երբ դուք ընդունում եք մաքուր օդի կյանքը, շերտերով հագնվելն է, այնպես որ եղանակի փոփոխության հետ կարող եք հագուստ ավելացնել կամ հանել:

4 Փաթեթավորեք ճաշ (կամ ընթրիք)

Ֆրեսկոյում ուտելը կարող է տեղի ունենալ ամբողջ տարին: Բայց ձմռան ամիսներին ցրտահարություն վայելելու համար թերմոսը փաթեթավորեք տաք և առատ մթերքներով, որոնք կօգնեն ձեզ տաքացնել, երբ դրսում եք:

5 Գնացեք որսի

Եթե ​​ունեք փոքր երեխաներ, բացօթյա ժամանակը վերածեք խաղի՝ ստեղծելով աղբահանների որս: Նրանք կարող են փնտրել տարբեր գույների իրեր, տարբեր տեսակի սերմերի պատիճներ կամ տերևներ կամ այն ​​իրերը, որոնք անհրաժեշտ են իրենց սեփական հեքիաթային տունը կառուցելու համար: (Բոնուս. Դուք կարող եք նաև այն վերածել մի փոքր գիտության դասի):

6 Ստեղծեք մի քանի բացօթյա խաղեր

Գործողությունները, որոնք կարող են մարդկանց շարժել՝ լինի դա բադմինտոն և բոկչե, ձնագնդի մարտեր կամ փոխանցումավազք, կարող են օգնել արյունը մղել և պայքարել ցրտից: (Պարզապես հավատարիմ մնացեք սպորտին, որտեղ սոցիալական հեռավորությունը կարող է հեշտությամբ պահպանվել, եթե դուք անտարբեր եք ապրում ձեր ընտանիքից դուրս մարդկանց հետ):

7 Փորձեք ինչ-որ նոր բան

Այժմ ժամանակն է ուսումնասիրելու մի քանի զվարճալի նոր բացօթյա գործողություններ (կամ նորից այցելելու հին սիրելիին)՝ ձեր դրսում կյանքին մի փոքր ավելի մեծ ոգևորություն հաղորդելու համար: Փորձեք սահել ձյան կոշիկներով կամ դահուկներով սահել, ձյան կամ ավազի քանդակագործություն կամ գեղեցիկ բնապատկեր նկարել: